Патрисия Бейдж Искусство мережки |
Вышивка
Крестик |
Серия сообщений "Мережка":
Часть 1 - Патрисия Бейдж Искусство мережки
Часть 2 - Мастер-класс... вышивка "мережка" на швейной машине...
Часть 3 - нежная вышивка
Часть 4 - учебное видео
Часть 5 - квадратики
|
МЕРЕЖКИ |
| ||||||||||
|
Патрисия Бейдж Искусство мережки |
Вышивка
Крестик |
Серия сообщений "Мережка":
Часть 1 - Патрисия Бейдж Искусство мережки
Часть 2 - Мастер-класс... вышивка "мережка" на швейной машине...
Часть 3 - нежная вышивка
Часть 4 - учебное видео
Часть 5 - квадратики
|
Дорожка. |
|
Калифорнийский мак |
|
Блуза |
|
Вышиванка |
|
Вышиванка |
|
|
Вышиванка |
|
Платье |
|
>Бисер |
 |
Бисер. Техника. Приемы. Изделия. (Марина Ляукина) Издание адресовано любителям бисерного рукоделия. Работа со столь изысканным материалом доставит вам удовольствие. Предлагаемые модели отличаются и по назначению, и по сложности исполнения. Они снабжены подробными схемами, а также описаниями используемых материалов и процессов изготовления.
Размер: 24 Мб, Страниц: 288
Скачать с letitbit Скачать с free-share Скачать с 4files |
||||||
 |
Бисероплетение (Кэрол Уилкокс Уэллс) В книге представлены модели, выполненные из бисера различных форм, размеров, цветов, серьги с подвесками, спиральный мозаичный браслет, ожерелье с секретом, колье с лентами и многие другие. Дается пошаговое описание изделий в сопровождении схемы и иллюстрации.
Размер: 14,3 Мб, Страниц: 154
Скачать с letitbit Скачать с free-share Скачать с 4files |
||||||
 |
Магия бисера (Л.А. Романова) Ничто так не радует глаз, как собственноручно выполненные изящные мини произведения искусства для украшения дома или стильные аксессуары для вашего наряда. В книге описана пошаговая технология изготовления украшений из бисера. Вы найдете здесь броши и колье, декоративный бонсай и цветочные букеты, сухой аквариум с переливающимися рыбками, панно и даже икону из бисера. Вы сможете сделать это все сами, порадовав близких чудесными подарками.
Размер: 12,6 Мб, Страниц: 192
Скачать с letitbit Скачать с free-share Скачать с 4files |
||||||
 |
Бисер. Энциклопедия. Более 300 узоров для плетения. Клер Крочли Книга содержит более 300 восхитительных узоров для бисероплетения, а также советы по изготовлению кошельков, подвесок, ожерелий, браслетов, колец для салфеток и самостоятельных картин. Схемы приводятся для плетения как на станке, так и без него. Каждый узор снабжен цветной схемой плетения с фотографией готового изделия.
Размер: 17,4 Мб, Страниц: 256
Скачать с letitbit Скачать с free-share Скачать с 4files |
||||||
 |
Цветы из бисера: букеты, панно, бутоньерки Л.Г.Куликова, Л.Ю.Короткова Очень подробно описаны техники плетения: параллельное, петельное, игольчатое и представлены схемы плетения этими техниками. Дополнения к цветочным композициям: стрекозы, бабочки.
Размер: 7,3 Мб, Страниц: 101
Скачать с letitbit Скачать с free-share Скачать с 4files |
||||||
 |
Бисер. Волшебные вещи и украшения Ольга Белякова Ваш уровень владения бисероплетением при общении с этой книгой абсолютно не важен, потому что любой может найти свежие идеи для своего творчества или просто почерпнуть вдохновение, изучая книгу. Для широкого круга читателей.
Размер: 29 Мб, Страниц: 192
Скачать с letitbit Скачать с free-share Скачать с 4files |
||||||
 |
Бисер. Л. Базулина, И. Новикова Эту книгу можно назвать самоучителем по бисеру. В ней можно найти всё, что касается бисероплетения: история, бисерная азбука, элементы плетения, приёмы плетения, плетение игрушек, плетение украшений, вышывка бисером, вернисаж работ. Все схемы в книге цветные, автор очень кропотливо и наглядно разъясняет самые азы.
Размер: 23,8 Мб, Страниц: 223
Скачать с letitbit Скачать с free-share Скачать с 4files |
||||||
 |
Фантазии из бисера. Цветы. Бонсай. (Донателла Чиотти) Если вы хотите привнести в свой дом атмосферу весны или яркие краски осени, то непременно воспользуйтесь методикой, предлагаемой в новом руководстве по изготовлению изысканных вещиц из бисера, невероятно модных сейчас ювелирных украшений.
Размер: 8,8Мб
Скачать с letitbit Скачать с free-share Скачать с 4files |
||||||
 |
Цветы из бисера (Арлин Бейкер) Бисерные цветы, с их изяществом, нежностью, старомодным обаянием, прекрасно прижились в наши дни. В книге "Цветы из бисера" собраны все сведения, которые вам понадобятся, чтобы сплести из проволоки и бисера эффектные французские бисерные цветы и листву. Книга подойдет и новичкам, и опытным рукодельницам.
Размер: 9,5Мб, Страниц: 125
Скачать с letitbit Скачать с free-share Скачать с 4files |
||||||
 |
Бисер на стекле (Парьева Е.В.) ! В поблескивающем стекле отражается мерцание бисера и бусинок, а если ее заполнить водой, то размытое просвечивание узора создает просто потрясающий эффект! Поставьте в нее цветок или просто закройте пробкой и, поверьте, эта необычная вещица сумеет привлечь внимание и порадовать любого, кто только взглянет на нее.
Размер: 2,5Мб
|
||||||
 |
Цветы и деревья из бисера (Елена Стольная) Книга рассчитана на людей с разным уровнем знаний о бисероплетении. Она построена по принципу "от простого к сложному", вначале объясняются секреты плетения отдельных элементов - цветов, веток и т.д., а затем рассказывается как объединить их в большие композиции.
Размер: 14,3 Мб, Страниц: 123
Скачать с letitbit Скачать с free-share Скачать с 4files |
||||||
 |
Бисер (Донателла Чиотти) Настоящее издание содержит пошаговые инструкции и иллюстрации, что поможет вам создавать без особых трудностей эксклюзивные неповторимые изделия, т.к. как цветы, миниатюрные растения, украшения.
|
||||||
 |
Техники плетения из бисера (Марина Шорис) Техника бисероплетения проста даже для детей, однако возможности ее очень разнообразны: из разноцветных бисеринок можно сплести ленточки с именами и рисунками, цепочки фантастическими узорами или оригинальные аксессуары.
Скачать с letitbit Скачать с free-share Скачать с 4files |
||||||
 |
Секреты бисероплетения. (Ольга Мулярова) Книга о бисероплетении с самых азов . Много схем и фотографий. Автор достаточно известна в среде бисероплетения.
Размер: 6,6Мб
|
||||||
 |
Королевские украшения своими руками (Донателла Чиотти) С помощью этой книги за считанные минуты вы сотворите десятки фантастических украшений и аксессуаров на любой вкус. Филигранные жемчужные броши, морское колье из нежного шелка, эффектные серьги в стиле Арт-деко, изысканные ожерелья и радужные браслеты...
Размер: 4,0 Мб
Скачать с letitbit Скачать с free-share Скачать с 4files |
||||||
 |
Книга о бисере (Кейт Хакселл) Практическое пособие. Свыше 35 эффективных украшений из бисера (колье, серьги, диадема, сумочка, футляр для помады, браслет, брошь, заколка, пуговицы, кольцо). А также представлены описания различных техник плетения и материалы.
Скачать с letitbit Скачать с free-share Скачать с 4files |
||||||
 |
Изделия из бисера (Людмила Божко) Л.А.Божко - известный мастер в бисероплетения. В данной книге автор постарался охватить весь спектр изделий, изготавливаемых из бисера: женские украшения, аксессуары, цветы, бабочки, жилеты, предметы интерьера, оплетение пасхальных яиц и сосудов, оформление одежды бисером.
Скачать с letitbit Скачать с free-share Скачать с 4files |
||||||
 |
Цветы из бисера ( Кэрол Беннер Доуэлп) В книге представлено 30 композиций для интерьера, одежды, прически. Здесь вы найдете подробные инструкции по изготовлению эффектных цветов из бисера.
|
||||||
 |
Цветочные фантазии из бисера В данной книге представлена техника изготовления цветов из бисера и обитателей сада. А также рассказываются основы бисероплетения.
|
||||||
 |
Цветы из бисера в вашем доме (Л.Л.Дикт) В этой книге автор объясняет, как сделать цветы из бисера по французской методике и демонстрирует их использование в качестве аксессуаров для дома. Представлены инструкции по изготовлению букета тюльпанов, кольца для салфеток, рождественской елки, колосьев пшеницы, украшения для подсвечника и цветочных горшков и многое другое.
Скачать с letitbit Скачать с free-share Скачать с 4files |
||||||
 |
Бисер для начинающих (И. А. Лукашова) Книга И.Лукашовой - настоящая находка для тех, кто увлекается бисероплетением. Книга уникальна тем, что в ней представлены самые разные техники работы с бисером, здесь показаны не только украшения, но и вышивка бисером и ткачество, и очень интересные работы по украшению бисером пасхальных яиц.
Страниц: 111, Размер: 13 МБ
Скачать с letitbit Скачать с free-share Скачать с 4files > |
||||||
 |
Плетем цветы из бисера (Т.Ткаченко, К.Стародуб) В данной книге представлены упражнения для начинающих, а также описывается плетение цветов на основе различных техник, таких как цветы из петелек, цветы на основе параллельного низания, цветы на основе низания дугами. Также рассказано о составлении весеннего, летнего, осеннего и зимнего букетов.
|
|
К Пасхе |
|
Вишиванка. Цвіт троянди |
|
Без заголовка |
от Екатерина Костинская
В два первых раздела входят сайты так или иначе связанные с бисером. Бисеру может быть посвящен не весь сайт. В раздел "Русскоязычные ..." внесены сайты, содержащие текст на русском языке. Сайты, представляющие материал на нескольких языках, в том числе и на русском, также отнесены в эту категорию. В раздел "Нерусскоязычные..." внесены сайты, не имеющие русскоязычных текстов вообще. В раздел "Сайты о рукоделии и искусстве" внесены прочие красивые сайты, не имеющие отношения к бисеру, но, тем не менее, весьма увлекательные.
 |
Сайт посвящен творчеству украинских мастеров бисероплетения и создан с целью их объединения. На сайте работает служба доставки чешского бисера почтой по территории Украины. Большая галерея работ украинских мастеров, схемы бисероплетения, статьи о бисере и многое-многое другое. |
Сайт удивительной мастерицы Татьяны Шараповой посвящен бисерному ткачеству. Картины, сотканные Татьяной, изумляют красотой, изысканным подбором цветов и непревзойденной техничностью исполнения. Также на этом доброжелательном и уютном сайте Вы найдете работы коллег Татьяны и различные интересные ссылки. |
|
 |
Украшения Анкарс, бисероплетение, бисер, кружево фриволите, редкие рукоделия. Уроки и схемы. Вязание крючком и на спицах, вышивка. Дизайн бисерных украшений. |
 |
На сайте вы найдете галерею бисерных изделий Натальи: ожерелья, колье, браслеты и другие; схемы к некоторым украшениям; галерею гостей и обзор иностранных бисерных сайтов. |
Тысячи кулинарных рецептов, кулинарные книги, секреты красоты и здоровья, психология с улыбкой, любовь и семья, женщина за рулем, гороскопы и гадания, мир женских рукоделий: бисероплетение, вышивка, вязание, изготовление игрушек и искусственных цветов, макраме, фриволите, пэчворк, кройка и шитье, галерея и очень хороший форум. |
|
Здесь вы найдете описания техник плетения из бисера, схемы бисерных украшений, галерею работ. |
|
Сайт одной из создательниц техники АНКАРС, Екатерины Степной. Техника Анкарс выросла из кружева фриволите. Будучи дополненным бисером, бусинами и камнями, кружево это превратилось в нечто абсолютно самостоятельное и необычайно прелестное. На сайте Вы найдете много интересного. |
|
Всё о бисероплетении. Схемы, техники, ссылки, галерея посетителей с голосованием, полезные советы, конкурсы, форум. Каждый посетитель может прислать интересные ссылки, схемы изделий и советы! |
|
 |
Cайт предназначен для общения мастеров бисероплетения и продажи их изделий из бисера. На нём есть галерея изделий из бисера, форумы по бисероплетению, каталог сайтов по бисероплетению, многое другое. |
Бисерные тканые картинки, гобелены, вышивка. Многообещающая молодая мастерица |
|
Изысканные украшения из бисера, в том числе интереснейшие браслеты. |
|
Татьяна - художница, поэтесса и необычайно изобретательный мастер бисероплетения. Особое внимание рекомендую обратить на ее бисерные сумочки для мобильников в Хохломском и Гжельском стиле. |
|
Beads Exclusion |
Beads Exclusion Большой выбор разнообразнейших украшений из бисера. Достойные цены. Сама Ирина создает необычайной изысканности бисерные шапочки. |
Изысканные украшения, и не только бисерные. |
|
Удивительная бисерная вышивка на варежках. |
Интересная бисерная галерея и огромное количество увлекательнейших ссылок. |
|
В настоящее время сайт не доступен по техническим причинам Сайт Вики Стар, автора нескольких книг по бисероплетению, включает в себя галерею и увлекательный бисерный дневник. |
|
Изысканные воротники, необычные техники, а также кукольные платья, деревья, цветы и обилие чудесных сувениров. |
|
Кольца, браслеты, прелестные колье. |
|
Колье, браслеты, кольца, серьги, а также деревья и зверюшки, в том числе прелестнейший бассет и удод. |
|
Очаровательные бисерные зверюшки. |
|
Ювелирные сокровища |
Ювелирные сокровища (Мазл Тов переводится с иврита и идиша как пожелание "хорошего счастья") Для выдающейся женщины, которая не прочь поразить окружающих. Необычайные бисерные воротники. |
Элизабет Энн, женщина удивительной судьбы, создает изумительной красоты и доброты бисерные украшения и пишет увлекательные книги. Все это, а также фотографии ее очаровательных кошек, вы найдете на ее сайте. |
|
Марджи ткет фантастической красоты подвесы, занавески и картины из бисера. Ее восхитительные работы отличает необычайная красочность. Удивительно гармонично использует она бисерные портреты в роли украшений. Заходите - не пожалеете! |
|
Очаровательные сумочки и воротнички, выполненные с превосходным вкусом. |
|
и т.д." |
Прелестнейшие бисерные бабочки. Лучшие из когда-либо виденных мной. |
Потрясающего рисунка бисерные сумочки, а также чрезвычайно интересные браслеты, серьги, ожерелья и чехольчики для зажигалок. Не пропустите! |
|
Японская мастерица. Прелестные сумочки, вазочки и многое другое. |
|
Бисерные скульптуры. Удивительные! |
|
Сказочной красоты воротники. Нечто небывалое. Также нежнейшие ботанические акварели. |
|
Кристин живет в Сингапуре. Ее бисерные украшения очень милы, а веночки - просто очаровательны. |
|
Очень красивые герданы. |
|
Сколько бисерной красоты! |
|
Один из моих самых любимых бисерных сайтов. Взгляните сами! |
|
Какое разнообразие бисерных украшений! Сколько фантазии! |
|
Очень необычные и исполненные любви к природе и жизни бисерные вещицы. |
|
Огромное разнообразие бисерных и не только украшений, выполненных в разных стилях но с неизменно безупречным вкусом. Более всего меня поразили воротники-цветы и воротники-бабочки. |
|
Прелестнейшие бисерные сумочки. |
|
Воротники, сумочки и многое другое. Красота необычайная! |
|
Роскошные украшения. Буйство фантазии и красок. |
|
Бабочки, ангелочки, воротники и много другой бисерной прелести. |
|
Броши, картинки, воротники... Яркие краски, живые рисунки - чудо! |
|
Очень необычные бисерные изделия. |
|
Бисерная мастерица из Японии создает очаровательные воротники, чудесных зверюшек и многое другое. |
|
Эти бисерные картинки словно живые! |
|
Изумительные картинки! |
|
Потрясающе изобретательно сплетенная бисерная мебель! |
|
Изумительные работы, выполненные в стиле free-form |
Энциклопедия изобразительного искусства. |
|
Изумительной прелести и теплоты работы. Неповторимые игрушки, картины, всякости-разности. Не пропустите! |
|
Писателю нужны читатели, актеру нужны зрители, композитору - исполнители, исполнителям - слушатели, продавцу - покупатели и так далее, вряд ли кто-нибудь станет с этим спорить. Разумеется, художнику необходимо представить свои произведения на суд зрителей. Участие в выставках, безусловно, хорошая возможность для этого, но еще неплохо было бы иметь и постоянно действующую галерею работ, пусть даже виртуальную. |
|
Жаркая красота Хохломской росписи известна на Руси более трехсот лет. Деревянная посуда и прочая утварь, мерцающая мягким золотом, при всей своей красоте была доступной по цене даже беднякам, поскольку хохломские мастера научились придавать обычному белому дереву такую ослепительную окраску без использования драгоценного металла. Что особенно приятно, хохломские изделия и сейчас вполне доступны по цене, в чем Вы можете убедиться, побывав на этом сайте. |
|
"Прикоснись к чуду" |
Сказочной красоты воротники вышитые гладью. Галерея воротников на обнаженных моделях. |
Огромная галерея вышитых кимоно. Необычайной прелести и изысканности рисунки. |
|
Необычайно приятный и информативный сайт для любителей и ценителей кукол. Интересные материалы, изумительные фотографии и очень |
|
чехол для мобильного бисером |
пт, 04/09/2009 - 13:44 — lilag
Мастер-класс
Понадобится бисер РУБКА примерно 50гр, нить типа Ириса, крючёк, игла и кулончик
Бисер нанизываем на нитку (кому как удобнее: или почти весь сразу или как я разделить на три раза)
Надо знать размеры телефона, вернее его окружность, для это ширину и толщину сложить и умножить на 2 ( в данном случае это 13 см) и набрать цепочку из возд. петель ровную половине этого числа - 6,5 см. Эту цепочку обвязать с обеих сторон (по кругу), в крайние петли вязать 3 в.п. Всё это пока без бисера. Это будет дно чехольчика.
Теперь во втором ряду начинаем добавлять бисер в каждую петлю, дальше я вязу всё время по кругу без разделения на ряды. Работаем с внутриней стороны чехольчика.Бисер получается за работой.
так выглядит внешняя сторона
Вяжем
Вяжем до необходимой высоты. Последние 2-3 ряда можем связать другим цветом. Потом в одном углу начинаем вязать цепочку из возд.петель с добавлением бисера, привяжЕм подвеску и ГОТОВО
|
КАК БЫСТРО И ВКУСНО ИЗБАВИТЬ РЕБЕНКА ОТ КАШЛЯ |
КАК БЫСТРО И ВКУСНО ИЗБАВИТЬ РЕБЕНКА ОТ КАШЛЯ
Что я только не делала, чтобы избавить моего ребенка от сильного кашля, и микстуры и спреи и полоскание…но эффекта никакого. Неделю так промучился. Приехала в гости бабушка и посоветовала один рецепт, который по ее словам должен был успокоить кашель за один день. Сыну он очень понравился, да и кашлять перестал уже в этот же вечер! Вы представляете?
Вот рецепт:
От детского кашля избавит такая смесь. Натрите на мелкой терке 1 яблоко, 1 луковицу и 1 морковь приблизительно одинакового веса. Добавьте 2 ст. л. меда, хорошо перемешайте. Давайте детям по 1 ч. л. в теплом виде 4—5 раз в день.
Или:
Смешайте 2 ст. л. тертых яблок, 2 ст. л. меда и 1 ст. л. тертого лука. Принимайте в теплом виде по 1 ч. л. 4—7 раз в день.
Серия сообщений "Здоровье":
Часть 1 - Густая кровь. Рецепты для разжижения крови
Часть 2 - Волшебная смесь академика Филатова ДЛЯ СЛАБОГО ЗРЕНИЯ
...
Часть 29 - РЕЦЕПТЫ ЧУДО-МАЗЕЙ
Часть 30 - ПОТРЯСАЮЩИЙ РЕЦЕПТ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЫСОКОГО ДАВЛЕНИЯ
Часть 31 - КАК БЫСТРО И ВКУСНО ИЗБАВИТЬ РЕБЕНКА ОТ КАШЛЯ
Часть 32 - Как избавиться от отеков и стабилизировать давление?
Часть 33 - Пять эффективных смесей из эфирных масел для осени
|
Рушники |
|
Рушники |
|
К Пасхе |
|
МК по изготовлению хардангер-салфетки |
МК по изготовлению хардангер-салфетки
Необходимые материалы
Однажды ко мне обратились из журнала Делаем сами с предложением написать мастер-класс, посвященный хардангер-вышивке. За несколько дней до нового 2011 года статья была готова, а уже в февральском номере журнала — опубликована под названием Тонкая работа.
Т.к. я, в отличие от журнала, н
|
Вышивка. игольница |
|
Сумочки-игольницы |
Также эти схемки и несколько других в графике и для програмки РМ можно скачать скачать с DepositFiles
источник http://subscribe.ru/group/rukodelie/315586/
скачать с TurboBit
|
Вышивка"Клубника" |
|
СКУМБРИЯ ЗА З МИНУТЫ |
|
ОТ ТАК МОЖНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ ЛАВРОВЫЙ ЛИСТ |
|
УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА ТИБЕТСКИХ ЛАМ |
|
туника |
|
Эликсир для здоровья и иммунитета! |
|
Горячие бутерброды-трубочки |
Хлеб, сыр... сразу воображение рисует бутерброд. Предлагаю здесь творческий подход! Родные скажут вам спасибо!
|
норвежские узоры |
|
схемы для вышивки |
|
ЖАККАРДОВЫЕ УЗОРЫ |
|
Мастер-класс по жаккарду спицами |
|
Придумают же...Интересно как. |
|
Вышивка, обвязанная крючком |
Салфетка на журнальный столик вышитая на канве и обвязанная двумя оттенками пряжи. Очень красивая и необычная!
|
Жаккардовые узоры с оленями |
|
КРУЖЕВО |
МАСТЕР-КЛАСС на http://spicami-i-kruch.com/kak-svyazat-kruzhevo-kryuchkom/>>>
Серия сообщений "КАЙМА,СУМКИ, ВОРОТНИЧКИ, ВСЯКАЯ МЕЛОЧЬ":
Часть 1 - Сумка с объемным узором "Слезы русалки" от Bernat. Схемы+видео МК
Часть 2 - Сумка крючком от Пако Раббане
...
Часть 46 - Турецкое кружево - урок 3 *Обвязка края*- пико
Часть 47 - KAЙМА - 2... много!!!... хватит на всю оставшуюся жизнь...
Часть 48 - КРУЖЕВО КРЮЧКОМ. МАСТЕР-КЛАСС.
|
Тибетская гимнастика для ленивых |
|
>У ВАС АНГИНА? ОБЛИЗЫВАЙТЕ ПОЛОВНИК! |
У ВАС АНГИНА? ОБЛИЗЫВАЙТЕ ПОЛОВНИК!
Совет от кракозябра: Реально помогает!!!
Предистория...
Родственница мне как-то сунула под нос газетку, такая газетка, где письма всякие "лечебные" публикуют.
И там я прочла как вылечить ангину. У взрослых или у детей, с темпой и без нее...
|
Самые вкусные котлеты |
- Фарш из индейки или курицы (я готовлю из индейки) - 800 граммов;
- Манная крупа - 4 столовые ложки;
- Сметана - 2 столовые ложки;
- Яйцо - 1 штука;
- Петрушка, укроп - 3-4 былинки;
- Сахарный песок - 2 чайные ложки;
- Горчица - 2 чайные ложки;
- Соль, специи.
Берем фарш, сметану, яйцо, манку, сахар, горчицу, специи и соль - помещаем все в одну миску. Очень мелко нарезаем зелень, добавляем в мисочку и хорошенько перемешиваем. У нас получается жидковатый фарш, именно такой лучше брать ложкой.
|
0 неожиданных способов использования микроволновки + много комментов |
|
5 минут, которые продлят твою жизнь. Так просто и так полезно |
Но, конечно, это утопия. Никакие призы в виде идеальных фигур и здорового сердца не заставят нормального человека ежедневно ползать вверх по лестнице. Потому что это долго, скучно и, честно говоря, утомительно.
Но мало кто знает, что сбегать вниз по лестнице почти так же полезно: нагрузка на мышцы-сосуды в этом случае идет очень приличная.
А самое главное — делать это куда легче и веселее. Кстати, если иногда спускаться по ступенькам спиной вперед, то можно не только расшибить себе затылок и заслужить у соседей репутацию гражданина со странностями, но и очень неплохо нагрузить обычно полубездействующие мышцы задней поверхности бедра и поясницы.
2. Шея человека, который вступил в симбиоз с компьютером, обычно влачит жалкое существование. И рано или поздно она начинает выражать свое недовольство — жалобным хрустом при повороте головы, болью в плечевых мышцах и прочими неприятными ощущениями, которые весьма мешают качественному отстрелу монстров Азерота, графоманству в блогах и другим твоим рабочим обязанностям.
Сделать приятное шее можно, если хотя бы раз в день совершать следующую штуку: зажав карандаш в зубах, писать им в воздухе перед собой весь алфавит — от А до Я.
Шейный отдел твоего позвоночника будет в восторге. Кстати, русскоязычные граждане получают дополнительный бонус: в нашем алфавите на 9 букв больше, чем у многих европейцев. А вот китайцам с их обязательным образовательным минимумом в 10 000 иероглифов придется попотеть.
3. Купи морской соли в порошке или гранулах.
Ежедневно утром или вечером высыпай столовую ложку в стакан теплой воды и полощи получившимся раствором горло.
Зубы, миндалины и слизистая носоглотки будут в экстазе: кариесу, ангине и ОРЗ теперь намного сложнее атаковать их. А вот полоскать морской водой заодно и нос по примеру индусов, гигиенические практики которых сейчас взяли на вооружение в Европе, — не стоит.
Втягивая воду носом без должной, с детства, привычки, очень даже просто загнать ее к ушам, где она и останется жить-поживать, пока не приведет к отиту, тем более что климат у нас не индийский.
4. Многие думают, что дыхательные упражнения состоят в том, чтобы вдыхать побольше кислорода. На самом деле все наоборот: во время этих упражнений лучше почти не дышать. Кардиохирург академик Амосов, проживший 90 лет и ежедневно делавший дыхательную гимнастику, писал:
|
Вязание джемпера спицами SHIRLEY |
|
Вязание джемпера спицами Tyne, Storm |
|
Вязание джемпера Lulu, Rowan Studio 32 |
|
Вязание джемпера Etta, Rowan Studio 32 |
|
Пуловер (ж) 820 Creations 2013/2014 Bergere de France |
|
>Жакет с вертикальными косами |
|
стильный пуловер |
|
Бельчонок |
|
