Похудение. Возможная причина полноты и как с ней бороться
От жиров не толстеют!
Известно, что избыточный вес формируется не из жиров, а из углеводов. Почему так? Посмотрим на этот процесс внимательнее. Для того чтобы создать жировые запасы, в организме должны потрудиться многие органы. Увеличение веса - не случайный, а запущенный каким-то сигналом процесс. Что же это за сигнал? Известно, что после длительного частичного или полного голодания с целью похудения при возвращении к нормальному питанию организм набирает в весе значительно быстрее! То есть голодание усиливает стремление к накоплению жиров. Сигналом может являться, как это не парадоксально, длительный дефицит жиров в крови.
Во время сна может возникать дефицит жиров в крови!
Жиры расходуются в больших количествах круглосуточно.
Определенные группы липидов (они же жиры) очень нужны организму для регенерации многочисленных слизистых оболочек. Но, прежде чем попасть в кровь, жиры проходят длинный и сложный путь транспорта и преобразований. В желудке жиры практически не всасываются, разве что низкомолекулярные фракции. Основная часть жиров всасываются в кишечнике в так называемые хелесовы сосуды, затем через длинную сеть лимфатических сосудов и узлов попадают в грудной проток, и оттуда управляемо поступают в кровь. Лимфа, а вместе с ней жиры и белки, движется благодаря организованным нервной системой сосудисто-мышечным реакциям. Нервная система формирует переменный тонус мышечных клеток, создавая, таким образом, микровибрации, которые, благодаря клапанам в сосудах, двигают лимфу в нужном направлении. Чем меньше микровибраций образуется, тем медленнее движется лимфа. Когда организм засыпает, в позвоночнике развиваются застойные явления, ухудшается питание нервных клеток. В результате микровибраций станет настолько мало, что количество поступаемой лимфы в кровь не обеспечит необходимое количество жиров. Измерения с помощью миотремографа показывают, что у людей склонных к полноте уровень микровибрации тканей в покое заметно снижен. Значит, во сне у них есть риск образования дефицита жиров в крови. Кроме того, организм людей склонных к полноте меньше расходует углеводов, энергия которых необходима мышечным клеткам при возбуждении микровибраций.
Углеводы переводятся в жиры именно ночью.
Во время сна углеводов становится много по двум причинам. Уменьшается их расход. Кроме того, в отличие от жиров, углеводы начинают всасываться в кровь уже в желудке, поступают в печень и из нее в кровеносную систему. Таким образом, в кровь, несмотря на сон, может поступить много углеводов, причем гораздо больше, чем их требуется, особенно у людей склонных к полноте. При наличии в это время дефицита жиров в крови, организм начинает переводить избыток углеводов в жиры. И так каждую ночь…
Это конечно упрощенная модель одной из вероятных причин избыточного веса, но из нее следует ответ на главный вопрос, как устранить эту причину!
Метод один, но результат комплексный
Людям, склонным к полноте надо добиться трех простых целей.
1. Уменьшить остатки углеводов в желуде на ночь;
2. Увеличить расход углеводов ночью;
3. Уменьшить дефицит жиров в крови во второй половине сна.
Все три результата могут быть достигнуты регулярным фонированием области почек, печени и позвоночника и ограничением потребления углеводов за 4-6 часов до сна. На ужин употреблять достаточное количество жиров.
Фонирование - это простая, комфортная процедура, проводимая в домашних условиях перед сном, после сна, а также после физических перегрузок и охлаждения. Суть процедуры - компенсация дефицита микровибрации в органах и тканях с помощью медицинских (недорогих) изделий для домашнего применения. Процедура проводится следующим образом: К телу через гигиеническую тонкую салфетку (или через нижнее белье) прикладываются виброфоны на несколько минут. Виброфоны создают микровибрацию и передают ее в тело через простой механический контакт. За счет применения микровибрации звукового диапазона частот достаточно фонировать 5-20 минут каждую область. Эффект сохраняется в течение нескольких часов. Если это делать 6 дней в неделю утром и вечером, то организм накапливает мышечные ресурсы и увеличивает фоновую мышечную активность в покое и во сне в 1.5 -2 раза. Это обеспечивает комплексный результат:
· в покое и во сне теперь расходуется значительно больше энергии, а значит, запасы углеводов будут меньше;
· одновременно увеличиваются микровибрации тканей, что и улучшает движение лимфы по сосудам и поступление жиров в кровь.
С каждой процедурой эффект накапливается, улучшается общее самочувствие и в конечном итоге организм сам начинает нормализовать вес. Насколько быстро – это зависит от исходного состояния позвоночника и запущенности проблемы. Первые несколько месяцев по возможности одну дополнительную процедуру фонирования полезно проводить в середине сна. Методика фонирования приведена на странице «Общая ресурсная поддержка организма».
Увеличение мышечной активности в состоянии покоя эквивалентно хорошей ежедневной физической нагрузке!
При максимальном физическом напряжение расход килокалорий в единицу времени в 10 раз больше чем в состоянии покоя, но выдержать такое напряжение организм может не более часа, а мышечная активность и расход энергии в состоянии покоя длится все 24 часа, как бы мы не расслаблялись. Увеличение мышечной активности в покое вдвое эквивалентно хорошей ежедневной физической нагрузке!
Вопросы и ответы.
Вопрос: Можно ли компенсировать дефицит микровибраций с помощью специальных техник ручного массажа?
Ответ: Практически необходимый уровень микровибраций ручным массажем не обеспечить по следующим причинам. В дополнительной микровибрации организм нуждается ежедневно и, прежде всего, перед сном и во сне. Низкая частота ручного массажа имеет малую энергетику и небольшую глубину проникновения. Главной областью для фонирования является область почек. Именно почки отвечают за уровень собственной фоновой мышечной активности. Если до фонирования микровибрационный фон снижен, то после фонирования области почек микровибрационный фон сохраняется нормальным еще в течение нескольких часов.
Вопрос: Существует способ "сжигания жиров" путем электростимуляции работы мышц. Это лучше чем фонирование?
Ответ: К сожалению, электростимуляцией нельзя пользоваться длительное время, поскольку она сокращает жизнь мышечным клеткам и нервным волокнам. К тому же в погоне за быстрым результатом зачастую превышают дозы. Прекращение электростимуляции через некоторое время неизбежно приведет к накоплению веса, поскольку причины не устранены. Более того, электростимуляция усугубляет проблемы, поскольку нагружает почки и печень дополнительными шлаками.
Как ускорить процесс:
Пока организм не восстановился, не лишним будет соблюдать некоторые дополнительные правила:
С утра углеводы не ограничены и употребить их лучше до шести часов вечера.
За 4 часа до сна углеводы лучше не употреблять совсем.
Незадолго до сна употребить легко усваиваемые жиры (например, тушеные овощи на сливочном масле)
Не допускать развития застойных явлений ночью: в середине ночи, если позволяют обстоятельства сделать сокращенную процедуру фонирования (половина времени от вечерней процедуры). Если нет возможности, то в середине сна или когда просыпаетесь по каким либо причинам в течение 1-2 минут выполняйте упражнение в постели «Качание на боку»;
Если преобладающее положение во время сна на спине или боку, то на уровне талии полезно под матрац положить деревянный брусок 30х30 мм. Если преобладающее положение – на животе, то брусок следует положить на уровне мочевого пузыря.
информсация с сайта:
http://www.vsegdazdorov.ru/articles.html?id=1949454541&gid=2040923240
Серия сообщений "ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА":
Часть 1 - 14 советов о том, как сбросить вес и быть здоровым.
Часть 2 - Лёгкий способ бросить курить
...
Часть 54 - 9 способов поднять себе настроение и похорошеть...
Часть 55 - Уникальный способ бросить курить
Часть 56 - Похудение. Возможная причина полноты и как с ней бороться
Часть 57 - от чего мы полнеем - кладезь информации об ожирении мерами противостяния...
Часть 58 - Делаем сами лимфодренаж для уставших ножек!
Часть 59 - Пустые и скрытые калории.
Часть 60 - СКОЛЬКО ЛИШНЕГО?
МАСТЕР КЛАСС
МАСТЕР КЛАСС
МАСТЕР КЛАСС
МАСТЕР КЛАСС
