Диета рассчитана на шесть дней. Седьмой день разгрузочный — пить только минеральную воду без газа, чем больше, тем лучше. На практике по этой диете можно сбросить от четырех до пяти килограмм.

Первый день:
Завтрак: Один стакана кефира;
Второй завтрак: Один стакан томатного сока;
Обед: Колбаса варёная — двести граммов, Один стакан томатного сока;
Ужин: Один стакан кефира.

Второй день:
Завтрак: Один стакан молока;
Второй завтрак: Один стакан молока;
Обед: Гречка отварная — двести граммов; Один стакан томатного сока;
Ужин: Один стакан томатного сока.

Третий день:
Завтрак: Тост с маслом и мёдом;
Обед: Курица отварная — двести граммов;
Ужин: Два варёных яйца.

Четвёртый день:
Завтрак: Тост с маслом и мёдом;
Обед: Отварная рыба — двести граммов;
Ужин: Два отварных яйца всмятку.

Пятый день:
Завтрак: Два яблока;
Обед: Овощной салат (помидоры, огурцы, капуста, морковь, зелень) с оливковым маслом;
Ужин: Разнообразные фрукты.

Шестой день:
Завтра: Два апельсина;
Обед: овощной салат (цветная капуста, огурец, укроп, петрушка) с оливковым маслом;
Ужин: Любые фрукты, только без бананов.

Серия сообщений "похудею 100%":
Часть 1 - похудею 100% на 25 кг!
Часть 2 - похудею 100% МОЛОКОЧАЙ
...
Часть 36 - как правильно питаться, чтобы похудеть
Часть 37 - "Большой завтрак" - очень эффективная диета!
Часть 38 - Диета «Стройными рядами — теряем килограммы»
Часть 39 - Хлебная диета: Едим бутерброды и...худеем?
Часть 40 - Прыгнул в рот мне леденец - И его не стало. Тут диете не конец, Начинай сначала. (сладкая диета)
...
Часть 52 - Похудеть поскорей вам поможет сельдерей!
Часть 53 - Минус 1 кг вдень! - Без обмана!
Часть 54 - кефир с корицей и жгучим красным перцем...пьем и ХУДЕЕМ!