5 МИНУТ НА ПРЕСС ДЛЯ ЗАНЯТОГО УТРА. ЭКСПРЕСС-МЕТОД ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ НАДОЕДЛИВОГО ЖИВОТА

Интересные и эффективные упражнения для плоского животика, которые сжигают в 20 раз больше калорий, чем привычные. Выполняйте их 3 раза в неделю на протяжении 1,5 месяцев, давая телу отдых не менее 2 дней. Каждое упражнение выполняйте по минуте. Если пресс не начал печь, продолжайте делать упражнение дальше. Тренировка короткая, но перед ней обязательно нужно выполнить разминку. Упражнения для плоского живота Подъем ровных ног Лягте на пол, поднимите прямые ноги, при этом таз не отрывайте. Затем опустите их так низко, как только можете. Только не дотрагивайтесь до земли. Если сложно держать прямые ноги, согните их немного в коленях. Поднимите снова.   «Альпинст» Это одно из лучших упражнений. Оно направлено не только на подкачку пресса, но и на активное жиросжигание. Станьте в планку. Поочередно подтягивайте колени к локтям, фиксируйте их на 2 секунды и возвращайте в исходное положение.

 

Розы, тля и чудо!

Небольшой МК по вязанию паричка для куклы. Из микроблога popo小lan



1.


2.


3.

Джейн Дэвис Энциклопедия вышивки с бисером

Фотографии в альбоме «Джейн Дэвис Энциклопедия вышивки с бисером» nadezda-novitsenkova на Яндекс.Фотках



<<Читать далее...

Как вышивать бисером - мастер-класс

 Вышитая бисером одежда смотрится очень красиво. Расшить бисером можно и другие вещи — кошелек, сумочку, рюкзак и т.д.Как же это делается?Другие мастер-класс смотрите здесь- очень много.

 

Уроки вышивки бисером- большое пособие для начинающих в одном посте

Что нужно знать при вы- шивке бисером на одежде	Как научиться вышивать бисером и стразами одежду
Уроки вышивки бисером - Шов"вперед иголку" зигзаг	Уроки вышивки бисером - нашивание блесток швом *за иголку*
Различные техники вышивки бисером - для начинающих	Как вышивать бисером -*шов стежок и через край*

 

Торт "Микадо" на большую компанию. Просто и очень вкусно!!!

Огромное спасибо автору: Rainbow

Кусочком торта, а затем и его рецептом меня угостили, когда я еще… нет, не под стол пешком ходила, а в школе училась. Классический «Микадо» готовится слоями по типу «Наполеона», но мой рецепт не такой.

Когда намечается большое стечение народа, можно быть уверенным, что сытного, тяжелого и в то же время нежного «Микадо» хватит на всех.

Вязание ирландских кружев. Учимся !

Ирландское кружево - самое красивое, самое и изысканное и самое трудоемкое рукоделие. Изделия, выполненные в такой технике неповторимы, оригинальны и очень модны! В этом видео вы узнаете о крючках и пряже, которые вам понадобятся для начала изучения этого прекрасного вида рукоделия. Смотрите далее…

Lkis

загибка для плетенок из газет

загибка для плетенок из газет

 автор мастер класса   супербабушка 

далее слова автора

Эту загибку я делаю в последнее время очень часто 

Прошу прощения, но несколько первых фото оказались темными. Но, я думаю, что основное видно. Итак, когда сплетено дно и стенки вазы и работа подходит к своему логическому завершению, т.е., к изготовлению самой красивой части, я , как и обычно, беру трубочки , из которых я собираюсь делать загибку, сгибаю их пополам и вплетаю их простой веревочкой в кромку изделия.

Читать далее...

Аппликация из гофрированной бумаги. Наглядно-методическое пособие.

Танцующая балерина, яркие снегири, забовный пушистый цыпленок - необычные аппликации, которые можно сделать на занятиях с детьми...
>>>>>>>>>>>>>>>>>>

10 ПРАВИЛ творческого успеха от Милтона Глейзера

Милтон Глейзер — один из известнейших дизайнеров США. Создатель огромного количества шедевров графического дизайна, в том числе знаменитого логотипа I NY. 

● ЕСЛИ У ВАС ЕСТЬ ВЫБОР, НЕ УСТРАИВАЙТЕСЬ НА РАБОТУ

Однажды я услышал интервью с замечательным композитором и философом Джоном Кейджем. Ему было тогда 75. Ведущий спросил: «Как подготовиться к старости?».

Читать далее...

Комфортер дракоша



1.
Читать далее...

Журнал Мод №606 2017

Популярный российский журнал по вязанию,
в котором представлена великолепная
коллекция авторских женских моделей
одежды и аксессуаров, выполненных
на спицах или крючком.
В каждом номере журнала -
авторские эксклюзивные модели.
Номер понравится тем модницам,
которые любят носить такие вещи
как платья, сарафаны, юбки, жакеты и,
конечно же, чудесные аксессуары
к эксклюзивным моделям одежды.
В связанных по схемам этого журнала
платьях и жакетах, вам будет всегда комфортно.
Каждый проект сопровождается подробным описанием,
схемами и фото, которые непременно помогут вам
связать понравившуюся модель.
Кроме этого, в журнале опубликованы несколько мастер -
классов по вязанию крючком. Журнал будет интересен и
опытным мастерицам и тем, кто только учится вязать.



смотрим далее...

Журнал МОД №594 2016.

Фотографии в альбоме «журнал МОД №594», автор grew.natalija на Яндекс.Фотках

Читать далее...

Дуплет Ленточные кружева - 1

Фотографии в альбоме «Дуплет. Ленточные кружева №1»,
автор madame.modistka на Яндекс.Фотках

Вяжем ленточное кружево «Мандаринки». Мастер-класс

Огромная благодарность автору: Марина Неделько






Хочу предложить вам новую ленту. Друзья назвали ее «Мандаринки». Люблю использовать ленточное кружево, комбинирую его с ирландским. И вот «накрутила» такую ленту. Использовала хлопок 280м/50г. Используемые обозначения: ВП — возд. петля, СН — ст. с накидом, СБН — ст. без накида.

Итак, приступим.

СМОТРЕТЬ ДАЛЕЕ

Пирог из батона с колбасой - блюдо которое можно приготовить буквально за 5 минут, пока раздеваются гости)

Источник  https://ok.ru/v.o.v/album/53032839282834/855311940242

Колье из бисера





Понадобится три вида бисера.Плести по схеме.

Фриттата

Дорогие друзья, хочу познакомить вас с оригинальным рецепт омлета по-итальянски — это Фриттата. Омлет получается вкусный, просто нет слов. Ароматы витают на кухне просто сумасшедшие. Запах жареного лука, болгарского перчика и несказанный аромат запеченных сосисок. Ингредиенты: яйца — 4 штуки; сосиски — 100 грамм; болгарский перец — 1 штука; сыр — 30 грамм; картошка — 3 штуки; лук — 1 головка; зелень по вкусу (я люблю много зелени, поэтому в моем варианте приготовления будет много зелени); соль, перец — по вкусу. ПРИГОТОВЛЕНИЕ

Вязание крючком очень красивых цветов для ирландского кружева,видео мастер-классы.






Читать далее...