Лечебная гимнастика для спины, суставов – это составленный специалистами комплекс упражнений, необходимых для сохранения или восстановления полноценного функционирования организма.

Она активно применяется как обязательный элемент реабилитации в травматологии и ортопедии.

Что является источником болей в спине

Источником болей в спине могут быть перенапряжённые мышцы или защемлённые нервные корешки спинного мозга. Поставить предварительный диагноз для себя можно и самостоятельно.

Если боль распространяется вдоль мышц. Боль не резкая тянущая, возникает ощущение, что мышцы наполнены кровью, боль усиливается при растяжении этой мышцы - скорей всего у вас накопилась излишняя усталость в мышцах спины.

Такая ситуация часто происходит при работе длительное время в неудобном положении, а так же при неправильной осанке. Например, если долго сидеть за столом сгорбившись, или в положении, когда одно плечо выше другого. Длительная работа с приподнятыми руками, или согнувшись в пояснице - то же может привести к таким болям.

Если боль резкая стреляющая, неожиданная, распространяется, опоясывая туловище от позвоночника, или распространяется в ногу или руку. Эта боль скорей всего вызвана защемлением нервных окончаний спинного мозга. Чаще всего эта проблема возникает при неожиданном повороте или сгибании туловища.

Больная спина мешает нам жить, даже обычные ежедневные обязанности, выполнять становиться всё труднее и трудней.

http://diagnoz-gryzha.ru/uprazhneniya-dikulya-pri-gryzhe-pozvonochnika

Очень хорошо при болях практически любого характера помогает прохождение курса лечебной гимнастики. С помощью этой процедуры легче всего и быстрее привести мышцы в оптимальное состояние. Мышцы спины, которые перенапряжены - можно расслабить, а мышцы, которые слабые, не тренированные - восстановить и тонизировать.

Представляю Вам различные методики занятий и гимнастических комплексов  для  самостоятельных тренировок в домашней обстановке по методу Дикуля, В медико-реабилитационных центрах В.И. Дикуля упражнения составлены строго с учетом заболеваний пациентов

Суставная гимнастика по Дикулю

Гимнастика для шейно-грудного отдела позвоночника по Дикулю

Гимнастический комплекс упражнений при болевом синдроме по Дикулю

Движение – это жизнь. Доказано, что люди, ведущие активный образ жизни, заботящиеся о своем организме, доверяющие его опытным специалистам, меньше болеют, с возрастом не имеют проблем с двигательными функциями, памятью и психическим здоровьем.

Существует несколько комплексов суставной гимнастики, авторами которых являются известные медики и бывшие спортсмены. К примеру, суставная гимнастика Бубновского эффективна против последствий заболеваний опорно-двигательного аппарата. Также, широко известна китайская суставная гимнастика, которая позволяет оздоровить весь организм.