У подавляющего большинства людей есть одна отвратительная привычка, когда в жизни что-то не ладится – бежать к холодильнику. Поедание съестного, как форма борьбы со стрессом, вполне оправданна. Сытый человек чувствует себя более спокойным и уверенным. Вот только, как правило, в таких ситуациях «чувство меры» отказывает.  Переедание, лишние килограммы – все это становится отрицательным результатом, полученным в процессе подобного лечения.

      Конечно, отказаться от того, чтобы побаловать себя чем-то вкусненьким в неприятные моменты, очень сложно. Для того, чтобы минимизировать отрицательные последствия для организма, необходимо потреблять только те продукты, которые не только нанесут минимальный вред, но и начнут  эффективно бороться с «хандрой».

       Так что же включить в свой рацион? Эффективное средство борьбы с депрессией – цитрусовые, в частности, лимоны. Несмотря на  то, что употребляя их в пищу, вы кривитесь от кислоты, 2-3 дольки в день позволят сохранить «цветущий вид». Секрет кроется в том, что лимоны содержат большое количество витамина «С», оказывающего положительное влияние на жизненные силы человека.

      Кроме  как в цитрусовых,  много витамина «С» содержится в следующих продуктах: киви, правильно замороженных свежих ягодах, некоторых сортах лука.

       Находясь в депрессивном состоянии, переключитесь на усиленное потребление морепродуктов. К сожалению, далеко не все дары моря одинаково богаты полезными для человека микроэлементами и биологически активными веществами. Стимулируя кровообращение, улучшая работу сердца,  подобная пища облегчает подавленное  состояние, поднимает жизненный тонус. При выборе меню делайте упор на мидии и креветки. Речная рыба, в отличие от морской,  не обладает такими сильными стимулирующими свойствами. Ешьте икру, причем как красную, так и черную. Кроме содержащихся в ней полезных элементов, она банально поднимает настроение.

      Чаще обычного употребляйте продукты из зерна грубого помола. Огромное количество содержащихся в них микроэлементов, минералов, витаминов,  вне всякого сомнения, окажут поддержку организму в борьбе с депрессией.

        Если все-таки не можете обойтись без сладкого в сложные моменты жизни, то не ешьте торты. Шоколад – прекрасный антидепрессант, кроме всех прочих его качеств (энергетической ценности, и т.д.). Предпочитайте «горькие» разновидности этого продукта, избегайте употреблять молочный шоколад, являющейся по своей сути сладкой плиткой. Усваивается шоколад наиболее легко в горячем виде. Именно в таком виде его и рекомендуется употреблять.

        В целом, поднять настроение могут многие продукты, но далеко не все из них обладают полезными для нашего организма качествами. Выбор за вами!

Серия сообщений "Советы":
Часть 1 - Знаки зодиака и афродизиаки.
Часть 2 - Смена своего зодиакального знака, или почему ваш гороскоп не попадает в цель.
...
Часть 19 - Мотивация мужчин для безболезненного похудания
Часть 20 - Когда и как обращаться на Вы. Интернет-этика
Часть 21 - Чтобы съесть, чтобы поднять настроение?
Часть 22 - Как самому создать статичный аватар
Часть 23 - Боритесь с воровством ваших статей!
...
Часть 38 - Правила безопасных покупок в интернет-магазинах
Часть 39 - Гимнастика для глаз, уставших от компьютера
Часть 40 - Правильно заряжаем аккумуляторы для портативных устройств