Дыхательные упражнения — это часть магии и мистицизма, они в значительной степени способствуют укреплению общего здоровья и самочувствия.

С помощью изменения дыхания, как это делается в упражнении 1, вы изменяете сознание. Разное дыхание вместе с разными намерениями может быть использовано для изменения тела и ощущений.   

Одно из самых полезных и целительных дыханий, которому я обучился, — это Дыхание огня из традиции кундалини-йоги. Считается, что Дыхание огня за две минуты дает вашему телу столько, сколько нормальное за час. Оно повышает метаболизм и температуру тела, сжигает калории и производит детоксикацию тела. Помогает очистить энергию тела, особенно когда комбинируется с другими упражнениями традиции йоги.

Дыхание огня — это фирменный знак кундалини-йоги. Я прибегал к нему, чтобы взбодрить себя перед ритуалом или медитацией, освободить энергию и позволить ей течь более свободно во время магической практики. Я также прибегал к нему, чтобы возбудить мой разум и тело перед семинарами или упражнениями в спортивном зале. 

Упражнение 12 Дыхание огня

1. Сядьте выпрямив спину. Традиционно вы сидите в расслабленной позе на полу, но можете также сесть на стул — используйте то положение, которое кажется вам наиболее удобным.

2. Начните с быстрого дыхания, равного по силе на вдохе и выдохе. Частота может варьироваться от 120 до 240 вдохов и выдохов в минуту. Для измерения скорости можно использовать музыкальный метроном. Дыхание усиливается животом в области солнечного сплетения, но живот при этом не изгибается. Оно относительно поверхностное и может ощущаться как учащенное. Если вы почувствовали это, то замедлите дыхание и закончите работу на обычной скорости. Грудина поднимается и остается неподвижной. Спина не прогибается.

3. При учащенном дыхании в вашей голове мысленно повторяется мантра «5а1» на вдохе и «Иат» на выдохе. «8а( №ат» означает «истинное имя» и обращается к вашему божественному или высшему «я». Мантра помогает совершенствовать ваше сознание, пока вы дышите.

4. Для начала, если сможете, практикуйте Дыхание огня не более 2 минут.

5. Кундалини-йога часто заканчивает упражнение Дыхание огня так называемым «корневым запиранием». Оно запирает энергию, освобожденную дыханием, и позволяет ей циркулировать. Вдохните полной грудью, сокращая мышцы прямой кишки и половых органов. Втяните пупок глубоко внутрь. Задержите дыхание на 3—5 секунд. Полностью выдохните.

6. Вернитесь к нормальному дыханию. Расслабьтесь и отдохните с минуту.Вам не обязательно заканчивать упражнение корневым запиранием. Дыхание огня отлично работает и без этого. Запирание просто дает еще немного добавочной энергии.

Второе упражнение кундалини-йоги, которое мне очень нравится, — это успокаивающее дыхание, известное как Ситали Пранайяма. Это медитативное дыхание успокаивает вас, ваши нервы, избавляет от стресса и совершенствует ваш медитативный разум. 

Из книги "Мгновенная магия"  

Серия сообщений "Книга "Мгновенная магия"":
Часть 1 - Что такое Мгновенная магия
Часть 2 - Мгновенная магия: Магические миры
...
Часть 20 - Мгновенная магия. Мгновенное исцеление
Часть 21 - Мгновенная магия. Контроль за сердцебиением
Часть 22 - Мгновенная магия. Магическое дыхание
Часть 23 - Мгновенная магия. Техники для исцеления других
Часть 24 - Мгновенная магия. Визуальная исцеляющая магия. Хирургия
Часть 25 - Мгновенная магия. Упражнение 10 внутренний храм
Часть 26 - Мгновенная магия. Исцеление через внутренний храм. Завершение книги.