Основная техника созидающей визуализации проста. Теперь важно научиться пользоваться ею так, чтобы она действительно работала на вас…, что поможет вам внести позитивные изменения в свою жизнь. Чтобы наиболее эффективно использовать созидающую визуализацию, полезно знать несколько основных понятий и научиться некоторым методикам продвинутого этапа.

Важнее всего помнить, что созидающую визуализацию надо использовать часто, и она должна стать регулярной частью вашей жизни. Большинство людей считают, что ею надо заниматься понемногу каждый день, особенно когда вы начинаете изучение.

Я предлагаю вам регулярно устраивать медитативные периоды для созидающей визуализации, примерно по 15 минут каждое утро после пробуждения и вечером перед сном (в это время она более эффективна), а также и днем, если вам удается. Всегда начинайте период медитации с полного расслабления и затем переходите к визуализации и утверждениям.

Существует множество различных способов использования созидающей визуализации, и вам нужно испробовать их в подходящее время. Созидающая визуализация может стать новым образом мысли, новым образом жизни, на что потребуется практика.

Попробуйте заниматься в различных ситуациях и при различных обстоятельствах и как можно чаще используйте ее для решения самых различных проблем. Если вы обеспокоены, разочарованы и не можете разрешить какую-либо проблему, спросите себя, а не поможет ли вам созидающая визуализация. Выработайте творческую привычку использовать ее в каждый подходящий момент.

Не разочаровывайтесь, если вы сразу же не добьетесь успеха. Помните, что многим из нас придется преодолеть отрицательные стереотипы мышления, вырабатывавшиеся годами. Потребуется время, чтобы изменить некоторые из этих привычек, сопровождающие нас всю жизнь. У многих из нас имеются стереотипныеубеждения и представления, которые могут встать на нашем пути к более сознательной жизни.

К счастью, естественный процесс созидающей визуализации настолько мощен, что даже пять минут сознательной положительной медитации могут перевесить часы, дни, даже годы, потраченные на приобретение стереотипов.

Поэтому будьте терпеливы. У вас ушла вся жизнь на создание мира, в котором вы живете. Возможно, он и не изменится мгновенно (хотя так часто бывает). Правильно понимая этот процесс, проявив настойчивость, вы добьетесь успеха и создадите то, что кажется вам чудом.

Cчитаю, что моему росту в искусстве созидающей визуализации помогают две вещи:

1. Постоянное чтение вдохновляющих книг, которые помогают мне помнить о своих высших идеалах и устремлениях.

2. Друг или (в идеале) общество друзей, которые учатся жить более сознательно, и которые помогут вам и поддержат ваши усилия. Посещение регулярно или время от времени соответствующих уроков или групп дает возможность получить поддержку от других и оказать им свою помощь.

Далее я дам вам много различных методик, идей, упражнений и медитаций. Выбирите те, которые подходят вам и, как вам кажется, дают результаты. Существует много различных уровней и подходов к процессу созидающей взуализации, и я попыталась изложить как можно больше возможных вариантов. В каждой отдельной ситуации один способ может подходить, а другой нет. Следите за потоком своей энергии и выбирайте упражнения, к которым вы наиболее расположены.

К примеру, в какой-то ситуации, приступив к утверждениям, вы обнаружите, что не можете делать их, или вам покажется, что они не действуют. В этой ситуации, возможно, надо будет попытаться проделать процесс очистки или обратиться к своей высшей сущности или к духовному гиду с вопросом, что же делать.

То, что получается в этот раз, может не получиться в другой, то, что получается у одного человека, может не получиться у другого. Всегда доверяйте себе и своим собственным ощущениям. Если вам кажется, что вы заставляете, подталкиваете себя, напрягаетесь, то лучше не заниматься.

Если у вас возникает положительное чувство легкости, открытости, возрастающей силы, вдохновения, занимайтесь.

Шакти Гавайн /Созидающая визуализация/

Источник 

Упражнение № 1

Упражнение, способствующее изменению старых шаблонов.

Есть огромное количество вещей, переживаний, событий в твоей жизни и жизни твоих предков, твоей семьи, которые влияют на твою сегодняшнюю жизнь, на твои модели поведения или жизнь близких тебе людей. Они часто являются причиной препятствий на пути к совершенствованию.

Можешь ли ты изменить эти вещи, этот опыт, другими словами, переписать свою историю, чтобы очистить себя энергетически? Поверь, тебе под силу изменить старые шаблоны, оказывающие на тебя сильное воздействие, старые события, которые стали решающими в твоей жизни или жизни твоих близких.

Ниже приведено упражнение, которое придется тебе по душе. Пойми его принцип действия. То, что ты сейчас сделаешь, очень похоже на то, что делают духовные сущности в своей работе с кристаллической решеткой.

Упражнение

Загляни в себя, войди в самую глубь своей сущности. Представь себя на очень красивом, светлом лугу. Ты стоишь там совершенно один, полностью сконцентрировавшись на себе, своих чувствах, своих мыслях. Постарайся заглянуть еще глубже в себя и понять, какое событие в твоей жизни оказало существенное влияние на твою жизнь. Возможно, это была ссора или непонимание. С кем бы ты хотел помириться или наладить отношения?

Определенное событие, которое ты хранишь в себе и которое очень важно для тебя, всплывет на поверхность твоего сознания. Спокойно взгляни на него и на все его составляющие как бы со стороны. Помни, что ты живешь Здесь и Сейчас. Попроси этого человека предстать перед твоим внутренним зрением. Он придет.

Еще раз представь эту ситуацию, проблему или то, что, по твоему мнению, было неприятно или обидно. Прочувствуй это еще раз. Переживи ее так, как будто в мире никогда не существовало взаимонепонимания, конфликтов, неискренности. Сделай так, чтобы эта ситуация разрешилась добрыми словами и чувствами. Затем поблагодари и отпусти этого человека в прошлое.

Попроси архангела Михаила, занимающегося очищением старых шаблонов, помочь тебе освободиться от него. Поблагодари всех и осознай, что ты освободился от одного из своих шаблонов.

Это и был другой, альтернативный конец истории.

Не обязательно, что другой человек тоже почувствует, что что‑то изменилось. Возможно, его поведение изменится, но это не обязательно. В любом случае на духовном уровне, в эфирном пространстве, история изменилась.

Ты можешь переписать историю. Ты можешь изменить историю Земли. Так как все взаимосвязано. Познай взаимосвязи этих процессов.

Упражнение № 2

У архангела Михаила очень важное предназначение.

Ниже приведено еще одно очень эффективное упражнение.

Ты понимаешь, что очень многие люди связаны со своими обещаниями и клятвами из прошлых жизней?

Возможно, в одной из своих жизней ты поклялся быть вечно рядом с каким‑то человеком или быть верным какой‑то группе людей или организации. Возможно, ты дал обещание вечно служить какому‑то делу верой и правдой.

Упражнение

Вновь представь себя на этом лугу, сконцентрируйся на себе и попроси архангела Михаила показать тебе событие, которое до сих пор не отпускает тебя. Возможно, ты увидишь определенные картинки или почувствуешь эту ситуацию.

Если ты еще недостаточно духовно развит, чтобы видеть картинки, просто доверься своим Духовным наставникам. Они сделают все только во благо тебе.

Попроси архангела Михаила освободить тебя от старых клятв и обещаний. Почувствуй силу и энергию его меча, приносящего тебе освобождение.

Ты увидишь и почувствуешь, как Михаил работает с тобой и твоими старыми связями, как он дарует тебе свободу. Для твоего дальнейшего развития очень важно, чтобы ты понял принцип действия своей обучающей программы.

Теперь, освободившись от старого груза, поблагодари Михаила и вернись к своей земной жизни.

КРАЙОН

по материалам из книги: Барбара Бесен - Крайон. "ДНК бессмертия - Как активизировать ген вечной жизни".

(при копировании материала - активная ссылка на источник ОБЯЗАТЕЛЬНА!)

ИСТОЧНИК:сайт"РОДоСВЕТ" http://www.rodoswet.ru/dva-uprazhneniya-na-puti-k-sovershenstvovaniyu/