Жакет |
|
кардиган на вязальной машине |
|
Имитация симпатичной кофточки |
|
кофта |
|
Персидский котенок МК |
|
Можно ли стать стройной за 10 дней? Легко! |
Этим способом сбросить лишний вес я делилась за всю свою жизнь с каждым, от кого хоть раз услышала жалобу на лишние килограммы. И в Интернете на различных форумах, и в своих блогах размещала. Он всегда вызывал оживление, многие сразу же приступали к шлифовке фигуры, и ни разу я не слышала отрицательных отзывов. Те, кто честно выполнял все рекомендации, действительно снижали вес.
|
Вы решили похудеть! С чего начать? |
Вы решили похудеть.
С чего начать?
С принятия решения. Нужно принять решение - взять власть над весом в свои руки, а затем неуклонно двигаться к намеченной цели.
Для снижения веса необходимо нормализовать калорийность рациона и соотношение белки, жиры, углеводы; создать оптимальную кратность питания.
Завтрак: каша, творог с низким содержанием жира, яйца, сыр
Обед: диетическое куриное мясо или говядина, морепродукты, рис, гречка, фасоль, овощи.
Ужин: кефир, творог с низким содержанием жира, овощной салат
Полностью исключить из рациона: мучные изделия, сладости, соль, сахар, майонез, колбасные изделия, сливочное масло, и резко ограничить потребление хлеба.
Необходимо ограничить потребление пищи в вечернее время!!!
Другими словами, нужно так изменить режим и качество питания, чтобы оно максимально подходило под «рациональное питание». Это очень трудно, но возможно! Надо всего лишь попробовать заставить себя продержаться 1-2 дня, а дальше всё пойдёт как по маслу.
|
Низкокалорийные рецепты на лето!! Худеем со вкусом! |
|
Индекс массы тела! |
|
Волосы для куклы |
Найдено на просторах инета
Нам понадобиться шерстяная пряжа, я использую пряжу "Ольга" семеновской фабрики, шерсть 95%, а еще крючок, карандаш и толстая игла
Мы будем делать самый простой вид волос, у нас это займет всего пару часов, эта прическа статична, т.е. расчесывать её постоянно и делать сложные прически нельзя. Кстати этот вариант очень хорошо подходит для кукол-мальчиков
16. Для начала карандашом рисуем линию волос и прошиваем стежком игла назад эту границу, это нам надо, чтобы сделать красивую челочку))
17. Теперь берем крючок, и делаем волосы так как я показала на фото
Вот такая челочка получилась))) Пока ничего с ней не делайте
18. Теперь нарезаем пряжу на волосы, берем пучок нарезанной пряжи и кладем поперек ровненько
19. Теперь прошиваем по прямому пробору таким же стежком, что делали челочку..
20. После этого распределяем волосы по всей голове, расчесываем расческой (это вид сзади)
21. Теперь прошиваем еще 1 ряд на уровне висков, не берите слишком низко
22. А теперь последний ряд на уровне затылка
23. Теперь кладем еще одну порцию волос и прошиваем пробор и на уровне висков, немного пониже, чем в рошлый раз, при этом часть волосиков спереди откидываем на челочку, чтоб погуще была
24. Кладем последний слой и пршиваем только по пробору ПОКРЕПЧЕ
25. Ну вот и готовы волосики, теперь надо сделать стрижечку)))
... откидываем часть волос назад, и режем челочку
... и сзади подравняем
26. Теперь заплетем косички, это выглядит немного порнографично...
... поэтому ослабим косы, чтобы выглядело аккуратненько)))
Вообще можно сделать и хвост и хвостики.
Вот какая красоточка у нас получилась))) Подрумяним щечки)))
|
Никушка |
Никушка.
|
Создаем цветы своими руками. мастер класс |
|
Быстрые" пирожки |
Замечательный рецепт для тех, кто не умеет или не любит возиться с дрожжевым тестом:) Это тесто замешивается на кефире и твороге в считаные минуты, а пирожки из него просто тают во рту, да и выглядят просто "золотыми":)) Очень рекомендую!
|
Жакет летучая мышь |
Метки: жакет спицами летучая мышь |
вязание спицами |
|
Пуловер в синих тонах |
|
ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ |
|
Пуловер - кимоно |
Метки: вязание спицы кимоно |
Без заголовка |
Метки: вязание. спицы свитер |
УЗОРЫ КОСАМИ |
Метки: узоры. спицы косы |
