Пара советов на удачу

 

Полезные советы

«Око Возрождения»

Упражнения "Око возрождения" - это адаптация пяти древних тибетских ритуальных практик, дающих ключ к долгой молодости, здоровью и удивительной жизненной силе. В книге Питера Кэлдера подробно описываются теоретические основы это комплекса упражнений, здесь же мы приводим схемы их выполнения с иллюстрациями.
Перед началом выполнения упражнений предлагаем Вам запустить свое намерение на данные физические занятия. Проговорите про себя или вслух примерно такую фразу «Я посвящаю выполнение этих упражнений…» или «Я намерен обрести/получить…» и дальше можно подключить свою душу и фантазию (примеры: физическое здоровье, гармоничное состояние, равновесие, гармонию души, тела и разум и т.п.).
Первое упражнение.
Исходное положение для первого упражнения — стоя прямо с горизонтально вытянутыми в стороны на уровне плеч руками. Приняв его, нужно начать вращаться вокруг своей оси по часовой стрелке. Ограничиться нужно тремя оборотами. Чтобы остановить головокружение после остановки вращения, нужно зафиксировать взгляд на какой-то неподвижной точке (см. рис. 1). Мы предлагаем фиксироваться на кончиках больших пальцев рук вытянутых перед собой (руки вытянуты горизонтально земле, прижаты друг к другу, пальцы сжаты в кулак, кроме больших пальцев, которые смотрят вверх). Все внимание переносим на ощущения в своем теле.

Рис. 1. Схема выполнения первого упражнения «Око возрождения».
Второе упражнение.
Исходным положением для второго упражнения является положение лежа на спине. Лучше всего лежать на толстом ковре или какой-нибудь другой достаточно мягкой и теплой подстилке. Выполняется оно следующим образом. Вытянув руки вдоль туловища и прижав ладони с плотно соединенными пальцами к полу, нужно поднять голову, крепко прижав подбородок к грудине. После этого — поднять прямые ноги вертикально вверх, стараясь при этом не отрывать от пола таз. Затем медленно опустить на пол голову и ноги (см. рис. 2). В этом упражнении большое значение имеет координация движений с дыханием. В самом начале необходимо выдохнуть, полностью избавив легкие от воздуха. Во время поднятия головы и ног следует делать плавный, но очень глубокий и полный вдох, во время опускания — такой же выдох. Чем глубже дыхание, тем выше эффективность практики. Все внимание во время выполнения упражнения предлагаем переносить на дыхание и на ощущения в своем теле, глаза можно держать закрытыми.




Рис. 2. Схема выполнения второго упражнения «Око возрождения».
Третье упражнение.
Исходным положением для третьего упражнения служит положение стоя на коленях. Колени следует ставить на расстоянии ширины таза одно от другого, чтобы бедра располагались строго вертикально. Кисти рук ладонями лежат на задней поверхности мышц бедер как раз под ягодицами. Затем следует наклонить голову вперед, прижав подбородок к грудине. Забрасывая голову назад - вверх, выпячиваем грудную клетку и прогибаем позвоночник назад, немного опираясь руками о бедра, после чего возвращаемся в исходное положение с прижатым к грудине подбородком (см. рис. 3). Это упражнение требует строгого согласования движений с ритмом дыхания. В самом начале следует сделать глубокий и полный выдох. Прогибаясь назад, нужно вдыхать, возвращаясь в исходное положение — выдыхать. Все внимание во время выполнения упражнения предлагаем переносить на дыхание и на ощущения в своем теле, глаза можно держать закрытыми.


Рис. 3. Схема выполнения третьего упражнения «Око возрождения».
Четветрое упражнение.
Для выполнения четвертого упражнения нужно сесть на пол, вытянув перед собой прямые ноги со ступнями, расположенными примерно на ширине плеч. Выпрямив позвоночник, положить ладони с сомкнутыми пальцами на пол по бокам от ягодиц. Пальцы рук должны быть при этом направлены вперед. Опустить голову вперед, прижав подбородок к грудине. Затем запрокинуть голову как можно дальше назад - вверх, а потом — поднять туловище вперед до горизонтального положения. В конечной фазе бедра и туловище должны находиться в одной горизонтальной плоскости, а голени и руки — располагаться вертикально, как ножки стола. Достигнув этого положения, нужно на несколько секунд сильно напрячь все мышцы тела, а потом — расслабиться и вернуться в исходное положение с прижатым к груди подбородком. Затем — повторить все сначала (см. рис. 4) И здесь ключевым аспектом является дыхание. Сначала нужно выдохнуть. Поднимаясь и запрокидывая голову — выполнить глубокий плавный вдох. Во время напряжения - задержать дыхание, и опускаясь - полностью выдохнуть. Во время отдыха между повторениями - сохранять неизменный ритм дыхания. Все внимание во время выполнения упражнения предлагаем переносить на дыхание и на ощущения в своем теле, глаза можно держать закрытыми.



Рис. 4. Схема выполнения четвертого упражнения «Око возрождения».
Пятое упражнение.
Исходным положением для пятого упражнения является упор лежа, прогнувшись. При этом тело опирается на ладони и подушечки пальцев ног. Колени и таз пола не касаются. Кисти рук ориентированы строго вперед сомкнутыми вместе пальцами. Расстояние между ладонями — немного шире плеч. Расстояние между ступнями ног — такое же. Начинаем с того, что запрокидываем голову как можно дальше назад - вверх. Затем переходим в положение, при котором тело напоминает острый угол, вершиной направленный вверх. Одновременно движением шеи прижимаем голову подбородком к грудине. Стараемся при этом, чтобы ноги оставались прямыми, а прямые руки и туловище находились в одной плоскости. Тогда тело окажется как бы сложенным пополам в тазобедренных суставах. После этого возвращаемся в исходное положение — упор лежа, прогнувшись — и начинаем все сначала (см. рис. 5).
Схема дыхания в этом упражнении несколько необычная. Начав с полного выдоха в упоре лежа прогнувшись, нужно сделать глубокий, насколько это возможно, вдох при “складывании” тела пополам. Возвращаясь в упор лежа прогнувшись, делаешь полный выдох. Останавливаясь в крайних точках для выполнения напряженной паузы, задержать дыхание на несколько секунд соответственно после вдоха и после выдоха. Все внимание во время выполнения упражнения предлагаем переносить на дыхание и на ощущения в своем теле, глаза можно держать закрытыми.


Рис. 5. Схема выполнения пятого упражнения комплекса «Око возрождения».
Заключительный комментарий к комплексу упражнений «Око возрождения».
Предлагаем Вам каждое из пяти вышеперечисленных упражнений выполнять ежедневно. Начать с 3-5 раз. И каждую неделю добавлять по два раза, тогда через 9-10 недель ежедневного выполнения упражнения, Вы достигнете 21 раза. После этого предлагаем Вам не увеличивать количество выполнений, а сохранять достигнутый уровень. Начните делать и Вы увидите и почувствуете результат в течение одной-двух недель.
Упражнение «Дыхание».
Цель упражнения – вхождение в равновесное состояние, когда тело находится в спокойствии, а в разуме - мысленная пауза. Выполняется после комплекса «Око Возрождения».
Вы ложитесь на спину, Все тело расслаблено, делаете вдох-выдох. На вдохе представляем, что вдыхаем холодный воздух, на выдохе – теплый. И постепенно начинаем перемещать внимание по телу, каждый раз вдыхая холодный воздух, выдыхая – теплый. Макушка – 5 раз, перемещаем внимание в район межбровья – 1 раз, подбородок – 1 раз, горло – 1 раз, грудь – 5 раз, солнечное сплетение – 5 раз, пупок – 5 раз, яичники – 5 раз, промежность – 5 раз. Перемещаем внимание на правую руку, плечо – 1 раз, локтевой сгиб – 1 раз, ладошка – 5 раз. Перемещаем внимание на левую руку, плечо – 1 раз, локтевой сгиб – 1 раз, ладошка – 5 раз. Перемещаем внимание на правую ногу, соединение паха и ноги – 1 раз, колено 1 раз, подошва – 5 раз. Перемещаем внимание на левую ногу, соединение паха и ноги – 1 раз, колено 1 раз, подошва – 5 раз. Перемещаем внимание на пупок – 5 раз.
И потом зарегистрируйте свои чувства и ощущения в теле, и в этом состоянии можете начинать вершить свою реальность!





Отзывы людей, испытавших на себе целительную силу этого комплекса упражнений, можно прочитать тут -
http://otzovik.com/reviews/kompleks_uprazhneniy_oko_vozrozhdeniya/
P.S. Если Вас заинтересовали дыхательные упражнения, то мы можем порекомендовать Вам прочитать статью "Семь простых дыхательных упражнений йоги". Также рекомендуем статью "Око возрождения, шестое ритуальное действие".
http://tainoe.o-nas.info/index.php/clauses/39-st02/82-pr01

НОВОГОДНЯЯ ЗАКУСКА - "ИТАЛЬЯНСКИЕ ЛОДОЧКИ"

 

  

РУССКАЯ ЗАКУСКА С ИТАЛЬЯНСКИМ КОЛОРИТОМ ОБЯЗАТЕЛЬНО УДИВИТ ВАШИХ ГОСТЕЙ И РОДНЫХ!ПРИГОТОВЬТЕ!!ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!!

 

 

Читать далее...

Медовые капли для глаз

Медовые капли для глаз

  Пчелиный мед с давних времен применяется как лечебное средство.
      При болях в глазах, тяжести и усталости хорошо помогают капли из меда. Возьмите натуральный жидкий мед, который еще не закристаллизовался, и чистую родниковую или дистиллированную воду. 1 каплю жидкого меда смешайте с 10 каплями воды.
      Полученную медовую воду закапывайте 1 раз в день утром. Это поможет защитить глаза от усталости в течение всего дня. Процедуру повторяйте 2 недели, затем сделайте недельный перерыв и при необходимости снова повторите лечение.
      При повышенном глазном давлении растворите 1 часть меда в 3 частях дистиллированной (или святой) воды и в течение 10 дней закапывайте в каждый глаз по 1 капле 1 раз в день на ночь. В следующие 10 дней увеличьте концентрацию раствора до 1 части меда и 2 частей воды. А через 10 дней делайте раствор 1:1. Потом 10 дней берите для приготовления лекарства 2 части меда и 1 часть воды, а следующие 10 дней - 3 части меда и 1 часть воды и наконец последние 10 дней закапывайте по 1 капле чистого меда. Если мед загустел, нужно растопить его на водяной бане.
      Средство проверено и очень действенно, глазное давление приходит в норму.
      Воспалительные заболевания глаз (кератиты, конъюнктивиты, язвы) и ожоги роговицы лечат медовыми 20%-ными мазями или 20-30%-ными медовыми каплями, которые готовятся на дистиллированной воде.
      Прежде чем приступать к лечению, убедитесь, что у вас нет аллергии на мед

Источник:http://www.sanandji.info/mad_kapli.htm

Рыба по-средиземноморски

Рыба по-средиземноморски

С улыбкой о возрасте....

 

* Нахожусь в самом лучшем возрасте - дурь уже прошла,    маразм еще не начался...:    Я кайфую!!   * Зрелость - возраст, когда мы все еще молоды,     но с гораздо большим трудом. * - Что значит зрелый возраст?    - Это когда носишь с собой в туалет не только газету, но и очки.   * Три периода в жизни женщины: 1. Когда она не боится выдать свой возраст. 2. Когда она боится выдать свой возраст. 3. Когда возраст выдаёт её. Разные интересные мысли о возрасте.   * К чему вам в вашем возрасте здоровье? * Выяснить что-нибудь у женщины невозможно   в любом возрасте: девичья память плавно переходит в   женские секреты, а они в свою очередь -   в старческий склероз. * Если женщина признается тебе в своем возрасте,    значит, она уже из него вышла. * - Что такое кризис среднего возраста?    - Это пересечение восходящего графика доходов и       нисходящего графика потенции. * Средний возраст - это когда тебе всё равно, куда идёт жена -    лишь бы не тащиться вместе с ней. * - Что значит мужчина в возрасте?    - Это когда при виде красивой женщины первым начинает       подниматься настроение. * - Что такое переходной возраст?    - Это когда пенсию еще не дают по молодости,       а девушки уже не дают по старости. О старости * Ну, вот и старость!.. А где же мудрость?!   * Старость - это когда будущее становится настоящим     * Старость - это когда радуешься не тому, что есть, а тому, чего нет.     * Для женщины старость наступает тогда, когда телевизор     становится ей интереснее зеркала...     ~ Дела, которые вас раньше заботили, теперь вам безразличны.   ~ Ваш муж лучше спит в кресле рядом с ревущим телевизором,    чем в постели.   ~ То, что было веснушками, сейчас - пятна из-за печени .     ~ Теперь, когда муж ушел на пенсию ... вы бы все отдали,    что бы он нашел себе работу!     ~ У вас есть 3 размера одежды в шкафу,   2 из которых вы никогда не будете носить.     ~ Но старое лучше в некоторых вещах:   старые песни, старые фильмы.    И лучше всего, старые   друзья.

Оцените свою энергетику

Оцените свою энергетику – подсчитайте количество пунктов, которые есть у вас и запишите их число  . Чем больше этих пунктов, тем ниже уровень вашей энергетики.

Читать далее...

Ключница -домовёнок от Янзы

Отличная  идея  для ключницы. Автор ЯНЗА  даёт очень подробный мастер класс, так что ключницу- домовёнок , Вам будет сделать легко.

 

Читать далее...

Творожная красота.

Привезла из деревни 1 кг деревенского творога - и всю голову сломала - куда бы его пристроить: кексы у нас в семье не очень...чиз - недавно был...запеканка - слишком просто, рылась в поисках рецептов по интернету, хотелось бы что-то вроде пышного бисквита, но так, чтобы ушел весь килограмм - так ни на чем и не остановилась...Стала просматривать первую страницу мультиварочных рецептов на Гуд куке - и наткнулась на заинтриговавшее меня название : Творожная красота, вообщем вот 



Ингредиенты: 

Рецепт

Круглая шаль-жилет

Круглая шаль для девочки

Читать далее

Круглая шаль крючком

Читать далее...

Кусок ткани на женском теле, при творческом подходе способен на чудеса

Удивительно. Как много всего можно создать на женском теле прекрасного, если приложить немного умения и фантазии. Для того, чтобы применить свои творческие умения и способности, вам понадобиться только женское тело как универсальное средство, на котором творческая душа и художественная натура способна воплотить все свои замыслы, а также небольшой кусок ткани, подготовленный по специальной схеме. А далее,- несть конца вашим фантазиям. Образец воплощения некоторых из этих фантазий в жинь, а также того, как женское тело превращается в предмет искусства вы можете увидеть в предлагаемом видеофильме

 

 

 

 

Смотреть видео - >

Яблочное вино

Подготовленные спелые яблоки, измельчить и поставить в стекляный бутыль, добавить сахар песок, перемешать. Бутыль оставить в теплом месте на 2-4 дня, обвязав голышко марлей в несколько слоев. Когда яблочная мякоть всплывет, сок слить, а мякоть хорошо отжать. Сок без мякоти перелить в чистую бутыль, добавить еще сахар, закрыть водяным затвором и оставить для дображивания на 15-25 дней. Полученное вино отделить от осадка и разлить по бутылкам. Хорошо укупорить. поставить в холодное место.

Золотая пропорция для приготовления изумительного яблочного вина:

На десятилитровый бутыль, необходимо взять восемь килограммов яблочного сырья и от 800 граммов до 1200 граммов сахара песка. Чем больше сахара,тем вино крепче. но все же сверх одного килограмма двухсотграммов ставить не советую.

Если вино не успеете за год выпить, оставьте его в теплом месте и получите яблочный уксус, который очень лечебный.

 

 

Варенье из дыни с яблоком

Дыню вымыть под проточной водой, очистить от кожицы и от семян. Разрезать на кусочки. Яблоки (антоновка) вымыть и очистить от семян, нарезать ломтиками. Дыню смешать с яблоками, поставить варится на медленный огонь в течение 30 минут. Вареную массу протереть через сито. В полученное пюре добавить сахар. Разложить в чистые банки горячим и закатать.

Дыня - один килограмм, сахар - 700 граммов, полкилограмма яблок.

Серия сообщений "Сладкоежкам на заметку":
Часть 1 - Варенье из крыжовника с апельсином
Часть 2 - Варенье из дыни с яблоком
Часть 3 - Яблочный сок с мякотью
Часть 4 - Пасха творожная заварная
...
Часть 13 - Масленица - самый веселый и красивый православный праздник на Руси
Часть 14 - Печенье Орешки
Часть 15 - Мария-ягодница, сластена, сладостница (4 августа)

Топ продуктов для людей старше 40 лет

health.mail.ru/news/145566

Самая частая ошибка, которую допускают люди зрелого возраста – то, что они продолжают питаться так же, как двадцатилетние. Так считает эксперт в области диетологии Ян Марбер, на которого ссылается газета Daily Mail.

Читать далее...

Бефстроганов из свинины

 

Классический рецепт приготовления бефстроганов предполагает говядину. Но в отдельных случаях можно приготовить из свинины. Тем более свинина мягче и быстрее готовится.

 Ингредиенты:

Свинина — 1 Килограмм

Лук — 2 Штук

Сливочное масло — 90 Грамм

Сметана — 4 Ст. ложка

Томатная паста — 1 Ст. ложка

Мука — 1 Ст. ложка

Сладкая горчица — 1 Чайная ложка

Черный перец, соль, лавровый лист — По вкусу

Количество порций: 8

 Рецепт "Бефстроганов из свинины":

1. Промыть мясо и немного обсушить его. Нарезать на куски толщиной в 1,5 см. хорошо отбить куски. В этом случае мясо быстрее прожарится и будет мягче.

2. Каждый кусок мяса нарезать на длинные брусочки. Добавить по вкусу соли и перца. Отставить мясо часа на два, чтобы оно замариновалось.

3. В это время приготовим для нашего мяса вкусный соус. В сковороде растопить 1 столовую ложку сливочного масла. Добавить в него муку и хорошо обжарить, пока мука не потемнеет. Влить в муку два стакана бульона и хорошо перемешать, чтобы не было комочков. Когда бульон закипит, добавить горчицу, сметану и томатную пасту. Можно положить несколько горошин душистого перца. Растопить в другой сковородке оставшееся масло и обжарить замаринованное мясо, пока не зарумянится. Мелко порезать лук и добавить в мясо. Мясо с луком выложить в готовый соус, перемешать. Уменьшить огонь и тушить примерно 30 минут. К такому мясу очень хорошо подойдет картофельное пюре.

Котлеты по-киевски с сыром

Ингредиенты:

Для котлет: 2 шт.куриного филе, 100г плавленного сыра Viola, укроп, соль, перец.
Для панировки: мука, панировочные сухари.
Для льезона: 1 яйцо, 50 мл молока. Льезон (фр. liaison — связь, соединение) — жидкая смесь из яиц и молока.
читать дальше

О мыслях и словах.

"Открывать рот нужно только в двух случаях..." Один из самых важных психологических законов гласит: словесное выражение любви, симпатии и восхищения усиливает жизненную энергию того, к кому оно обращено. А злые и недобрые слова уменьшают энергию слушающего. Канадский архитектор, уроженец Японии, Раймонд Морияма в детстве получил такой совет от своего отца: "Ты должен открывать рот только в двух случаях: чтобы сообщить нечто важное или чтобы порадовать кого-то". Раймонд последовал этому совету, и сегодня он убежден, что именно благодаря ему он смог достойно и красиво прожить свою жизнь, добиться всеобщего признания и богатства. Истинный мудрец не тот, кто знает многое, а тот, кто знает необходимое. Но кто из нас наделен счастливым качеством различать нужное от ненужного?... На Востоке говорят: "Худшие враги человека не пожелали бы ему тех бед, которые могут принести ему собственные мысли". Почему не стоит читать гороскопы? Потому что плохие предсказания имеют обыкновение сбываться. Если, конечно, в них верить. А люди, к сожалению, существа легко внушаемые... Человек есть то, что он думает. Не позволяйте другим думать за вас... 10 слов о здоровье - Блоги@Mail.Ru

Маффины Тирамису

 

Читать далее...

Полезные советы по удалению пятен

1. Жирное пятно на обоях можно вывести, приложив к нему на 2-3 минуты кусок мягкой толстой ткани, смоченной чистым бензином и слегка отжатой. Жир, растворенный бензином, впитается в ткань. С этой же целью используется зубной порошок, пропитанный бензином. Когда порошок высохнет, его нужно смахнуть со стены щеткой. Застарелое пятно придется обрабатывать дважды.

2. Темный след от горячего на мебели можно вывести так: тереть половинкой лимона, пока пятно не побледнеет. Такую операцию нужно повторить до полного исчезновения пятна.

3. Пятна от светлых жидкостей на мебели можно вывести, смочив губку в растительном масле, и осторожно водить ею вдоль волокон дерева. Можно также использовать пасту из майонеза или растительного масла, смешанного с солью (нанести, оставить на два часа, затем смыть). Подходит и смесь льняного масла со скипидаром (1: 1) (аналогично).

ДАЛЕЕ...

Убегайте от нытиков,они делают нас глупее...

Читать далее...