-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Карташова_Марина

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 02.01.2011
Записей: 74263
Комментариев: 3081
Написано: 77367





Рецепты лимонада

Четверг, 28 Июня 2012 г. 23:34 + в цитатник
Это цитата сообщения hekk [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рецепты лимонада

1340615896_4 (600x399, 189Kb)

 

Три вкусных лимонада, чтобы избежать ледяных колы-спрайта летом. Приготовить все очень просто, абсолютно точно получится вкусно и 100% полезно.

Классический простой лимонад

- 5 лимонов
- 2 л воды
- 10 ст.л. сахара (или больше, сладость – по вкусу)
Делаем лимонный фреш. Добываем лимонный сок на цитрусовой ручной соковыжималке или без нее: надавливая, катаем лимоны по столу, разрезаем пополам и давим сок, просто сжав в кулаке (тогда можно взять на 1 небольшой лимон больше).

Воду наливаем в кастрюлю, ставим на средний огонь. Добавляем сахар (можно брать обычный белый, коричневый тростниковый или вовсе другие подсластители: кленовый сироп, сироп агавы). Помешивая, ждем пока сахар растворится. Пробуем. Регулируем сладость. Доводим до “почти кипения” и выключаем огонь. Даем немного остыть.

В отдельный графин наливаем лимонный фреш, за ним – сахарный сироп. Перемешиваем. Для яркого цитрусового аромата в готовый еще теплый лимонад можно потереть цедру 1/2 цитруса (не только лимона, но и грейпфрута, мандарина, лайма) или очень мелко порубить веточку мяты.

Имбирный лимонад

- 4 лимона
- 4-5 см корня имбиря
- 10 ст.л. сахара (сладость регулируем по вкусу)
- 2 л воды
Нагреваем 250 мл воды (1 чашку). Растворяем в ней сахар, добавляем очищенный и натертый имбирь. Доводим до кипения и выключаем огонь. Оставляем на 15 минут, это нужно для того, чтобы имбирь отдал свой вкус. В немного остывшую смесь вливаем оставшуюся воду и фреш из 4 лимонов. Пробуем. Если не хватает сладости, можно добавить пару чайных ложен меда.

Арбузный лимонад

- 4 стакана мякоти абруза
- 2 лайма
- 2 ч.л. меда
Арбуз, мед и сок лаймов смешиваем в блендере и взбиваем до однородного состояния. Готово:)

 

0_3002f_b58016fd_XL (603x13, 14Kb)

На правах рекламы

Тепловые насосы – это альтернативное решение вопроса отопления зданий. Внешняя среда служит источником энергии для водонагревательной и отопительной системы.В зависимости от требований ставятся http://teplovye-nasosy.com.ua/avtonomnoe-otoplenie различного вида. Важен правильный расчет и монтаж, продуманный выбор оборудования. От этого будет зависеть, насколько быстро тепловой насос окупится. Современные тепловые насосы имеют доступную цену. Именно поэтому они так рентабельны.

Рубрики:  кулинария

Подборка рецептов селёдки

Четверг, 28 Июня 2012 г. 23:14 + в цитатник
Это цитата сообщения ЛЮФЕЯ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Подборка рецептов селёдки.

 

Мало какое мероприятие (будь то праздничный ужин, банкетный стол или обычный семейный обед) обходится без этого лакомства. Так уж повелось, что селедка является фаворитом на наших столах. Поэтому мы советуем разнообразить свой кругозор и приготовить из селедки некоторые отличные от обычной соленой селедки блюда.

Рецепт форшмака из селедки.

Для приготовления форшмака из селедки берем пятьдесят граммов соленой селедки, десять-пятнадцать граммов лука, столько же яблок, пять-десять граммов батона без корочки, десять граммов масла (сливочного), пять граммов сахара, десять граммов зеленого лука, немного лимонной кислоты, пару горошин перца.

Приступаем к приготовлению форшмака. Селедку выпотрошим, попробуем ее на соленость и в зависимости от этого положим в молоко примерно на два-четыре часа. Разделаем на филе тушку сельди, отделим мясо от костей, мякоть нарезаем мелко ножиком или измельчаем при помощи мясорубки. Чистим от кожуры яблоко, удаляем семенную коробку, измельчаем и перемешиваем с измельченным луком. Всю массу пропустим на мясорубке, замачиваем батон в кипяченой воде, отжимаем его и добавляем к яблочно-луковой смеси, снова измельчаем на мясорубке. Добавим в фарш масло, лимонную кислоту, перец и тщательно перемешаем. Соединим селедочную массу с этим фаршем, перемешиваем и кладем все в селедочницу. Можно приправить приготовленный форшмак уксусом, а еще украшаем нарезанным зеленым луком и веточками другой зелени.

Рецепт селедки с яблоками.

Для приготовления селедки с яблоками нам понадобятся четыреста граммов филе слабосоленой сельди, две головки лука, два яблока, три больших ложки столовой горчицы, маленькая ложка лимонного сока, три ложки растительного масла, немного зеленого лука, еще растительное масло для обжаривания.

Начинаем готовить селедку с яблоками. Нарезаем филе селедки на порционные куски, чистим лук, моем его, нарезаем полукольцами. В отдельной мисочке соединяем лимонный сок и растительное масло, хорошенько перемешиваем. Промываем яблоки, нарезаем их на две части, удаляем серединку с семенами, нарезаем тонкими ломтиками. Эти ломтики обжариваем на горячей сковороде с маслом. Рыбное филе обмазываем горчицей, на селедку выкладываем часть лука, поливаем соусом из масла с лимонным соком, поставим в сторонку на час для маринования. Остатки лука обжариваем на сковородке до золотистого цвета.

Лук и яблоки выкладываем на блюдо, на каждую яблочную дольку выложим кусочек филе селедки, закрепим всю конструкцию при помощи кулинарной шпажки. Моем зеленый лук и измельчаем его. Посыпаем все блюдо измельченным луком и можем подавать к столу.

Рецепт: Маринованная селедка.

Для маринованной селедки нам нужно подготовить такие продукты: шестьсот граммов филе селедки, две головки репчатого лука, столовая ложка тертого хрена, для маринада – сто граммов сахара, сто миллилитров шестипроцентного уксуса, двести миллилитров воды, несколько горошин черного перца, зелень укропа.

начинаем готовить нашу селедку. Соединим в кастрюле сахар с уксусом, горошки перца, воду, лавровый лист. Хорошенько все перемешиваем и ставим на небольшой огонь, закипятим, снимем с плиты и остудим.

Начистим лук, помоем его и нарежем кольцами. Промоем филе селедки, нарезаем его на порционные куски, выкладываем в кастрюльку, добавим лук с тертым хреном и тщательно перемешаем. Потом заливаем порционные куски селедки подготовленным маринадом и ставим в холодильник на двое суток.

После прошедшего времени достаем филе селедки из холодильника, выкладываем его на блюдо, посыпаем нарезанной зеленью укропа и можем подавать к столу.

Рецепт селедки в винном соусе.

Чтобы приготовить селедку в винном соусе, нам потребуются один килограмм среднесоленой жирной селедки, одна репчатая луковица, три лавровых листочка, пять горошков душистого перца, один стакан белого вина, две столовых ложки белого винного столового уксуса, двадцать граммов уксуса, три бутончика гвоздики.

Приступаем к приготовлению филе селедки в винном соусе. Селедку почистим и профилируем ее (на этом закончится самая не приятная часть нашей работы). Теперь сворачиваем филе рулетом, проколем каждый рулетик шпажками, плотно сложим друг к другу в довольно глубокую салатницу.

Ставим кастрюлю с водой на огонь и закипятим ее, опускаем в кипящую воду нарезанный кольцами лук, душистый перец, лавровый лист и гвоздику, кипятим все около пяти минут на маленьком огне и накрыв крышкой. Затем добавим в воду уксус, сахар, порцию белого вина и продолжим кипятить еще в течение двух минут. Заправляем маринад сахаром и охлаждаем.

Заливаем подготовленное филе маринадом, ставим его в холодильник на десять-двенадцать часов, после чего можете делать бутерброды и наслаждаться прекрасным вкусом этого блюда.

Рецепт селедки по-корейски.

Для приготовления селедки по-корейски вам не нужно обязательно ехать в Корею. Достаточно будет воспользоваться нашим рецептом приготовления этого блюда, и вы увидите, что такое исполнение не сильно отличается от оригиналов, пришедших к нам из далекой Кореи. Итак, нам понадобятся две штуки мороженной селедки, пятьдесят граммов уксуса, сто граммов подсолнечного масла, двести граммов томатного сока, столовая ложка без горки соли, треть маленькой ложки молотого красного перца, немного репчатого лука .

Теперь что касается самого приготовления блюда. Размораживаем селедку при комнатной температуре, снимаем с нее кожицу, отделяем от костей, режем на небольшие кусочки. Теперь подготовим рассол. Перемешиваем уксус с томатным соком, подсолнечным маслом, красным перцем. Рассол выливаем на сковороду и даем закипеть, после чего снимаем его с огня и остужаем до комнатной температуры.

Нарезаем колечками наш лук. Укладываем кусочки филе селедки в посуду (например, селедочницу), перекладываем его луком и заливаем остатками рассола. Приготовленную селедку ставим в холодильник на одну ночь, а уже на утро вы можете приступать к опробыванию своего шедевра.

Источник

Рубрики:  кулинария

Идеальный банановый кекс

Четверг, 28 Июня 2012 г. 23:13 + в цитатник
Это цитата сообщения НЯМ-НЯМ_блог [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Идеальный банановый кекс

Универсальный и быстрый рецепт рассыпчатого пирога, который можно смазать любым кремом и сделать настоящий фруктовый торт...


Читать далее...
Рубрики:  кулинария

Цыпленок с баклажанами.

Четверг, 28 Июня 2012 г. 23:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Owesta [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Цыпленок с баклажанами.

Цыпленок с баклажанами VCUSNA.RU

Тушёное мясо курятины должно получиться вкусным в любом случае: длительное томление в духовке сделает его изумительно мягким и ароматным. Что уж говорить о молодом цыплёнке! Но его вкус будет ещё оригинальнее, если приготовить его с баклажанами и другими овощами. Цыплёнок с баклажанами, которые нужно порезать на довольно крупные кусочки, подойдёт как для обычного обеда, так и для дружеской вечеринки - сытно и просто!

Ингредиенты:

Цыпленок - 1.2 килограмма;

Баклажаны средние - 2 штуки;

Лук средний - 2 штуки;

Помидоры - 2 штуки;

Чеснок - 3 зубчика;

Куриный бульон - 200 мл;

Свежий тимьян - 2-3 веточки;

Лавровый лист;

Соль, перец, приправы для курицы;

Оливковое масло;

Измельчённая петрушка.

                                                      Способ приготовления:

1. Для начала цыплёнка разрежем на 8 частей, посолим и поперчим.
2. Затем баклажаны нарежем крупными квадратами.
3. Каждую луковицу нарежем на 8 долек.
4. С помидоров удалим кожуру и порежем их.
5. В сотейнике обжарим куски цыпленка и вытащим их.
6. Баклажаны пожарим порциями в оливковом масле и тоже вытащим.
7. Лук с чесноком жарим до прозрачности.
8. Затем положим в сотейник куски цыпленка, баклажаны, помидоры, приправы и тимьян.
9. Дольём бульон и доведём до кипения.
10. Тушим примерно 45-50 минут на маленьком огне.
11. При подаче украсим петрушкой.

                                                        Приятного аппетита !

Источник

Серия сообщений "Блюда из мяса":
Часть 1 - Мясо по-французски.
Часть 2 - Кулинария: Гнездышки из фарша
...
Часть 33 - Шаурма приготовленная дома.
Часть 34 - Картошка в духовке с курицей и овощами.
Часть 35 - Цыпленок с баклажанами.
Рубрики:  кулинария


Понравилось: 1 пользователю

60 простых советов для улучшения работы мозга

Четверг, 28 Июня 2012 г. 23:09 + в цитатник
Это цитата сообщения TomaMos [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

60 простых советов для улучшения работы мозга

 
 
 

555 (550x15, 2Kb)

Рубрики:  здоровье


Понравилось: 1 пользователю

Деревенские багеты

Четверг, 28 Июня 2012 г. 23:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Смолька [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Деревенские багеты

ДЕРЕВЕНСКИЕ БАГЕТЫ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

http://www.carina-forum.com/ricette/bread/bread/0000001.php

Рецепт этих багетов искала давно, больше года. Все, что находила, было ПОХОЖЕЕ, но далеко от того вкуса, который хотела получить.
Но я все-таки нашла. Нашла именно то, что я искала. Именно тот деревенский багет с хрустящей плотной корочкoй и восхитительным мякишем, который я покупала во Франции.
Я вчера сделала первый раз . Хлеб не только имеет ту консистенцию, которую я люблю, но еще и ВОСХИТИТЕЛЬНЫЙ вкус. Oн просто ВКУСНЫЙ «без ничего».
Рецепт американский, поэтому все меры в чашках, 1 чашка - 240 мл 

Читать далее...
Рубрики:  кулинария


Понравилось: 1 пользователю

Необычные идеи для маленькой кухни

Четверг, 28 Июня 2012 г. 23:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Вкусняшки_от_Белоснежки [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Необычные идеи для маленькой кухни

  Чтобы сделать маленькую кухню красивой и уютной, достаточно проявить немного фантазии, используя каждый ее уголок. Эргономичный и практичный интерьер кухни - это целое искусство. Поэтому спешить сделать все по-быстрому не получится. Если у вас идут ремонтные работы (как у меня) в комнатах, используйте свободное время для поиска новых идей, чтобы сделать кухонное пространство ярким и интересным. Если же вы сомневаетесь в удачном результате, то всегда можете рассчитывать на услуги дизайнера.

  Эти интерьеры кухонек созданы для небольших площадей. Если у вас кухня маленьких размеров, не расстраивайтесь, а почерпните несколько идей из найденных мною фотографий. Покажите их дизайнеру. Авось, что-то и получится - оригинальное и самобытное! Желаю успеха в ремонте!

Необычные идеи для маленькой кухни

На правах рекламы


  Чтобы дизайн квартиры, коттеджа или офиса соответствовал вашему стилю и мировоззрению, воспользуйтесь услугами частного дизайнера Степанова Олега здесь http://design-for-you.ru. Великолепное портфолио интерьеров, необычные идеи и задумки, калькулятор расхода материалов - всю эту информацию вы найдете на сайте.

Рубрики:  дом, квартира

Салат "Стог сена"

Четверг, 28 Июня 2012 г. 20:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Смолька [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Салат "Стог сена"

 

1 куриное филе, 1 помидор, 50гр твердого сира, 1 сирая картошка, чеснок, майонез, подсолнечное масло.

  Источник Галина Цибальская Будет вкусно !!

  • Картошку почистить и натереть на терке для корейской морковки.  Вымочить в холодной воде, просушить салфеткой и жарить во фритюре.
  • Куриное филе отварить, порвать вдоль волокон. Помидор порезать дольками.
  • Чеснок очистить и добавить к майонезу
  • Выкладывать на блюдо слоями, смазывая каждый слой майонезом кроме последнего.
  • 1 слой – филе
  • 2 слой – помидор
  • 3 слой – сир натертый на терке
  • 4 слой – картофель
  • Приятного аппетита!

 

 

Рубрики:  кулинария

ТКЕМАЛИ И ХАРЧО

Четверг, 28 Июня 2012 г. 19:51 + в цитатник
Это цитата сообщения jowood [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ТКЕМАЛИ И ХАРЧО

ТКЕМАЛИ И ХАРЧО

blog.kp.ru/users/norrina/post109331276/



 (550x339, 197Kb)
Настало время слив, свежего ткемали и, конечно же, харчо. О них и пойдёт речь в этом очень длинном сообщении. Рецепты максимально приближены к классике, поэтому рекомендую попробовать хоть раз – не пожалеете. Начнём с ткемали:
1. Слива - 300 г
2. Чеснок - 3-4 средних зубчика
3. Кориандр молотый - 1 ч.л.
4. Перец красный молотый - ½ ч.л.
5. Сухая мята – 1 ч.л.
6. Хмели сунели – 1 ч.л.
7. Базилик сушёный – 1 ч.л.
8. Кинза свежая, рубленая - 2 ст.л.
9. Соль



Вот, собственно, слива. Не элитного сорта, но это, скорее, её плюс.

 (550x332, 233Kb)


Перемешиваем сухие специи

 (550x318, 271Kb)

Помещаем в блендер свежую! (без всяких варок, перетирания и обесшкуривания) сливу, приводим в однородное состояние. Добавляем продавленный чеснок и сухие специи.

 (550x333, 267Kb)

Включаем ещё раз блендер на максимум, на 10 сек. Рубим мелко кинзу, добавляем в соус, солим и перемешиваем уже от руки. Попробуйте, какое чудо, а?

 (550x330, 153Kb)

Ткемали ушёл в холодильник набирать все ароматы. А мы приступаем к приготовлению пяти литров харчо, для которого нам нужны:

1. Телятина (рёбра очень желательно) - 1200 г
2. Лук - 4 средних луковицы (около 300 г)
3. Чеснок - 2 зубчика
4. Рис - 1 чашка (200 мл)
5. Ткемали по причине божественного вкуса влила все 200 г
6. Грецкие орехи, изрубленные в муку - 1 чашка (200 мл)
7. Петрушка свежая рубленая – 4 ст.л.
8. Кинза (аналогично) - 4 ст.л.
9. Уроп свежий = 2 ст.л
10. Хмели сунели 2 ст.л.
11. Смесь красного и чёрного молотого перца 1 ст.л.
12. Кориандр – 1 ст.л.
13. Лавровый лист - 2 шт.
14. Соль, масло растительное.

Промываем мясо, заливаем водой и варим два часа. Тем временем мелко режем и обжариваем на растительном масле лук.

 (550x331, 157Kb)

Через два часа достаём мясо, срезаем его с рёбер и нарезаем на небольшие кусочки.

 (550x329, 172Kb)

Бульон процеживаем, возвращаем в него мясо и засыпаем туда тщательно промытый рис, который будет вариться 20 минут и к этому моменту харчо тоже должен быть готов.

 (550x336, 159Kb)

Через 15 минут после помещения риса в бульон добавляем ткемали, орех, сухие специи и петрушку.

 (550x338, 188Kb)

Снимаем харчо с огня и добавляем кинзу, укроп и нарубленный чеснок. Накрываем крышкой, даём постоять минут двадцать и всё. Блюдо готово.

 (550x332, 257Kb) 

Серия сообщений "СУППЮРЕ":
Часть 1 - КРЕМ-СУП ИЗ БАКЛАЖАН
Часть 2 - Кислые щи
...
Часть 15 - >ЕЕ величество - ОКРОШКА!
Часть 16 - Грузинский суп "Летний"
Часть 17 - ТКЕМАЛИ И ХАРЧО
Рубрики:  кулинария


Понравилось: 1 пользователю

Секреты долголетия

Четверг, 28 Июня 2012 г. 19:51 + в цитатник
Это цитата сообщения pspro [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Секреты долголетия

Секреты долголетия - жизнь без лекарств!



 

Назначение Травы и растения, применяемые для лечения
Атеросклероз Боярышник кроваво-красный, вероника лекарственная, душица обыкновенная, зверобой продырявленный, лук, крапива двудомная, малина обыкновенная, одуванчик лекарственный, паслен черный, рябина обыкновенная, слива, смородина черная, ромашка аптечная, подсолнечник, роза дамасская, подорожник большой, мята перечная, малина обыкновенная, лапчатка гусиная, семя льна, клевер луговой, земляника лесная, донник лекарственный, брусника, буквица лекарственная, береза (лист), арония черноплодная, арбуз.
Успокаивающие Ноготки лекарственные, овес, огурец, паслен, полынь, репа, салат, пустырник, ромашка, адонис, аир, арника, багульник, валериана, девясил, душица, дыня, зверобой, ива, калина, капуста, конопля, ландыш, лимон, мак пищевой, миндаль, мята, синюха, сушеница, терн, толокнянка, укроп, хмель, цикорий, череда, шалфей, ясменник.
Тонизирующие и общеукрепляющие Аир, алоэ, боярышник, виноград, грейпфрут, девясил, женьшень, исландский мох, кизил, клевер, крыжовник, конопля, левзея (маралий корень), лимонник, лук, морковь, одуванчик, овес, ольховые шишки, орех грецкий, помидоры, пшеница, сельдерей, смородина черная, спорыш, чайный куст, чеснок, шиповник, элеутерококк, ячмень.
Болеутоляющие Адонис, аир, алтей, арника, багульник, береза, вяз, груша, гвоздика, гранат, душица, ежевика, зверобой, земляника, ива, капуста, кизил, клевер, клен, конопля, кориандр, крапива, крыжовник, ландыш, лапчатка, левзея, лен, лимон, липа, лук репчатый, мак, малина, миндаль, можжевельник, мята, морковь, ноготки лекарственные, облепиха, овес, огуречная трава, ольховые шишки, паслен, петрушка, пижма, подорожник, полынь, пустырник, репа, редька, ромашка, свекла, сирень, сушеница, тмин, тысячелистник, хмель, хрен, цикорий, цмин песчаный, чебрец, "чайный гриб", черника, чеснок, чистотел, щавель кислый, эвкалипт, эвкоммия, яблоки, ясменник.
Сердечно-сосудистые заболевания Адонис, арбуз, арника, боярышник, валериана, виноград, гвоздика, горицвет, гречиха, женьшень, зверобой, земляника, калина, картофель, крапива, ландыш, левзея, лимонник, лук, мать-и-мачеха, миндаль, морская капуста, наперстянка, овес, пастушья сумка, ноготки лекарственные, пижма, пустырник, петрушка, пшеница, сушеница, тысячелистник, укроп, хрен, цикорий, чай, череда, чеснок, эфедра, эвкоммия, яблоки.

 
Гипотония (пониженное давление) Аир болотный, алоэ древовидное, береза белая, вероника лекарственная, виноград культурный, девясил высокий, душица обыкновенная, зверобой продырявленный, земляника лесная, кипрей узколистный, крапива двудомная, малина обыкновенная, можжевельник, мята перечная, одуванчик лекарственный, пижма обыкновенная, подорожник большой, полынь горькая, смородина черная, татарник колючий, тысячелистник обыкновенный, хвощ полевой, цикорий обыкновенный, шалфей мускатный, шиповник коричный.
Гипертония Арника, боярышник, виноград, грейпфруты, земляника, лук, маслины, ноготки лекарственные, пастушья сумка, полынь, почечный чай, пустырник, рябина черноплодная, свекла, спорыш, сушеница топяная, укроп, фасоль, "чайный гриб", череда, чеснок, эвкоммия, кора корня тутовника.
Ожирение Брусника,  девясил  высокий, календула  лекарственная, крушина ломкая, кукурузные рыльца, липа мелколистная, мочегонный чай, можжевельник обыкновенный, мята перечная, одуванчик, петрушка огородная, подорожник большой, солодка голая, спаржа лекарственная, стальник полевой, тысячелистник, укроп огородный, фенхель обыкновенный, фиалка трехцветная, хвощ полевой, чебрец, череда трехраздельная, цикорий, шалфей лекарственный, шиповник коричный.
Нервные и психические заболевания Адонис, арника, боярышник, валериана, вишня, гвоздика, горчица, гранат, девясил, душица, дыня, женьшень, ива, калина, зверобой, капуста, лавровый лист, ландыш, лен посевной, лимон, лимонник, цветки липы, можжевельник, орех-фундук, паслен, подсолнечник, полынь, пустырник, репа, синюха, сосна, спорыш, сурепка, сушеница, терн, толокнянка, фасоль, хрен, чебрец, шалфей, шиповник, ясменник.
Противосудорожные и противоспазматические Адонис, аир, арника, валериана, калина, крапива, лапчатка, лавровый лист, миндаль, можжевеловые ягоды, мята, петрушка, подсолнечник, полынь, пустырник, корень солодки, тмин, тысячелистник, укроп, чебрец, черника, чистотел.

 
Возбуждающие аппетит и улучшающие пищеварения Аир, айва, алоэ, семена аниса, апельсин, валериана, виноград, вишня, горчица, гранат, грейпфрут, груша, девясил, душица, ежевика, зверобой, земляника, золототысячник, зубровка, исландский мох, капуста, крапива, красный стручковый перец, лимон,   лук, малина, мандарин, мать-и-мачеха, морковь, мята, овес, одуванчик, персик, петрушка, пижма, подсолнечник, полынь, почечный чай, редька, репа, редис, сельдерей, слива, смородина, тмин, толокнянка, тысячелистник, укроп, хмель, хрен, цикорий, "чайный гриб", череда, чеснок, шалфей, яблоки.
Ревматизм, подагра, артриты Арбуз, береза бородавчатая, брусника, бузина черная, василек синий, виноград, вишня, вяз, герань рассеченная, горец птичий, девясил высокий, дыня, заячья капуста, земляника, капуста, каперсы, каштан конский, кизил, клевер, крапива, красный перец, лавр благородный, лен посевной, лимон, липа, лопух большой, лук репчатый, мята перечная, облепиха, овес, огуречная трава, одуванчик лекарственный, ольха, орех грецкий, орех-фундук, пастушья сумка, паслен сладко-горький, пижма, редька, репа, рябина, сельдерей, слива, смородина черная, сосна, спаржа, таволга вязолистная, татарник, фасоль, фиалка, хвощ полевой, хрен, хмель, чебрец, черника, чеснок, шиповник, щавель, яблоки.
Оказывающие слабительное действие Алоэ, семена аниса, арбуз, бузина, брусника, виноград, вишня, дыня, ежевика, земляника, золототысячник, инжир, капуста, картофель, клевер, клещевина, кориандр, крапива, кора крушины, крыжовник, лен, лук, лопух, маслины, миндаль, морковь, морская капуста, морской лук, овес, огурец, одуванчик, орех грецкий, паслен, персик, подорожник, подсолнечник, ревень, рожь, ромашка, рябина, свекла, сельдерей, слива, смородина красная, солодковый корень, тмин, терн, тыква, укроп, финики, хмель, цикорий, "чайный гриб", черника, чеснок, чистотел, шиповник, яблоки, ясменник.
Сахарный диабет Береза белая (лист), боярышник кроваво-красный, брусника, бузина черная, вероника, галега лекарственная, горец птичий, зверобой продырявленный, земляника лесная, крапива двудомная, кукурузные рыльца, лавр благородный, лен посевной, лопух большой (корень), манжетка, можжевельник обыкновенный, мята перечная, окопник, омежник, орех грецкий, подорожник большой, сирень (почки), смородина черная (лист), солодка голая, спаржа лекарственная, сушеница болотная, фасоль обыкновенная, цикорий обыкновенный, чебрец, черника, шелковица, шиповник коричный.
Противорвотные Аир, айва, душица, картофель, лимон, малина, мандарин, кора крушины, мята, персик, полынь, смородина красная, терн, черника, шалфей.
Вяжущие (при поносе) Аир, айва, алтей, груша, гранат, девясил, зверобой, ива, калина, лапчатка, дубовая кора, малина, мать-и-мачеха, морошка, ноготки лекарственные, орех грецкий (листья), пастушья сумка, подорожник, пшеница, смородина черная, спорыш, тысячелистник, толокнянка, хвощ полевой, терн (ягоды), черемуха, шалфей, щавель.
Заболевание матки и придатков Айва, аир, анис обыкновенный, апельсин, арбуз, арника, береза, василек шероховатый, виноград, вишня, вяз, гвоздика, девясил, дуб, душица, ежевика, зверобой, земляника, калина, клевер, клещевина, крапива, красный стручковый перец, кровохлебка, лапчатка, лимонник, лопух, лук, марена, малина, ноготки лекарственные, облепиха, паслен, пастушья сумка, петрушка, пижма, повилика, полынь, пустырник, редька, ромашка, сельдерей, спорынья, сушеница, толокнянка, тысячелистник, хвощ, хрен, чеснок, шиповник, эвкалипт.
Лактогенные Донник белый, конопля, крапива, кубышка желтая, лопух, морковь, одуванчик, орех-фундук, редька, салат, сморчок (гриб), тмин, тысячелистник, укроп, фенхель, хмель, шалфей.
Климактерий Анис обыкновенный, боярышник багрово-красный, бузина черная, валериана лекарственная, ежевика сизая, календула лекарственная, крушина ломкая, лапчатка гусиная, липа сердцевидная, можжевельник, мята перечная, орех грецкий, просвирник, пырей ползучий, ромашка аптечная, солодка голая, стальник пашенный, терн колючий, тысячелистник обыкновенный, фенхель обыкновенный, фиалка трехцветная, хмель обыкновенный.
Противогеморройные
Бузина, виноград, брусника, гвоздика, девясил, дуб, зверобой, земляника, кориандр, крапива, кровохлебка, лен, лимон, липа, лук, малина, морковь, медуница, одуванчик, папоротник, подорожник, ромашка аптечная, рябина, спорыш, тысячелистник, хвощ, цикорий, черника, чистотел, ячмень.
Простой острый вагинит Лир болотный, горец почечуйный, дуб обыкновенный, душица обыкновенная, ежевика сизая, зверобой продырявленный, календула лекарственная, кровохлебка лекарственная, облепиха крушевидная, ромашка аптечная, сосна обыкновенная, тимьян ползучий, черемуха обыкновенная, чистотел большой, шалфей лекарственный, эвкалипт шариковый.
Альгодисменорея Анис обыкновенный, душица обыкновенная, калина обыкновенная, мелисса лекарственная, пустырник пятилопастный, ромашка аптечная, тмин обыкновенный, укроп душистый, фенхель обыкновенный, хмель обыкновенный.
Маточные кровотечения Айва продолговатая, барбарис обыкновенный, горец перечный, горец почечуйный, горец птичий, калина обыкновенная, крапива двудомная, кровохлебка лекарственная, лапчатка прямостоячая, пастушья сумка, перец водяной, тысячелистник обыкновенный, хвощ полевой, шиповник.
Отхаркивающие при кашле Абрикос, аир, алтей, анис, багульник, бузина, виноград, вишня, гранат, гречиха, груша, девясил, душица, инжир, калина, капуста, клевер, клюква, крапива, лапчатка, лен, липа, лук, мак, малина, мандарин, мать-и-мачеха, миндаль, можжевельник, морковь, мята, незабудка, огуречная трава, одуванчик, паслен, подорожник, пшеница, редька, рожь, ромашка, смородина черная, корень солодки, сосна, термопсис, тмин, укроп, фиалка, хрен, чебрец, череда, чеснок, шелковица, шиповник, эвкалипт, яблоки, ячмень.
Астма бронхиальная, хронические пневмонии, бронхоэктазы Алтей лекарственный, береза белая (почки), буквица лекарственная, вахта трехлистная, вероника лекарственная, горец птичий, девясил высокий, донник лекарственный, дягиль лекарственный, зверобой продырявленный, земляника лесная, календула лекарственная, клевер луговой, коровяк скипетровидный, кипрей узколистный, липа сердцевидная, малина обыкновенная, мать-и-мачеха, можжевельник обыкновенный, одуванчик лекарственный, первоцвет весенний, подорожник большой, пырей ползучий, солодка голая, сосна обыкновенная, тмин обыкновенный, тимьян ползучий, тысячелистник обыкновенный, фенхель обыкновенный, шалфей лекарственный.
Потогонные Багульник, березовые почки, бузина, виноград, гвоздика, девясил, душица, ежевика, земляника, липа, малина, мать-и-мачеха, можжевельник, морошка, мята, ноготки лекарственные, овес, одуванчик, ольховые шишки, пижма, полынь, ромашка, сирень, смородина красная и черная, терн, тысячелистник, цикорий, цмин песчаный, череда, черемуха, чеснок, шелковица, эфедра, ясменник (уменьшают потоотделение: дубовая кора, ива, иссоп, незабудка, шалфей].
Катар верхних дыхательных путей Айва продолговатая, алтей лекарственный, березовые почки, бузина черная, виноград культурный, вишня обыкновенная, девясил, душица, ежевика, инжир, исландский мох, календула лекарственная, калина, картофель, клевер, крапива двудомная, лавр благородный, лапчатка гусиная, лен посевной, липа, лук репчатый, малина, мать-и-мачеха, морковь, огурец посевной, ольховые шишки, орех грецкий, подорожник большой, подсолнечник, пшеница посевная, редька, репа, ромашка аптечная, свекла обыкновенная, смородина черная, солодка голая, укроп огородный, хрен, чебрец, "чайный гриб", черника, чеснок, шалфей лекарственный, шелковица, ячмень обыкновенный.
Жаропонижающие Аир, апельсин, брусника, бузина, вишня, ежевика, ива, калина, клевер, клюква, лопух, малина, овес, огурец, одуванчик, пастушья сумка, пижма, полынь, смородина красная, терн, цикорий, шелковица, эфедра.
Противоспалительные Айва, алоэ, алтей, арбуз, арника, багульник, береза, бузина, василек, виноград, вяз, гвоздика, герань, гранат, грибы-дождевики, девясил, дуб, душица, ежевика, заячья капуста, зверобой, земляника, ива, инжир, иссоп, калина, капуста, картофель, каштан конский, клевер, крапива, кровохлебка, ландыш, лапчатка, лен, лимон, липа, лопух, лук, малина, мать-и-мачеха, можжевельник, морковь, морошка, мята, ноготки, облепиха, овес, огуречная трава, ольха, орех грецкий (листья), паслен, петрушка, пижма, подорожник, полынь, репа, ромашка, рябина, свекла, сельдерей, смородина красная и черная, сосна, спорыш, сушеница, толокнянка, туя, тыква, тысячелистник, фиалка, хвощ, хмель, цикорий, чебрец, "чайный гриб", череда, черника, чеснок, шалфей, шелковица, шиповник, эвкалипт, яблоки, ячмень.
Гастрит хронический
Аир болотный, алтей лекарственный, гравилат городской, ежевика сизая, зверобой продырявленный, календула лекарственная, капуста белокочанная, картофель, кипрей узколистный, лапчатка прямостоячая, лен обыкновенный, мелисса лекарственная, мята перечная, ромашка аптечная, солодка голая, сушеница болотная, тысячелистник обыкновенный, чага, шалфей лекарственный.
Гастрит хронический (анацидный) Аир болотный, алтей лекарственный, анис обыкновенный, вахта трехлистная, душица обыкновенная, дягиль лекарственный, кориандр, посевной одуванчик лекарственный, пижма, подорожник, полынь, ромашка аптечная, тмин обыкновенный, хрен.
Язвенная болезнь желудка Алоэ, алтей, березовые почки, березовый гриб, вишня, земляника, инжир, калина, капуста белокочанная, картофель, лен, мать-и-мачеха, ноготки лекарственные, масло облепихи, пижма, подорожник, полынь, помидор, синюха, корень солодки, спорыш, сушеница, тысячелистник,  шалфей  лекарственный,  шиповник, финики.
Хронический колит, энтерит
Анис, обыкновенный, алтей лекарственный, аир, горец змеиный, девясил высокий, дуб обыкновенный, душица обыкновенная, дягиль лекарственный, ежевика сизая, зверобой продырявленный, календула лекарственная, кипрей узколистный, кровохлебка лекарственная, лапчатка прямостоячая, лен обыкновенный, пижма, подорожник большой, ромашка аптечная, тмин, тысячелистник, укроп душистый, фенхель обыкновенный, черемуха обыкновенная, черника, чеснок посевной, шалфей лекарственный, щавель конский.
Заболевания печени, желчного пузыря, желчных путей Айва, алоэ, арбуз, береза, бессмертник, брусника, василек, виноград, гранат, грейпфрут, девясил, зверобой, земляника, золототысячник, калина, кориандр, крапива, крыжовник, кукуруза (столбики), лапчатка, лимон, лук, марена, маслины, мать-и-мачеха, можжевельник, морковь, ноготки лекарственные, огурец, одуванчик, паслен, пастушья сумка, пижма, полынь, помидор, редька, редис, репа, ромашка, салат, смородина красная, спорыш, терн, фенхель, хвощ полевой, хмель, цикорий, цмин песчаный, "чайный гриб", череда, чистотел, шалфей, шиповник, щавель, эвкоммия, яблоки.
Болезни почек и мочевыводящих путей Адонис, аир, алтей, березовые почки, брусника, бузина, виноград, вишня, горицвет, горох, груша, дыня, зверобой, земляника, золототысячник, инжир, кизил, клевер, конопля, крапива, кукуруза, лапчатка, лопух, лен, лимон, лимонник, липа, лук, марена красильная, мать-и-мачеха, морковь, можжевельник, овес, одуванчик, орех-фундук, огуречная трава, паслен, пастушья сумка, петрушка, подорожник, почечный чай, редька, редис, репа, рябина, сельдерей, слива, сирень, смородина черная, спорыш, толокнянка, тыква, тысячелистник, укроп, фасоль, фиалка, хвощ, хмель, хрен, цикорий, цмин песчаный, черника, чеснок, шалфей, шиповник, щавель, эвкоммия, яблоки, ячмень.
Мочегонные Айва продолговатая, арбуз, березовые почки, брусника, бузина черная, буквица лекарственная, василек синий, виноград, вишня (плодоножки), гвоздика, горец птичий, горох посевной, груша обыкновенная, девясил высокий, душица, дыня, зверобой продырявленный, земляника лесная, инжир обыкновенный, калина, капуста белокочанная, картофель, клевер луговой, крапива двудомная, крыжовник, лапчатка гусиная, лен посевной, лимон, лопух большой, лук, маслина, можжевельник, морковь, морошка, ноготки лекарственные, овес посевной, огуречная трава, пастушья сумка, первоцвет лекарственный, петрушка, пустырник пятилопастный, редька посевная, редис, репа огородная, рододендрон кавказский, рябина обыкновенная, свекла столовая, сельдерей пахучий, слива, смородина красная и черная, стальник, солодка голая, таволга вязолистная, тмин, толокнянка обыкновенная, укроп огородный, хвощ полевой, хрен, цикорий, чай, череда, черемуха, черника, чеснок посевной, шиповник, яблоня.
При малокровии Абрикос, авокадо, аир, виноград, женьшень, земляника, инжир, клевер, лимонник, медуница, миндаль, морковь, морская капуста, корень одуванчика, орех-фундук, полынь, пустырник, свекла, смородина, хрен, шелковица, шиповник, шпинат, финики, яблоки.
Ранозаживляющие Аир, алоэ, апельсин, арника, багульник, береза, виноград, вяз, гречиха, девясил, дуб, душица, ежевика, женьшень, заячья капуста, зверобой, земляника, золототысячник, ива. исландский мох, иссоп, клевер, крапива, калина, лапчатка, лимонник, лопух, лук, мать-и-мачеха, морковь, морошка, ноготки лекарственные, облепиха, листья ореха грецкого, папоротник, пижма, плющ, подорожник, подсолнечник, полынь, репа, сельдерей, солодка, слива, спорыш, сушеница, тысячелистник, фасоль, хвощ, "чайный гриб', череда, чеснок, чистотел, шелковица, шиповник, щавель конский, эвкалипт.
Гельминтозы Арбуз обыкновенный, береза повислая, валериана лекарственная, девясил высокий, душица обыкновенная, зверобой продырявленный, капуста белокочанная, кресс водяной, крушина ломкая, кукурузные рыльца, лапчатка прямостоячая, лимон, лук, морковь посевная, одуванчик лекарственный, листья грецкого ореха, орех-фундук, пижма обыкновенная, полынь горькая, полынь обыкновенная, редька посевная, туя, тыква (семена), хмель, цикорий, цмин песчаный, чебрец, чеснок, щавель конский.
При глазных заболеваниях Айва, василек синий, кизил, малина, ноготки лекарственные, подорожник, татарник, черемуха, черника.

Болезни и повреждения кожи:

угри: Алоэ древовидное, береза повислая, зверобой продырявленный, календула лекарственная, крапива двудомная, лопух большой, ромашка аптечная, тысячелистник, хвощ полевой, череда трехраздельная;

дерматиты:  Алоэ, алтей, береза белая и повислая, солодка голая, фиалка трехцветная, хмель обыкновенный, шиповник майский;

гипергидроз:  Алтей лекарственный, дуб обыкновенный;

пролежни: Облепиха, плавун булавовидный, шиповник майский, трава огуречная;

ожоги, отморожения: Айва продолговатая, алоэ, бузина черная, дуб обыкновенный, зверобой, календула лекарственная, крапива двудомная, лапчатка прямостоячая, лопух большой, облепиха, окопник лекарственный, орех грецкий, подорожник, сушеница болотная, черника обыкновенная;

трофические язвы, раны, чирьи, нарывы: Алоэ древовидное, береза повислая, буквица лекарственная, вахта трехлистная, горец мясокрасный, гречиха посевная, донник, зверобой, земляника лесная, календула, крапива двудомная, липа, можжевельник кавказский, облепиха, окопник лекарственный, орех грецкий, подорожник большой, сушеница, черника обыкновенная.

 

Рубрики:  здоровье

Все, что вы хотите знать о пряностях. От кулинарии до косметологии.

Четверг, 28 Июня 2012 г. 19:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Самазнаю [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Все, что вы хотите знать о пряностях. От кулинарии до косметологии.

 

 

apteka (450x299, 29Kb)

Все, что вы хотите знать о пряных растениях

ПРЯНОСТИ
Рубрики:  кулинария
здоровье

Как расслабить шею и поясницу

Четверг, 28 Июня 2012 г. 19:19 + в цитатник
Это цитата сообщения haritta [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как расслабить шею и поясницу

Шея и поясница, неразрывно связаны друг с другом.
Это две точки крепления спинных мышц, которые балансируют наш организм и помогают держать его в вертикальном положении.

Часто случается так, что шея на рабочем месте вытянута вперед, поясница или зажата, или растянута, голова начинает болеть, появляется груз на плечах и ко всему прочему, тяжело вставать, ходить и поворачиваться.

Внешне всё выглядит примерно так: скованная походка, взгляд в пол и приподнятые плечи. Это и есть явные признаки того, что мышцы шеи, поясницы и спины в целом, хронически перенапряжены.

Что с этим делать, смотрите в видео уроке ниже:



источник - http://blog.legko-tely.ru/rasslabit-sheiy-poyasnitsy/



Серия сообщений "Советы доктора Попова":

Часть 1 - Простые упражнения от Петра Попова
Часть 2 - Лечение глаз ушами
...
Часть 13 - Отдых младенца
Часть 14 - Если отекли ноги
Часть 15 - Как расслабить шею и поясницу




Серия сообщений "шея":

Часть 1 - Ах, какая шейка!
Часть 2 - Лифтинг – гимнастика для шеи и подбородка
Часть 3 - Как расслабить шею и поясницу


Рубрики:  здоровье

Вкусная запеканка

Четверг, 28 Июня 2012 г. 19:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Konstancia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вкусная запеканка

запеканка (590x443, 68Kb)


200 г грибов, 5 шт. картофеля, 300-400 г куриного филе, 200 г сыра "Российского", 2 луковицы, майонез, специи.
Куриное филе нарезать на небольшие кусочки и замариновать в майонезе, немножко посолить и поперчить, оставить на 30 минут. Грибы нарезать и обжарить с луком на растительном масле. На смазанный маслом противень укладываем маринованное филе, жареные грибы, порезынный кольцами картофель. Картофель сверху смазываем майонезом и перчим. Таким же способом укладываем второй слой. Ставим в духовку на 30 минут. Через 30 минут достаем запеканку и посыпаем сыром, снова ставим в духовку на 10-15 минут до образования золотистой корочки.
Приятного аппетита!!!

Рубрики:  кулинария

Заговор от болезней.Заговор, чтобы изменить жизнь к лучшему

Четверг, 28 Июня 2012 г. 19:18 + в цитатник
Это цитата сообщения lisamiha [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Заговор от болезней.Заговор, чтобы изменить жизнь к лучшему

Червь болотный, змей подколодный, ящерица, земная жительница, забери все плохое, что на меня наслали, забери обратно, откуда пришло, языком ухвати, хвостом замети, пусть бурлит в болоте топком, шипит в дупле, в земле, в норе, в яме, в змеином логове, чтобы злые колдуны колдовать разучились, злые люди говорить разучились, злые чародеи зло все назад взяли. А с головы моей волос не упадет, а душу мою и тело мое ни один враг не тронет, а в жизни моей одна польза прибудет.
Этот заговор хорошо помогает тогда, когда давно и постоянно мучают непонятные недомогания, и никакое лечение не помогает. В таких случаях обычно и врачи толком не знают, какой диагноз поставить. Причина обычно бывает в общем расстройстве всего организма, которое случается из-за постоянных переживаний и беспокойств. И какой-то отдельный орган лечить бесполезно – надо себя в порядок приводить целиком. Этот заговор все темные болезненные энергии изгоняет, и энергетику человека выправляет так, что он выздоравливать начинает очень быстро.
Читать далее...
Рубрики:  разное

Заливнушечки!

Четверг, 28 Июня 2012 г. 19:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Zyablitskaya_Natalia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Заливнушечки!

Заливное из куриной грудки и яиц


Другие холодные закуски
 


Рецепт на Пасху - Заливное из куриной грудки и яиц

Ингредиенты рецепта Заливное из куриной грудки и яиц:


20 грамм желатина


Четыре-пять яиц

Читать далее...
Рубрики:  кулинария


Понравилось: 1 пользователю

Абрикосовый кекс

Четверг, 28 Июня 2012 г. 19:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Арина_Ярига [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Абрикосовый кекс

 

Абрикосовый кекс
Кексы......для меня это самая быстрая и вкусная выпечка.И потому пеку их очень часто. Вот один из них,самый свеженький,еще не остыл :-) :-) 
Изображение
Читать далее...
Рубрики:  кулинария


Понравилось: 1 пользователю

РЕЦЕПТЫ В КАТЕГОРИИ "КУХНИ МИРА"

Четверг, 28 Июня 2012 г. 19:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Lkis [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Печень с луком в сметане

Четверг, 28 Июня 2012 г. 19:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Вкусняшки_от_Белоснежки [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Печень с луком в сметане

Печень с луком в сметане

0,5 кг печени 

2 головки лука репчатого

1 чайная ложка томатного пюре 

1 столовая ложка сливочного масла

1 столовая ложка муки

зелень петрушки

0,5 стакана сметаны

соль, молотый черный перец

0,5 стакана воды

3407372_gnomik (381x192, 83Kb)

ПРИГОТОВЛЕНИЕ
Рубрики:  кулинария


Понравилось: 1 пользователю

Ваше здоровье - в Ваших руках, а не в возрасте

Четверг, 28 Июня 2012 г. 17:58 + в цитатник
Это цитата сообщения тануля [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ваше здоровье - в Ваших руках, а не в возрасте

Как показали исследования, эликсиром здоровья и молодости для организма является физиологический раствор, который каждый человек может легко и просто всегда приготовить и использовать, это подсоленная вода (2 г соли или пол чайной ложки на 2 литра воды).
Такой физиологический раствор подобен лимфе, крови – основе жизнедеятельности всего организма.
За сутки в человеческом теле отмирает до миллиарда клеток и они должны быть выведены из организма.
Мозг состоит на 90% из воды и потеря даже 1% жидкости ведет к непоправимым процессам, клетки на 70% состоят из воды и только живая, а не полусухая, высохшая клетка может жить, выполнять свои функции столько, сколько заложено ей природой. Лимфа, отвечающая за вынос шлаков - это 2 литра жидкости. Исследования показали, что с возрастом желание пить притупляется, а пожилые люди вообще не хотят пить, что приводит к обезвоживанию организма и возникающим последствиям (состояние кожи, работа мозга, органов, суставов и т.д.).
Читать далее...
Рубрики:  здоровье


Понравилось: 1 пользователю

Убираем жир с низа живота - эффективно и легко

Четверг, 28 Июня 2012 г. 17:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Divia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Убираем жир с низа живота - эффективно и легко

Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений.

2749438_1 (500x669, 29Kb)

Читаем дальше))

Рубрики:  фитнес


Поиск сообщений в Карташова_Марина
Страницы: 3000 ... 340 339 [338] 337 336 ..
.. 1 Календарь