Полные ноги – моя главная проблема с фигурой. При соблюдении любой диеты, даже самой жесткой системы, я теряла в весе, объемы верха уменьшались, но ноги оставались огромными.
Низ – сами ноги, таз, бедра худеют с трудом, возможно проблема комплекции или наследственность, возможно увеличение отечности (задержка шлаков и воды в конечностях). Я не знаю в чем причина, но я искала способ устранить толщину ног и выглядеть гармонично даже в платье.
Теперь я занимаюсь, хотя и считаю себя ленивой и неповоротливой, но я стараюсь похудеть полностью и прорабатываю и ноги.
Расскажу, что за методику использую. Это простое упражнение из Тибета, в народе называется – «Ветка».
Всегда думала, что не смогу похудеть в ногах, но убрала -7см упражнением «Ветка»
Выполняю по 5-7 минут, не на сытый кишечник, не перед самым сном, хотя делаю, когда нахожу время.
Суть действия, выполнить наиболее плавный и широкий присед.
В начале и при нетренированном теле, будет не просто, поэтому можно приседать у стенки (со стенкой).
Приседая, растягивая мышцы, мы тренируемся с ровной осанкой, приводя внутреннюю и внешнюю часть бедер в тонус.
Далее: https://zen.yandex.ru/media/nachitala/vsegda-dumal...vetka-5e9b1e6bb898e46222a4b2c4
