Артроз – это болезнь старости?

Артроз – это нарушение обмена веществ в хрящевой ткани суставов. Артроз можно было бы назвать болезнью старости, если бы заболевание не «помолодело» в последние годы. 20-30‑летний человек не защищен от артроза, просто в этом возрасте преобладает другой фактор риска – травмы, так как молодые люди чаще занимаются экстремальными видами спорта.

Необязательно. Фактор наследственности не играет доминирующую роль, гораздо большее влияние оказывают питание и образ жизни. Ежедневный рацион должен содержать полезные для суставов микроэлементы. Образ жизни не должен быть сидячим или сверхдинамичным, когда под огромными нагрузками организм не успевает восстановиться. Физические нагрузки должны быть регулярными, но не чрезмерными. И все же, если у вас болят колени, а вы помните, что бабушка или мама страдали артритом, стоит как можно скорее провести обследование, чтобы выявить причину боли. 

В колене чувствуется не боль, а скованность. Стоит беспокоиться?

Скованность сама по себе не так страшна, но если к ней добавляются воспаление, хруст и боль, пусть даже несильная и кратковременная, то это уже серьезный повод задуматься. Попытки перетерпеть не приведут ни к чему хорошему, так как время при артрозе играет не на стороне пациента. Без лечения состояние с каждым днем будет становиться лишь хуже. Если удастся «поймать» артроз на начальном этапе, вы сможете остаться активным человеком.

Говорят, бег убивает колени. Это правда?

Смотря как бегать. Бегуны часто жалуются на боли в коленях. Существует множество факторов, которые повышают риск получить травму: интенсивность пробежки, дистанция, ожирение и предыдущие травмы. Но если человек регулирует нагрузку и соблюдает технику бега, то проблем с суставами он избежит. Правда, если вы все же предполагаете у себя артроз, от пробежек придется воздержаться. Физические нагрузки при нем противопоказаны, для больного сустава больше подойдут легкая гимнастика и плавание.

Можно ли избавиться от артроза простым лечением? Или только операция поможет?

Все зависит от тяжести болезни. Чем раньше поставлен диагноз и, соответственно, начато лечение, тем большего эффекта удастся добиться. Первую стадию артроза можно вылечить на 100%. На второй стадии придется проходить лечение периодически, на третьей – лечение может отодвинуть сроки операции. А вот при четвертой стадии уже потребуется хирургическое вмешательство, так как сустав сильно деформирован, хряща практически нет, кость трется о кость.

Кроме медикаментозной терапии важна лечебная гимнастика. Без нее никакие лекарства не помогут. А если и помогут, то со временем боль появится снова. Лечебная гимнастика должна стать неотъемлемой частью жизни каждого, кто заботится о своем здоровье.

Эта видеоподборка упражнений - просто чудо! На все случаи жизни.

ГИМНАСТИКА МАКЕЕВА "ЙОГА БЫТОВЫХ ДВИЖЕНИЙ".

Нашла случайно и просто в восторге! 

Делюсь с вами!

"Тибетские поглаживания" - оздоровительный комплекс упражнений

https://www.youtube.com/watch?v=P_87ZeXN_n4

Осознанное дыхание

https://www.youtube.com/watch?v=PhALguKV24M

Упражнения для лечения грыж и протрузий диска в шее

https://www.youtube.com/watch?v=cCRYFjjYVdE

Упражнения для шеи

https://www.youtube.com/watch?v=TQrd8UzgS-c

Салат с ветчиной

Салат Греческий

Пироги с ягодами

Салат с куриным филе

Ингредиенты

мягкое сливочное масло 150 г
сахар 150 г
ванильный сахар 10 г
шоколад 150 г
яйца 2 шт.
мука 150 г
какао-порошок без сахара 20 г
разрыхлитель 1 ч.л.
яичные белки 4 шт.
желе из красной смородины 3 ст.л.
шоколад 100 г


1. Взбить в пышную массу сливочное масло, сахар (75 г), ваниль, расплавленный шоколад и яйца.
2. Смешать и просеять муку, какао и разрыхлитель. Аккуратно соединить с яично-масляной массой.
3. Взбить в пену белки и сахар (75 г), добавить в тесто и перелить в застеленную пергаментом форму диаметром 26 см.
4. Выпекать в разогретой до 180 С духовке около 40 минут. Вынуть бисквит из формы, дать остыть и разрезать на две части по горизонтали.
5. Смазать нижний корж желе из красной смородины, накрыть верхним коржом.
6. Шоколад разрезать на кусочки и растопить на водяной бане. Смазать торт и дать застыть.

В сезон ОРВИ кашель становится одним из самых распространенных осложнений после перенесенного простудного заболевания. Сегодня медицина предлагает огромное разнообразие препаратов для лечения кашля — как мокрого, так и сухого.

Примечательно, что большинство медикаментов для борьбы с неприятным симптомом изготавливается на основе лекарственных растений. Имея их под рукой, можно обойтись без похода в аптеку и справиться с кашлем в домашних условиях.

Существует несколько популярных противокашлевых растений. Травы и цветки содержат массу полезных веществ, обладающих противомикробным, разжижающим, общеукрепляющим действием.

Читать далее...

Красивый и вкусный слоеный салат с копченой курицей, яйцами, кукурузой и грибами. Украшенный чипсами в виде цветка, он станет отличной закуской на праздничном столе.

https://www.youtube.com/watch?v=fDfMVeNNI44&feature=emb_logo

Ингредиенты:

Слоеное тесто — 1 лист (200 г)
Томаты — 200 г
Фета — 200 г
Яйца — 3 шт.
Орегано — 1 большая щепотка
Рубленая петрушка — 1 ст. л.
Соль — по вкусу
Перец — по вкусу

Приготовление:

1. Томаты нарезать на небольшие кусочки.
2. Припустить в растительном масле 5 минут до мягкости. Дать немного остыть.
3. Смешать томаты с яйцами, добавить орегано, петрушку, перец и соль по вкусу.
4. Слоеное тесто разморозить (если необходимо) и раскатать в одном направлении. Уложить в форму, наколоть вилкой.
5. Выложить начинку на тесто. Фету нарезать кусочками и равномерно распределить поверх начинки.
6. Выпекать 25–30 минут до золотистой корочки. Дать немного остыть, посыпать рубленой петрушкой и подавать.

ДЕГОТЬ — ЛЕКАРСТВО НАШИХ ПРЕДКОВ 

Память системного локального диска С постоянно заполняется и это очень хорошо заметно, поскольку в Windows меняется цвет локального диска на красный при малом количестве свободного пространства.

ФУГАСС - БУДЬТЕ ОСТОРОЖНЫ, это очень вкусно!

Паштет из баклажанов и творога (быстро и вкусно)

Предлагаю вашему вниманию рецепт вкусного и полезного паштета. Он понравится каждому из вас. Приготовить его не сложно, а вы разнообразите ваше меню новым вариантом паштета, который можно подавать в качестве намазки. Сохраняйте рецепт для себя и готовьте отличную закуску для членов вашей семьи и гостей.

Настойка календулы всегда находится у меня в домашней аптечке, потому что я частенько использую ее как в медицинских, так и в косметических целях. Этот препарат, который обладает противовоспалительным и ранозаживляющим действием, изготавливают из цветков календулы и из цветочных корзинок, настаивая их на 70%-ном спирте.

Читать далее