Упражнение приводит в порядок работу всех внутренних органов тела, улучшает кровоснабжение в организме, что значительно улучшает процесс его питания и очищения. Устанавливает равновесие в процессах правой и левой половин тела.
Очень важно наладить в теле работу капилляров. Не менее важно поддерживать в норме работу диафрагмы. Количество движений диафрагмы в 1 минуту составляет одну четвертую часть движений сердца.
Но ее гемодинамический напор гораздо сильнее, чем сокращение сердца, и кровь она проталкивает сильнее, чем сердце. Упражнение это является Пятым золотым правилом здоровья японского целителя Кацудзо Ниши.
Японский врач, профессор был уверен и доказал это на практике, что мудрая природа оделила организм способностью самостоятельно восстанавливаться, обновляться, совершенствоваться и исправлять любые возникающие в нем неполадки.
Шесть золотых правил здоровья Кацудзо Ниши - это относительно твердая постель, относительно твердая подушка или валик под головой и четыре упражнения для оздоровления организма и поддержания его работы в норме.
Благодаря своей Системе оздоровления, в которой он объединил элементы самых разнообразных практик : от древнегреческих и древнеегипетских до методов тибетской, китайской, филиппинской медицины и йоги, Ниши вылечил себя и многих других людей.
Выполнение упражнения выглядит примерно так. Состоит оно из двух частей : подготовительной и основной. Подготовительная часть выполняется в динамике, основная - статическая.
Исходное положение : лежа на спине на спортивном коврике, на твердой поверхности. Под шею подложить валик. Соединить перед грудью ладони, соединить и стопы согнутых в коленях и разведенных в стороны ног.
Начинаете выполнять более сложную подготовительную часть упражнения. Ей Кацудзо Ниши придавал большое значение, поэтому делать ее рекомендуется обязательно.
Нажать подушечками пальцев обеих рук друг на друга 10 раз, Повторить эти движения и нажать теперь ладонями обеих рук друг на друга 10 раз. Сжать обе сомкнутые ладони 10 раз.
Вытянуть сомкнутые руки на полную длину за головой и медленно провести сомкнутыми ладонями перед лицом и ниже до пояса, как бы разделяя тело пополам 10 раз. Пальцы рук направлены к голове.
Теперь развернуть сомкнутые ладони пальцами к стопам и двигать ими от паха до пупка 10 раз. Максимально вытянуть руки, не размыкая ладоней, и провести их над телом, как бы рассекая воздух 10 раз.
Вытянуть руки с сомкнутыми ладонями вверх, опустить снова к груди 10 раз. Установить соединенные ладони над солнечным сплетением и двигать сомкнутыми ступнями ног к себе и от себя, не размыкая их 10 раз.
Теперь одновременно двигать сомкнутыми ладонями и ступнями вперед и назад, как бы стараясь растянуть позвонки от 10 до 60 раз. Так Кацудзо Ниши описал действия, которые выполняются в подготовительной части упражнения.
Вторая основная часть упражнения. Сомкнув стопы и ладони, закрыть глаза и оставаться в таком положении от 10 до 15 минут. Руки с сомкнутыми ладонями должны быть установлены перпендикулярно телу
