про новогодние волшебные ритуалы |
про новогодние волшебные ритуалы
Новый год уже совсем близко, а ведь это самое волшебное время - время чудес и исполнения желаний, именно поэтому ритуалы,
проведенные под Новый год, имеют такую силу.
Метки: магия |
Энергетика в доме. |
Наша жизнь состоит из тысячи мелочей. В суете дней, в современном мире мы уже не замечаем их и перестаем ценить то, что должны были бы. А ведь из этих привычных для нас вещей, как из мозаики, в калейдоскоп складывается причудливый узор нашего домашнего уюта и атмосферы в доме. В данном случае, речь идет не о сувенирах, уникальных и необычных памятных предметах, привезенных из отпуска или подаренных друзьями «для украшения интерьера», а о том, что присутствует в каждом или практически каждом доме.
|
Вторые блюда для сытного обеда на Meals.ru. |
|
КУРИНЫЙ РУЛЕТ (Очень вкусный....) |
КУРИНЫЙ РУЛЕТ (Очень вкусный....)
|
Что приготовить из кожуры апельсинов и лимонов |
|
Гимнастика для похудения |
Почти час девушка показывает комплекс полезных упражнений, в виде гимнастики, для похудения ,посмотрите может кому -то это понравится и пригодится.
Удачи вам.
|
Упражнения для похудения и укрепления мышц |
|
6 интересных фактов об уходе за кожей вокруг глаз |
1 Окружи заботой.Кожа вокруг глаз-самая чувствительная и тонкая на лице.Здесь почти нет сальных желез и мало мускулов,поддерживающих упругость.Веки активно участвуют в мимике:мы моргаем,щуримся,улыбаемся.Поэтому именно здесь кожа быстрее всего теряет эластичность.
2 Бережно очищай.Удаляй макияж мягким средством.Но оно должно качественно очищать,чтобы тебе не пришлось тереть и растягивать кожу.Надо помнить, что нельзя оставлять косметику на ночь.
3 Используй крем,предназначенный для кожи век.
4 Не перестарайся!Наноси небольшое количество крема отступив 1 см от края глаза,легкими похлопывающими движениями по массажным линиям.Надо стараться делать это не позже чем за час до сна,чтобы избежать отеков.
5 Скорая помощь.Если эта неприятность все же произошла-вы проснулись с припухшими глазами,-лучше использовать пакетики черного чая:заварить их кипятком,остудить в холодильнике и положить на несколько минут на веки.Эта процедура поможет убрать отек.
6 Защищай от ультрафиолета.Для кожи вокруг глаз это особенно актуально!Выходя на солнце в любое время года,обязательно надевать качественные солнцезащитные очки.Они позаботятся о здоровье глаз и предотвратят образование мимических морщин
|
Как выглядеть хорошо,тратя минимум времени |
1 Продумайте одежду,прическу и макияж с вечера.Это проверенно:утром эта процедура отнимает до 40 минут(и сколько нервов),вечером-не больше 15 минут.Совет кажется банальным,но как только у вас это войдет в привычку,вы заметите что выглядите лучше и недовольство жизнью по утрам испытываете реже.
2 Надо расставить косметику в ванной в той последовательности,в которой вы ей пользуйтесь и каждый раз возвращать на место.Средства для ежедневного применения не должны стоять на одной полке с тюбиками,которые вы открываете 2-3 раза в неделю.Порядок стоит заметить,очень организовывает.
3 Делайте зарядку.Можно сказать по другому,надо определиться будете ли вы ходить в спортзал или нет?Если на тренировки в фитнес-клубе по каким-то причинам не получается ходить,то не оправдываете себя,а начните делать утреннюю зарядку.Не надо придумывать ничего сложного-достаточно 15 минут простых упражнений.
4 Растирайте тело после утреннего душа массажной губкой.Для кожи эта ежедневная минутная процедура лучше получасового массажа раз в 10 дней.Экономия и времени и денег!
Удачи вам девушки,продолжайте радовать своих мужчин, своей красотой.
|
Комплексы эффективных упражнений для пресса, бедер и груди |
|
Упражнения для мышц живота |
1. Лечь на спину, согнув ноги в коленях под прямым углом, основная опора — на пятки. Руки вытянуть за голову, можно подложить их под голову. Медленно приподнять верхнюю часть туловища (голову и плечи) до угла примерно 30°. Повторить 10—12 раз.
2. Лечь на спину, согнув ноги под прямым углом в коленях и тазобедренных суставах. Руками упереться в колени и с усилием надавить на них, одновременно как бы пытаясь привести бедра к животу. Сосчитать до пяти и расслабиться. Повторить 5—10 раз.
1. Встать, поставив слегка согнутые ноги на ширине плеч, руки на бедрах. Выдвинуть таз вперед, напрягая при этом ягодицы. Вернуться в ИП, расслабляя мышцы (рис. 1). Движения должны быть ритмичными, равномерными. Повторить 20—30 раз.
4. Для боковых мышц живота. Лечь на спину, положив голову на руки и согнув ноги в коленях, левую стопу перекинуть через правую. Слегка приподнять корпус и повернуть его направо. Вернуться в ИП (рис. 2). Повторить 5-10 раз в каждую сторону (меняя положение ступней).
5. Для центральных и боковых мышц живота. Лежа на спине, правую ногу поднять и держать под углом примерно 60 градусов к полу, левую согнуть в колене и тазобедренном суставе. Правую руку вытянуть вперед параллельно правой ноге, левую — вперед и вверх, тоже под углом примерно 60°. После этого выпрямить левую ногу, а правую согнуть и соответственно поменять положение рук (рис. 3). Повторить 5—10 раз
6. Лежа на спине, поднять ноги перпендикулярно полу и скрестить их. Руки вытянуть вдоль тела. Опираясь на руки, чуть-чуть приподнять и снова опустить таз (рис. 4). Повторить для начала 3—5 раз — упражнение довольно трудное.
Упражнения для живота и талии
1. Положив руки на бедра, вращать бедрами сначала по часовой стрелке, потом против (как будто крутите хула-хуп). Плечи неподвижны. Повторить 10—20 раз.
2. Сесть, опираясь на руки за спиной. Поднять вытянутые ноги примерно на 30 см от пола, слегка откинувшись назад. Сделать несколько движений ногами поочередно вверх-вниз, как при плавании кролем. Повторить 10—20 раз.
3. Лечь на спину, расслабив мышцы, руки лежат на полу за головой. Сесть и, продолжая это движение, медленно наклониться до самого пола, пока пальцы рук не коснутся пальцев на ногах. Ноги все время должны быть прямыми. Медленно вернуться в ИП. Повторить 8—10 раз.
****************************************************
Узнайе больше о красоте и здоовье на сайте красота и здоровье женщины - это самое важное что есть у женщины!
|
Силовая тренировка для нижней части тела |
|
Упражнения для похудения ног |
|
Фитнес клуб дома |
|
Йога для бедер и ягодиц |
|
Женские страсти |
Это интересный и хорошо сделанный,разносторонний блог для женщин,здесь много интересных и актуальных женских тем,статей,советов - красота,здоровье,мода,фитнес и диеты,гороскопы,отношения,дом и хобби,беременность и дети,кулинария,люди,карьера,отдых.Еще тут есть сайт знакомств,может кто - то зайдет прочитать интересную статью и зайдет на сайт знакомств и найдет друзей,а кто - то и свою судьбу,почему бы нет,сайт не плохой,хорошо посещаемый,знакомства в интернете сейчас не редкость,еще на этом сайте вы сможете найти,может то что вам надо,что вы искали - промо-код Shop-Script ,многим людям везет и они остаются очень довольны получая промо - код,с помощью него получая акции и хорошие скидки,промо - код это шанс на удачу,желаю вам удачи
|
Женский мир красоты, любви и здоровья |
Здравствуйте,женщинам может этот сайт будет интересен и полезен,а может кто - то что - то подобное и искал,сайт где вы найдете самые эффективные диеты для похудения ,заходите и выбирайте, какая вам диета больше нравится и больше подходит,так как диеты разные и от разных стран:японская диета,банановая диета и так далее;различные советы для желающих похудеть и снизить свой холестерин,как правильно делать разгрузочные дни для похудения и многое другое интересное для женщин.
|
Как сесть на шпагат |
|
Экспресс-фитнес: избавляемся от целлюлита! |
|
Убрать жир с живота и боков за 3 минуты |
|
Как выбирать сливочное масло
Свинина, запеченная по-диетически
Сосиски «Аппетитные», запеченные с пряными травами
Домашние сосиски-гриль
Равиоли с креветками
Равиоли с курицей и шпинатом
Лапша с овощами и курицей
Кундюмы, плэчинта, мусака: старинные рецепты от Вильяма Похлебкина