-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в ельба

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 1) Learn_English

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 02.01.2011
Записей:
Комментариев:
Написано: 31





Без заголовка

Вторник, 08 Ноября 2011 г. 20:35 + в цитатник
Это цитата сообщения александра-александра [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

прекрасный рецепт!Благодарю. ek5swe2n (595x510, 197Kb)

Без заголовка

Вторник, 01 Ноября 2011 г. 20:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Лана_Берг [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Слоёный салат с сельдью «Престиж»

Слоёный салат с сельдью «Престиж»

Автор: Оля
 
 
Слоеный салат с сельдью
Очень пикантный и сочный салат. Совершенно новое звучание привычных ингредиентов.
Слоеный салат с сельдью Ингредиенты:
  • Филе 1 соленой сельди
  • 150 г сыра
  • 3 яйца
  • 1 груша
  • 2 картофелины
  • 1 луковица
  • Майонез

Читать далее...

Без заголовка

Понедельник, 31 Октября 2011 г. 21:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Людмила_Жидова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Библиотека бесплатных программ.

Библиотека бесплатных программ

Безопасность компьютера и данных  Безопасность компьютера и данных »»
 
  Антивирусы »»
Avira AntiVir PersonalAvira AntiVir Personal —
антивирус предлагающий эффективную защиту против вирусов.
Comodo Internet SecurityComodo Internet Security —
пакет ПО для комплексной защиты компьютера от интернет-угроз.
avast! Free Antivirusavast! Free Antivirus —
полноценный антивирус для использования на домашнем ПК.
Comodo AntivirusComodo Antivirus — эффективный
антивирус, который обнаруживает и уничтожает вредоносные программы и
вирусы.
Ad-Aware Free Internet SecurityAd-Aware Free Internet Security -
популярная многофункциональная бесплатная антишпионская и антивирусная
программа.
Outpost Security Suite FreeOutpost Security Suite
Free
 — бесплатный пакет для комплексной защиты компьютера
от угроз, исходящих извне.
Dr.Web CureIt!Dr.Web CureIt! — антивирус для
сканирования, выявления и уничтожения вредоносного ПО.
Далее »


 


  Файерволы »»
Comodo Internet SecurityComodo Internet Security —
пакет ПО для комплексной защиты компьютера от интернет-угроз.
Outpost Security Suite FreeOutpost Security Suite
Free
 — бесплатный пакет для комплексной защиты компьютера
от угроз, исходящих извне.
Online Armor Personal Firewall FreeOnline Armor Personal
Firewall Free
 — персональный файервол с системой HIPS и
множеством функций.
Outpost Firewall FreeOutpost Firewall Free — это
персональный файрвол с открытой архитектурой и поддержкой плагинов.
Comodo FirewallComodo Firewall — один из лучших
сетевых экранов, наравне конкурирующий с платными аналогами.
ZoneAlarm FreeZoneAlarm Free —
файервол для защиты ПК во время его работы в локальной сети или в
Интернете.
PC Tools Firewall PlusPC Tools Firewall Plus —
эффективный персональный брандмауэр, ориентированный на домашнее
использование.
Далее »

  Антишпионы »»
SuperAntiSpywareSuperAntiSpyware — сканирует
систему на наличие шпионского и другого вредоносного ПО.
Ad-Aware Free Internet SecurityAd-Aware Free Internet Security -
популярная многофункциональная бесплатная антишпионская и антивирусная
программа.
MalwarebytesMalwarebytes' Anti-Malware —
программа для обнаружения и удаления вредоносного софта.
Spyware TerminatorSpyware Terminator — одна из
лучших программ для удаления шпионского программного обеспечения.
Emsisoft Anti-MalwareEmsisoft Anti-Malware — программа
для обнаружения и уничтожения вредоносного программного обеспечения.
AVZ 
Antiviral ToolkitAVZ Antiviral Toolkit — программа
для удаления шпионских и рекламных модулей, червей, троянов, диалеров.
Windows DefenderWindows Defender — программа для
удаления, изоляции и предотвращения появление шпионских модулей.
Далее »



Мультимедиа  Мультимедиа »»
 
  Проигрыватели »»
VLC 
media playerVLC media player — проигрыватель
мультимедиа со многими функциями и простым интерфейсом.
foobar2000foobar2000 —
аудиоплеер, отличающийся качественным звуком и низкими системными
требованиями.
MediaMonkeyMediaMonkey —
проигрыватель мультимедиа со специальной системой фильтрации композиций
по их атрибутам.
KMPlayerKMPlayer — проигрыватель с
поддержкой воспроизведения всех популярных аудио и видеоформатов.
MPC HomeCinemaMPC HomeCinema — многофункциональный
мультимедийный проигрыватель на базе Media Player Classic.
Windows Media PlayerWindows Media Player — бесплатный
проигрыватель звуковых, видео и графических файлов.
Adobe Flash PlayerAdobe Flash Player —
бесплатный, широко распостранненый проигрыватель мультимедиа для
просмотра файлов формата Flash.
Далее »

  Кодеки »»
Real AlternativeReal Alternative — бесплатный
альтернативный набор кодеков созданый для проигрывания файлов RealMedia.
K-Lite Codec PackK-Lite Codec Pack — лучший
бесплатный пакет кодеков, фильтров и инструментов связанных с ними.
K-Lite Mega Codec PackK-Lite Mega Codec Pack — наиболее
полный пакет кодеков, фильтров и сопутствующих инструментов.
K-Lite Codec Pack 64-bitK-Lite Codec Pack 64-bit —
комплект фильтров DirectShow для 64-битных проигрывателей мультимедиа.
Combined Community Codec Pack (CCCP)Combined Community Codec
Pack (CCCP)
 — это пакет кодеков для проигрывания редких
типов медиа-файлов.
Windows 7 CodecsWindows 7 Codecs —
набор кодеков и фильтров, предназначенный для установки в операционной
системе Windows.
x64 Componentsx64 Components - приложение к
Vista Codec Package и Windows 7 Codecs для 64-битных версий Windows.
Далее »

  Конвертация »»
iWisoft Free Video ConverteriWisoft Free Video
Converter
 — быстрый конвертатор медиафайлов с большим
количеством пресетов.
Pazera Free Audio ExtractorPazera Free Audio
Extractor
 — программа для извлечения аудио с видео, или
конвертирования аудио в другой формат.
Format FactoryFormat Factory — бесплатный
универсальный конвертер файлов видео, аудио и изображений.
Pazera Video Converters SuitePazera Video Converters
Suite
 — набор портативных программ, для конвертации видео и
аудио.
SUPER ©SUPER © — бесплатная программа для
конвертации разнообразных форматов файлов аудио и видео.
mkv2vobmkv2vob — программа для
преобразования видео MKV в файлы VOB проигрываемых на Sony PS3.
Any Video Converter FreeAny Video Converter Free — простая
программа для быстрого и качественного конвертирования видео файлов.
Далее »

  Аудио и
видео »»
AudacityAudacity — простая в
использовании бесплатная программа для записи и редактирования цифрового
аудио.
Mp3tagMp3tag — органайзер и редактор
тегов файлов аудио со многими дополнительными возможностями.
mp3DirectCutmp3DirectCut —
бесплатная программа для быстрого редактирования файлов MP3 без
декомпрессии.
VirtualDubVirtualDub —
программа для захвата и обработки видео с очень простым пользовательским
интерфейсом.
KRISTAL Audio EngineKRISTAL Audio Engine — мощный
многотрековый рекордер, программа для упорядочения звуковых файлов и
микшер.
Windows Movie MakerWindows Movie Maker — простая
бесплатная программа для быстрого монтажа ваших фото и видео материалов.
Windows Live Movie MakerWindows Live Movie Maker —
эффективная бесплатная программа для создания фильмов из фотографий и
видео.
Далее »



Интернет  Интернет »»
 
  Браузеры »»
Mozilla FirefoxMozilla Firefox — быстрый,
надежный, легкий в работе и хорошо защищенный бесплатный браузер.
Google ChromeGoogle Chrome — бесплатный
браузер, сочетающий простоту дизайна с современными технологиями.
MaxthonMaxthon — многофункциональный
интернет-браузер построенный на движке Internet Explorer.
Avant BrowserAvant Browser — быстрый,
стабильный, дружественный к пользователю, универсальный веб-браузер.
OperaOpera — мощный бесплатный браузер
предоставляющий множество функций для навигации в Интернете.
SeaMonkeySeaMonkey — веб-браузер,
HTML-редактор, агрегатор RSS, почтовая программа и IRC-клиент в одном
пакете.
SafariSafari — бесплатный веб-браузер от
компании Apple Inc. для операционной системы Windows.
Далее »


  Обмен
файлами »»
uTorrentuTorrent — BitTorrent-клиент
отличающийся небольшим размером и достаточными возможностями.
eMuleeMule — наиболее популярная
бесплатная программа для обмена файлами в сети eDonkey.
VuzeVuze — мощная полнофункциональная
программа для обмена файлами в сети BitTorrent.
DC++DC++ — клиент сети Direct Connect позволяющий
быстро находить и скачивать разные файлы.
MediaGetMediaGet — бесплатный клиент сети
BitTorrent для поиска и загрузки файлов (фильмов, программ, музыки…).
BitTorrentBitTorrent —
бесплатная программа для обмена файлами от команды разработчиков сети
BitTorrent.
BitCometBitComet — быстрый, легкий
в использовании менеджер загрузок со многими полезными возможностями.
Далее »

  Сообщения
и e-mail »»
Miranda IMMiranda IM — быстрый и легкий
многопротокольный менеджер мгновенных сообщений с открытым кодом.
SkypeSkype — программа, позволяющая
осуществлять телефонные звонки прямо с компьютера.
ThunderbirdThunderbird —
бесплатный почтовый клиент владеющий многими полезными и удобными
возможностями.
QIP InfiumQIP Infium —
бесплатный мультипротокольный клиент для передачи мгновенных сообщений.
ICQICQ (аська) — популярная программа для общения в
режиме реального времени через интернет.
QIP 
2005QIP 2005 — бесплатный клиент для передачи
мгновенных сообщений, альтернатива программе ICQ.
PidginPidgin — интернет-пейджер,
позволяющий общаться в большинстве популярных сетей обмена сообщениями.
Далее »

  Менеджеры
закачек »»
Download MasterDownload Master — один из лучших
на сегодня бесплатных менеджеров загрузки.
Orbit DownloaderOrbit Downloader — программа для
загрузки видео с онлайн-сервисов и обычного скачивания файлов.
Free Download ManagerFree Download Manager — бесплатная
программа, объединяющая менеджер закачек и оффлайн браузер.
GetGo Download ManagerGetGo Download Manager — менеджер
загрузки разнообразных файлов обладающий многими полезными
возможностями?.
FlashGetFlashGet может разделять
загружаемые файлы на несколько секций, загружая их отдельно.
Universal Share DownloaderUniversal Share Downloader —
бесплатный менеджер автоматической загрузки файлов с популярных
файлообменников.
VKSaverVKSaver — бесплатная программа для
загрузка аудио и видео со страниц сайта ВКонтакте.
Далее »

  RSS-агрегаторы »»
FeedDemonFeedDemon —
популярная программа для получения и обработки новостей с сайтов в
форматах RSS и XML.
FeedReaderFeedReader —
мощная дружественная программа для получения, чтения и управления
блоками новостей.
Omea ReaderOmea Reader —
бесплатный агрегатор RSS, электронной почты, сообщений
интернет-пейджеров и NNTP.
SeaMonkeySeaMonkey — веб-браузер,
HTML-редактор, агрегатор RSS, почтовая программа и IRC-клиент в одном
пакете.
BlogBridgeBlogBridge —
агрегатор лент RSS предлагающий удобные функции чтения новостей сайтов и
блогов.
Далее »

  FTP »»
FileZillaFileZilla —
удобный и простой в пользовании полнофункциональный бесплатный
FTP-менеджер.
WinSCPWinSCP — свободный графический
клиент SFTP и SCP, предназначенный для Microsoft Windows.
Core FTPCore FTP — мощный бесплатный
клиент FTP содержащий все необходимые для обслуживания сайта.
TunnelierTunnelier — быстрый
и легкий в использовании клиент SSH предлагающий гибкую
поддержку TCP/IP.
Далее »

  Сеть »»
LogMeIn HamachiLogMeIn Hamachi — программа
для построения сети компьютеров, соединенных с помощью Интернет.
TeamViewerTeamViewer —
программа для получения доступа к удаленному компьютеру в сети Интернет.
PuTTYPuTTY — бесплатный Telnet и
SSH-клиент для подключения к удаленному компьютеру.
ConnectifyConnectify — простая
бесплатная утилита, с помощью которой можно легко превратить ПК в
хот-спот Wi-Fi.
Далее »



Изображения  Изображения »»
 
  Графические
редакторы »»
Paint.NETPaint.NET —
растровый графический редактор для Windows NT, разработанный на .NET
Framework.
The 
GimpThe Gimp — мощная бесплатная программа для
создания, сборки и редактирования изображений.
PhotoFiltrePhotoFiltre —
удобный и быстрый графический редактор с множеством инструментов для
редактирования.
PicasaPicasa — бесплатное программное
обеспечение для благоустройства и редактирования изображений.
InkscapeInkscape — мощный бесплатный
редактор для создания иллюстраций в формате векторной графики.
PhotoscapePhotoscape —
универсальный бесплатный редактор изображений, позволяющий их
перекодировку.
Photo! EditorPhoto! Editor —
мощный многофункциональный редактор для работы с растровыми картинками и
цифровыми фотографиями.
Далее »

  Просмотрщики
графики »»
IrfanViewIrfanView —
бесплатный графический просмотрщик с огромным количеством различных
полезных свойств.
FastStone Image ViewerFastStone Image Viewer —
графический просмотрщик, конвертор и редактор с большим набором функций.
PicasaPicasa — бесплатное программное
обеспечение для благоустройства и редактирования изображений.
XnViewXnView — одна из лучших программ
для просмотра графики со множеством дополнительных функций.
WildBit ViewerWildBit Viewer —
многофункциональная программа с удобным интерфейсом для обработки
цифровых изображений.
Далее »

  Создание
скриншотов »»
IrfanViewIrfanView —
бесплатный графический просмотрщик с огромным количеством различных
полезных свойств.
FastStone Image ViewerFastStone Image Viewer —
графический просмотрщик, конвертор и редактор с большим набором функций.
FastStone CaptureFastStone Capture — удобная
бесплатная программа с множеством функций для создания
скриншотов экрана.
PicPickPicPick — бесплатная программа,
разработанная для захвата и редактирования снимков экрана.
EasyCaptureEasyCapture —
простая в использовании программа для создания различных видов
скриншотов экрана компьютера.
DuckCaptureDuckCapture —
бесплатная программа, с помощью которой можно сделать разные типы
скриншотов экрана или окна.
Screenshot CaptorScreenshot Captor‭ — бесплатная ‬
программа для создания скриншотов, обладающая самыми разнообразными
возможностями. ‭
Далее »

  3D »»
Sweet Home 3DSweet Home 3D — удобная бесплатная
программа для создания дизайна интерьера, с возможностью его просмотра в
3D.
Google SketchUpGoogle SketchUp — программа для 3D
моделирования, созданная для архитекторов, инженеров, дизайнеров игр и
т.д.
BlenderBlender — пакет по созданию
3D-графики, который содержит средства моделирования, анимации,
рендеринга…
Далее »



Офис и разработка  Офис и разработка »»
 
  Офис и
текст »»
LibreOfficeLibreOffice — бесплатный
пакет офисных приложений совместимый с другими офисными пакетами.
OpenOffice.orgOpenOffice.org —
бесплатный, безопасный, функциональный и гибкий пакет офисных программ.
AbiWordAbiWord — быстрый бесплатный
текстовый редактор с широкими функциональными возможностями.
Microsoft Office Word ViewerMicrosoft Office Word
Viewer
 — бесплатная программа для просмотра, копирования и
печати документов Microsoft Word.
[R]Software Editor[R]Software Editor — многооконный
текстовый процессор со всеми функциями форматирования текста.
Microsoft Office PowerPoint ViewerMicrosoft Office PowerPoint Viewer —
программа для просмотра презентаций, созданных в Microsoft PowerPoint
97 и выше.
Microsoft Office Excel ViewerMicrosoft Office Excel Viewer — бесплатная
программа для открытия, просмотра и печати документов MS Excel (.xls).
Далее »

  Просмотр
PDF »»
Adobe ReaderAdobe Reader —
наиболее популярная бесплатная программа для работы с файлами PDF.
STDU ViewerSTDU Viewer —
программа для удобного просмотра электронной документации в разных
форматах.
PDF-XChange ViewerPDF-XChange Viewer — программа для
просмотра файлов PDF, быстрая альтернатива Adobe Reader.
Foxit ReaderFoxit Reader —
бесплатная альтернативная программа для просмотра документов в формате
PDF.
Cool PDF ReaderCool PDF Reader — небольшая
программа для просмотра, печати и конвертации файлов в формате PDF.
WinDjViewWinDjView — программа
для просмотра файлов формата DjVu со множеством полезных инструментов.
Sumatra PDFSumatra PDF —
компактный просмотрщик файлов PDF с минималистским интерфейсом.
Далее »

  Текстовые
редакторы »»
Notepad++Notepad++ —
редактор текстовых файлов с поддержкой синтаксиса многих языков
программирования.
PSPadPSPad — компактный инструмент
с простым управлением и мощными возможностями редактора кода.
EditPad LiteEditPad Lite имеет
необходимые для текстового редактора характеристики и дополнительные
функции.
ActivePerlActivePerl —
бесплатный пакет для написания и проверки cgi-скриптов на языке Perl.
AkelPadAkelPad — бесплатный и простой в
использовании компактный текстовый редактор.
Далее »

  PDF-принтеры »»
Bullzip PDF PrinterBullzip PDF Printer — бесплатная
программа для быстрого и удобного конвертирования документов PDF
PDFCreatorPDFCreator —
программа созданная для преобразования документов из различных форматов в
формат PDF.
doPDFdoPDF — это бесплатный PDF
конвертер для использования в коммерческих и личных целях.
CutePDF WriterCutePDF Writer устанавливает
в систему виртуальный принтер с которого возможно создание документов
PDF.
PrimoPDFPrimoPDF — бесплатная программа
для быстрого и несложного конвертирования файлов в PDF.
Далее »

  Финансы
и платежи »»
WebMoney Keeper ClassicWebMoney Keeper Classic — клиентская
программа для осуществления различных финансовых операций в Интернете.
Далее »

  Читалки »»
BalabolkaBalabolka —
бесплатная программа для чтения текстовых файлов человеческим голосом.
ICE Book ReaderICE Book Reader — мощная,
бесплатная программа для чтения текстов голосом (читалка).
Cool ReaderCool Reader —
программа для комфортного чтения книг с экрана, форматирования и
конвертирования.
UkrVoxUkrVox — украинский голос для
Speech API и простая программа для преобразования текстов в голос.
TOM Reader RussianTOM Reader Russian —
программа для комфортного чтения электронных текстов и книг на
компьютере.

http://blogs.mail.ru/mail/katinaskesa/5618165825C43665.html - источник


Без заголовка

Пятница, 21 Октября 2011 г. 20:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Celestialom [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кофе: пить или нет? Перевод статьи с сайта atkins.com

Кофе: пить или нет? Перевод статьи с сайта atkins.com
 

Озабоченные своим здоровьем потребители, ежедневно выпивая чашку кофе,
постоянно испытывают не только удовольствие, но и чувство вины.
Традиционно считается, что кофеин может вызвать увеличение кровяного
давления у людей, склонных к гипертонии, привести к нервному напряжению и
беспокойству, нарушить сон или увеличить уровень гормонов стресса.

Однако до недавнего времени мало говорилось о положительном воздействии кофе на организм. Знаете ли вы, что

1) кофе – прекрасный источник антиоксидантов;

2) кофеин улучшает настроение и стимулирует мыслительные процессы;

3) если выпить кофе с кофеином непосредственно перед тренировкой, он
повышает эффективность тренировки и помогает сжечь больше калорий;

4) кофеин снимает напряжение в дыхательных путях и помогает ослабить астматические приступы;

5) кофе может стимулировать деятельность желудочно-кишечного тракта.

И это только начало.

Исследование, проведенное недавно в университете города Бирмингем в
Англии, показало, что кофеин помогает организму усваивать больше
углеводов, содержащихся в спортивных напитках, которые употребляются во
время тренировок. Более ранние исследования доказали, что благодаря
кофе спортсмены быстрее преодолевают как короткие, так и длинные
дистанции. В беге на короткие дистанции благодаря кофеину мозг через
нервную систему посылает сигналы, в результате чего одновременно
сокращается больший процент мышечных волокон. Кроме того, благодаря
кофеину мышцы сжигают больше жиров, сохраняя запасы гликогенов и,
следовательно, отодвигая наступление усталости при беге на длинные
дистанции.

Совсем недавно исследователи Гарвардского университета проанализировали
данные 126 тыс. пациентов, накопленные за 18 лет. Они сделали вывод,
что потребление в день от 1 до 3 чашек кофе с кофеином снижает риск
развития диабета на 30% у женщин и на 54% у мужчин.

По крайней мере в 6 независимых исследованиях было выявлено, что у
людей, регулярно пьющих кофе, на 80% снижается риск развития болезни
Паркинсона. В других исследованиях было доказано, что у людей,
потребляющих кофе, риск развития рака толстой кишки на 25%, цирроза
печени на 80%, а желчекаменной болезни на 50% ниже, чем у тех, кто кофе
не пьет.

В кофе содержатся антиоксиданты, включая группу соединений, называемых
хинины, которые в лабораторных исследованиях повышали чувствительность к
инсулину.

"В целом, исследования показывают, что вреда от кофе намного меньше, чем
пользы для здоровья, - говорит Томас Депаулис, профессор университета
Вандербилта. – Для большинства людей потребление кофе приносит больше
пользы, чем вреда."



 



Без заголовка

Понедельник, 17 Октября 2011 г. 21:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Богданова_Ирина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как приготовить торт "Птичье молоко"

Данный рецепт опубликован в сообществе Вкусно_Быстро_Недорого

И попал в лирушную рассылку от 17 октября  2011 года,

Вкусно Быстро Недорого

 

Следите за обновлениями!

Модератор TUFELKA

Приглашаю на мой кулинарный сайт tufelka.me

*****

Как приготовить торт

Тающий во рту нежный вкус этого лакомства знаком, наверное, каждому. Ещё совсем недавно, в советские времена, торт «Птичье молоко» никогда не лежал свободно на витринах магазинов, а расхватывался влёт. Его даже приходилось заказывать по талонам.
В Москве, например, на бывшей улице Горького, напротив гостиницы «Минск» была кондитерская, где постоянно стояла очередь из москвичей и гостей столицы за этим тортом. Но почему он стал называться так романтично «Птичье молоко», ведь по сути своей это простое суфле в шоколаде?
Сделаем небольшой экскурс в историю, а затем расскажем вам, как можно приготовить торт «Птичье молоко» у себя дома. 

Читать далее...

Без заголовка

Суббота, 15 Октября 2011 г. 21:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Celestialom [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Коварные эстрогены или Чем грозит лишний вес после менопаузы.


Коварные эстрогены или Чем грозит лишний вес после менопаузы

Гормоны - это своеобразные телеграммы, которые командный центр (головной мозг) отправляет различным органам.
Гормоны, по команде мозга, выделяются в кровь, доходят до органа-получателя и запускает там определенный процесс.
А теперь нужно сообщить одну чрезвычайно важную вещь: в женском организме существую ТРИ вида эстрогенов (женских гормонов):
эстрадиол, эстрон и эстриол.

Это совершенно разные гормоны и они имеют различное действие.
Эстрадиол вырабатывается яичниками и мозговым веществом надпочечников, кроме того некоторая часть эстрадиола получается из других стероидных гормонов в печени.

Главная и основная цель эстрадиола - сделать женщину красивой и привлекательной.
Именно поэтому уровень эстрадиола в крови особенно высок в первой половине месячного менструального цикла и достигает своего пика в момент овуляции - самого благоприятного время для зачатия (после овуляции уровень эстрадиола падает, но возрастает уровень прогестерона - гормона, ответственного за вынашивание плода).
Природе эстрадиол нужен для того, чтобы сделать женщину в период, наиболее благоприятный для зачатия, особо привлекательной, веселой и здоровой. Все это увеличивает вероятность зачатия, а значит и выживаемость всего вида.
Вот как эстрадиол влияет на женский организм:
он увеличивает выделение серотонина (а это значит, что у женщины будет повышенное настроение, ясное мышление, умение сосредотачиваться и хороший сон)
повышает восприимчивость к инсулину (т.е. у женщины будет больше энергии)
он активизирует обмен веществ (т.е. способствует похудению)
он выравнивает кровяное давление
отвечает за оптимальную плотность костей, красоту волос, кожи и т.д.
Можно смело назвать эстрадиол гормоном красоты и здоровья.
Всего он отвечает за 400 (!!!) функций женского организма.
Он отвечает за множество вещей - от хорошего зрения и красивой гладкой кожи, до крепких костей и нормальной сексуальной реакцией.
Выработка эстрадиола яичниками после наступления менопаузы прекращается, поэтому уровень эстрадиола в крови падает. Это и вызывает постклимактерические изменения кожи, костей, волос, сердца, кровеносных сосудов.

Эстрон - второй женский гормон - вырабатывается яичниками, корой надпочечников и жировыми тканями.
Эстрон - это, в какой-то степени, промежуточный гормон. Он используется организмом, как материал для синтеза эстрадиола, но большая часть этого преобразования происходит в яичниках до климакса.
После менопаузы очень небольшое количество эстрона преобразуется в эстрадиол, т.к. яичники работать перестают.
Однако, эстрон вырабатывается не только яичниками, но и жировой тканью. В результате, после менопаузы в крови вырастает уровень эстрона.
Высокий уровень эстрона связан с низкой скоростью метаболизма, что способствует набору лишнего веса.
Эстрон не является аналогом эстрадиола, поэтому он не предотвращает нежелательных перемен, связанных с менопаузой - негативных изменений кожи, костей, волос, кровеносных сосудов и т.п.

Эстриол - третий и самый слабый женский гормон.
Он вырабатывается плацентой во время беременности, и в организме небеременной женщины обычно практически отсутствует.
Поэтому мы исключим этот гормон из рассмотрения и сосредоточим свое внимание на первых двух гормонах - эстрадиоле и эстроне.

Итак, были проведены исследования, которые показали, что пока яичники работают, концентрация эстрадиола и эстрона остается примерно на одном и том же уровне, не зависящем от веса.
Однако, после наступления менопаузы ситуация в корне меняется, ведь эстрон вырабатывается не только яичниками, но и жировой тканью.
Поэтому после наступления менопаузы уровень эстрона в крови прямо зависит от величины лишнего веса.
Но, что само неприятное, высокое содержание эстрона в крови провоцирует развитие карциномы эндометрия и молочной железы (проще говоря, рака матки и груди).
Т.е. получается, что лишний вес для женщин старше 45 лет является грозным и опасным врагом - жировые клетки приводят к избытку эстрона, а эстрон - провоцирует развитие рака.
Это подтверждают и статистические данные: степень риска заболеть карциномой эндометрия (слизистой оболочки матки) прямо зависит от величины лишних килограммов и достигает десятикратной величины у пациенток с массой тела, на 25 кг превышающей идеальную.
Частота возникновения рака груди также выше при ожирении, являясь на 48% выше у женщин весящих более 80 кг.
Однако, как подчеркивают исследователи, эти данные являются статистически достоверными только для женщин старше 50 лет.

Таким образом, то первоначальное утверждение, с которого я и начал этот выпуск - о том, что женские гормоны вырабатываются в жировой ткани и поэтому женщинам старше 45 лет лучше не худеть - оказывается в корне НЕ верным и крайне опасным.
Да, женские гормоны действительно вырабатываются в жировых клетках, но это вовсе НЕ ТЕ гормоны, которые делают женщину красивой и здоровой (эстрадиол), а совсем другие, которые замедляют обмен веществ и провоцируют рак матки и молочных желез (эстрон).
Вывод: худеть женщинам старше 45 лет ни только не вредно для здоровья, но наоборот, жизненно важно.

Но и это еще не все.

Теперь скажу еще пару слов для всех полных женщин, не зависимо от возраста.
С повышением уровня эстрона связана и другая опасность.
Алкоголь подавляет выработку гормона эстрадиола в в яичниках, но никак не влияет на уровень эстрона.
В результате, женщина, которая часто выпивает, сама себя загоняет в состояние, соответствующее менопаузе. Со всеми его рисками.
Т.е. в результате употребления алкоголя изменяется баланс женских гормонов в крови: эстрадиола становится меньше, а уровень эстрона повышается.
И это приводит к тому, что процесс похудения резко затормаживается, а риск возникновения рака груди и матки повышается.
Именно поэтому, если Вы хотите похудеть, то лучше исключить потребление алкоголя, или сократить его до минимума (алкоголь снижет темп похудения и у мужчин, но уже по другим причинам).

И еще один нюанс.

Выработка эстрона в жировых клетках тесно связана с преобразованием андрогенов - мужских гормонов.
В результате этого, согласно исследованиям, уровень мужских гормонов (тестостерона) у полных женщин в 1,5-3 раза больше нормы.
Все это ведет к тому, что женщины с лишним весом намного чаще страдают бесплодием, нарушением менструального цикла, ростом волос по мужскому типу и т.п.
Я видел много женщин, которые были привлекательными в юности, но потом у них вырос вес и начали расти волосы на подбородке и вокруг рта (борода и усы).

Что им можно посоветовать?

Похудение.

Если вы, дорогие женщины, не хотите у себя обнаружить бороду и усы, то принимайте травы, нормалиующие гормональный баланс, начинайте худеть.
В общем, не даром эндокринологи не хотят связываться с полными людьми.
А все потому, что все гормональные нарушения, которые они обнаруживают, связаны прежде всего с лишним весом.
Поэтому любой эндокринолог, когда видит перед собой пациента с лишним весом, назначает ему диету - врачи понимают, что почти во всех (у 95% пациентов с избыточной массой тела) гормональных нарушениях виноват лишний вес.
И единственное, что избавит пациента от его гормональных проблем - похудение.
Да, эндокринолог и в этом случае может назначить какие-то гормональные лекарства, но все они будут лишь временным, сиюминутным решением, способом быстро облегчить состояние на пациента на короткое время.
При этом каждый эндокринолог понимает, что настоящее решение проблемы - похудение.
Настоящая работа эндокринолога в большинстве случаев начинается только тогда, когда перед ним стоит пациент с нормальным весом.

Вывод: хотите привести в порядок свои гормоны - приведите сначала в порядок вес своего тела!
И это касается как женщин, так и мужчин.

Жир в мужском организме делает все то же самое - в жировых клетках (адипоцитах) происходит преобразование андрогенов (мужских гормонов) в эстрон (женские гормоны).
Поэтому у полных мужчин возникают проблемы с гинекомастией (рост груди по женскому типу), импотенцией и размерами половых органов.

Вывод: прежде чем пойти к врачу по поводу тех или иных хронических заболеваний, подумайте, а соответствует ли Ваш вес норме?...

И не в этом ли таится ключ (и решение) Ваших проблем со здоровьем?...
Общий вывод, который можно сделать такой: не нужно обращать внимание на возраст или пол.
Все, кто говорит, что пожилые женщины должны быть полными - это враги нашего здоровья.
Вес своего тела МОЖНО и НУЖНО всегда держать в норме.
Только так мы достигнем и высокого уровня здоровья, и высокой продолжительности и качества жизни.

А.Ф.Новиков 



Без заголовка

Пятница, 23 Сентября 2011 г. 20:58 + в цитатник
Это цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Котлеты печеночные

4121583_72624123_pechenochnjekotletj_1291278858_0 (455x341, 55Kb)

 

Ароматные, нежные и сочные печеночные котлеты подаются к любому гарниру, а детишки у меня лопают, их только так и без всего. Очень вкусно и полезно!

>>> ЧИТАТЬ РЕЦЕПТ


Без заголовка

Четверг, 22 Сентября 2011 г. 19:37 + в цитатник
Это цитата сообщения demetra69 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Хочу быть вечно молодой)))

Главное в жизнедеятельности организма – это система очищения. И самая простая – это очищение водой.
    Существует такая наука – биоритмология, в которой исследуются годовой и суточный ритм работы внутренних органов. Было замечено, что с 3 до 5 утра работают почки. Толстый кишечник работает с 5 до 7, желудок – с 7 до 9, селезенка – с 9 до 11, с 11 до 13 – сердце, с 13 до 15 – тонкий кишечник, с 15 до 17 – мочевой пузырь. А вот с 17 до 23 часов практически никакие внутренние органы не работают. Значит, эти часы и являются оптимальным временем приема пищи.

Биоритмы


    Утром человек должен принимать воду, так как работают почки и кишечник, которые выводят токсические вещества. Если утром не выпить холодной воды натощак, почки блокируются. «Фанта» и «Пепси-Кола» имеют консерванты, ароматизирующие и красящие вещества, поэтому для очистки их применять не следует. Чай, кофе тоже не могут заменить воду, так как теплое питье всасывается в кишечник, снижая ферментацию и блокируя процесс очищения.
    Полезно пить воду со льдом. Все долгожители утром не едят. Они пьют холодную родниковую воду, часто – текущую с ледников.
    Ворсиночки желудка работают как в насосе: всасывают питательные вещества, выделяют желудочный сок. Если утром нет пищи в желудке, то идет процесс очищения организма. Вся жидкость, выпитая утром, выводится из организма, очищая его. Жидкость, выпитая вечером, остается в организме, вызывая отеки.

Читать далее...


Поиск сообщений в ельба
Страницы: [1] Календарь