Сергей Иванов - Фотограф - Романтика

«ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА» ОТ ДИЕТОЛОГА МАРГАРИТЫ КОРОЛЕВОЙ

 

«ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА» ОТ ДИЕТОЛОГА МАРГАРИТЫ КОРОЛЕВОЙmydieta.wmsite.ru/blog

Читайте, запоминайте, повесьте список на холодильник. Этими правилами пользуются наши похудевшиезвезды.

1. Заведите дневник «Моя еда»и записывайте ежедневно то, что планируете съесть. А также все, что действительно съели.
2. Должно быть не менее 4-5 приемов пищи в день!
3. Способы приготовления блюд - варить, запекать, готовить на пару.
4. Хлеб можно есть в первой половине дня: 100 г из цельнозерновой муки или муки грубого помола. Идеально – употреблять хлебцы .
5. Чай, кофе или свежевыжатый сок (к которому надо добавить 10-15% воды) можно пить только за 30 минут до или спустя 30 минут после основного приема пищи! Можно пить одну чашку кофе, но до 12 часов дня. Можно с одной ложкой меда, которую не растворяем, а медленно съедаем. В день можно съесть 3-4 чайные ложки меда.
6. В течение дня выпиваем 2 литра негазированной воды!
7. Не рекомендуется употреблять крепкие спиртные напитки, лучше - сухое белое вино. От красного - отказаться или разводить его водой на 10-15%.
8. Каши варим на воде!
9. Молочные продукты - только один раз в день!
10. Белки необходимы! Норма на весь день, с учетом ужина - 250 г.

11. 1-2 раза в неделю на обед едим рыбу полужирных сортов.

12. Мясо можно есть 1-2 раза в неделю.

13. «Белок сгорает в пламени углеводов!» - на гарнир к мясу, курице или рыбе непременно должны бытьовощи белого или зеленого цвета.

14. Используем только нерафинированное растительное масло или оливковое масло первого холодного отжима.

15.В день съедаем не более 2-3 фруктов!

16. Овощи должны составлять основную часть ужина.

17. Неважно, в какое время вы проснулись, - после 19.00 часов есть нельзя!

18. Если очень хочется есть, можно выпить чашку чая с медом или медленно съесть стакан кефирамаленькой ложечкой. Варианты: половинка грейпфрута или зернышки одного небольшого граната.

19. Есть надо с наслаждением! Поэтому еда должна выглядеть красиво!

20. Важно найти любимые продукты! Ведь мы не должны жить в состоянии «когда же закончится эта тяжелая история». Мы должны получать удовольствие от нового здорового образа жизни!

Эти ПРАВИЛА являются БАЗОВЫМИ. Можно вносить свои изменения, связанные с вашими вкусовыми пристрастиями, но соблюдая основные правила.

Слингобусы от malinasliva

"Слингобусы – это и оригинальное украшение для мамы, и веселая игрушка для малыша! Для их изготовления используются только безопасные материалы – деревянные бусины разного размера, натуральные нити, атласные ленты, а также различные бубенчики, шуршалки и другие погремушки. Правильно подобранные слингобусы не только подчеркнут индивидуальность мамы, но и станут любимой игрушкой малыша, способной развлечь его на прогулке в транспорте, в очереди и когда он просто заскучает."

Подробнее на страничке автора

 

Оригинальное исполнение безрукавки

>>>

ДЛЯ ЛЮБИТЕЛЬНИЦ ЖАККАРДОВ:ОРИГИНАЛЬНЫЕ УЗОРЫ










ИСТОЧНИК: журнал "Верена" "Образцы узоров"

Коробочки.

Коробочки.

Читать далее...

Чудесные мгновения №11 2008

Далее

Кефир с корицей

Состав рецепта блюда

Читать далее...

Черный жилет крючком



продолжение>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

Прекрасный жаккардовый плед (спицы).

Спасибо elena59 с осинки за находку!

Шарфы и накидки с узором ЛИСТЬЯ Спицы.

 вот такие удивительные шарфы и накидки.



НО! Есть только идеи, схем не прилагается.

Посмотрела свои ссылочные закрома, нашла только на Knitting club / Клуб любителей вязания Ажурные узоры "Листочки" http://knitting-club.blogspot.com/2009/03/leaves.html
У кого какие есть идеи по схемам и технике вязания?
Один из узоров ЗДЕСЬ





Шарфы и накидки из дневника Tawa Saenko http://www.liveinternet.ru/users/tawa_saenko/post120362563/

Крупнее посмотреть можно ЗДЕСЬ http://www.liveinternet.ru/users/marisha54/post120382905/

мариша

blogs.privet.ru/user/mari-a_357/77766458

Капюшон

>>>

Фотограф Jim Mayes. Цветы. (Япония)







>>>>>>>>>>

Япония в весеннем цвету / Japan in spring bloom

Читать далее...

Ажурное болеро

Узоры спицами. Фантазийные узоры.

Для получения схемы и описания, кликните по картинке.

---

Нефритовый жакет из Mani di Fata 3 2011

http://vjazhi.ru/

Читать далее...

ВЯЗАНАЯ ОБУВЬ С МАСТЕР-КЛАССАМИ

Вязаная обувь, согласитесь необычна, но очень интересна и все больше завоевывает свою популярность. Как правило такая обувь яркая, легкая и пока не так часто встречается, как кожаная на наших улицах. Это значит, когда вы оденете вязаную обувь дополнительное внимание, как со стороны женщин, так и со стороны мужчин Вам будет обеспечено.

Многие боятся, то такая обувь не практична, быстро пачкается, но это ведь пряжа, а значит ее легко постирать. Так, что обратите внимание на такую обувь, сейчас покажу несколько моделей и думаю Вы захотите и себе такие:







Возникает вопрос как же это связать? Есть сразу 2 мастер-класса о том как из обычных туфель сделать вязаные.

Вот первый вариант, основа здесь туфли из искусственной замши (у самой есть такие только зеленого цвета, теперь вот можно их будет обновить).



Как это сделано смотрите здесь: http://iren-shtol.blogspot.com/2010/08/blog-post_19.html

В следующем случае у нас основа уже более толстая.

Были обычные черные туфли, которые хозяйка с помощью ниток и крючка решила превратить в вечерние.



Занятие это конечно не простое, но если есть желание и стремление у вас обязательно все получится, тем более с таким мастер-классом:http://www.mirvyazaniya.ru/tufli.html


http://kruchcom.ru/archives/4745

Торт "Земфирный!

Читать далее...

Украшение салатов - правила и идеи.

Украшение салатов (правила и идеи)



Украшение салатов не менее увлекательное занятие, чем подбор продуктов и приготовление.

В последнее время стало популярным и модным необычно украшать салаты. И декоративная резьба по овощам и фруктам, карвинг, стала своеобразным направлением в искусстве.
Читать далее >>>