Упражнения, которые избавят от живота и боков |
1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.
Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц вы заметите результат, ну и поменьше мучного и сладкого в рационе.
|
Баклажаны в томатах |
Я большой любитель баклажан. Могу есть их в любом виде и как угодно. Обычно закатывала салат "Огонек", но в этом году решили изменить направление, и взяв рецепт у любимой бабушки я начала действовать. Вкусы немного похожи, но есть небольшое вкусовое отличие, чего я в принципе и хотела.
Для приготовления нам понадобится:
3кг помидор;
2кг синих;
200гр растительного масла;
200гр сахара;
100-150гр уксуса;
2 стручка горького перца;
2 головки чеснока;
2ст.л соли;
Помидоры и перец пропускаем через мясорубку, добавляем соль и варим 15 минут.
Синие нарезаем средними брусочками. Не дольками как в "Огонек", не соломкой, а именно брусками. Если вам нравится можете очистить баклажан от кожуру, я люблю оставить все так. Порезанные баклажаны добавляем к помидорам с перцем, так же туда добавляем подсолнечное масло, сахар и уксус. Варим все 40 минут, в конце варки добавляем к баклажанам выдавленный чеснок.
Разливаем массу по стерилизованным банкам и закатываем. Переворачиваем банки верх дном и укутываем в теплое одеяло на 1-2 суток.
|
Салат с сельдью даже вкуснее, чем обычная и привычная нам "селедка в шубе"! |
Продукты:
1 крупная свекла
1 средняя морковь
2 яйца
1 небольшая сельдь
150гр маринованных грибов
майонез или сметана
Приготовление:
Свеклу, морковь и яйца потереть на крупной терке, смешать по отдельности с майонезом (я смешивала май-з со сметаной), грибы мелко порезать, сельдь почистить, порезать кубиком или ломтиками. Выложить слоями:половина свеклы, грибы, морковь, яйца, свекла, сельдь.
Приятного аппетита!
|
Тертый пирог с вареньем |
Тертый пирог с вареньем
1. Размягченное сливочное масло и сахар соединить в глубокой мисочке и взбить миксером до однородности.
2. Вбить по одному яйца и продолжать взбивать. При желании можно использовать одни желтки.
3. Постепенно всыпать просеянную муку с разрыхлителем.
4. Вымесить мягкое однородное тесто. Важно не переборщить с мукой, иначе тертый пирог с вареньем в домашних условиях не будет мягким.
5. Отделить примерно третью часть теста. Завернуть ее в пищевую пленку и убрать в морозильник.
6. Основную часть теста распределить руками по дну противня или жаропрочной формы. Тесто получается очень мягким и с ним очень просто работать.
7. Распределить варенье по всей поверхности. Количество его зависит от ваших вкусовых предпочтений.
8. Достать из морозилки отложенный кусочек теста и натереть его на терке.
9. Теперь пирог можно отправить в разогретую духовку и выпекать около 20-25 минут при температуре 180 градусов. Когда верх подрумянится, его можно доставать. Вот и весь простой рецепт тертого пирога с вареньем.
Источник: http://povar.ru/recipes/tertyi_pirog_s_varenem-32312.html
|
ДОРОГИЕ ЛЕКАРСТВА И ИХ БОЛЕЕ ДЕШЕВЫЕ АНАЛОГИ |
|
Как правильно варить каши |
Все очень легко и просто, соблюдайте пропорции и наслаждайтесь вкусной и полезной кашей. Рецепты вкусных каш можно найти здесь.
|
Букеты в ПНГ |
|
Подставляйте ладони, я насыплю вам счастье... |
|
Идеальные сочетания цветов в одежде |
Правильное сочетание цветов — одно из важных составляющих совершенного образа. Именно поэтому мы решили поделиться шпаргалкой, с которой вы точно не промахнетесь при выборе одежды.
|
Запеченный сом |
|
Торт изумрудный с творожным кремом, виноградом и орехами |
|
Как приготовить пиццу с тонкой хрустящей основой за 20 минут |
|
|
Лечо! Пальчики оближешь! |
Лечо! Пальчики оближешь!
Ингредиенты:
Приготовление:
Помидоры вымыть и прокрутить на мясорубке. Перец вымыть, вырезать семенную коробку и разрезать каждый вдоль на 4-6 частей. Прокрученную помидорную массу перелить в большую кастрюлю и добавить сахар, соль Поставить кастрюлю на огонь, и после закипания массы положить в кастрюлю перец и масло. Снова довести до кипения и кипятить 30 минут. Снять кастрюлю с огня и влить уксус. Разложить лечо в стерилизованные банки и закатать , перевернуть крышкой вниз и укутать одеялом.
Приятного аппетита!
|
Кефирные маффины "Чудо-ягода" |
Спешу поделиться с вами сладким рецептиком. Это маффины «Чудо-ягода». Готовятся они достаточно просто и быстро, а вкус действительно чудесный!
|
DIY Идеальная выкройка своими руками |
|
Хитрый пирог с вишней |
|
Для теста:
Для начинки:
|
|
Вы в поисках честного заработка в интернете? |
Вы в поисках честного заработка в интернете? Хотите иметь дополнительный доход без отрыва от учебы, работы или ухода за ребенком? Вас интересует удаленная работа? Вы хотите стать финансово свободным или немного увеличить свои доходы?
Я вас поздравляю, Вы в правильном месте.
Мы приглашаем Вас в нашу команду!
http://goo.gl/forms/IiA1yjijca -заполняете форму и начинаем работать!
Предлагаю серьезным и трудолюбивым людям возможность дополнительного или основного дохода 500-1000-2000 и более долларов каждый месяц, с перспективой организации собственного бизнеса и получения пассивного дохода, с правом передачи по наследству.
В интернете сегодня уйма предложений заработать, но все они требуют либо финансовых вложений, либо специального образования.
Наше предложение уникально тем, что оно не требует ни того, ни другого.
МЫ РАБОТАЕМ 100% БЕЗ ФИНАНСОВЫХ ВЛОЖЕНИЙ.
Суть работы:
1.Оказание рекламно-информационных онлайн услуг компании Орифлэйм.
2. Расширение рынка потребителей для компании в 62 странах мира.
3. Оформление накопительных дисконтных карт компании и персональных страничек на сайте людям, которые хотят пользоваться Орифлэйм и зарабатывать в нашем проекте.
Что нужно делать?
Рассылка информации на e-mail потенциальным кандидатам;
Работа в соц. сетях. Создание рабочих страниц, работа в группах;
Работа на досках объявлений и сайтах трудоустройств.
Условия проекта:
· время для работы 2-3 часа в день и доступ в интернет,
· прохождение обучения (3-6 мес.) в процессе работы,
· поменять магазин, рынок на интернет-магазин и приобретать на любую сумму средства личной гигиены и др. продукцию для себя и своей семьи, используя накопительную скидку 18-80%.
Доход ОФИЦИАЛЬНЫЙ, от 3 до 22% за организованный товарооборот, перечисляет компания на Ваш расчетный счет или карточку банка, который Вы выбрали сами.
В перспективе,кроме основного дохода, получаете пассивный доход 5% от всех отделившихся самостоятельных груп Ваших лидеров, которые вышли на уровень старший менеджер и выше.
Уникальность системы заключается в том, что с каждым месяцем Ваш доход увеличивается.
Предлагаемый доход:
1-3 месяц стажировка, обучение до 100$
3-6 месяц от 200$
6-12 месяц от 500$
12-18 месяц от 1000$ -2000$-3000$ и более. Выплаты в валюте страны проживания.
Ограничения дохода нет, Вы сами решаете, сколько хотите зарабатывать.
Работа полностью ведется дистанционно, через интернет.
За хорошую работу премии, бонусы и ценные подарки.
Все инструкции и обучение в режиме онлайн.
Официальное оформление.
Все социальные гарантии.
Бесплатные инструменты для работы:
1. Командный обучающий сайт и блог;
2. Канал Ютуб с подробными инструкциями;
3. Скайп-чат;
4. Вебинарная комната;
5. Доступ к бесплатному обучению построения бизнеса;
6. Рассылка Smart Responder;
7. И многое другое.......
Наше предложение идеально подойдёт для тех людей, которые:
- любят работать на результат;
- проводят за компьютером более 2 часов в сутки;
- понимают, что доходы зависят только от результатов работы и готовы к этому;
- предпочитают работать не на кого-либо, а на себя.
Почему именно наш проект:
Мы заинтересованы в Вашем успехе!
Предоставляем инструменты автоматизации для ускорения получения дохода от 1000$!
Мы помогаем зарабатывать деньги людям в любой точке мира благодаря нашей системе сопровождения через интернет!
У нас есть проверенная система работы!
Мы гарантируем результат!
! Если Вы или Ваши близкие родственника уже зарегистрированы в компании Орифлэйм, то этот проект для Вас не подходит. Вы не можете присоединится к проекту.
! Но! Если Вы не делали заказ более года на свой номер или были зарегистрированы через интернет и не делали ни одного заказа в течении трех месяцев (с момента регистрации), то Ваш старый номер удален, и Вы можете зарегистрироваться вновь и уже в нашу команду.
После регистрации с Вами свяжутся и предоставят всю информацию и инструкции БЕСПЛАТНО.
Регистрационная плата составляет 149 руб (для России) или 29 грн (для Украины) и будет автоматически добавлена в Ваш первый заказ, когда проходят акции за регистрацию платить не нужно.
Пока вы обучаетесь, мы создаем Вам команду партнеров и организуем товарооборот.
В случае, если Вы передумали или не захотели работать и получать доход в нашем проекте, Вы в любой момент можете выйти без каких-либо последствий. Можете просто остаться дисконтным покупателем,что позволяет Вам делать покупки напрямую у компании-производителя и гарантирует Вам качество продукции. Кроме этого все Ваши заказы суммируются и Вы обмениваете баллы на подарки. Заказывать можно на любую сумму - нет никаких норм и требований. Вы легко сможете размещать заказы через интернет и получать их в своем городе. Легко! Быстро! Удобно! Выгодно!
А можете за год выйти на доход 1000 долларов в месяц, при выполнении всех наших рекомендаций.
Мы будем рады сотрудничеству, в нашем проекте "Интернет - доход с Орифлэйм".
С уважением к Вам Юлия Гончарова
Почта: goncharovayulia8059@gmail.com
Скайп: YuliaBelka86
Мой профиль в ОК
Мой профиль в VK
|
Безумно вкусный и простой сахарный пирог "Tarte au sucre" |
"Безумно вкусный и простой сахарный пирог "Tarte au sucre" - под таким названием я его нашла в интернете.
И еще: "Очень вкусный пирог, несмотря на то,что он без начинки, сочный, ароматный, с чудесной карамельной корочкой сверху. Простой и удачный, буду печь ещё..."
Он, действительно, получается ооочень вкусным!
Кто не пробовал, очень сoветую!
Сахарный пирог
|
(Английский) Метод Пимслера для русскоговорящих (30 уроков, полный) |
|
Как Сделать Детскую Футболку Неповторимой |
Как сделать обычную детскую футболку неповторимой
Техника нанесения рисунка-принта на детскую футболку своими руками.
Сколько одинаковых детских футболок лежит на прилавках магазинов. Одни и те же рисунки, для мальчиков – машинки и супер герои, для девочек – куклы и цветочки. А так хочется, чтобы одежда ребенка была особенной.
читать далее
|
