ХОЧУ значит МОГУ или история моего похудения!
Эпиграф: Не позволяй душе лениться, чтобы в ступе воду не толочь душа обязана трудиться! И день, и ночь, и день, и ночь!!!! или В здоровом теле, здоровый дух!
Нууууу худеть я пыталась с 14 лет! Боже мой, чего только не пробовала. Особенно, девочки, не рекомендую голодовки! Это уже прожитый век и врачи установили, что лечебного голодания с целью похудения не бывает. Ну в общемм...
Было мне лет 19-20 и ходила в шейпинг. В после советские времена только стало все это открываться и было новомодным явлением. Там сделали мне тест всего, всего, нуууу, жировые прослойки мерили, насколько дыхалка действует и вообще физическую форму. Скажу разу, физическая форма у меня всегда была плохая, хоть и избыточного веса не было. В 14 лет при росте 153 я весила 53! Это я была еще тот "пончик". В 19 ле (время было голодное в РФ после СССР) весила 49. Тоже считала себя "пончиком".
Да ладно об этом. Я про другое хочу. Поставили мне там, в шейпинге этом "диагноз", что для шейпинг-фигуры мне надо весить 43 кг! БОЖЕ, думала я! Это вообще нереально и все такое. Но мысль в голове так и была, как же это выглядеть в шейпинг-теле?
С того времени много воды утекло. Я стала больше читать про здоровье, не только физическое, но ментальное. Выявила, что у меня есть склонность "накладывать дважды" и мой мозг явно не понимает, что я сытая. Кроме того, поняла, что ходить в тренажерный, правильно питаться и взвешивать еду с подсчетом калорий - это все не с целью похудения, а с целью хорошего самочувствия в желудке и кишках. Я проверилась у врача (какие ж они экзекуции мне устраивали), чтобы выявить проблемы там, внутри живота. Выяснилось, что у меня непереносимость лактозы (молочного сахара) и синдром раздраженного желудка и кишечника. Так что забыли дружно про овощи, фрукты и сладкое! Все это можно не более 10-20 грам в день.
Дальше, больше.... смотрела передачу про забытые диеты. Там тестируют диеты конца 19 и начал 20 века. Жевать 32 раза или чуи-диета! Приседать глубоко, чтобы живот "ложился" на колени это значит вы хорошо пойдете в туалет, извините, по большому. Вывод - человек толстеет, если у него запор!
Путь был не маленький и не легкий.
Потом начался университ (уже третий по счету!), стресс, экзамены (хотя питаться старалась правильно), осознанно! Но все ж набрались кг! Не так много, чтобы паниковать, но я не хотела эти 2-3 кг. Вес был 48 кг прошлым летом. Не совсем комфортно мне в этом весе. И вот теперь когда я поняла многое про себя... мой вес сегодня 43,7 кг!!!!!!!!! Такого я вообще веса в моей сознательной жизни не помню. А мне 37 лет! 20 лет я шла к шейпинг стандарту!
Тренажерный для меня - снижает уровень стресса, длиные прогулки на солце или без солнца, взвешивать еду и не есть больше 1 кг еды вместе с чаем и кофе в день и не больше 800-1000 кал для меня. Если надо худеть, то 2 дня в неделю на 600 кал и 500 гр еды в день! Есть молочные продукты с пометкой безлактозные и ЖЕВАТЬ 32 раза!!!! а еще ходить в туа каждый день.
Я выложу фотки. Я была в 14 лет, прошлым летом на море и сегодня утром!
Вот такая потная тренировка! Чего и вам желаю! Человек может намного больше, чем он предполагает! Толкайте себя, двигайте себя и все у вас будет!
1.
2.
3.
4.
5.
6.
Потненько, но зато довольна результатом!
1.
Большая корова , а ЛЮВА МАААААААААААААААЛЕНЬКАЯ
