То, что необходимо - КАЖДОМУ спортсмену.
![↪](http://mtdata.ru/u9/photo092E/20690062459-0/original.png#20690062459)
Коктейль № 1
-Для коктейля вам понадобится 250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки меда, овсяные хлопья, мороженое. Также все смешать и перетереть блендером.
![↪](http://mtdata.ru/u26/photoDF92/20913135308-0/original.png#20913135308)
Коктейль № 2
- 100 г творога, 200 мл молока, 1 банан, столовая ложка меда, 2-3 столовых ложки овсяных хлопьев.
![↪](http://mtdata.ru/u8/photo67B3/20359281006-0/original.png#20359281006)
Коктейль № 3
-2 банана, 500 мл молока, 100 мл сливок или мороженого, пакетик ванильного сахара, немного корицы по вкусу. Все смешать и измельчить блендером
![↪](http://mtdata.ru/u26/photoBAB0/20136208157-0/original.png#20136208157)
Коктейль № 4
- Стакан молока, одна чайная ложка сахара, 1 яйцо.
![↪](http://mtdata.ru/u9/photo925D/20805426704-0/original.png#20805426704)
Коктейль № 5
- 200 г творога, 100 г кефира, 100 г сока, хурма или банан.
![↪](http://mtdata.ru/u9/photo28A5/20582353855-0/original.png#20582353855)
Коктейль № 6
- 100 г творога, 100 г вишневого сока, яичный белок, немного сахара.
![↪](http://mtdata.ru/u25/photo09B2/20251572402-0/original.png#20251572402)
Коктейль №7
- 1 яйцо, 1 столовая ложка меда, 1 ложку измельченных грецких орехов, залить стаканом кефира, взбить миксером.
![↪](http://mtdata.ru/u9/photoEB3F/20028499553-0/original.png#20028499553)
Коктейль №8
-200 г творога, 50 г меда, 60 г яичного порошка, разведенного молоком, или 4-5 яиц, ложка сметаны. Измельчить блендером.
![↪](http://mtdata.ru/u26/photoD511/20474645251-0/original.png#20474645251)
Коктейль №9
-500 мл молока, 250 г творога, 10 перепелиных яиц, 50 г меда или варенья, 100 г сухого молока, 100 г сметаны, изюм, курага. Измельчить блендером.
![↪](http://mtdata.ru/u26/photo3900/20697718100-0/original.png#20697718100)
Коктейль №10
-250 мл топленого молока, 250 г творога, 1 столовая ложка зародышей пшеницы или овсяных отрубей, 1 столовая ложка льняного масла.