Увлекаетесь лепкой? А как вам такая идея, украсить баночку конфетками из массы для лепки?

Лепить можно из пластики, полимерной глины, холодного фарфора.

Диета Лимон+Гречка. 10 дней -7 кг.

Диета Лимон+Гречка – внесезонная эффективная методика похудения. Основные компоненты её меню: лимонный сок, смешанный с водой в определенных пропорциях и вареная гречневая каша.
Диета Лимон+Гречка позволяет похудеть на 7 кг за 10 дней при условии соблюдения её режима питания. К слову, соблюдать его несложно. Зато радоваться результатам Вы будете еще очень долго!

Диета Лимон + Гречка обещает минус 7 кг за 10 дней!

Лимонный сок и гречневая каша. Идеальное сочетание.

Лимонный сок проявляет особо эффективное действие на жировые отложения в сочетании с… чем бы Вы думали? Совершенно верно, с обыкновенной гречневой кашей!Читать далее...

Основной целью самой быстрой диеты является быстрое и эффективное снижение веса, за максимально короткое время. Рассчитана Самая быстрая диета на неделю, за которую вы сможете избавится от 10 кг лишнего веса! К тому же Самая быстрая диета не нанесет вашему организму никакого вреда, а только укрепит ваше здоровье.

Чтобы добиться хорошего результата, вам необходимо строго соблюдать все правила диеты, и употреблять только те продукты, которые разрешены диетой.

Главным принципом диеты является здоровое сбалансированное питание. Необходимо отказаться от алкоголя, мучного и сахара.

Меню Самой быстрой диеты

Понедельник

Завтрак состоит из 50 г вареной рыбы, любого количества листьев салата, с добавлением оливкового масла(немного), одного стакана кефира с низким содержанием жира.
Обед состоит из одного вареного яйца, двух кусочков хлеба грубого помола, 90 г нежирной индейки или курицы.

Вторник

Завтрак состоит из сельдерея в неограниченном количестве, 80 г вареной телятины, одного маленького размера вареного картофеля и вареной моркови, зеленого чая.
Обед - из одного стакана йогурта, 50 г обезжиренного творога, стакана отрубей или тарелки овсянки, пяти фиников.

Среда

Завтрак- из 200-250 мл куриного бульона без соли, трёх хлебцев или одного кусочка белого хлеба, 50 г отварного цыпленка.
Обед - из двух кусочков ржаного хлеба, 50 г вареной телятины, шпината в неограниченном количестве, одного яблока и одного апельсина.

Четверг

Завтрак -  чуть больше половины (2/3) тарелки запаренной гречки на воде, один стакан обезжиренного кефира, свежий салат из помидоров, без добавления соли, но с одной ложкой растительного(оливкового) масла.
Обед - тарелка риса, стакан сока из фруктов, 30 г нежирного творога без добавления сметаны и сахара, 60 г чернослива, один грейпфрут и киви.

Пятница

Завтрак - 60 г вареного мяса, желательно телятины, одно вареной яйцо, салат, в который входит один огурец и два болгарских перца.
Обед - 50 г отварной куриной грудки, тарелка отварной спаржевой фасоли или можно один вареный в мундире картофель, также одно яблоко, апельсин, два грецких ореха, кураги(3 шт).

Суббота

Завтрак - 100 мл бульона из рыбы, 50 г вареной рыбы нежирных сортов, три столовые ложки зеленого гороха(желательно вареного), кусочек ржаного хлеба, зеленый чай с мёдом.
Обед - тарелка нешлифованного коричневого риса или полтарелки белого риса, пять листьев зеленого салата и один помидор с одной столовой ложкой сока лимона, и чайной ложечкой кунжута, стакан молока с низким процентом жира, одно киви, один банан.

Воскресенье

Завтрак - 60 г ветчины из индейки, одна тарелка запаренной гречки, два болгарских перца, две чайных ложки нежирного творога, стакан черного чая с ч. ложкой мёда, немного изюма(горсть)
Обед - 1/2 тарелки с чечевицей приготовленной на пару, 70 г вареной говядины, один стакан нежирного йогурта, небольшая гроздь синего винограда, горсть миндаля или кедровых орехов.

Овощи и фрукты необходимо употреблять за 1-2 часа до приема пищи или через час после. Их можно есть больше чем указано в меню. Но фруктами все же не злоупотребляйте. Помните, что переедать нельзя. Нужно съедать столько, сколько необходимо, чтобы почувствовать насыщение. Переедая, вы растягиваете себе желудок, что не есть хорошо.

Во время диеты необходимо следить, чтобы не было сильной физической нагрузки. Если вы любитель спорта, можно вместо силовых упражнений, делать недолгие пробежки трусцой или заняться спортивной ходьбой.

Вот и вся Самая быстрая диета. Теперь осталось лишь испробовать её. А мы вам желаем удачи! Смелее к стройной фигуре!

Это интересно:

Фитнес для проблемных зон ноги бедра ягодицы

Наши зубы каждый день подвергаются влиянию различных красителей , содержащихся в продуктах, напитках, лекарствах, косметике, а многие ещё и табаком портят белизну своих зубов. Если у вас нет желания и финансов отбеливать зубы у стоматолога, сделайте АППЛИКАЦИИ ДЛЯ ОТБЕЛИВАНИЯ ЗУБОВ в домашних условиях.

Темные пятна с зубов исчезнут, эмаль укрепится, и улыбка сохранит свою красоту, если проделать несложную процедуру.

Зубы хорошо почистить зубной пастой, нитью, зубочисткой. Приготовьте 4 полоски из ваты, пропитайте их 10% раствором глюконата кальция (1 ампула -10мл или 2 ампулы по 0,5 мл). Аппликации положите на внешнюю и внутреннюю стороны зубов на 10-15 минут, затем все удалите и прополощите рот.

Процедуру делают 2-3 раза в неделю в течение 1 месяца.

свиное мясо - от 800 г до 1 кг

1 небольшая головка чеснока

4 чайные ложки корицы 

2 чайные ложки хмели-сунели

соль, щепотка красного молотого острого перца

3 столовые ложки зерен горчицы

фольга

Ну что? Продолжим? Не хотите ли сплести из газетных трубочек куколку? Вы только посмотрите, какая красота может получиться из бросового материала. Мастер-класс и море идей для вдохновения - под катом. Желаю всем удачи в творчестве!

Автор мастер-класса - Ilča   -  bytovecka@seznam.cz

Попробуйте и удивите таким соусом своих домочадцев и гостей, заглянувших к вам на огонек! Это, конечно, не «Анкл Бенс», но тоже вполне отличный кетчуп.
Сделайте пару баночек, а лучше десяточку баночек, пока не поздно, пока огурчики скинули в цене и набрали в аромате.
Делается быстро и не обязательно в таких объемах, можно сделать всего баночку.

Этот соус – хорошая приправа к холодному и тушеному мясу, годится он и для заправки супа.

Напитки от которых можно похудеть и помолодеть

Что пить? — вопрос не праздный, особенно, когда ведется тщательный подсчет калорий.
Представьте себе, существуют напитки, которые помогут похудеть помолодеть,очистить организм от шлаков и токсинов, вернуть лицу свежий цвет, а кожу сделать чистой и гладкой. И при этом они еще очень вкусны!
Виноградный сок
Виноградный сок — один из признанных лидеров среди anti-age напитков. В нем содержатся витамин А, С и витамины группы В, а также ценные минералы: кальций, фосфор, калий, магний, сера. Виноградный сок нормализует обмен веществ и пищеварение, убыстряет процесс выведения шлаков и способствует похудению. Он очищает кровь, печень, поддерживает молодость кожи, волос и ногтей. Известно, что в составе виноградного сока присутствуют вещества, способные предотвращать развитие рака груди.

Экспресс-диета на неделю

Считается, что данная диета на неделю не только на навредит вашему здоровью, а наоборот, укрепит его. Во всяком  случае отзывы о ней весьма и весьма положительные. Диета на неделю, как понятно из названия, рассчитана на 7 дней, в течении которых вы должны строго следовать меню, которое мы приведем ниже. В диете на неделю ничего менять нельзя, иначе вы не только не получите желаемого результата, но и нанесете вред собственному здоровью.

Понедельник

Завтрак -  50 гр. отваренной нежирной рыбы, салатные листья в любом количестве, слегка заправленные оливковым маслом, 1 ст. обезжиренного кефира.

Обед -  1 сваренное в крутую  яйцо, 2 небольших кусочка хлеба из муки грубого помола, 90 гр. филе индейки (курицы). Мясо должно быть постным.

Вторник

Завтрак – сельдерей в любом количестве, 80 гр. отварной телятины, 1 небольшая вареная картофелина, 1 отваренная морковка, 1 стакан зеленого чая.

Обед -  1 ст. нежирного йогурта, 50 гр. обезжиренного творога, 1 тарелка овсянки (можно заменить 1 ст. отрубей), 5-ть фиников.

Среда

Завтрак -  250 мл куриного бульона без соли, 1 небольшой кусочек белого хлеба (можно заменить на 3 хлебца), 50 гр. филе отварного цыпленка.

Обед -  2 ломтика хлеба из ржаной муки, 50 гр. отварной телятины, любое количество шпината,  1 апельсин и 1 зеленое яблоко.

Четверг

Завтрак -  небольшая тарелка гречневой каши (без соли), 1 ст. кефира (нежирного), салат из помидоров (свежих), заправленный 1 ст.л. оливкового масла. Салат не солить.

Обед -  1 средняя тарелка риса, 1ст. любого фруктового сока, 30 гр.  творога (нежирного), 60 гр. чернослива, 1 киви и 1 грейпфрут.

Пятница

Завтрак -  60 гр. отварного нежирного мяса  (лучше телятины), 1 вареное куриное яйцо, легкий салат из 2-х сладких болгарских перцев и 1 огурца.

Обед - 50 гр. отварной курицы (лучше взять грудку), небольшая тарелка отварной спаржевой фасоли (можно заменить 1-ой вареной картофелиной), 1 апельсин, 1 зеленое яблоко, 3 шт. кураги и 2 грецких ореха.

Суббота

Завтрак - 100 мл рыбного нежирного бульона, 50 гр. отваренной нежирной рыбы, 3 столовые ложки вареного зеленого горошка (можно заменить на консервированный горошек), 1 ломтик хлеба из ржаной муки, 1 чашка зеленого чая(добавить 1 ч.л. натурального пчелиного меда).

Обед - 1 средняя тарелка коричневого риса (можно заменить на ½ тарелки белого риса), салат из 1 свежего помидора, 5-ти салатных листьев и 1 ч.л. кунжутных семечек,  1 ст. нежирного молока, 1 банан, 1 киви.

Воскресенье

Завтрак -  60 гр. ветчины из индюшатины, 1 тарелка отваренной (запаренной) гречки, 2 сладких болгарских перца. 2 ч.л. нежирного творога, 1 ст. чая (черного) с добавлением 1 ч.л. натурального меда, небольшая горсточка изюма.

Обед –  ½ тарелки отваренной (на пару) чечевицы, 70 гр. отварной телятины, 1 ст. Йогурта (нежирного), 1 гроздь черного винограда, 1 горсть кедровых орехов (можно заменить на миндальные).

Рекомендации по проведению диеты:

- ограничить интенсивную физическую нагрузку;

- исключить из рациона  алкоголь, сахар и соль;

- указанные в меню фрукты и овощи нужно  употребить или за 1 час до еды или через 1 час после.

Вышеприведенная диета на неделю, при ее точном соблюдении, похудение, как минимум на 10 кг.

Желаем удачи!

Это интересно:

Рисовая диета

Фруктовая диета

Это ужасно вкусно! Я даже не побоюсь этого словосочетания с наречием "ужасно". Потому как хочется слопать просто сразу все, останавливает только страх лопнуть! А вкусно!!! Попробуйте непременно!!!!


Лепёшки с картошкой хорошо шли со сметаной, а вот с сыром – ели с пальцами!

Предлагаю вам сшить куколку - Девочку с большими ногами, по очень подробному мастер-классу от Елены. Большое спасибо мастерице за такое чудо! Мастер-класс я нашла на форуме сайта "Тильда-Мания" по ссылке tilda-mania.ru/forum/68-1178-1.

А это - тильда в интересном положении, на которую нет мк, есть только выкройка.