Массаж стоп — путь к здоровью |
Массаж стоп оказывает стимулирующее воздействие не только на мышцы ног. Он благотворно действует на весь организм в целом. Стопа — это область, богатая нервными рецепторами и являющаяся «энергетическим окном» всего организма. В традиционной восточной медицине считают, что через стопу можно получить доступ к любой части тела.
Для улучшения состояния здоровья всего организма в целом, достижения профилактического и оздоровительного эффекта необходим полный массаж обеих стоп. Его желательно проводить каждый вечер, перед сном. Перед массажем несколько минут стоит походить босиком, разминая стопы: подняться на носочки; потоптаться, поочередно перенося тяжесть тела с внутренних ребер стоп на внешние. Затем — принять теплую ножную ванну. Важным моментом самомассажа является удобство позы, обеспечивающей расслабление стопы:
Самомассаж стоп выполнять 10 минут.
Рекомендуется использовать массажное масло (или крем).
1. Сядьте вытянув ноги, затем подхватите левую ногу и положите ее себе на бедро у колена. Правую ладонь прижмите к подошве, а подъем обхватите левой рукой. Начинайте поглаживать верх и низ стопы одновременными, но разнонаправленными движениями, не делая остановок и не отрывая рук.
2. Немного свесьте ступню с колена. Обхватите лодыжку сзади правой рукой и промассируйте большим пальцем внутреннюю ее сторону. Движения, как всегда, круговые. Можно также применить массаж, надавливая пальцем. Затем разотрите пальцем сухожилие от пятки вверх.
3. Нащупайте указательным пальцем сухожилия большого и второго пальцев ноги и надавите между ними. То же самое проделайте со следующими двумя ложбинками.
Остальные ложбинки массируйте точно так же, но заведя руку с другой стороны: большой палец по-прежнему остается снизу.
4. Снова полностью положите ступню на бедро у колена и промассируйте подошву круговыми движениями больших пальцев обеих рук либо одной рукой. Затем прогладьте подошву короткими и прямыми движениями по направлению к пальцам ноги. Нажимайте при этом достаточно интенсивно.
5. Пройдитесь движением «гусеница» по внутренней стороне стопы большим пальцем левой руки.
Начинайте от нижнего края свода стопы и дойдите до большого пальца ноги, затем поднимайтесь выше, до костей плюсны.
6. Переберите, массируя, каждый палец ноги. Начинайте с большого пальца, разминая его суставы снизу большим пальцем руки от основания до кончика. Затем скользящим движением потяните каждый палец, захватывайте их сначала с боков, потом — сверху и снизу. Наконец, повторите этап 1. Повторите этапы 1-6, массируя вторую ступню.
Как правильно массировать стопы?
Массаж проводится теплыми разогретыми руками. Первоначально необходимо воздействовать на все пространство стопы. Массировать ступню нужно пальцами обеих рук, подключая к работе кулаки и костяшки пальцев. Направление движений: от кончиков пальцев — к пятке. При общем массаже наиболее глубоко следует массировать подошвенную часть. Пальцы ног — не давить, а мягко разминать: от ногтя — к основанию. Каждый палец массируется отдельно. Круговыми движениями массируется лодыжка и щиколотка. Все движения должны быть мягкими и несильными.
Методика массажа чередует растирания, прерывистые касания, поглаживания, легкие удары и пощипывания. В процессе общего массажа обнаруживаются болевые точки. Это — зоны риска, «окна» ослабленных органов, к которым стоит отнестись особенно внимательно. Недостаточно нажимать только на болевые точки. Необходимо воздействовать массажем на »соседние органы», даже если они не подают болевых точечных сигналов. Точки боли нужно массировать особенно тщательно. Надавливания на болевую точку и паузы должны чередоваться. Результат правильного воздействия на точку — исчезновение боли.
Общий массаж каждой стопы нужно производить не менее трех минут, а каждую болевую точку разминать не менее минуты. По окончании массажа полезно потоптаться на массажном коврике с бугорками, утолщениями и неровностями. Не стоит стоять на нем неподвижно. Следует переминаться с ноги на ногу и попеременно перемещать тяжесть тела с одной ноги на другую.
О чем говорит температура стоп?
Самомассаж подошвенной области ступней помогает не только организму в целом, но и снимает синдром усталости ног, предотвращает появление мозолей, регулирует температуру ног. Ноги здорового человека должны быть сухими и теплыми. Влажные и холодные ноги свидетельствуют о недостатке энергии в области желудка и тонкой кишки, а также о нарушении функций щитовидной железы. Сухие и холодные ноги указывают на недостаточность сердечно-сосудистой системы и изменения головного мозга. Влажные и горячие ноги — показатель повышенной температуры при воспалительных процессах и легочных инфекциях. Сухие и горячие ноги — чаще всего у людей, страдающих избыточной функцией щитовидной железы и повышенной кислотностью. Если правая стопа теплая, а левая — холодная, то следует обратить внимание на работу сердца.
Карта стопы.
Серия сообщений "Массаж":
Часть 1 - Массаж ног. Сделайте его ей сами
Часть 2 - Массаж глаз
...
Часть 19 - Массаж для внутренних органов (видео + книга)
Часть 20 - Тибетский массаж для пробуждения защитных сил орагнизма
Часть 21 - Массаж стоп — путь к здоровью
|
Как сделать для дачи лежак, шезлонг и качели своими руками |
|
Варианты переноса рисунка на ткань. |
Мои ссылки. Рисунки больших размеров
Винтаж. Рисунки, старинная графика, cилуэты, гравюры.
Для увлеченных викторианской архитектурой. /1870 г./
Бумага для скрапбукинга или блог - фон.
|
ФОТОШОП |
|
Тибетское гадание «Мо» |
|
Красочный,очень красивый скрап-наборчик Carnevale |
|
советы перед созданием и выбором дизайна сайта |
Каждый ,наверное, хочет иметь свой сайт.Кому- то это легко даётся , а кто-то вообще не имеет представления,как создаются сайты и вебдизайн.Если кто-то думает создать свой сайт,посмотрите советы , прежде чем создавать
Всё, вроди бы, понятно ,но самому не под силу это сделать.Посмотрите ещё, очень полезный материал весь дизайн на Solgart.ru , если Вам не под силу , то за Вас это сделают специалисты , а Вам надо только поучиться у них.Вам предоставят такие услуги как: верстка печатных изданий. Вся полиграфия. Подарочные плакаты для торжеств, визитки,календари, буклеты, баннеры. Администрирование сайтов: изменение, наполнение контентом,редизайн. Изготовление web баннеров
|
Без заголовка |
Самое простое блюдо можно сделать необыкновенно праздничным, если его оригинально со вкусом оформить и подать на красиво сервированный стол.
|
Эзотерический прогноз на 2012 год |
|
Вот и добрались мы до заветного 2012 года. Кто ожидал конца света, надеюсь, позаботились уже о своей душе. А кто ожидал конца тьмы, наконец, вздохнут с облегчением. Что же будет с теми, кто просто наблюдал за всем этим ажиотажем?
Я, как одна из наблюдателей, решила собрать всю информацию, заглянуть в разные предсказательные системы и предложить читателям сделать свои собственные выводы. Это не будет стандартным прогнозом. Я вообще к прогнозам отношусь не так, как большинство людей. Мне не интересно, что будет. Мне всегда интересно, что можно сделать в тот или иной период времени, чтобы гармонично вписаться в ритмы Вселенной и оставаться в контакте с Душой.
Сегодня я предложу посмотреть на 2012 год через Нумерологию Таро.
Что представляет в Таро число 12? 12 Аркан Таро называется Жертва. На нём изображен человек, подвешенный вниз головой к дереву. Из его карманов сыпятся монеты. Обычное толкование этого Аркана – потери и принятие роли жертвы. Для кого-то, возможно, так и случится. Но этот Аркан имеет более глубокий смысл. Человек перевернут. Это знак того, что необходимо перевернуть свои представления о жизни. Теперь ноги человека направлены в небеса. Значит, опорой являются духовные ценности. Материальные ценности в виде монет высыпаются из карманов. Этот Аркан связан со всеми Мессиями, которые приходили и напоминали человечеству о необходимости совершать жертву в пользу Духа. Опираясь на духовные ценности, человек следует своему предназначению. Принести в жертву свои прежние убеждения, аспекты собственного эго, порой не легко. Они-то и относятся к материальным ценностям. Но если довериться и просто позволить жизни вести себя в это период, можно выйти к своей Душе и понять свою миссию в этом мире. Если сложить все числа в году, мы получим 5. 5 Аркан Таро называется Иерофант или Первосвященник. Опять тема духовности. Для кого-то действительно важно будет обратиться к религии, а кому-то разочароваться в ней. Но и этот Аркан мы рассмотрим глубже. На картинке Первосвященник даёт посвящение двоим ученикам. Посвящение – это тот мистический опыт, благодаря которому мы стремительно растём. Кто-то принимает его от учителя, а кто-то приобретает его вследствие своего жизненного опыта. Любое посвящение дает ощущение внутренней истины и соединяет нас с «внутренним учителем», Богом, своим высшим «Я». Каждый найдёт своё название этому. Терминология – это всего лишь способ обозначить эти ощущения. Посвящение открывает сердце. А значит в 2012 году мы должны научиться жить сердцем. У каждого из нас есть своя определенная миссия Души, как жизненный урок. Мы можем её просчитать с помощью нумерологии. Ежегодно, в нашей жизни включаются определенные программы, которые помогают реализовать нашу миссию. Мы можем сделать простой математический расчёт, чтобы узнать, какая программа будет включаться у нас в следующем году. Для этого нам нужно сложить число и месяц рождения. Например: 24 декабря – 24+12=36. Теперь мы должны к 2012 году прибавить 36. Получаем – 2048. Теперь, наша задача - сложить все цифры в году. Внимание! Числа, полученные в пределах 22, не округляются. Если получилось число 23, мы его округляем до 5. В нашем примере мы получаем 14. Теперь, Вы можете рассмотреть не только следующий год, но и понять предыдущие. Поскольку в данном подсчёте невозможно получить единицу и двойку, мы начнём сразу с тройки. Те, у кого получится 3, в этом году должны соединиться со своими потребностями, чтобы понять, что такое удовольствие от жизни. Замороженные эмоции лучше растопить. Нужно раскрыть свой резервуар любви. Для этого, начинать дарить любовь всем, кто Вас окружает. Уделите внимание тому, насколько Вы себя любите. В этом году полезно баловать себя. Важно, наладить отношения с женщинами в своей жизни, матерью, женой, подругами. Это еще и год творчества. Можно вЫносить не только ребенка, но и идею, которая в следующем году получит своё воплощение. В год 4-ки можно устанавливать свои рамки и границы. Налаживание отношений с отцами, мужьями, начальниками. Всё, что выстраивается с целью служения кому-то, имеет в дальнейшем успешное продолжение. Всё что выстраивается интеллектом для получения сиюминутной личной выгоды – рушится. Жизнь будет проверять вас на умение принимать ответственность. Могут встать перед вами вопросы власти. Насколько вы способны иметь власть над собой, настолько вы умеете быть авторитетом для других. Год 5-ки призывает задуматься нас о том, кем мы являемся и какова наша миссия. Можно пойти учиться или встретить наставника, который поможет разобраться нам с нашим мировоззрением. Кому-то путешествия откроют новые горизонты жизни. В этом году необходимо прислушаться к себе, чтобы понять, что вы сами можете являться для себя и учителем и советчиком. Главное – иметь контакт с Душой. Не исключена и помощь извне. Этим не стоит пренебрегать. Вы можете также оказывать покровительство и другим В год 6-ки можно очень хорошо увидеть себя в зеркале отношений. Насколько мы умеем быть свободны в отношениях и давать эту свободу другим? В этом году отношения, которые себя изжили заканчиваются. Новые отношения начинаются. Можно получить как новые знакомства, так и брак и рождение ребенка. Отношения, которые начинаются в год 6-ки, учат нас на протяжении всей жизни. Это союз на уровне Души. Кому-то этот год принесёт новые возможности, где придётся делать серьёзный выбор. От него будет зависеть будущее развитие Вашей жизни. 7-ка - год для активных действий, чтобы доказать миру вашу состоятельность. Для этого свою жизнь придется взять под контроль. События будут испытывать вас на храбрость. Произойдёт полная реализация того, что началось в год 4–ки. Можно получить взлёт в карьере, достигнуть целей, но можно получить и фиаско. Такое произойдёт, если вами будут управлять только инстинкты и эмоции. 8-ка. Год пожинания плодов. Если вы заслужили, будете принимать изобилие, если нет, то разочарования. Лучше просто наблюдать, осознавать и не пытаться отвоёвывать от жизни что-либо. Таким образом просто уравновешивается ваша жизнь, создается кармический баланс. То, какими методами мы действовали прежде, чтобы добиться чего-то, принесёт нам теперь либо награду, либо потери. |
|
9 –ка. Год обучения чему-то, год внутреннего поиска, завершения чего-то и "подтягивания хвостов". Идет подготовка к новому циклу. Хороший период для одиночества и размышлений.
Если кто-то еще не заглядывал в мир мистики – это самый подходящий год. Вы можете открыть в себе мудрого старца или встретить такого в реальной жизни и получить от него бесценный совет.
В этом году мы должны подвести итоги по пройденному пути и сделать переосмысление жизни, превратив наш опыт в мудрость.
10-ка. Год «торнадо» и важных изменений. Важно выстоять в "центре циклона", либо принять всё и течь по течению. Все изменения будут только вам на руку. Причины происходящего можно будет понять гораздо позже. В этом году включаются кармические уроки. События этого года вытолкнут вас на дорогу вашей судьбы. Только несколькими годами позже вы увидите пользу происходящего.
11. Возможно вам придется поменять кожу как змее, чтобы показать всем, кто вы есть на самом деле. Для некоторых этот год будет поворотом на 180 градусов. У каждого будет возможность оценить себя по-новому. Самое время открыть в себе страсть, творчество, азарт, жажду жизни и всё, что раньше было подавлено.
Этот год дан нам для того, чтобы научиться себя любить по-настоящему. Если мы будем по-прежнему сопротивляться выражению своего подлинного Я, можно получить разочарования, хаос и даже трагедии. Доставая "скелетов из своих шкафов", можно научиться свободно выстраивать свою жизнь заново.
12. Время жертвоприношения. В этом году будет ощущение, что каждый шаг потребует отказа от чего-то. Для кого-то это будет кризисный год, а кто-то просто примет все условия игры и будет щедро платить по счетам, для того чтобы как-то двигаться вперед. В первую очередь, мы должны пересмотреть наши убеждения и ценности. Этот год научит нас не привязываться ни к чему.
13. Год трансформаций. Возможно, какая-то ваша часть умрет, для того чтобы вы могли возродиться в новом качестве. У кого-то - это смерть авторитета, у кого-то смерть отношений. Если не хочется потерь, можно вспомнить, что лучший способ защиты – это нападение. И отправиться туда, где что-то вас пугает до смерти. Начните публичные выступления или прыгайте с парашюта. Так или иначе, позвольте случиться любым переменам в вашей жизни.
14. Спокойный год. Мера во всём. Зеленый свет везде. Только не нужно форсировать события. Ваша жизненная лодка выведет Вас туда, куда вам нужно. Главное, научиться "скользить по волнам", а не пытаться "грести против течения". Доверьтесь своему внутреннему проводнику.
15. В этом году можно встретиться с собственным "дьяволом" или увидеть его в окружении. Вы искушаете, вас искушают. Можно попасть в серьезную зависимость. Чтобы этого не случилось – измените мнение о мире. Примите его как иллюзию, а ваши действия как игру. Только мы решаем, позволять ли кому-то манипулировать нами или нет. Когда мы сами не знаем, чего хотим, находятся другие, кто знает это за нас. Так мы и сажаем себя на цепь. Но цепь – это иллюзия. Мы всегда можем с неё уйти.
16. Какое место в вашей жизни занимает гордыня? В этом году вы это узнаете. Можно получить серьезные удары по эго. Этот год поможет очистить свою жизнь от ненужного. Или вы это делаете сами, или жизнь сама берется за дело. Очищая свою жизнь, у вас освобождается огромная энергия, которую лучше тратить не на конфликты, а на подготовку к новой жизни.
17. В этом году вас ведет ваша "путеводная звезда". Можно никого не слушать. Вся информация вокруг вас, вы знаете, как ею воспользоваться. Вы сами являетесь светом этой звезды и светите другим. Вы сами сможете расставлять нужные знаки вокруг Вас, чтобы успешно проектировать своё будущее. Любые ваши мечты получат воплощения. Не бойтесь мечтать!
18. Испытание страхами и неуверенностью в себе. Вас может захватить мир бессознательного. Там вы и столкнетесь со своими страхами и комплексами. Возможно, вам придется даже сделать визит к психологу или астрологу. А может быть вы начнёте видеть что-то в тонких мирах. Это мистический год. Он чётко покажет - то чего мы боимся, мы и получаем.
19. Очень яркий, творческий год. Он может стать годом рождения вашего ребенка. Либо годом рождения вашего творческого проекта. Вы можете наслаждаться в этом году своими успехами. Всё что вам нужно, приходит к вам. Вы сияете в лучах славы и согреваете других.
20. Этот год бросит вызов вам к новой жизни. Жизнь потребует обновления и вам придется принимать ответственность за это решение и включаться в серьезную работу.
21. В такой год важно жить «здесь и сейчас», не планируя ничего долгосрочного. Шаг за шагом, просто путешествуем по жизни и ни к чему не привязываемся. Свобода во всем. Главное - не застаиваться и не привыкать к чему-то.
22. Великий год. Богатство и знаменитость, все почести мира будут у ваших ног. Ощущение огромной силы. Всё что вам необходимо, придёт сполна.
|
Фотошоп для детей – Обучающий видеокурс (2010) |
Дети мыслят свободно и творчески. Работы, созданные ребенком в программе Adobe Photoshop, могут стать настоящими шедеврами! Этот курс написан доступным языком и создан нами специально для детей и подростков. Начинающие художники и дизайнеры, смотрите и учитесь!
Метки: фш |
Молодильная маска. Чудеса да и только! |
|
|
Бумажные снежинки |
|
Как создать свой сайт на платформе A5.ru |
Думала, что создать сайт это очень сложно, и требует больших навыков в программировании. Случайно зашла на на сайт A5.ru, и решила попробовать создать свой сайт, платформа уверяла, что для этого не потребуются определенных знаний и навыков, только что нужно будет, так это следовать инструкциям сайта, что, в принципе, я и сделала.
Прошла регистрацию, которая не заняла большого количества времени, дала название сайту, потом подобрала в Яндексе картинки для подложки, хотелось что-то выбрать особенное, запоминающееся, такую подложку которой ни у кого нет.
|
ВИНТАЖНЫЕ ФОНЫ. |
|
Рисуем розы |
Рисовать их совсем несложно.Можно воспользоваться готовой картинкой, как трафаретом или все же попробовать нарисовать самому.А уж куда их прстроить..и дверки, и стулья,табуреточки и куда захочется.
|
Огромный и просто шикарный романтичный скрап-набор Breaking Love. |
Смотреть дальше
Метки: скрап-набор |
Подборка креативных обоев на рабочий стол компьютера |
Большая коллекция обоев на рабочий стол из фотографий и рисунков лучших фотографов и дизайнеров мира. Картинок более 350-ти. Позавчера, в рамках акции по очистке компьютера, загрузил их в альбом на Яндекс.Фотках.
Большие изображения можно выбрать и скачать в альбоме или выбрать маленькую картинку в этом посте, кликнуть на нее и перейти прямо к ее странице. А в начале размещу два десятка фотографий из коллекции обоев.
|
Волшебные свойства новокаина |
Метки: новокаин |
Запретное Образование (Indigo - Matias De Stefano). |
|
