Темные гематомы на коже, которые появляются у нас из-за ушибов или повреждений тканей знакомы каждому. Более распространенное название у этих образований - синяк. Сегодня мы решили рассказать Вам о том как они появляются и что нужно делать для того чтобы синяки побыстрее исчезли, не доставляя при этом человеку никаких неудобств. Так что отныне, упав с велосипеда или растянувшись на катке на льду - не расстраивайтесь, синяки легко можно вылечить, тем более эти образования чаще всего не являются опасными и не представляют поводов для тревоги…

Синяк возникает в тот момент, когда мелкие сосудики повреждаются или рвутся в результате удара. Образовавшаяся шишка не что иное, как кровь, скопившаяся под кожей. Пурпурный синяк без припухлостей, когда кровь разливается непосредственно в верхних слоях кожи, называется кровоподтеком.

Почему у некоторых синяки появляются чаще, чем у других?

Обычно частота появления синяков растет с возрастом. Достаточно слабого удара или царапины, чтобы у пожилого человека образовался синяк, у детей же они не возникают при гораздо более тяжелых повреждениях. Это связано с тем, что с возрастом сосуды становятся хрупкими.

Другая причина может крыться в употребляемых медикаментах, препятствующих свертываемости крови. К таким лекарствам относятся рецептурные препараты против артрита (негормональные противовоспалительные) - ибупрофен (Адвил, Нуприл) или напроксен (Алив) и безрецептурные - например, аспирин. Варфарин (Кумадин) часто прописывают для предотвращения свертываемости крови пациентам, страдающим от бляшек в сосудах ног или сердце. Из-за этого лекарства синяки могут носить крайне тяжелую форму.

А средства на основе кортизона, например, Преднизон, повышают хрупкость сосудов. Кроме того, от синяков страдают люди с наследственными (гемофилия) или приобретенными (цирроз печени) нарушениями свертываемости, которые помимо прочего могут привести к смертельно опасным кровотечениям.

Как выглядит синяк и почему он меняет цвет?

Синяк - это излившаяся из сосуда кровь. Постепенно кровь разлагается, и цвет синяка меняется. Красно-синий цвет синяка - цвет гемоглобина, главного белка крови. Все последующие изменения цвета синяка - варианты разложения гемоглобина. Продукты разрушения гемоглобина - биливердин (зеленый желчный пигмент) и билирубин (желто-красный пигмент желчи). В процессе разрушения гемоглобина синяк меняет окраску от красного через лиловый, вишневый и синий до желто-зеленого и желтого. Затем продукты распада на месте ушиба удаляются, и окраска исчезает. Обычно синяк полностью проходит через 2-3 недели.

Почему синяк не исчезает, а опухоль не спадает?

Иногда случается так, что синяк становится твердым и начинает увеличиваться в размерах. Может появиться болезненность. На это, как правило, есть две причины. Первая: под кожей или в мышце накапливается такое большое количество крови, что организм вместо того, чтобы разогнать ее, наоборот, блокирует поврежденный участок. Это называется гематомой, от нее поможет избавиться только врач.

Вторая, более редкая, причина: отложение в месте ушиба кальция - строительного материала для костей. Поврежденный участок становится чувствительным и твердым. Такое состояние называется отраженным очерствением или миозитом, диагностируется с помощью рентгена и требует вмешательства врача.

Существуют ли другие причины синяков?

Для некоторых видов синяков (особого цвета или этиологии) существуют особые названия. Петехия - очень маленькие, от 1 до 3 мм, скопления крови под кожей, они могут появиться в виде нескольких красных пятнышек на любой части тела (в особенности на ногах). Часто такое явление носит множественный характер и свидетельствует о серьезных проблемах со здоровьем, например, инфекции сердечного клапана (эндокардит) или дисфункции отвечающих за свертываемость частиц крови (тромбоцитов). Синяк вокруг пупка может быть следствием внутриполостного кровотечения, а за ухом - повреждения черепа. И наконец, множественные твердые синяки, возникающие без особых причин, могут являться следствием аутоиммунных заболеваний. Все эти симптомы требуют внимания специалистов.

Как лечить синяк?

Есть пара трюков, которые помогут предотвратить или минимизировать синяк сразу после удара. Во-первых, это холодный компресс. Положите лед в пластиковый пакет, оберните в полотенце (если приложить лед непосредственно к коже, может случиться обморожение) и прислоните к месту ушиба. Холод сократит приток крови к поврежденному участку и значительно уменьшит размер синяка, а также снимет воспаление и, соответственно, предотвратит появление опухоли. Если есть возможность, поднимите поврежденный участок выше уровня сердца. Чем ниже давление в месте ушиба, тем меньше крови туда поступит.

Также избегайте приема упомянутых выше медикаментов и не начинайте пить никаких таблеток без консультации с врачом.

И наконец, кровотечение уменьшится, если надавить на место ушиба.

Тем, кто принимает лекарства, сгущающие кровь, и тем, у кого дисфункция свертываемости, а также пожилым людям, получившим тяжелую травму, стоит обратиться к врачу.

Лечение: при легких ушибах - холод, обезболивающие средства; позднее - физиотерапевтические процедуры, лечебная физкультура. Ушиб с повреждением внутренних органов требуют экстренной медицинской помощи, стационарного лечения.

Синяк образуется при повреждении мелких сосудов;

Тяжесть синяка зависит от возраста и принимаемых медикаментов;

Единичные синяки меняются с течением времени;

Беспричинные синяки могут быть связаны с серьезным заболеванием.

И несколько слов о профилактике синяков:

Если синяки возникают слишком легко, возможно, не хватает Витамина С. Он укрепляет стенки капилляров, снижая вероятность их разрывов и кровоизлияний. Из фармацевтических препаратов можно рекомендовать аскорутин, из продуктов - цитрусовые, киви, сладкий перец и т.д.

Увеличьте потребление моркови, абрикосов и цитрусовых, содержащих Биофлавоноиды. Это повысит эффективность действия витамина С в организме. Еще один хороший источник биофлавоноидов - экстракт из виноградных семян.

Рекомендуемая доза 20-50 мг ежедневно. Предрасположенность к образованию синяков может указывать на дефицит витамина К, которого много в брокколи, брюссельской капусте и листовых зеленых овощах. Естественно, продаются и готовые препараты.

Многие люди с ужасом ждут начала лета, зная, что в это время начинают цвести тополя. Их пух разносится ветром по всей Москве, и только дети радуются его появлению. В этом году тополиный пух появился очень рано и аллергики начали бить тревогу, однако беспокоиться не стоит — современная медицина лечит все!

Сезон тополиного пуха начался в Москве уже в середине мая, раньше, чем обычно. Уже в среду днем, когда в городе дул сильный ветер, москвичи заметили, что тополиный пух покрыл столичные улицы и дворы, словно снег. Тополя будут цвести еще пару недель, так что тем, кто страдает аллергией — придется не сладко. Тем не менее, постарайтесь не расстраиваться, ведь пух — это дело поправимое.

Никто уже не помнит, кому пришло в голову много лет тому назад насажать в столице столько тополей, однако многие до сих пор недобрым словом поминают этих людей. Ведь можно было посадить вишни, яблони, дубы, да мало ли в России деревьев, однако город озеленен именно тополями и нам придется с этим мириться.

Как утверждают врачи, аллергия именно на тополиный пух в природе — огромная редкость. На самом деле весеннюю аллергию (или поллиноз) вызывают травы-сорняки, пыльца и споры. Именно их тополиный пух переносит на себе. Потому, если вы начинаете чихать и кашлять в период появления тополиного пуха, нельзя бесконтрольно глотать антигистамины. Важно вовремя обратиться к аллергологу и выяснить, на что именно у вас есть реакция.

Как правило, поллиноз характеризуется летним насморком, чиханием, зудом век, реже приступами удушья и высыпанием на коже. Причиной всему этому является пыльца растений. Пыльца, чтобы быть аллергеном, должна принадлежать к ветроопыляемым растениям, быть мелкой, легкой и в большом количестве. Например, у березы пыльца мелкая и легкая, поэтому и обладает высокой аллергенностью, а у сосны — крупная и тяжелая, так что способность вызвать аллергическую реакцию у нее минимальная.

Аллергия может быть только к одной группе растений, тогда сроки болезни чуть больше месяца. Если же ко всем, то страдания растягиваются на все лето. Выраженность проявлений поллиноза в какой-то мере зависит от погоды. Холодное дождливое лето переносится легче, чем сухое и жаркое. Быстрому перемещению пыльцы способствует особенно ветреная погода.

Способы защиты от аллергии

1. Старайтесь не допускать большого скопления тополиного пуха в помещениях. Закрывайте окна в машине, проезжая через тополиные аллеи. Дома закрывайте окна мелкой москитной сеткой, либо занавешивайте марлей, смоченной водой.

2. Пользуйтесь спреем с морской водой: сбрызгивайте нос несколько раз в день. Так вы прочистите носовые ходы от пуха, увлажните слизистые, снимете отек.

3. Если у вас во дворе дома много тополей, дважды в день — утром и вечером — протирайте поверхности в квартире влажной тканью. Пылесос не поможет: он не столько собирает пух, сколько раздувает его по углам.

4. Приходя с улицы, обязательно умывайтесь и промывайте нос.

5. Тщательно подбирайте лекарства от аллергии. Имейте в виду, каждое из них подходит для снятия весьма конкретных симптомов. Эриус — против крапивницы, фенкарол — против першения в горле, кларитин, кларотадин — снимают кожный зуд. Детям лучше подходит диазолин.

6. Покупая лекарства от аллергии, внимательно читайте аннотацию. Обратите внимание на такой момент: можно ли управлять машиной, приняв данный антигистамин. Некоторые средства от аллергии вызывают сонливость.

7. Не увлекайтесь каплями в нос типа нафтизина или галазолина, можно быстро подсесть. Применять назальные капли можно не больше двух раз в день и не дольше недели, иначе вы рискуете заработать серьезные проблемы со здоровьем.

Можно ли стать счастливой, если фильтровать сигналы внешнего мира?..

Женщины, несомненно, более восприимчивы к внешнему миру. Для того чтобы быть счастливой, редко какой женщине достаточно только внутреннего ощущения счастья. И снаружи счастьем все тоже должно сверкать. Что нужно делать — смотреть/не смотреть, читать/не читать, дружить/не дружить, чтобы создать свой счастливый мир?

Как вы утро проведете…

День проходит так, как вы его начинаете. Поэтому, создавая свой счастливый мир, психологи советуют особое внимание придавать тому, как начинается день. Конечно, все люди — индивидуальны, и нет общей схемы проведения прекрасного утра. Но все же есть моменты, которые лучше бы учитывать, составляя планы на следующий день. Итак, надеясь на то, что утро будет хорошим, надейтесь только на себя. Не ставьте свое настроение в зависимость от других. Откиньте варианты а ля "Мое утро будет прекрасным, только если Он принесет мне кофе в постель… или только если дети не проспят в школу… или только если понедельник объявят третьим выходным в неделю". Когда настроение зависит от действия других, оно в серьезной опасности. Подумайте о том, чем вы сами можете угодить себе с самого утра? Возможно, кому-то будет достаточно позволить поспать себе лишние десять минут, кому-то придаст настроение пробуждение под любимую музыку, кто-то приободрится от мысли о кофе со сладостью (которую позволяет себе только по утрам) и т.д. Спланируйте утро так, чтобы ваше пробуждение было для вас приятным. Еще один немаловажный момент для утра — позаботьтесь о том, чтобы свет в вашей ванной комнате был максимально приглушенным — яркий свет и быстрый взгляд в зеркало на свое заспанное лицо нередко надолго портят женщине настроение. Позвольте себе первые минуты после пробуждения обойтись без яркого света и зеркал. И, конечно, в идеале, утром не следовало бы спешить и даже выкроить возможность на 15-30 минут заняться своим любимым делом, увлечением — почитать, сделать записи, повязать, вышить строчку в рисунке бисером и т.д. Конечно, чтобы позволить себе такую роскошь — время для своих интересов и увлечений по утрам — нужно вставать раньше своей семьи. Но тот, у кого получается завести себе такую привычку, никогда от нее больше не отказывается (для сов, кстати, действует обратный вариант — выкроить время только для себя они предпочитают перед сном, а не после сна).

Улыбайтесь, господа, улыбайтесь…

Этот призыв барона Мюнхгаузена, конечно, знают все. Но редко ему следуют. Несмотря на научно доказанную пользу смехотерапии. Улыбаться — полезно. Об этом говорят и врачи, и психологи. Для жизни, для настроения, для здоровья. Улыбающийся человек по-другому начинает мыслить, двигаться, действовать. Но привыкнуть улыбаться — сложно. Поэтому, создавая свой счастливый мир, для улыбчивости в начале можно ставить конкретные и небольшие задачи. Например, улыбаться всю дорогу от подъезда до остановки. И так всю неделю. В следующую неделю улыбаться уже и до самой работы. Усложняя задание, напоминать себе улыбаться и всю дорогу до дома и т.д. В течение дня важно находить поводы для улыбок — подписаться на рассылку свежих анекдотов, устраивать вечерние семейные просмотры комедий, выбирать веселые книги для чтения в метро, коллекционировать остроумные и веселые фразы собеседников при общении. И психотерапевты, и юмористы уверяют, что в человеке все взаимосвязано — он не только смеется, когда ему весело, но и наоборот, когда смеется, ему становится весело. А потому полезно выполнять ежедневное упражнение — лучше всего по утрам — просто смеяться, без причины.

Это модное слово

О самовнушениях и аффирмациях сегодня не знает разве что ленивый. При создании для себя счастливого мира — они надежный инструмент. Но пользоваться аффирмациями нужно постоянно и своевременно. Нужно постоянно следить за собой — только подумалось: «Эх, ничего у меня не выйдет, не красивая я и бесталанная», как тут же эту мысль нужно изгонять установками «У меня все получится, я прекрасна, спору нету…» Без внутреннего настроя никуда. И нередко создавать его нужно искусственными методами. Выбрав самые подходящие для себя аффирмации, держите их постоянно на виду — прикрепите на холодильник, на край монитора, запишите на закладку в книге, сделайте заставкой в мобильнике, поставьте себе автоматической рассылкой на почту на каждый день. Пишите и говорите себе слова ободрения каждый день.

О Скарлет О'Хара замолвите слово…

Фраза о том, чтобы «подумать об этом завтра», горячо любима многими женщинами. И дело не в том, чтобы откладывать проблемы в долгий ящик. Просто удачнее всего отводить для беспокойства какое-то определенное время. Может быть, с 20.00 до 20.15? Назначив конкретное время, все беспокойства, которые хочется испытывать в течение дня, можно отсылать к этому конкретному времени. И честно в этот период побеспокоиться. А потом так же честно переключиться с беспокойства на более приятные переживания. Негативным эмоциям тоже нужен выход. И, кстати говоря, в счастливом мире место слезам тоже должно быть. Чтобы дать им выход, можно заранее планировать вечер (раз в 2 недели должно быть достаточно), в который можно позволить себе уединиться со стопочкой платочков, плиткой шоколада и жутко мелодраматичным фильмом. Вдоволь нарыдавшись и дав выход печали, вы, несомненно, почувствуете облегчение.

Спокойный сон и правильное питание

Для того чтобы быть счастливым человеком, нужно быть здоровым человеком. А чтобы быть здоровым человеком, помимо всех прочих профилактических мер, важны правильное питание (ведь недостаток некоторых питательных веществ в буквальном смысле портит характер, снижает настроение, может привести к депрессии и постоянной тревоге) и крепкий сон. О сне хотелось бы сказать отдельно — мало засыпать в хорошо проветриваемой комнате на ортопедически грамотной кровати. Не менее важно, засыпая, не пускать в голову депрессивные мысли и переживания, не наедаться перед сном, не смотреть пред сном новости. А если вы с кем-то из членов семьи в ссоре, лучше помириться до сна — тяжело засыпать с обидой.

Создавая свой личный счастливый мир, конечно, важно прилагать усилия для того, чтобы не допускать в свой мир депрессию, тревогу, печаль, грусть и отчаяние. Меры для этого могут быть разные — отучиться смотреть ежедневные новости, сократить общение с нудными и вечно жалующимися на жизнь людьми и т.п. Но не менее важно изменить свое отношение к переживанию трудностей и проблем — ни к чему избирать политику страуса и делать вид, что проблем нет. Такое поведение счастья не прибавит. Нужно спокойно принять то, что любые трудности делают вас сильнее, мудрее, опытнее и терпеливее. Помните, «что не убивает нас, то делает сильнее»…

Жанна Фриске вновь порадовала своих поклонников: певица разделась для «Maxim». Новая эротическая фотосессия Жанны появится в июньском номере журнала, пишет «ЭГ».

Певица не появлялась обнаженной на страницах мужских журналов около пяти лет. И вот, после долгого перерыва, Фриске вновь снялась в эротической фотосессии. Съемки проходили на Мальдивах. Певица призналась в интервью, что считает эту съемку в «Maxim» лучшей в своей жизни.

Помимо позирования обнаженной перед объективами фотографов, Фриске успела снять на мальдивском острове Курумба клип на песню «Пилот».

Свадьба — самый важный шаг в жизни женщины. Эту мысль нам с детства заботливо вкладывают в голову: когда еще тебе представится шанс почувствовать себя принцессой в настоящем бальном платье, когда еще прокатишься на лимузине, получишь целую ванну цветов и красивую фотосессию на память? В общем, свадьба — дело, требующее основательного подхода. Вот и подходят девушки к ней основательно.

Ну а таких, как я, называют «серийная подружка невесты». Если вы смотрели фильм «27 свадеб», то поймете, о чем речь. Только мои успехи пока не такиеВ общем, гулять — так гулять. Для того чтобы этот день остался в вашей памяти как один из самых лучших, сохранить нервы и настроение, нужно просто следовать нескольким нехитрым правилам.
Читайте также:

10 табу семейной жизни
Пол Маккартни женится в третий раз
Почему мы ссоримся
Мэрайя Кэри стала мамой
Свадьба века: как выйти замуж за принца (ФОТО)

Ориентируйтесь только на себя! У вашей мамы была своя свадьба, и она отпраздновала ее, как хотела. И у его мамы тоже. И у бабушек-тетушек-подруг. Сложно противостоять напору родственников, жаждущих принять участие в подготовке, но будьте стойкими. Если вы не хотите, сидя во главе унылого стола «буковкой П», гадать, что за мужчина сидит третьим от вашей тетушки, которую вы последний раз видели, когда вам исполнилось пять лет; танцевать первый танец под удалое «Свадьба пела и плясала»; потчевать гостей салатом оливье и собирать деньги в голубые и розовые ползунки, скажите всем твердое «НЕТ». Это ваш день, и только вы с любимым можете решить, что и как будет — кого приглашать, что надевать, где отмечать и чем угощать. Загородный дом вместо ресторана, выездная регистрация в рок-клубе, пижама-пати (да, и такие свадьбы тоже бывают) — фантазируйте от души. Даже на вариант «пожениться вдвоем» вы имеете на это полное право. Кому не нравится — пусть устроит свою свадьбу по-другому.

Придумайте свой сценарий. Найдите хотя бы одного жениха, который не считал бы, что выкуп — это самая нелепая традиция. Найдите хоть одну невесту, которая не проклинала бы все, пытаясь вместе с кринолином поместиться в кабинку туалета Макдоналдса, потому что прогулка оказалась слишком длинной, и до ресторана доехать не успели. Традиции — это хорошо, но ваш комфорт важнее.

Не пытайтесь сделать все безупречно. Что-нибудь обязательно пойдет не так. Считайте, что это народная примета: если все происходит через пень-колоду, значит, свадьба удалась. Проще говоря, если вы не нашли платья, как у кинозвезды, вместо лимузина смогли заказать черный джип, а в ваш букет вместо сиреневых орхидей вплели белые лилии — никто не умрет. Это не стоит ваших нервов. Ваша задача не сделать все идеально, а провести день радостно. Королевские приемы пусть устраивают заморские принцы.

Проведите репетицию. Если уж вы решились на полнометражную свадьбу с выкупом, прогулкой и развлекательной программой, отрепетируйте все заранее. Пройдитесь с фотографом по намеченному маршруту и выберите раскурсы для наилучших фотографий. И еще запасные, на случай пасмурной погоды. Проговорите с тамадой весь сценарий. Составьте полный хронометраж дня, заложив время на пробки, проспавших подружек невесты и прочие неожиданности. По крайней мере, от большинства неприятных сюрпризов вы себя сможете оградить. Например, мои друзья, приехав в загс, обнаружили, что забыли дома паспорта. Хорошо, что мы прибыли к месту регистрации сильно заранее — пробок не было. Так что шустрый свидетель успел съездить домой к невесте и привезти документы.

Не делайте программу слишком насыщенной. Оценивайте свои силы реально. Загс—прогулка—ресторан — это стандартные опции, но ведь устанете же! Если вам так важно пройти семь мостов или возложить цветы к вечному огню, сделайте это на месяц свадьбы или на первую годовщину. Поберегите силы и настроение, нет ничего более унылого, чем жених и невеста, которые валятся с ног и мечтают, чтобы все поскорее закончилось.

Помните, что бюджет — не резиновый. Конечно, хочется, чтобы все было не хуже, чем у Кейт и Уильяма, но копить на свадьбу полгода, занимать и потом год расплачиваться по кредиту тоже не выход. Пользуйтесь правилом «лучше меньше, да лучше». Сделайте вместо большого ужина — фуршет с шампанским для гостей, откажитесь от музыкантов, а вместо этого пригласите ди-джея. Экономно, не значит, дешево. На моей памяти самым классным тамадой был лучший друг жениха. Вместо стихотворных заезженных тостов, он рассказывал забавные случаи из жизни молодых, а вместо многочисленных конкурсов провел аукцион работ невесты-художницы.

И главное, расслабьтесь. Помните: если вы выпали из самолета без парашюта, постарайтесь получить удовольствие от полета. Даже если визажист забудет накрасить вам один глаз, парикмахер вместо элегантной прически сделает на голове торт, жених примет на грудь еще по дороге к загсу, а тамада подерется с троюродным дядюшкой, все равно расслабьтесь. Именно это сделает вашу свадьбу уникальной. Все, что сначала кажется трагедией, через несколько лет будет вспоминаться с улыбкой. Как жених с невестой поссорились, невеста ушла прогуляться и толпа гостей искала ее два часа. Как тамада забыл, что невеста больше всего в жизни боится звука лопающихся шариков и устроил конкурс «кто больше шариков лопнет» и молодая рыдала и икала до конца вечера. Как свидетель упал на свадебный торт. Все это не важно. Важно, что вы двое — теперь не просто пара, а самая настоящая семья. В конце концов, на серебряную свадьбу можно будет повторить, уже без эксцессов, правда? грандиозные, как у главной героини — на моем счету всего 14 свадеб, некоторых подруг успела выдать замуж уже по два раза.

Начинается все обычно с фразы: «Вообще-то мы не хотим сильно тратиться, скромненько отметим, а деньги сэкономим на свадебное путешествие». Будьте уверены, если вы это кому-то говорите — маме, бабушке, подружке, продавцу в свадебном салоне, скромненько не получится. Во-первых, потому что красный брючный костюм, конечно, практичнее, но белое платье такое красииивое. Во-вторых, потому что дядя Вася из Твери обидится на смерть, если его не позвать. А если позвать дядю Васю и не позвать троюродную бабушку Лиду, это будет несправедливо. Вы, конечно, не помните, как они выглядят, но тут наступает «в-третьих». В-третьих, все должно быть по-людски. И точка. И попробуйте переубедить в этом маму.

На пятой по счету свадьбе, где я была свидетельницей, мама невесте так и заявила: «Я тебя родила, я тебя вырастила и я не собираюсь краснеть перед всеми знакомыми за то, что мы даже свадьбу нормальную устроить не можем. Зовем всех! И не спорь». И она не спорила. Правда, половину гостей за столом не знала не только по имени, но и в лицо. Зато было «в-четвертых»: свадьба должна окупиться, иначе зачем ее вообще устраивать.

В общем, стоит только приступить к организации и остановиться уже невозможно, затягивает. Кого пригласить, какими лентами украсить машины, какими цветами — зал в ресторане, какие салфетки положить на стол. Все должно быть безупречно, до мелочей. И программа…

О программе отдельно. Если тамада напился после пятого тоста — это не форс-мажор. Иногда он уже к приезду молодых из загса успевает так набраться, что даже прописанный сценарий не спасает положения. Думаете, это шутка? На свадьбе моей сокурсницы Иры тамада стучал кулаком по столу, требовал у музыкантов в режиме нон-стоп играть бессмертные хиты Верки Сердючки, а на первый танец молодых предложил самолично исполнить «Мурку». В общем, тело, конечно, вынесли, но осадочек остался.

И еще обязательные конкурсы, в которых ни один человек на свете не любит принимать участия, но все дисциплинированно это делают. Выигрывают, конечно, жених или невеста, если от волнения не забудут заготовленные ведущим подсказки.

Ну а хуже всего, по признанию большинства невест, это целоваться под крики «Горько!». Весь день на нервах, только кусок в рот положишь, как кто-нибудь начинает кричать, призывая к очередной серии поцелуев.

Есть, конечно, альтернативный вариант — пойти в загс в джинсах и футболках, расписаться, выпить на лавочке бутылку шампанского и укатить на юга в законный медовый отпуск. Поздравления принять в соцсети, родственников сурово проигнорировать. Почему бы и нет. Но многие, спустя лет 10, начинают жалеть, что не отгуляли все-таки «как положено».

В общем, вы уже поняли, наверное, что свадьба — это сущий кошмар и нервотрепка. Но…

Свадьба — это все равно очень важный шаг. День, когда рождается семья, простите за пафос. Это возможность собрать близких и почувствовать себя единым «кланом», разделить радость с друзьями, и — тысяча чертей — покрасоваться в белом платье, прокатиться в неудобном душном лимузине, получить ванну цветов и фотосессию в придачу. Когда же еще?

Интересный сайт про купить сабвуфер. Благодаря этому сайту я узнал много интересной и полезной информации. Советую посетить сайт, и вы останетесь довольны. Приятного просмотра.

Интересный сайт про купить gps навигатор. Благодаря этому сайту я узнал много интересной и полезной информации. Советую посетить сайт, и вы останетесь довольны. Приятного просмотра.

Интересный сайт про купить автомагнитолу. Благодаря этому сайту я узнал много интересной и полезной информации. Советую посетить сайт, и вы останетесь довольны. Приятного просмотра.

Интересный сайт про купить видеорегистратор. Благодаря этому сайту я узнал много интересной и полезной информации. Советую посетить сайт, и вы останетесь довольны. Приятного просмотра.

Интересный сайт про штатная автомагнитола. Благодаря этому сайту я узнал много интересной и полезной информации. Советую посетить сайт, и вы останетесь довольны. Приятного просмотра.

Интересный сайт про авто акустика. Благодаря этому сайту я узнал много интересной и полезной информации. Советую посетить сайт, и вы останетесь довольны. Приятного просмотра.

Интересный сайт про автомагнітола. Благодаря этому сайту я узнал много интересной и полезной информации. Советую посетить сайт, и вы останетесь довольны. Приятного просмотра.

Интересный сайт про автоаксессуары. Благодаря этому сайту я узнал много интересной и полезной информации. Советую посетить сайт, и вы останетесь довольны. Приятного просмотра.

Чтобы хорошо работать, нужно хорошо отдыхать. А еще — хорошо обедать. Одни могут себе позволить сытный бизнес-ланч в ресторане, другие питаются в офисной столовой, третьим привозят еду прямо на рабочее место, а ее стоимость входит в соцпакет. Но есть и те, кому приходится каждое утро ломать голову над тем, что бы съесть сегодня днем. У ленивых и несознательных граждан в ход идет шоколадный батончик с колой или, если человек заботится о здоровье, одинокое яблоко с чаем. Более запасливые приносят остатки былого ужина и «радуют» весь офис запахом тушеной кильки в томатном соусе.

pic.441483.4.460x277.jpg

Идеальный офисный обед должен соответствовать нескольким критериям. В частности, быть:
Читайте также:

Пирожное брауни: из Америки с любовью
Зачем нужна сушилка для салатов
Готовим по рецептам XVII века
Гуляш
Вишневый пирог

— Сытным, но при этом не тяжелым, чтобы после еды можно было сразу же включиться в рабочий процесс, а не впасть в дрему. Старайтесь избегать острой, жирной, жареной и другой тяжело перевариваемой пищи. Чем больше времени и энергии организма требуется на переваривание еды, тем меньше ее останется на саму работу. Молочные продукты, сухофрукты, злаки, овощи и фрукты — наши палочки-выручалочки!

— Полезным — на работе надо зарабатывать деньги, а не язву желудка. Гамбургерами и картошкой фри себя, конечно, раз в месяц можно побаловать, но увлекаться не стоит.

— В меру ароматным. Не стоит проверять терпение и нервы коллег благоуханием полуфабрикатов. Откажитесь от резких запахов, сильных и непривычных для большинства приправ. С уважением и пониманием относитесь к аллергии соседа на цитрусовые или рыбу. А если коллектив небольшой, а кухни нет вообще (такое, к сожалению, бывает), то можно договориться трапезничать совместно с коллегами, а потом дружно проветривать кабинет.

— Компактным, то есть помещаться в небольшой контейнер. Современные пластиковые емкости отличаются супергерметичностью (в них можно транспортировать даже супы), вариативностью форм, объемов и креативным дизайном. Кроме того, существуют и одноразовые контейнеры — этим вы, конечно, не внесете вклад в защиту окружающей среды, но зато их не надо мыть.

— Простым — на тот случай, если вы решили приготовить обед прямо на рабочей кухне. Нехитрые приспособления и минимум посуды значительно облегчат этот процесс. Если на офисной кухне совсем ничего не водится, принесите в офис пару тарелок (глубокую и мелкую), терку, нож, разделочную доску, столовые приборы, возможно, керамический горшочек, в котором можно запекать и разогревать в микроволновой печи экспресс-блюда. Правда, время их приготовления не должно превышать 10—15 минут: другим тоже нужно успеть пообедать.

— Безопасным. Не берите на работу скоропортящиеся продукты или блюда (например, уже заправленные майонезом салаты), не оборачивайте колбасу полиэтиленом (лучше фольгой или промасленной бумагой) и не забывайте убирать продукты в холодильник.

Также стоит учесть несколько простых рекомендаций.

«Обед начните дома за завтраком». Сытный завтрак (каша, творожная запеканка, горячий бутерброд и т.д.) позволит вам продержаться несколько часов, а за час—два до обеда можно побаловать себя фруктом. Потом — непосредственно обед. И во второй половине дня еще один перекус, например, йогуртом (да здравствуют полдники!). Всего у вас должно получиться 5 приемов пищи за сутки.

«Ешь значит пей». В этом совете нет ничего расходящегося с распорядком рабочего дня: поддержать силы и утолить чувство голода до обеда и перед ужином помогут овощные соки или молочные напитки (кефир, молоко, йогурты и т.п.).

«Неприкосновенный запас». Всегда держите в столе что-нибудь вкусненькое и питательное на критический случай — орехи, мюсли или сухофрукты (в том числе чернослив, инжир или финики), они помогут пережить аврал без энергетических потерь.

«Мини-кладовая». Запаситесь продуктами длительного хранения и использования: соль, перец, растительное масло, бальзамический уксус, соевый соус, мед и т.п. По желанию можно купить такой «комплект» на пару с коллегой. Инвестиции быстро оправдают себя: подобные ингредиенты способны сделать даже обычный обед волшебным.

8 офисных обедов

Отличным вариантом офисного обеда является домашняя еда, однако далеко не все самоотверженно готовы провести все выходные за разработкой меню для рабочих будней. Чаще для приготовления самодельных бизнес-ланчей мы используем гречку, замороженные овощи, сосиски и блинчики. Однако если вы не пожалеете 15 минут, то сможете удивить себя и коллег необычными вариантами.

Творожный обед

Ингредиенты: 125 г творога, 1 банан, 3—4 столовые ложки кукурузных хлопьев.

Приготовление:

Банан нарезать кубиками и вместе с творогом и хлопьями положить в глубокую тарелку. Добавить по вкусу сахар, перемешать.

Примечание. Основа рецепта — творог и хлопья. Остальное по желанию. Банан можно заменить или дополнить любым фруктом, также можно добавить любой фруктовый соус.

Салат из рукколы, мяты и груши

Ингредиенты: 1 пучок рукколы, 1 пучок мяты, 50 г грецких орехов, 1 груша, 50 г сыра дор блю, 1 столовая ложка меда, половинка лимона.

Приготовление:

Рукколу и мяту крупно нарезать. Грушу разрезать пополам, очистить от сердцевины, нарезать кубиками. Слегка разогреть мед в микроволновке (чтобы стал жидким), орехи порубить, сыр дор блю покрошить руками. Все перемешать, сбрызнуть соком лимона.

Салат с кускусом и красным перцем

Ингредиенты (на 2 порции): 1 стакан кускуса, 1 красный перец, небольшой пучок зеленого лука и петрушки, пару листиков мяты, 1/2 столовой ложки винного уксуса, 1 столовая ложка растительного масла, соль и перец по вкусу.

Приготовление:

Кускус залить кипятком (по инструкции на упаковке). Красный перец очистить от семян, нарезать кубиками. Лук и петрушку мелко нашинковать. Смешать крупу с перцем, посолить, поперчить, добавить винный уксус и оливковое масло. Украсить мятой.

Овощи в глиняном горшочке

Ингредиенты: 200 г любых овощей (морковь, капуста, брокколи, кукуруза, горох, кабачок и прочее), 50 г сыра, 1 столовая ложка сметаны.

Приготовление:

Все овощи нарезать, положить в горшочек. Сверху посыпать тертым сыром и положить сметану или майонез. Готовить 5—15 минут при 600—700W в зависимости от овощей. Можно сверху посыпать зеленью.

Примечание. Секрет блюда — глиняный горшочек. Во-первых, красиво и необычно, во-вторых, еда, приготовленная в нем, обладает особым ароматом.

Макаронная запеканка

Ингредиенты: 150 г заранее отваренных макарон (принести из дома), 100 г сыра (твердого и мягкого), 1 яйцо, 50 мл молока или сливок, соль, масло.

Приготовление:

Натереть все сыры, смешать с макаронами. Емкость для микроволновой печи смазать маслом (в идеале еще обсыпать панировочными сухарями или мукой), выложить смесь. Яйцо взбить с солью и молоком. Залить макароны. Поставить в печь на 10—12 минут при 700W.

Рулетики из кабачка

Ингредиенты: 200 г кабачка, 100 г паштета.

Приготовление:

Кабачок очистить, нарезать пластинами толщиной 0,5—0,7 см, запечь в микроволновой печи 10—15 минут при 600—700W. Намазать паштетом, свернуть в рулетики и закрепить зубочистками.

Салат «Витаминный»

Ингредиенты: 1 морковь, 1 яблоко, 1 горсть брусники, 2 столовые ложки оливкового масла.

Приготовление:

Натереть или мелко нашинковать морковь, то же самое проделать с яблоком. Добавить бруснику, перемешать, залить оливковым маслом. По желанию можно посыпать корицей.

Фаршированный лаваш

Ингредиенты: 150 г куриной грудки (заранее отваренная), 50 г сыра, зелень, сметана по вкусу.

Приготовление:

Курицу нарезать тонкими полосками, сыр натереть, зелень измельчить. Все перемешать, выложить в центр лаваша, добавить сметану, завернуть. Поставить в микроволновую печь на 2—3 минуты при 600W.

Интересный сайт про сдам квартиру. Благодаря этому сайту я узнал много интересной и полезной информации а также как можно быстро найти информацию и снять квартиру, сдать квартиру, купить или продать недвижимость, а так же поместить свою информацию. Советую посетить сайт, и вы останетесь довольны. Приятного просмотра.

Интересный сайт про рынок недвижимости. Благодаря этому сайту я узнал много интересной и полезной информации а также как можно быстро найти информацию и снять квартиру, сдать квартиру, купить или продать недвижимость, а так же поместить свою информацию. Советую посетить сайт, и вы останетесь довольны. Приятного просмотра.

Почему мужчины и женщины по-разному относятся к болтовне после секса?

…Мужчина обессилено падает на подушки, он расслаблен, как йог, достигший нирваны, и уязвим, как новорожденный страус. Его веки опускаются, дыхание замедляется, а на губах начинает играть блаженная улыбка… И тут над его физиономией, сонной и беззащитной, нависает изумленно-обиженное женское личико. Красавица недовольна: «А поговорить?». Раздается тяжелый стон.
Читайте также:

Секс без границ: нарушаем запреты
Почему женщины выбирают женщин
Почему женщины не хотят секса
Что нужно знать о мужской потенции
Презервативы и все, что нужно о них знать

Согласитесь, это ситуация, которую легко себе представить в любой спальне любого города мира. Да и деревни тоже. Но жив ли еще этот старый, как бабушкин сундук, стереотип: он сопит, она трещит? Современные мужчины, тайком от жен или любимых (или любимых жен) почитывающие женский глянец, накрепко затвердили по крайней мере две азбучные истины: в сексе необходима прелюдия (и теперь некоторые горячие штучки, предпочитающие спонтанный, быстрый секс мучаются по 30—40 минут, корчась от предварительных ласк), а завершаться он должен долгим и обстоятельным разговором о чувствах (и теперь никто нормально не высыпается).

pic.441472.0.460x345.jpg

Молчание — золото?

Большая часть опрошенных мной женщин честно призналась, что разговор по душам после секса не является для них предметом первой необходимости. Разумеется, состояние эйфории после оргазма расслабляет и проясняет мысли. А заодно и развязывает язык. Но — лишь некоторым.

Мнения женщин, которые отвечали на вопрос, обязательно ли им нужно побеседовать с предметом нежной страсти сразу после ее утоления, разделились примерно поровну.

Вот что сообщили противницы бесед в постели.

Ирина, 30 лет: «Поговорить? А может, это тоже один из мифов? Вроде тех, что мужчина одевается быстро, а женщина медленно, или то, что женщина перед выходом из дома полчаса вертится перед зеркалом (с детства воюю за зеркало в коридоре, сначала с папой, теперь с мужем, причем оба отнюдь не метросексуалы). Могу сказать, что у меня все как раз наоборот: поболтать можно и во время, а потом лучше подремать, за что на меня не раз обижались мужчины».

Татьяна, 31 год: «“После” всегда уже о-о-очень поздно (рано), и я хочу спать. И просто засыпаю. И прекрасно понимаю в этом мужчин».

Анастасия, 35 лет: «Лично я тут же поворачиваюсь в нему попой и засыпаю. Если тянет на поговорить, значит, не все было так радужно».

Ольга, 23 года: «Я после секса говорю или болтаю только в том случае, если секс прервал какой-то важный и интересный разговор. Из серии “так, а теперь продолжим...”. В большинстве же случаев отключаюсь. Могу поддакивать на автомате — и только».

Валерия, 25 лет: «А если я после хорошего секса предпочитаю покурить и поспать? Мне себя в мужики зачислить?».

Елена, 32 года: «Стереотипы, стереотипы… В таком случае я — мужик».

Некоторые женщины все же раскрывают рот в постели не только, чтобы сделать мужчине приятное, но и для того, чтобы поболтать.

Татьяна, 28 лет: «Мне кажется, что любовь к трепу “после” никак не соотносится с половыми признаками. Просто есть люди, любящие поболтать. Почему-то традиционно считается, что это женщины. Я люблю поболтать вообще, вне зависимости от того, чем мы только что занимались с собеседником. В целом, секс — довольно утомительное занятие. И потом обычно хочется поспать хоть полчасика, чтобы восстановить силы. Или поесть. Мужчина, бывает, обижается, что я предпочла его обществу после секса общество холодильника и бутербродов».

Есть слова, без которых не может обойтись ни один человек, тем более ребенок. Это слова поддержки и любви. Как научить ребенка верить в собственные силы и не бояться трудностей?

pic.441756.0.350x472.jpg

Воспитываем оптимиста

Примерно с 4-летнего возраста наступает очень важный период в жизни вашего малыша. Этот период продлится относительно недолго — до 7—8 лет. Но именно тогда нужно успеть сделать многое. В это время формируется умение общаться с окружающими людьми, способность преодолевать трудности, вера в собственные силы и отношение к жизни.

На что должны обратить внимание родители, и какие наиболее распространенные ошибки они допускают?

Рассказывает Анна Кулешова, детский психолог:

— Пословица о яблоне и яблоках, которые недалеко от нее упали, не лишена смысла. Бывают, конечно, и исключения. Но в семье, где у родителей занижена самооценка, где есть пассивное отношение к жизни с привкусом фатальности, вряд ли дети вырастут оптимистами и будут хоть сколько-нибудь социально успешны.
Читайте также:

Привычки, которые отравляют нам жизнь
В депрессии есть позитивные стороны
Чем опасна привычка критиковать
Как привить ребенку хорошие привычки: 5 советов родителям
К какому типу относится ваша начальница?

К сожалению, мало кто понимает, что в воспитании ребенка мелочей нет и быть не может. Малыш впитывает буквально все — до малейшего жеста и интонации. Самой первой (и самой значимой тоже) моделью отношений для него станут отношения между родителями. Тон, которым общаются папа с мамой, взгляды, которыми они обмениваются, эмоции, которые они излучают — все это неминуемо схватывается, а затем используется как образец для подражания.

Поэтому если вы испытываете трудности, связанные с уверенностью в себе, если вы не умеете правильно реагировать на неприятные ситуации — например, на критику в свой адрес, то над этим придется поработать прежде всего вам самим.

Можно и нельзя: 10 правил успеха

1. Первое, в чем нуждается ваш ребенок, сколько бы лет ему ни было, — это в вашей любви и вере в него. Потому что именно из вашей веры вырастает вера ребенка в собственные силы. Ваша любовь не должна быть любовью-одолжением, любовью-жертвой или любовью-ожиданием. Любите безо всяких условий — ни за что, просто потому, что в вашей жизни есть такое чудо.

2. Одна из самых распространенных родительских ошибок — неумение дистанцироваться от своего ребенка, вовремя понять, что вы с ним — не одно целое, а две совершенно разных и самостоятельных личности. Чрезмерная опека ни к чему хорошему не приведет. Но при этом нужно всегда быть доступным для ребенка, чтобы он был уверен — побеждая одного за другим собственных драконов, он, тем не менее, всегда сможет рассчитывать и на вашу помощь.

3. У ребенка, даже самого маленького, не бывает ничего не значащих вопросов, страхов, просьб. Поэтому к любым проблемам маленького человечка нужно относиться не снисходительно и свысока, а серьезно и по-дружески. Чем раньше вы прекратите ненужное сюсюканье и чем раньше начнете общаться на равных, тем быстрее вы наладите с ребенком искренние и доверительные отношения.

4. Есть еще один очень важный и очень тонкий момент — все ваши слова поддержки должны соответствовать обстоятельствам, потому что дети всегда чувствуют, когда им лгут. Незачем в утешение возносить до небес ребенка, если он, например, проиграл школьную олимпиаду. Лучше скажите ему, что в этот раз ему просто не повезло, но вы в него верите, и у него все обязательно получится. Кстати, научить ребенка достойно проигрывать, признавая сильные стороны других детей, — тоже очень важно.

5. Никогда не позволяйте себе высказываний, унижающих достоинство ребенка, и уж тем более, никогда не делайте это при свидетелях. Замечание должно касаться только его проступка, а не его личностных качеств. Самое лучшее внушение — когда ребенок сочувствует вашим переживаниям и испытывает вину от того, что огорчил маму или папу. То есть он переживает не из-за возможного наказания, а из-за того, что ему жалко вас.

6. Забудьте о заламывании рук и горестных фразах типа: «И что только из тебя вырастет?». На это есть совершенно точный ответ — вырастет то, что в него вложат папа с мамой, то есть вы. Поэтому задайте этот вопрос прежде всего себе.

7. Не спешите участвовать в «разборках серьезных людей» в песочнице. Держите ситуацию под контролем, однако вмешиваться не торопитесь. Вы получите ценнейшие сведения о своем ребенке. Умеет ли он видеть и чувствовать эмоции других детей? Как будет выходить из неприятных и сложных ситуаций? Предоставьте ему выпутываться самостоятельно.

8. Если с ребенком приключилась неприятность, утешьте его, но затем обязательно проведите «разбор полетов». Приучайте малыша анализировать ситуацию и просчитывать возможные последствия своих действий. Это как игра в шахматы — побеждает тот, кто смотрит на несколько ходов вперед.

9. Уважайте и поддерживайте все самые смелые мечты и планы своего ребенка. Обсуждайте их всерьез и без тени улыбки — даже если он скажет, что изобрел устройство для ловли солнечных зайчиков.

10. У каждого из нас есть право на ошибку, в том числе и у ребенка. Помните об этом.

В ближайшие выходные российских зрителей порадует самая долгожданная премьера года – продолжение пиратской саги о капитане Джеке Воробье. Также в прокат выходят две комедии: о любви «Еще один год» и о хоббитах «Суперменеджер, или Мотыга судьбы».

«Пираты Карибского моря: На странных берегах 3D»: капитан Джек Воробей снова в центре невероятной истории о правде и предательстве, юности и бессмертии. Когда Джек неожиданно встречает Анжелику, женщину из своего прошлого, он не понимает — свела ли их вместе любовь или же его просто используют для поисков вожделенного многими Источника вечной молодости. Непредсказуемые приключения следуют одно за другим, и когда благодаря интригам Анжелики Джек Воробей оказывается на борту корабля жестокого пиратского капитана по прозвищу Черная Борода, он уже не знает, кого ему бояться больше: свою давнюю любовь или страшного морского разбойника.

«Еще один год»: Том и Джерри — семейная пара предпенсионного возраста. Вечера и выходные они коротают с родными и близкими — единственным сыном Джо, острой на язык Мэри, не слишком опрятным другом детства Тома Кеном. Джо уже тридцать, но он до сих пор не может встретить свою «половину» и создать семью. Мэри около пятидесяти; она тоже никак не устроит личную жизнь и время от времени принимается флиртовать с Джо, демонстративно игнорируя влюбленного в нее Кена. Солнечные ванны и игра в гольф, ужин и неспешная беседа, чай и вино. Смех и слезы, ободряющие советы и словесные перепалки. Общение. Одиночество. Похороны. Свадьба. Весна, лето, осень, зима. Река времени течет.

«Суперменеджер, или Мотыга судьбы»: давным-давно в одном большом городе, когда кризис вроде бы миновал, жили два брата. Младший Никита был самым обыкновенным... хоббитом, капитаном арбалетчиков из клана Лысых Холмов, любил пиво, эльфийский лист, девушку Настю, романы про Средиземье и ничего не делать. Ну а старший брат Егор служил обычным топ-менеджером большой нефтяной компании. Но у любого менеджера бывает белая полоса, а бывает увольнение. В один прекрасный день Егор остался без работы, без офиса и без девушки. И тогда решил Егор обратиться за помощью к своему младшему брату, правда, у того тоже начались большие проблемы. Пропала мотыга Великого Торина — друга и соратника Никиты.