Салат с грейпфрутом и куриным филе

Это что касается на тему фруктов с куриным мясом. Наш самый любимый салат с таким сочетанием !!! Едим мы его именно в таком виде...


Понадобится на две порции:

отварная куриная грудка - 1/2 грудки (полугрудие)
свежий зеленый базилик - примерно 40-50гр.
грейпфрут - 1шт. (его размер зависит от вашей любви к нему :)
перец чили - немного
оливковое масло - 4ст.л.
бальзамический уксус - 2ст.л.
соль

Приготовление

Завтраки: Мюсли делюкс


Что касается повседневных завтраков, я достаточно консервативна. Моим фаворитом являются мюсли в самых разных вариациях. Готовые мюсли заливаю с вечера молоком, к утру они набухают, впитывая всю жидкость и получается такая вкусная кашка. А в последнее время просто подсела на мюсли из delicious days.

Мюсли делюкс:

100г овсяных хлопьев
250мл кипятка или горячего молока
75г сухофруктов (фиников или инжира)
75мл теплой воды
100г малины (мороженной или свежей)
100г жареных лесных орехов
1 банан
300г греческого или обычного йогурта
фрукты для декорации

Приготовление

Весеннее похудение: Мелочи жизни. Часть II



Начало

Обращайте внимание на всякие другие мелочи. Они могут загубить всю малину.

1. Я, ради интереса, посчитала сколько «весит» в калориях один кусочек хлеба, который мы постоянно покупаем (заводская нарезка). ЭТОТ хлеб считается диетическим продуктом, в нем калорий всего 289 на 100 гр. Каждый кусочек (26 грамм) тянет на 75 кКал.
А если на него масла намазать (5 гр – 37 кКал) и сыру положить (10 гр – 36 к Кал) – это уже получается 75+37+36=148 кКал. Ага, а ведь одним бутербродиком не наешься… еще немного

3 программы для быстрого сжигания жира

Если вы замечаете, что ваши кардиотренировки приносят мало пользы, то самое время совершить их «апгрейд». В ходе последних исследований ученые сделали поразительное открытие: после недолгих, но интенсивных упражнений тело сжигает больше жира, чем после длительных, но менее интенсивных. Чтобы подтвердить правильность поговорки «качество важнее количества», замените обычные кардиотренировки комплексом лос-анджелесского тренера Валери Уотерс. Выполняйте его дважды в неделю, повторяя каждое упражнение не менее трех раз. Новый план занятий, как меч, поразит лишний вес и, как щит, убережет от всех недугов!


План тренировки:
Выполняйте этот комплекс дважды в неделю, набирая не менее 6 кардиотренировок. Если вы выполняете всего 4, к упражнениям из блоков Б или В добавьте блок A.
Вам понадобятся:
- пара гантелей или медбол весом 2,5–3,5 кг
- скакалка

Далее

Пудра Guerlain Meteorites Pearls

Великая иллюзия
Сегодня я хотела бы поговорить о такой легенде и объекте культа, как знаменитые «Метеориты» Guerlain. Мало кто не слышал о них, но так как в своё время и я была среди этих несчастных (или наоборот, счастливцев?), то объясню вкратце суть предмета.

Meteorites, или Метеориты, как их обычно у нас называют — это сверкающая светоотражающая пудра в шариках. И всё. Звучит просто, правда? Звучит так, что первой реакцией большинства будет: «Ну и зачем оно мне?». И тем не менее сотни тысяч женщин покупают их, а тысячи (навскидку) ещё и жадно охотятся за более редкими их разновидностями. Отзывы на Метеориты делятся на две категории: «Вообще ничего не дают» и «Шикарная кожа, отфотошопленное личико, волшебство!» Не буду интриговать вас, уверяя, что сейчас раскрою этот секрет мироздания и расскажу Всю Правду О Метеоритах. Нет, моё мнение — это лишь моё мнение.
Но у меня десять разных Метеоритов.

                                                           

Читать далее

-10235-

(c)

Новелла Матвеева

"Вы думали..."

-10258-

-10277-

Целуя её на прощание
он на мгновение поверил
что всё и впрямь
может закончиться хорошо
Иногда
важно быть там
где быть не должен
Иногда
важно верить в то
во что верить бессмысленно
—

(с) Шарль С Патриков

-10272-

Уходит, значит отпусти,
Не стой на узеньком проходе.
Перестрадай, перегрусти.
Уходит, значит - пусть уходит.
Не смей ползти, но и не мсти,
И не перечь своей свободе.
Уходит, значит - отпусти.
Уходит, значит - пусть уходит.

А на дорогах снова будут встречи,
И жадность глаз, и щедрость умных фраз...
Пусть время лечит...
Разве помнить легче?
Что так уже бывало и не раз...
Ах... как острили, как с плеча рубили,

Себя любили около тебя..!
 

(c) ?

-10269-

Любые отношения - это совместное развитие или совместная деградация. Если один идёт вперёд, а другой стоит на месте - люди расходятся. Это закон.

(с) 

Калорийность рациона и сроки похудения.

Итак, первое положение калорийной теории питания позволяет сделать очевидный вывод: если калорийность усвоенной организмом пищи будет превышать энергозатраты организма, то лишняя энергетика питания приведет к лишнему весу.
Для того чтобы определить у человека наличие лишнего веса, специалисты в большинстве случаев пользуются самым простым методом контроля массы тела, который выполняется следующим образом: рост взрослого человека в сантиметрах минус 100. Это и будет соответствовать нормальной массе тела в килограммах. Любые колебания около этой цифры в пределах 10% являются нормой.
Превышение веса нормы на 10-29% считаются первой стадией ожирения, на 30-50% - второй стадией, на 51-100 - третьей стадией. Итак, один из секретов похудения связан с балансом потребляемых и расходуемых калорий.
Подробно

-10286-

Женщина – зеркало, в котором мужчина пытается разглядеть себя самого. Этот, последний, перебегая от одного зеркала к другому, с упорством достойным лучшего применения, выискивает то, в котором отражался бы наиболее привлекательным для себя образом. Воистину несчастны те представительницы слабого пола, в отражении которых мужчина видит себя таким, каков он есть на самом деле.

(с) Михаил Бару

Голодание и вес Во времена перестройки и гласности на наших прилавках появилось много ранее закрытой для нас литературы эзотерического и оздоровительного направления. И среди прочих огромную популярность снискали книги Поля Брэгга и Герберта Шелтона, прпагандировавших очистительное голодание как панацею от всех болезней. Тогда стал популярным термин "шлаки". Именно шлаки обвинили в причине возникновения большинства заболеваний, и что лишь избавившись от шлаков можно быть здоровым. Среди этих заболеваний было названо и ожирение. И с тех пор женщины, желающие похудеть, часто решаются на крайние меры - полное многодневное голодание. Помогает ли эта крайняя мера? Очень немногим , процентам 5-ти, но все же помогает. Почему же так происходит? Казалось бы - все так просто - меньше ешь (или совсем не ешь) - и похудение гарантированно! И ведь дествительно - у людей, сидящих на диете (а тем более - голодающих) вес стремительно уменьшается. Но через некоторое время после выхода из голодания или прекращения диеты все же в подавляющем большинстве случаев вес набирается еще больше прежнего... И снова вопрос: почему? Есть два основных фактора такого эффекта - психологический и физиологический. Давайте посмотрим на это с точки зрения физиологии.

-10302- меняются прически, друзья, времена года и дома. и все так стремительно. уходят одни, приходят другие. снова уходят. снова появляются. и ты уже заранее не сильно сжимаешь чужую руку в своей. так, на всякий случай © автор неизвестен

-10319-

Мудрые люди знают, что отношения с любимым – это труд. Счастье не падает с неба, его надо строить не спеша, прочно, надежно, кирпичик за кирпичиком. Только не спрашивайте у мудрых людей, что потом делать с этой прочной кирпичной ху*ней, которая у них вместо любви.

© Tormashki

-10312-

А я его вводила шприцем в вены,
А я его тянула с никотином.
Он не успел моим стать самым первым,
Но я его до одури любила.

А я его мешала с Маргаритой,
Глушила залпом, крупными глотками.
И все, что под одеждой было скрыто
Я изучала влажными губами.

А я ему стелила в ноги небо.
Его портрет впечатав в роговицу,
А я с его руки кормилась хлебом.
Он мой журавль, а я была синицей.

А я его, как гончая, на запах,
А я его на память заучила.
А я за ним на перебитых лапах.
А я его бесила своим "милый".

А я его включила в идеалы.
На душу ему ставила заплатки.
А я его классически ночами
Писала только рифмой и в тетрадку.

А я его по воспаленным нервам
Ласкала на прощание в передней...
Он не успел моим стать самым первым,
Я не сумела стать его последней.

(с)

-10320-

себя нужно принимать как данность, все свои широкие кости или грудь-единичку, или кривые ноги, веснушки, которые и не изъян даже, себя нужно принимать как данность, как то , что сегодня среда, как то ,что уже 2010 год, как то ,что существуют машины и птицы, лишь приняв себя,можно любить себя, и ,лишь полюбив себя можно совершенствоваться.иначе никак. иначе путь пустой, все вокруг - дураки и бляди, и каждый шаг - провал.

(c) верю в идиотов

-10321-

сердца всегда разбивались, люди всегда расставались, жизни всегда продолжались, души всегда закалялись. если человек ушел от Вас ненадолго, значит он ушел навсегда. нельзя обвинять себя глупой, ведь попытки быть счастливой- это не проявление глупости, глупость- это ждать, что счастье само взорвет твой мир нежиданно и ничего не требуя.
истории заканчиваются, но продолжение всегда следует..мы сами пишем своё продолжение.

(с) верю в идиотов