Марина Анташеева. Лишь об одном, всевышнего молю... Лишь об одном, всевышнего молю, Храни лю...
Без заголовка - (0)А такое пробовали? Всё, как вы любите: баклажан, фарш и сыр!!! Как же долго мы ждали баклажан,...
Без заголовка - (0)Производители вышивок. Нова слобода официальный сайт: http://novasloboda.com/ ...
Без заголовка - (0)Мягкое печенье "Мазурка" с орехами и изюмом, в котором совсем нет масла Сегодня готовлю домашн...
Без заголовка - (0)От ГРИБКА НОГТЕЙ можно Избавиться за 30 СЕКУНД простым... Это точно есть у всех дома!
ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
Всегда под рукойаналогов нет ^_^
Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее
Йога для хорошего сна |
Йога для хорошего сна
1. Сядем лицом к стене, ляжем на спину и выпрямим ноги вдоль стены. Положим руки по бокам, ладонями вверх. Дышим глубоко.
2. Сядем, скрестив ноги. Выдохнем, поместив правую руку на левое колено, а левую - на кровать позади себя. Медленно повернем туловище влево, затем голову. Глубоко дышим. Вернемся в центр и повторим упражнение на другом боку.
3. Ляжем на спину, сложим ступни вместе, а колени раздвинем. Выпрямим руки, ладонями вверх. Глубоко дышим.
4. Сядем на корточки и наклоним туловище вперед. Выпрямим руки и опустимся как можно ниже. Задержимся на несколько секунд.
5. Ляжем на спину и прижмем колени к груди. Скрестим ноги и обхватим голени руками. Вдохнем и переместимся в сидячее положение. Выдохнем и вернемся обратно. Выполняем 1 минуту, затем отправляемся спать.
| Рубрики: | молитвы/В здоровом телеВсе, что касается здоровья |
| Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
