Иногда мы пытаемся делать слишком много и жонглирование делами и задачами превращает наше эмоциональное и физическое благополучие в хаос. Мы стараемся делать все больше, все лучше. Пытаемся быть умнее и сделать вещи более послушными. Мы соглашаемся на дополнительные задачи, и берем на себя чужие проблемы. Времени не хватает, жизнь наша стоит на месте, изменений не происходит, у нас стресс.

Есть ли у вас столько времени? Кому принадлежит ваше время? Кто должен делать выбор, что делать с вашим временем?

Вот 5 шагов, которые помогут вам оценить объем имеющегося у вас времени, расставить приоритеты и двигаться в направлении более эффективного, но при этом менее напряженного образа жизни:

Шаг 1. Ваши отношения со Временем. Ответьте на вопросы: какие отношения у вас со временем прямо сейчас? Ощущаете ли вы время как друга или врага? Считаете ли, что темп вашей жизни оптимален для вас, или чувствуете, что вы зажаты в тиски времени?

Шаг 2. Для чего вы хотели бы иметь больше времени? Какие три вещи вы хотели бы сделать, но у вас никогда не хватает на это времени? Почему эти вещи важны для вас?

Шаг 3. Что занимает ваше время? Составьте список всех дел и задач, которые регулярно отнимают ваше время. Например, работа, просмотр телевизора, уход за детьми, общение с друзьями, хобби, общественные дела и т.д.

выделите три вещи, которые «съедают» большую часть вашего времени
выделите три вещи, которые вы непременно должны делать
выделите три вещи, которые вы хотите делать больше всего
Шаг 4. От чего вы могли бы отказаться? Какие три вещи не важны для вас в настоящее время настолько, что вы могли бы отказаться от них? Иногда список наших задач требует лишь легкой корректировки, а иногда бывают нужны радикальные преобразования. На этом этапе вы отказываетесь от:

«дохлых лошадей«,
мероприятий, которые вы больше не хотите посещать
дополнительной работы, которая занимает много времени, но приносит мало денег
учебных курсов, на которые вы записались, но поняли, что они вам не помогают
просмотра сериала, который вам не очень нравится и т.п.
размышлений о том, как адаптироваться в новом коллективе и наладить отношения с коллегами и т.д.
Подумайте, не можете ли вы делегировать некоторые из дел вашим близким — мужу или детям? А может, возможно нанять помощницу для некоторой домашней работы или поручить рабочие задачи сотрудникам?

Шаг 5. Позвольте себе приятное. Вы оценили, где находитесь, что хотите и чего не хотите, избавились от некоторых (или многих) ненужных вам вещей. Теперь поищите то, что:

делает вас счастливым и расслабленным
является важным для вас
заставляет вас приятно волноваться
заставляет вас «расти»
позволит вам жить той жизнью, какой вы хотите
делает вас — вами!
На этих делах и сосредоточьтесь. Это ваше время, ваша жизнь и только вам расставлять в ней приоритеты.

http://www.blogohoz.ru/5-shagov-k-osvobozhdeniyu-vremeni/