Упражнения для пресса и талии

Упражнения для пресса и талии

Источник: http://vk.com/feed#/prosto_o_z

1.


2.


3.


4.


5.


6.


7.

8.

Чехол для планшета своими руками.

Размер готового чехла будет 14,5 х21см. Твердый чехол будет выглядеть твердого переплета книги и будет обтянутый тканью.

Читать далее...

Чехол для планшета

Добрый день, сегодня в рубрике "Рукоделие" мы будем делать чехол для планшета своими руками.

В моём случае я делала чехол для планшета GoClever R.76.2. Однако, такой чехол подойдёт для любого планшета или читалки диагональю 7 дюймов.
Если вы не хотите тратить деньги на дорогую обложку или просто хотите, чтобы ваш планшет носил уникальный облик - эта статья специально для вас!
Итак, приступим:

Для изготовления нам понадобится:
Ткань, старая ненужная книга, клей, нитки, иголка, ножницы, металлическая застёжка.

+++

Цигун для глаз

Данный комплекс цигун, составленный мастером Чжоу И, предназначен для профилактики и лечения глаз при различных заболеваниях, таких как близорукость, дальнозоркость, косоглазие, разного рода ослабления зрения, астигматизм и другие, активно предохраняет глаза от катаракты и глаукомы.

Читать далее

 

25 -й кадр с аффирмациями для похудения Луизы Хей


смотреть 4-5 раз в день

Ремонт квартиры своими руками | Школа ремонта

http://www.gvozdem.ru/

Ремонт квартиры своими руками | Школа ремонта

Ремонт потолка Потолок из гипсокартона Натяжной потолок Подвесной потолок Потолочные обои Покраска потолка Клеевой потолок	Ремонт полов Стяжка пола Теплый пол Укладка плитки Укладка паркета Укладка ламината Настил линолеума Укладка ковролина Отделка пробкой
Ремонт стен Подготовка стен Монтаж гипсокартона Окраска стен Декоративная штукатурка Оклейка стен обоями Укладки плитки на стену Отделка стен панелями Пробковое покрытие Облицовка стен деревом Отделка стен тканью	Электрика Схема электропроводки Выбор кабеля Выбор розеток Скрытая проводка Открытая проводка Прокладка кабеля Установка арматуры Установка электросчетчика Установка автоматов Установка УЗО
Установка окон Пластиковые окна Деревянные окна Комбинированные окна	Установка дверей Входные двери Межкомнатные двери Раздвижные двери Уплотнение дверей
Дизайн интерьера Дизайн ванной Дизайн гостиной Дизайн детской Дизайн кухни Дизайн прихожей Дизайн спальни Дизайн столовой Дизайн гардеробной Дизайн кабинета	Фен Шуй квартиры Фен Шуй квартиры Прихожая и двери Фен Шуй гостиной Фен Шуй спальни Фен Шуй кухни Фен Шуй кабинета Фен Шуй детской Фен Шуй ванной Фен Шуй туалета
Дизайн интерьера Освещение квартиры Стили интерьера Цвета в интерьере Шторы в интерьере Статьи по дизайну интерьера Статьи по ландшафтному дизайну	Сантехника Монтаж труб Установка унитаза Установка ванны Установка раковины Установка смесителя Монтаж канализации Установка отопления Водонагреватели

 

Юбки для пляжа. Выкройки. Небольшая подборка

Читать далее...

Узор "Мех" (или махровое вязание)

 Узор "Мех" (или махровое вязание)

http://babush-klubok.ucoz.ru/publ/vjazanie_spicami...ili_makhrovoe_vjazanie/9-1-0-9

Для образца, набирают 15 - 20 петель. 1 ряд - лицевые.  2 ряд и все четные - изнаночные. 3 ряд - каждую петлю провязывают длинной (1,5 см) лицевой петлей: не сбрасывая ее с левой спицы, отводят на изнаночную сторону  под рабочую нить: и на лицевую сторону: затем из той же петли провязывают еще лицевую скрещенную петлю: только тогда сбрасывают ее с левой спицы, а длинную петлю затягивают:   С 5-го ряда рисунок повторяют с 3-го ряда.

Бесплатные дни в музеях Петербурга

 

Бесплатные дни в музеях Петербурга

1. Эрмитаж. Дворцовая наб., 34
Первый четверг каждого месяца до 17 часов.


2. Музей кукол. Камская ул., 8
Последний понедельник. месяца с 10 до 18 ч.

3. Центральный военно-морской музей. Биржевая пл., 4
Последняя среда месяца с 11.00 до 18.00.

4. Музей театрального и музыкального искусства. пл. Островского, 6
Школьники до 18 лет имеют право бесплатного входа 1 раз в месяц в 3-й четверг месяца.

5. Музей религии. Почтамтский пер. 14
Первый понедельник месяца.

6. Музей Арктики и Антарктики. ул. Марата, 24а
Третий четверг месяца c 10.00 до 17.00.

7. Музей при акционерном обществе "Ломоносовский фарфоровый завод". Первый четверг месяца.

8. Музей А.В.Суворова. пл. Пролетарской Диктатуры, 3
Детям до 18 лет в 1-е воскресенье месяца с 10.00 до 18.00.

9. Российский этнографический музей. Инженерная ул., 4/1
Детям до 18 лет первый четверг каждого месяца с 10.30 до 17.00.

10. Музей-квартира А.С.Пушкина. наб. р. Мойки, 12
Ежегодно 10 февраля и 6 июня музей принимает посетителей бесплатно c 10.30 до 18.00.

11. Музей Г. Р. Державина и русской словесности его времени. наб. р. Фонтанки. 118
Бесплатно детям до 18 лет - каждое третье воскресенье месяца (в марте - второе воскресенье) c 10.30 до 18.00.

12. Петропавловская крепость. Последний четверг месяца.

13. Ледокол "Красин". угол наб. Лейтенанта Шмидта и 23 линии В. О.
Первая среда месяца (кроме организованных групп).

14. Зоологический музей. Университетская наб., 1
Последний четверг месяца.

15. Геологоразведочный музей. Васильевский остров, Средний проспект, 74
для одиночных посетителей - вход бесплатный.

16. Историко-археологический музей "Ниеншанц", Английская наб., 6
Вход бесплатный (посещение по предварительной записи), 324-05-18

17. Музей политической истории и его филиал Детский исторический музей, ул. Куйбышева, д. 2-4.
Бесплатный вход: 23 февраля, 9 мая, 18 мая, 12 июня, второе воскресенье октября - празднование дня рождения Музея, 4 ноября - День народного единства

18. Музей подводных сил России им. Маринеско, Кондратьевский проспект, 83.
Вход бесплатный.

19. Музей путей сообщения Санкт-Петербургского Государственного университета. Московский пр, 9
Вход бесплатный.

20. Горный музей, Васильевский остров, 21 линия, дом 2
Вход бесплатный, по предварительным заявкам, 328-86-37

21. Музей истории пивоварения, ул. Степана Разина, 9 (территория пивоваренного завода)
Часы работы: Среда, пятница, 11.00 - 17.30.
Вход бесплатный. Предварительная запись по телефону: 331-12-12

источник

Серия сообщений "Питер":
Часть 1 - Ностальжи. Питер.
Часть 2 - Питерский и Ярославский джаз
...
Часть 17 - Кронштадт 2012
Часть 18 - Питерская клубничка
Часть 19 - Бесплатные дни в музеях Петербурга

Вязание-разное-схемы и программы -Программы для СОСТАВЛЕНИЯ СХЕМ вязания спицами

Программы для СОСТАВЛЕНИЯ СХЕМ вязания спицами   http://salonbisera.ru/forum/viewtopic.php?f=52&t=2309 рамочки от Ларки

 

http://salonbisera.ru/forum/viewtopic.php?f=52&t=2309

МУЗЫКА

 

Как вывести грибок и защитить от него ванную. Советы по сантехническим работам.

Практически каждый второй владелец дома или квартиры не понаслышке знаком с черной плесенью или грибком в ванной комнате, да и не только в ванной. Основным критерием появления этой «заразы», а грибком можно  заразиться - споры летают в воздухе, является ветхое жилье многих Россиян и безграмотность в этой сфере. Как ни странно, но технический прогресс пластиковыми окнами и нейтральными моющими средствами даже способствует наступлению на нас этой грибковой формы жизни. Как избавиться от грибка в ванной и некоторые советы по этим  сантехническим работам  читайте в  данной публикации.

далее

Не "выкидывайте" деньги на салоны красоты!


Известно ли вам, что именно желатин, благодаря своему стягивающему эффекту, салоны красоты используют в «механических» масках для подтягивания щек и второго подбородка?

Желатин положительно влияет на белковый и аминокислотный обмен кожи, улучшая ее состояние. Желатин разглаживает мелкие морщинки, смягчает и отбеливает кожу, улучшает кровообращение.

Желатиновый крем против морщин.

* Перемешайте: 1 ч. ложку желатина, 100 мл воды, 3 ст. ложки меда, 0,5 стакана глицерина и 1 г (на кончике ножа) салициловой кислоты.

* Посуду со смесью поставьте в горячую воду и мешайте до тех пор, пока масса не станет однородной.

* Уберите емкость со смесью из воды и остужайте, постоянно взбивая, чтобы получился желеобразный крем. Готовый крем наносите на кожу ежедневно за 2 часа до сна на 20 мин. Остатки крема, которые не впитались в кожу, снимайте салфеткой.

Полученного крема хватает на 1 месяц применения. Хранить на верхней полке холодильника. Отбирайте из общей массы столько крема, сколько надо для одного применения, дайте ему немного согреться и наносите на кожу.

Обработка пейзажной фотографии

Не всегда фотографии получаются такими, какими мы бы хотели их видеть.

В видеоуроке "Обработка пейзажной фотографии" показан один из многочисленных способов улучшения пейзажной фотографии. Мы будем всего лишь осветлять изображение, но в уроке показано несколько интересных моментов, которые позволяют гибко подойти к этому процессу.

В методе используются режимы наложения и параметры наложения, которые позволяют без создания сложной маски объединить части фотографии с разных слоёв изображения.
Автор урока: Накрошаев Олег http://www.photoshopsunduchok.ru/

Музыка и мантры для похудения

Как уже выяснили тренеры по фитнесу, лучший способ обеспечить сохранность фигуре - регулярно заниматься в тренажерном зале под классическую музыку. Однако, к сожалению, по старинке популярные виды гимнастики (аэробика, шейпинг, аквааэробика и пр.) сопровождаются однообразной громкой музыкой, которая совсем не помогает улучшить фигуру.

Теперь немного о том, игру на каких инструментах полезно слушать, чтобы «правильно худеть».

Хорошо влияют на печень и активизируют работу всей брюшной полости цимбалы, кларнет; гармонь, баян, аккордеон; саксофон, мелаллофон, колокольчики - лечат заболевания толстой кишки; гитара, скрипка, виолончель, арфа, альт (т.е. струнные) - лучшие инструменты для тонкого кишечника. Заболевания печени и желчного пузыря излечиваются звуками барабана, ксилофона, духовых (но не металлических!) инструментов - особенно кларнета, гобоя, рожка, флейты.

Еще несколько полезных звуков

Пропевание продолжительного звука a в храам, а также повторное длительное звучание и в хриим (как в английском слове seen) очищает пищеварительный тракт.

Длинный у в хруум (как в английском room) помогает селезенке, печени, желудку, кишечнику, убирает живот. Сочетание храйм,  ай как в английском time, положительно влияет на почки, помогает выводить токсины и шлаки из организма. Мантра храум, как в английском round, влияет на нормальное функционирование прямой кишки и заднего прохода.

Медитация для похудения

zomka

Серия сообщений "Мантры":
Часть 1 - Значение Основных Мантр с Объяснением
Часть 2 - Средство от мыслей
...
Часть 47 - Тибетская мантра благополучия
Часть 48 - Мантра "Мера Ман Лоче". Mantra "Mera Man Loche"
Часть 49 - Музыка и мантры для похудения

Упражнения для шеи / Против морщин на шее

http://schastie-ryadom.ru/post265845042/

Упражнения для шейного отдела, для создания красивой формы шеи, здоровья шейных позвонков и мышц, и против морщин на шее!





(c) schastie-ryadom.ru

Кардиган Старски / Starsky (Knitty, Winter 2005)






Дизайнер: Jordana Paige

Дизайн маленькой квартиры. Справочник.

Как сэкономить пространство в маленькой квартире? 55 идей >>>

Спиральный шарф

http://community.livejournal.com/ru_knitting/1960380.html

Интересные факты о работоспособности человека.