План по уходу за собой в домашних условиях

Читать далее...

Полезный и быстрый завтрак. Подборка.

 

Салаты на новый год Обезьяны

Салаты на новый год Обезьяны Новогодний стол должен выглядеть празднично, а поможет вам в этом наша подборка «новогодние салаты 2016». Готовясь к встрече года Обезьяны, следует учитывать вкусовые предпочтения "восточного" животного. Это позволит значительно облегчить выбор блюд для стола. В качестве основного составляющего блюд должны выступать фрукты и овощи. Тем не менее, важно дополнить основное блюдо мясными или рыбными продуктами. Вам непременно следует приготовить по-настоящему необычные и удивительные новогодние салаты для встречи 2016 года. Новогодняя ночь – отличный повод попробовать что-то новенькое! Чтобы салат выглядел необычно, попробуйте оформить салаты в виде новогодних атрибутов. Как говорится, салатов много не бывает и чтобы успеть их приготовить, мы собрали воедино самые простые и вкусные рецепты салатов на новый год 2016 - год Огненной Обезьяны. Именно поэтому салаты должны быть яркими и разнообразными.

Читать далее...

Курица, запеченная с гречкой

Крупа пропитывается соком мяса, получается гречневая каша божественного вкуса, особенно в сочетании с хмели-сунели, а сырная корочка, как фольга, сохраняет все полезные и питательные вещества внутри продукта.

Читать далее...

Первые блюда согревают нас в холодное время года

Первые блюда согревают нас в холодное время года

Серия сообщений "борщи":

Моя_кулинарная_книга

Запеченные хлебные "корзиночки" с яйцом и грудинкой

Запеченные хлебные "корзиночки" с яйцом и грудинкой

Читать далее...

Салат с тунцом - 30 рецептов с фото

Салат с тунцом консервированным

Читать далее...

БОДИФЛЕКС: Комплексная гимнастика Ирины Макаровой для оздоровления и омоложения

Комплексная гимнастика Ирины Макаровой

с элементами уникальной дыхательной программы Бодифлекс

копия: http://supersolnishco.net/?m=20090304

 

Интересно?ЧИТАЕМ ДАЛЬШЕ...

баночно-вакуумный массаж....


Баночный массаж оказывает мощное рефлекторное воздействие на рецепторы сосудов и тканей, что провоцирует усиление иммунных реакций и их закрепление. Вакуум вызывает значительный (более чем в 140 раз) местный прилив крови к тканям. Интенсивность обменных, иммунных, восстановительных процессов в тканях возрастает в десятки и сотни раз. Также в зоне баночно-вакуумного воздействия образуются биологически активные вещества - энзимы, стимулирующие обменные, восстановительные и иммунные реакции, что значительно улучшает состояние тканей, а при наличии патологий в тканях удаляет их. Вакуум-метод выполняет еще одну важную функцию. Во всем мире баночный массаж признан эффективнейшим средством в борьбе с целлюлитом, так как вакуум разрушает патологические жировые капсулы и образования. Очень популярной и эффективной процедурой против целлюлита является баночный массаж. Кроме того, банками могут обработать вам не только проблемные места на бедрах, но и спину. Как это работает? Установив банку, кожа под действием вакуума втягивается, а движения массажиста заставляют кровь приливать к «застойным» зонам. Тем самым ткани снабжаются кислородом, разрушаются жировые клетки, а мышцы сокращаются. Все эти действия активизируют обменные процессы в организме. Регулярное применение баночного массажа гарантирует вам, что кожа на бедрах разгладится, станет эластичной и упругой. А самое главное, баночный массаж можно проводить в домашних условиях.Вам не понадобятся «бабушкины» стеклянные банки и тем более спички. Купить массажные банки можно в любой аптеке и по очень демократичным ценам.
Техника исполнения баночного массажа.
Нанесите на проблемную зону бедра антицеллюлитный гель или немного разогретое масло (что бы банка не выскальзывала из рук, можете надеть перчатки). Возьмите банки и сожмите ее пальцами по середине, установите на бедре и ослабите нажим пальцами. Вы сразу увидите, как банка присосалась к коже, втянув ее немного в себя. Обратите внимание, насколько кожа втянулась в банку, в идеале не более 1,5 см иначе вы рискуете получить синяки. Что бы уменьшить захват кожи, воспользуйтесь тем же приемом, что описывался выше, сожмите и отпустите банку. Для начала, старайтесь, что бы кожу банка захватывала чуть-чуть, затем можно увеличить нагрузку. У кого кожа чувствительная и склонная к раздражению, лучше оставить минимальную нагрузку на кожу.

Процедура антицеллюлитного баночного массажа.
Для разогрева кожи проведите плавно банкой снизу-вверх и сверху-вниз. Затем приступите к круговым движениям банкой по часовой стрелке. Можете для разнообразия водить банкой зигзагами. Заканчивать массаж следует разглаживающими движениями. Теперь можно расслабиться и полежать минут 15.

По времени баночный массаж может занять от трех минут до 10. Вы должны ориентироваться на болевые ощущения и на реакцию кожи. Когда кожа хорошо покраснеет, массаж можно закончить.
10 −20 сеансов массажа будет достаточно для получения первых результатов. Массаж рекомендуется делать каждый день либо через день и проводить по 2–4 курса за год. Направление движения банки преимущественно по ходу лимфо- и кровотока, а именно: на спине - снизу вверх, на грудной клетке - по межреберьям спереди назад (от грудины к позвоночнику), на животе - по часовой стрелке по ходу толстого кишечника.

Что бы избежать синяков:

- перед массажем разогревайте кожу поглаживающими движениями руками.
- Ориентируйтесь на ощущения, при болевых сигналах ослабьте захват банки и прихватите немного меньше кожи.

чего нельзя делать при баночном массаже:

Массировать внутреннюю сторону бедра – нельзя!
Массировать зону позвоночника – нельзя!

Противопоказания: опухоли, заболевания крови, проблемы с сердцем, беременность.
Когда будет результат?

Обычно появляется на 10 процедуре.

Как похудеть , используя свой собственный вес?

Как похудеть, используя свой собственный вес?

Текст поста:

Использование собственного веса для похудения - замечательный вариант для тех, кто только начинает тренироваться. Через несколько недель после таких тренировок можно уже делать упражнения с использованием гантелей.

 

 

Преимущества тренировки с использованием собственного веса

• Это самый дешевый вариант тренировки.
• Помогает развить выносливость.
• Подходит для людей с избыточным весом, так как чем больше вес, тем больше нагрузка на мышцы.
• Вы можете заниматься где угодно: дома, на отдыхе, в спортзале.
• Тренировка с использованием своего веса хорошо сказывается на работе сердца.
• Такой вид тренировки можно включать в любую программу.

10 лучших упражнений с использованием собственного веса

 

Итак, начинаем худеть, используя свой вес, и вот 10 самых лучших упражнений для этого.
В самом начале тренировки не забудьте сделать разминку, разогреть мышцы, чтобы избежать травм.

 

Упражнение 1. Отжимания

Отжимание - это одно из самых лучших упражнений с использованием своего веса. Его можно упрощать или усложнять по своему желанию. Меняя положение локтя, вы можете качать и руки, и мышцы груди, а также задействовать мышцы пресса.

Можно отжиматься или от пола, или от стула, или от стены. Также есть возможность менять положение ног (например, класть ногу на ногу).

 

Читать далее...

Цитрусовый рай. Как лимон поможет сохранить красоту?


Лимон душистый в холодильнике круглый год живёт. И в будни, и в праздники – на столе. Легенд о нём сочинено немало. По одной из них, имя своё получил этот цитрус от малайского слова «лимунг» – полезный для матерей. С древних времён кислый плод прописывали беременным женщинам для укрепления их здоровья. Как и небеременным. Мужчинам, старикам, детям. Лишь язвенникам, гастритчикам и аллергикам врачи не рекомендуют употреблять лимоны в пищу.

Самый известный рецепт витаминной «кашки». Мелко нарежьте два-три лимона или пропустите их через мясорубку. Три-пять чайных ложек мёда. Соедините, размешайте, дайте настояться. Каждое утро пара ложек вкусной смеси придаст бодрость и напитает витаминами. Врачи говорят – что внутри, то и снаружи.

Маска для упругости груди. Каждая женщина хочет иметь красивую и упругую грудь. Это наша гордость. Маска для груди проста и незатейлива. Главное – не забывать её делать регулярно. Взбейте два яичных белка с одной чайной ложкой лимонного сока, нанесите на кожу груди и оставьте на 15-20 минут. Затем смойте сначала тёплой, затем прохладной водой, нанесите увлажняющий крем. Такую маску не грех и на кожу лица наложить – отличный природный лифтинг. Лимон ее немного отбелит, белок стянет.


Витаминная маска для лица. Смешайте мякоть апельсина и лимона в равных количествах и нанесите на предварительно очищенное лицо. Смойте через 15 минут прохладной водой. Кожа просто засияет от такой витаминной процедуры!

Чашечки для жесткой кожи на локтях. Еще более простая и приятная процедура. Кожа на локтях иногда грубеет и даже трескается. Разрежьте лимон пополам и поставьте локти в эти чашечки на 10-15 минут. Нет лимона – разрежьте апельсин или грейпфрут. Эффект будет не хуже. Локти после нескольких таких процедур снова станут гладкими, как у младенца.

Ванночка для ног. Когда едите лимоны, апельсины или грейпфруты, помело или лаймы, не выбрасывайте кожуру. Собирайте её, можете даже подсушить. Вечером перед телевизором или компьютером налейте в ванночку тёплой воды и набросайте туда эти желтые, оранжевые, зелёные стружки. Комфорт и удовольствие гарантирую! Кожа на пяточках станет нежной и мягкой.


Для укрепления ногтей. Лимонный сок смешайте с оливковым маслом в равных пропорциях и широкой чистой кисточкой нанесите смесь на ногти. Можно надеть хлопковые перчатки и оставить такой «маникюр» на ночь. Ткань впитает масло и будет отдавать его постепенно, всю ночь. Если некогда, оставьте смесь на ногтях в течение 20 минут, промокните ватным диском и нанесите крем для рук.

Болит голова? Заварите зелёный чай, добавьте сок лимона и одну ложечку сахара. Приложите два ломтика лимона к вискам и полежите в тишине 15-20 минут.

Заложен нос? Чайную ложку свежего сока лимона разбавьте чайной ложкой кипяченой воды. Втяните смесь носом и подержите в носу. Высморкайтесь. Несколько раз повторенная процедура избавит от заложенности носа.

Укус насекомого? Лимон режете пополам, одну часть прикладываете к месту укуса, другую в это же самое время просто сосёте. Даже от укусов скорпионов помогает. Это древний восточный рецепт.

Лимон растёт нам на радость и помогает в радости и при болях, сохраняет красоту и несёт солнечный свет. Кладезь витамина С, потому так важен лимон как природный антисептик. Пусть у каждого из нас желтый цитрус всегда будет на столе. Будьте красивы и здоровы!

Жанна Магиня

Отжимания для красивой груди!

Далее>>>

Подушка своими руками. Розовый букет. Подробный мастер класс

http://masterclassy.ru/shite/shite-dlya-doma/619-mk-po-izgotovleniyu-dekorativnoy-podushki-rozovyy-buket.html

.

Серия сообщений "Подушки ":
Часть 1 - Покрывала
Часть 2 - Декоративные подушки
...
Часть 14 - Шьём круглую диванную подушку! МК
Часть 15 - Подушка с розой.Мастер-класс
Часть 16 - Подушка своими руками. Розовый букет. Подробный мастер класс
Часть 17 - Мастер-класс от Эльвиры Арслановой. Буфы для отделки штор,покрывал и подушек.

Серия сообщений "Цветы из ткани":
Часть 1 - цветы из ткани
Часть 2 - Цветы из из остатков ткани.Мастер-класс
...
Часть 19 - Цветы из ткани.Украшение для волос *Роза*
Часть 20 - Розы из ткани+мастер-класс
Часть 21 - Подушка своими руками. Розовый букет. Подробный мастер класс
Часть 22 - Цветочные фантазии из лент.Дебора Хенри.Часть 1.
Часть 23 - Розы из ткани. Идеи и мастер-класс

КАК ВЕРНУТЬ ЛЮБИМОГО?

 

Это случилось- он ушел.   Как забыть бывшего ?

Возможно, к другой, возможно, просто в никуда.

После ссоры или тихо, пока тебя не было дома, оставив записку с несколькими холодными словами, которые потом еще долго будут всплывать в твоем раскаленном сознании.

 

Почему?

За что?

Как так вдруг, неожиданно?

 

Вопросы, вопросы…

 

Тысячи вопросов проносятся в твоей голове, сводя с ума. Ты не можешь поверить, что это произошло.

Что это произошло именно с тобой.

 

На самом деле, ничего неожиданно не происходит и не случается.

Читать далее...

Как ухаживать за кожей в области груди и декольте

Ни для кого не секрет, что идеальной формы женской груди просто не существует.

Красивая грудь – не обязательно пышная и большого размера. Привлекательный бюст  может быть и маленьким и упругим, и большим и мягким, разной формы. А привлекательность женской груди для мужчин совершенно не зависит от ее размера .

Чтобы ваша грудь всегда выглядела красиво, вы должны соблюдать несколько простых правил:

 правильно подобранное белье;

регулярный уход за нежной кожей бюста;

 упражнения для поддержания мышц груди.

Читать далее...

Способы избавления от следов прыщей на лице

Многие молодые люди хотят иметь гладенькую кожу. И чтобы она была чистой и красивой, нужно за ней ухаживать. Пыль и грязь оседают на коже, смешиваются с кожным жиром и происходит закупорка сальных желез. В результате этого образуются прыщи. Особенно этому подвержены молодые в переходный период. И если с прыщами расстаться легко, то со следами от прыщей можно остаться навсегда. В нашей статье мы расскажем о способах избавления от следов прыщей на лице.

Чтобы не оставались шрамы на лице, нужно за кожей ухаживать щадящими методами. Только что появившийся прыщик нужно продезинфицировать. А при самостоятельном удалении нужно соблюдать правила. А лучше не выдавливать прыщи самостоятельно, а предоставить возможность специалисту сделать это. Это может сделать мастер в косметическом салоне или дерматолог в своем кабинете.

Способы избавления от следов прыщей на лице

Читать далее...

Применение масла жожоба для лица

---

Это уникальное по своим свойствам и богатому составу масло родом из далекой Северной Америки. Именно там произрастают эти удивительные орешки жожоба, которые заботливо собирают и затем методом холодного прессования получают отборное эфирное масло. На протяжении тысячелетий люди использовали его в лекарственных и косметических целях, а образцы этого масла, найденные в пирамидах Древнего Египта, сохранили свои целебные свойства и до наших дней!

Масло жожоба рекомендовано к применению, прежде всего, для кожи лица. Главное достоинство – огромное количество витамина Е в составе, что говорит о его высоких антиоксидантных и противовоспалительных свойствах. Масло, по своей консистенции напоминающее твердый воск, подходит для всех типов кожи. Его универсальный состав не имеет аналогов в растительном мире и поэтому широко применяется во многих промышленных кремах и косметических процедурах.

Читать далее

---

 

На что еще способна пищевая сода

---

Все знают, что пищевая сода — штука незаменимая практически. Однако использовать ее можно не только для выпечки блинов, мытья чашек и полоскания горла при ангине.Соду применяют при косметических процедурах по уходу за волосами или телом.

Пищевая сода отлично подходит для пилинга. Для этой процедуры нужно смешать щепоть соды с пенкой для умывания. Надо нанести смесь на лицо круговыми движениями и смыть через 3-4 минуты. Полученный скраб может раскрыть поры лица и сгладить неровности кожи. При этом сода способна снять воспаление.

Читать далее

---

 

Косметика ручной работы

Бритье и депиляция Гейзеры, соли, пена для ванн Дезодоранты Для умывания и душа Компоненты для косметики ручной работы Мыло "с нуля" Мыло из основы, перевар из готового мыла Промышленная косметика Скрабы Уход за волосами Уход за детской кожей Уход за кожей губ Уход за кожей лица Уход за кожей рук Уход за кожей тела Уход за ножками Энциклопедия трав, базовых и эфирных масел Источник статьи - портал "Expertoza" http://expertoza.com/category/articles/handmade-cosmetics/#ixzz2yavX24Yb ***Лисенокк***

 

Крем против растяжек для тела и груди

Крем против растяжек для тела и груди справляется с несколькими проблемами сразу: Эффективно борется с растяжками после беременности, родов или диет и предупреждает образование новых;  Повышает упругость кожного покрова;  Не противопоказан при грудном вскармливани;  Обогащает кожу необходимыми витаминами и минералами природного происхождения. Схема лечения растяжек : растворить 2 - 4 гр. мумие в чайной ложке кипяченой воды. Смешать с 1 тюбиком (80-100 гр.) детского крема (можно кремом от целлюлита). Втирать в проблемные места 1 раз в день. Хранить в холодильнике.  ***Лисенокк***