Недавно я прочитала интересную книгу о том, как с помощью упражнений можно улучшить зрение и избавиться от очков.

Упражнения несложные: просто нужно часто и подолгу моргать. Если не лениться, то уже через неделю можно «прозреть». Я регулярно делала несколько упражнений, и результат меня порадовал. Врач-окулист отметил улучшение зрения на 0,5 диоптрии. Хочу поделиться этой методикой. Упражнения выполняют на улице в светлое время. Они не должны доставлять дискомфорт. Смотреть нужно без напряжения, глаза не должны уставать. Ни в коем случае нельзя щуриться!

Упражнение 1

Надо выбрать хорошо читаемую надпись (табличку, объявление), отойти от нее на такое расстояние, чтобы надпись читалась с трудом, была немного размытой, однако кратко­временно проступала бы как бы из дымки после каждого моргания. Начинайте моргать, глядя на буквы. Старайтесь в момент проблеска прочитать надпись. Как только картинка затуманится, снова моргайте и снова старайтесь прочитать надпись… Упражнение можно выполнять в течение часа, меняя объекты. В первый день занятий придется моргать каждую секунду, но скоро проблески острого зрения увеличатся. Значит, можно перейти к следующему упражнению.

Упражнение 2

Поочередно через 1 секунду выбирайте взглядом различные объекты, находящиеся на разном удалении (от кончика носа до горизонта). Каждый объект удерживайте в фокусе. Регулярно моргая, ловите проблеск острого зрения. Моргать надо на каждом объекте со скоростью одно моргание в секунду. По мере увеличения проблеска можно моргать реже, уже не на каждом объекте.

Упражнение 3

Выберите в качестве объекта дерево. Моргая, войдите в режим острого зрения и начните мысленно обматывать дерево несуществующей нитью. При этом каждый виток сопровождайте взглядом, фокусируя его в точке соприкосновения «нити» и дерева.

Упражнение 4

В качестве объекта выберите крупный текст — вывеску магазина, рекламный плакат. Моргая, достигните состояния острого зрения, сфокусируйте взгляд на надписи и начинайте перемещать точку зрения вдоль строки и обратно, подобно маятнику.

После упражнений нужно снять с глаз напряжение. Сложите ладони в пригоршню и приложите к закрытым глазам так, чтобы свет не проникал. Глаза под ладонями должны свободно открываться. Посидите так 5-7 минут, подумайте о чем-то приятном.

МОЖНО ПРОЗРЕТЬ ЧЕРЕЗ НЕДЕЛЮ