Без заголовка |
МК Бумажные формы для эпоксидки. Автор: afinafilippok
********************************************************************
Еще один способ сделать формочки для заливки эпоксидной смолы.
Основа этих формочек не совсем бумага, а скорее скотч.
Хитрость заключается в том, что эпоксидка не прилипает к скотчу, то есть из таких форм потом очень легко извлечь готовое изделие.
Бумага просто помогает работать ![]()

Плюсы и минусы таких формочек:
+ изделия легко вынимаются из них
+ все грани имеют гладкие блестящие поверхности
+ можно имитировать кристаллы
+ недорогие материалы для их изготовления
- слишком долго возиться, а формочки получатся одноразовыми
- формы обречены быть угловатыми
может еще что есть, мне так сразу в голову не пришло.
Итак, я покажу на примере самых простых форм - параллелепипедов.
Берем лист бумаги, чертим на нем выкройку будущей формы и оклеиваем скотчем.
Потом выстригаем выкройку.

Берем линейку, и непишушюю ручку и обводим линии сгиба. Это делается чтобы сгибы получились ровными и аккуратными. Затем сгибаем

Соединяем все углы при помощи небольших кусочков скотча снаружи формы. Чтобы внутренняя сторона оставалась гладкой - дальше весь скотч наклеивается только снаружи

когда все углы склеены, мы получим что-то такое. Состригите с нижней стороны лишние уголки, чтобы не мешались в дальнейшей работе

Как бы вы ни старались - на самых кончиках углов будут микродырочки, через которые эпоксидка найдет себе выход. Чтобы избежать этого нужна “пеленка".
Отрежьте еще один кусочек скотча, постелите его клеящей поверхностью вверх и поместите посередине формочку

“пеленку” ни в коем случае не стригите по углам - она должна быть целая.
поднимаем ее на каждую стенку формы

углы просто склеиваем друг с другом (не стрижем)

для надежности я углы склеиваю друг с другом, чтобы они не раскрылись. но это не обязательно, просто перестраховка.

полученным формочкам я состригаю лишний скотч по верхней границе

Ну вот собственно формы и готовы. Можно заливать эпоксидную смолу.

Когда она застынет - просто подденьте форму канцелярским ножом и снимите ее. Она довольно легко снимается. Если вынутая из этой формы деталь негладкая и липкая, значит вы не подцепили ножом самую внутреннюю часть скотча - снимите ее и деталь окажется гладкой и красивой ![]()
Остается только отшлифовать острые углы и просверлить дырочки ![]()



Автор: afinafilippok
************************************************************************
Серия сообщений "Из Эпоксидной смолы":
Часть 1 - Миниатюрные головастики в банке
Часть 2 - Имитация воды в кукольных миниатюрах
...
Часть 6 - МК Кулоны и бусины из пластики и эпоксидки. Автор: afinafilippok
Часть 7 - МК Силиконовые формочки для эпоксидки. Автор: afinafilippok
Часть 8 - МК Бумажные формы для эпоксидки. Автор: afinafilippok
Часть 9 - Основные ошибки при работе с эпоксидкой и 3D-глазурями
Часть 10 - Эпоксидная смола. Уроки, пробы, ошибки. Часть 2.
Часть 11 - Эпоксидная смола. Уроки, пробы, ошибки. Часть 1.
|
Без заголовка |
******************************************************************
Эта тема в новой категории для этого сайта. Здесь я не стану рассказывать об эпоксидной смоле, просто покажу как делала формочки из силиконового герметика.
![]()
Плюсы и минусы таких формочек:
+ изделия легко вынимаются из них
+ формы многоразовые, в них можно заливать снова и снова
+ доступны совершенно любые формы, ограничение - только ваша фантазия
+ не самые дорогие материалы, которые наверняка найдутся в строительном магазине неподалеку
- слишком долго возиться, ждать пока они застынут
- не все 100% получатся наверняка, многое приходится делать заново из-за пузырьков воздуха, неаккуратной работы или недостмотра по краям.
Потребуется собственно силиконовый герметик и пистолет к нему.
Лично я не сталкивалась с проблемой что какой-то герметик не подходит - если на нем написано что силиконовый, значит это то, что вам нужно, но меня просили показать какой именно я использовала герметик.
Вот заряженная в пистолет туба с герметиком, который использовался для этих форм
![]()
Итак, приступим. Возьмите пластилин. Я когда-то пробовала детский пластилин, но видимо что-то где-то у него было в составе не то, потому что силикон не застыл, а пластилин разжижился, поэтому я сейчас использую скульптурный пластилин для этих целей.
Налепите из пластилина деталек, которые будут протатипами ваших будущих изделий из эпоксидной смолы.

Нам потребуется какая-нибудь досочка, обернутая полиэтиленом.
Досочка - потому что нужна гладкая поверхность, а к полиэтиленом обернуть, потому что силикон не приклеивается к нему. И когда он застынет - мы легко снимем формочки с доски.
К следующей фотографии поэтапно будут комментарии

1) выдавить из пистолета силиконового герметика на обернутую полиэтиленом доску.
Постарайтесь выдавить как можно ближе - чтобы между силиконом было как можно меньше зазоров.
Размер и форма выдавливаемых силиконовых заготовок должны соответствовать вашим пластилиновым прототипам.
2) вдавить в силикон пластилиновые заготовки.
Не дожимайте до самого дна - снизу тоже должен остаться силикон.
3) возьмите какой-нибудь инструмент (это может быть зубочистка или кисточка) и приподнимите края силикона на боковые стенки ваших пластилиновых заготовок.
4) проверьте тщательно, чтобы ни один уголок не остался без силикона.
Если где-то оказалось недостаточно герметика - можно выдавить из тюбика еще.
Примечание: работать надо быстро - пока силиконовый герметик не схватился, в резиновых перчатках и при открытой форточке.
Когда вы закончили с каждой формочкой - оставьте это все на неделю.
Потому что силиконовый герметик схватывается на воздухе, а внутри, где пластилин, он будет затвердевать еще долго. Если хотите получить идеальные формы - просто забудьте на неделю, что вы их сделали, тогда вы ничего не испортите, пытаясь посмотреть а не застыл ли он ![]()
Через неделю вынимаем пластилин и формы готовы к использованию
Автор: afinafilippok
****************************************************************
Серия сообщений "Из Эпоксидной смолы":
Часть 1 - Миниатюрные головастики в банке
Часть 2 - Имитация воды в кукольных миниатюрах
...
Часть 5 - Кольцо из эпоксидной смолы
Часть 6 - МК Кулоны и бусины из пластики и эпоксидки. Автор: afinafilippok
Часть 7 - МК Силиконовые формочки для эпоксидки. Автор: afinafilippok
Часть 8 - МК Бумажные формы для эпоксидки. Автор: afinafilippok
Часть 9 - Основные ошибки при работе с эпоксидкой и 3D-глазурями
Часть 10 - Эпоксидная смола. Уроки, пробы, ошибки. Часть 2.
Часть 11 - Эпоксидная смола. Уроки, пробы, ошибки. Часть 1.
|
Без заголовка |
МК Кулоны и бусины из пластики и эпоксидки. Автор: afinafilippok
**********************************************************************************
На этом уроке покажу как я делаю вот такие вещи:

Основа этого всего - полимерная глина. В неё заливается эпоксидка и всё, что попало под руку в качестве декора.
Разобью этот урок на четыре этапа:
Этап 1 - Заготовки бордюров из полимерной глины.
Для этого нам понадобится тонко раскатанная полимерная глина любого цвета.
В данном конкретном примере используется фимо металлик золото, но это может быть и простая цветная глина, и полотно из срезов колбас и микашифт и вообще ну всё что душе угодно будет смотреться хорошо.

Чтобы бордюрчики получились ровными, я использую металлическую линейку.
Отрезаю ровные полоски пластики ножом по линейке

Заготовим несколько полосок, чтобы потом на это уже не отвлекаться

Дальше я беру металлические формочки.
Это не обязательно, если ваши бордюры у вас получаются аккуратно и без формочек, но мне формочки нужны, чтобы бордюрчики получились максимально аккуратными

Берём формочку и окантовываем по краю полоской полимерной глины

В месте стыка я слегка смещаю полоску пластики, чтобы аккуратно отрезать лишнее ножом

Затем соединяю края и затираю шов стеком

Если вы делаете не бусину, а кулон, то здесь можно сразу прилепить крепление

Чем ещё удобо работать на формочках - на этом этапе можно придать будущему бордюрчику текстуру



Далее просто запекаем это всё в духовке, согласно инструкции на упаковке использованной полимерной глины.

Снимаем бордюрчики с металлических форм. Я это делаю, пока формы ещё не остыли, но если вы упустили этот момент и пластика с форм не снимается, то просто поставьте их снова в духовку и разогрейте градусов до 50, чтобы не обжечься.
первый этап завершён.

Этап 2 - Заготовка донышек
Здесь мы будем работать уже с эпоксидкой.
Для начала приготовим лист картона с наклеенным на него широким скотчем.
Для чего это: эпоксидная смола легко отстаёт от скотча, когда застынет, оставляя нашим изделиям аккуратную ровную заднюю стенку.

Раскладываем полимерные бордюрчики по скотчу, проверяем, хорошо ли все они входят и не нужно ли подготовить ещё поверхность (картон + скотч)

Далее аккуратно зубочисткой или иголочкой наносим эпоксидную смолу по периметру бордюрчика прямо на скотч.
Очень важно не пропустить ни одного уголочка, ни одной дырочки. Эпоксидка должна заполнить все промежутки между пластикой и скотчем.

Оставляем это на сутки до тех пор пока эпоксидка не схватится окончательно.
Не трогайте бордюрчики, не отсоединяйте их от скотча, иначе всё придется начинать сначала.
Этот этап нужен для того, чтобы помимо стеночек у нас появилось дно - пока скотч и эпоксидка составляют единое целое - новая порция эпоксидки у вас не вытечет.
Второй этап завершён.

Этап 3 - Собственно заливка
Ну тут вроде ничего нового уже сказать не получится. Заливаем эпоксидкой либо просто так, либо подкрашенной специальными чернилами. Можно заливать роспись объемным контуром. Можно положить залакированную со всех сторон маленькую картинку.

На этом этапе вас может остановить только отсутствие фантазии.
Можно заливать декор, вылепленный из полимерной глины, бисер, микробисер, конструкции из проволоки, сушеные цветы, пайетки

Далее оставляем на сутки до полного застывания эпоксидки.
Третий этап завершён.
Этап 4 - обработка краёв.
Когда эпоксидка полностью застыла - просто снимите свои заготовки со скотча. Это делается легко и не требует никаких хитростей или инструментов - просто возьмите их со скотча.
Здесь вы увидите, что на задней стенке бордюра у нас получились острые края.

Так оставлять крайне не советую - об эти края, как ни странно можно даже порезаться.
Либо срежьте их ножом, либо сточите наждачной бумагой.


Для кулонов это все этапы, разве что можно покрасить заднюю стенку и её тоже покрыть эпоксидкой.
А для бусинок, которые должны выглядеть выпукло с обеих сторон, нужно развернуть заготовки линзой вниз, а бывшим дном вверх и налить на верхушки немного эпоксидной смолы для создания купола.
Таким образом у вас получатся бусинки, выпуклые с обеих сторон, как вот эти


Автор: afinafilippok
***************************************************************************
Серия сообщений "Из Эпоксидной смолы":
Часть 1 - Миниатюрные головастики в банке
Часть 2 - Имитация воды в кукольных миниатюрах
...
Часть 4 - Как легко и быстро сделать оригинальные подставки под стаканы.
Часть 5 - Кольцо из эпоксидной смолы
Часть 6 - МК Кулоны и бусины из пластики и эпоксидки. Автор: afinafilippok
Часть 7 - МК Силиконовые формочки для эпоксидки. Автор: afinafilippok
Часть 8 - МК Бумажные формы для эпоксидки. Автор: afinafilippok
Часть 9 - Основные ошибки при работе с эпоксидкой и 3D-глазурями
Часть 10 - Эпоксидная смола. Уроки, пробы, ошибки. Часть 2.
Часть 11 - Эпоксидная смола. Уроки, пробы, ошибки. Часть 1.
Серия сообщений "Бижутерия своими руками":
Часть 1 - Ожерелье с Бирюзой на 3 нити (Janet James)
Часть 2 - Колье из роз
...
Часть 6 - Неписаные правила для бижутерии
Часть 7 - Кольцо из эпоксидной смолы
Часть 8 - МК Кулоны и бусины из пластики и эпоксидки. Автор: afinafilippok
Часть 9 - Вот такие штучки. Я назвала их витражками. МК автор: afinafilippok
Часть 10 - Камея из пластики. МК автор - "danaya"
...
Часть 25 - Мастер-класс для начинающих по лепке из полимерной глины "Объемные цветы с ажурными шапочками"
Часть 26 - Серебряный браслет.Пейп-арт. Мастер -класс.
Часть 27 - Делаем сами сицилийскую диадему. По нашему - ободок)))
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |


|
Без заголовка |
Конь-книголюб

http://fotki.yandex.ru/users/redzakomu/view/613176/
Голова –шея-туловище(это одна деталь, но я распишу, как ее вязать поэтапно)
Голова
1р.6сбн
2р.6 прибавок -12
3р.(пр,1сбн)х6 - 18
4р. (2сбн, пр)х6 -24
5р.1сбн,пр,(3сбн,пр)х5,2сбн -30
6-8р.30сбн
9р.(пр,6сбн)х2,пр, 15сбн - 33 Прибавки в этом ряду приходятся на часть детали, на которой дальше будем вязать шею.
10р.33сбн
Начинаем вязать морду коня
11р.вяжем перемычку из 10в.п., крючок воткнуть в 19 петлю по кругу,15сбн, дойдя до цепочки, 10сбн(по 1сбн в каждую петлю цепочки, за заднюю стенку косички)-25
12р.25сбн
13р.уб,11сбн,уб,10сбн - 23
14р. уб,9сбн,уб,10сбн - 21
15-17р.21сбн
18р.10прибавок,11сбн- 31
19-27р.31сбн
28р.(уб,4сбн)х5,1сбн - 25
29р.(уб,3сбн)х5,1сбн - 19
30р. (уб,2сбн)х 5,1сбн - 13
31р.(уб,1сбн)х5,1сбн - 7
32р.убавки.
Отверстие стягиваем. Плотненько набиваем морду коня наполнителем.
Шея
От основной детали у нас осталось 18 петель+10петель по цепочке=28 петель.Прикрепляем нить к 10 сбн из 18 – это будет начало ряда.
1р.1в.п. подъема, 1сбн в эту же петлю, 7сбн, уб(один из столиков убавки приходится на деталь головы, второй на столбик, который провязан на перемычке),8сбн, уб(делаем так же, как и первую), 8сбн (26)
2р.8сбн, уб,6сбн, уб,8Сбн (24)
3р.8сбн,уб,4сбн,8сбн ( 22)
4р. 8сбн,уб,2сбн,8сбн (20)
5-10р.20сбн
11р.(1сбн,пр)х2,12сбн, (пр,1сбн)х2 (24)
12-15р.24сбн
На этом этапе вязание шеи заканчиваем и переходим к вязанию туловища.
Туловище
1р. набрать 10в.п. по центру шеи, 9сбн во 2п от крючка, 32сбн по шее, 9сбн по цепочке возд.петель, прибавка (45)
2р. (7сбн, пр)х5, 4сбн, 3сбн в 1 (53)
3р. (6сбн, пр)х7, 7сбн, 3пр (63)
4р. (9сбн, пр)х6, 5сбн, (пр, 1сбн)х3 (72)
5р. 65сбн, (2сбн,пр)х2, 1сбн (74)
6р. (пр, 8)х7,пр, 7сбн (82)
7-10р. 82сбн
11р. (уб,8сбн)х7,уб,7сбн (74)
12-14р. 74сбн
15р. (уб, 7сбн)х7, уб, 6сбн (63)
16р. (уб, 4сбн)х9, уб, 2сбн (53)
17р. 14сбн, (уб,1сбн)х5, 12сбн, (уб,1сбн)х3 (45)
18р уб,1сбн и т.д. до конца ряда, набить туловище наполнителем очень плотно, чтобы выровнялись все изгибы. Сделать шов.
Ноздри(2 детали)
3в.п., в третью петлю от крючка 6сбн – в кольцо не соединять. Оставьте нить для пришивания.
Хвост
1-23ряд=6п
24- сделать 2уб(4)
25-31=4п затянуть нить
Отмеряйте нужный кусок проволоки, вставьте в хвост и пришейте его к туловищу, загнув, как на фото. Кисточку на конце сделать просто:
нарежьте 8-10кусочков пряжи около 4см, перетяните нити посередине, а затем наверху купола кисточки. Пришейте ее кончик хвоста.
Глаза(2 детали)- белой пряжей
1р – 6 сбн в кольцо амигуруми
2р – ( пр ) х 6 раз = 12 сбн
3р – (1сбн; пр) х 6 раз = 18 сбн
4р – (2сбн; пр) х 6 раз = 24 сбн
5р – 6р - по 24 сбн
7р – (2 сбн; уб) х 6 раз = 18 сбн
Оставьте нить для пришивания. Пришейте полглаза, плотно набейте деталь, пришейте оставшуюся часть глаза. Примерьте, а затем пришейте бусины-зрачки.
Веки(2 детали)
9возд.п., 1сс в 2п., 1сбн,1пст,1стсн,1пст,1сбн,1сс – оставить нить для пришивания
Губы
Верхняя=9п – 1сс,2сбн, 3сбн в 1п,2сбн,1сс
Нижняя=9п-1сс,2сбн, 3стсн в 1п,2сбн,1сс
Уши(2 детали)
1р. 4сбн в кольцо амигуруми(4)
2р.(прибавка, 1сбн)х2 (6)
3р. (прибавка, 2сбн)х2 (8)
4р. (прибавка, 3сбн)х2 (10)
5р. (прибавка, 4сбн)х2 (12)
6р. (прибавка, 5сбн)х2 (14)
7р. (прибавка, 6сбн)х2 (16)
8р.(прибавка, 7сбн)х2 (18)
9р.(7сбн,убавка)х2 (16)
10р.(6сбн,убавка)х2 (14)
11р.(5сбн,убавка)х2 (12)
12р.(4сбн,убавка)х2 (10)
13р.(3сбн,убавка)х2 (8)
14р.(2сбн,убавка)х2 (6)
15-18р. 6сбн
Оставьте кусочек нитки для пришивания.
Чупчик
Сделайте помпон из желаемого цвета и пришейте к голове.
Задние ноги(2детали)
1р. 5возд.п, 2сбн во 2 от крючка петлю, 3сбн.в след. 3в.п., 3сбн в последнюю петлю, поворот, первую петлю пропускаем, 2сбн (10)
2р. 4сбн, 4сбн в 1, 4сбн, 4сбн в 1, 3 сбн (16)
3р. 2сбн, 3сбн в 1, 8сбн, 3сбн в 1, 4сбн (20)
4-8р. 20сбн
9р. 4сбн, уб,9сбн, уб, 4сбн (19)
10р. 13сбн, уб, 4сбн (18)
11р. 4сбн, уб, 7сбн, 3вместе, 2сбн (15)
12р. 11сбн, 3вместе, 1сбн (13) Приблизительно в этом ряду стоит ножку набить наполнителем, формируя плоскую деталь.
13р. 9сбн, 3вместе, 1сбн(10)
14р.10сбн
15р. 3сбн, уб, 3сбн, уб (8)
16-20р. 8сбн
21р.4сс,4пссн (8)
22р. 4сс, 4пссн (8)
23-30р. 8сбн
31р. 1уб.сс, 2сс, 1уб.пссн, 2пссн (6)
32р. 3сс, 3пссн (6)
33-40р 6сбн (в этом месте нужно оборвать нить осн.цвета, изменив на черную или коричневую)
Копыто
41р 6прибавок (12)
42р. 5сбн, 3сбн в 1, 3сбн в 1, 3сбн, (2сбн в 1)х2 (18)
43р. 3сс, 4сбн, (2сбн в 1), 4сбн, 5сс (20)
44р. 4сс, 11сбн, 5сс (20)
45р. 3вместе, 11сбн, за заднюю стенку петли- 2сбн,*уб, 3вместе, уб*, 2сбн, повтор от * до *, 1сс. Ноги и передние, и задние у нас на каркасе, поэтому прежде чем стянуть отверстие, отмерьте кусок проволоки потолще, обмотав концы лейкопластырем.
Заполнить копыто наполнителем, стянуть петли крючком или иглой. Протыкайте копыто иглой насквозь, подтягивая нижнюю часть и придавая ему плоскую форму.
Вторую ногу связать в зеркальном отражении! Не забудьте об этомJ
Передние ноги(2 детали)
1р. 6сбн(кольцо амигуруми)
2р. 6прибавок (12)
3р. (1сбн, пр)х6 (18)
4-8р 18сбн
9р.(1сбн, уб)х6 (12)
10-12р. 12сбн Набейте ножку наполнителем, формируя плоскую деталь.
13р. 5сбн, 3вместе, 4сбн (10)
14р.10сбн
15р. 3сбн, уб, 3сбн, уб (8)
16-20р. 8сбн
21р. 4пссн, 4сс (8)
22р. 4пссн , 4сс (8)
23-30р 8сбн
31р. 1уб.пссн, 2пссн, 1уб.сс, 2сс (6)
32р. 3пссн, 3сс, (6)
33-40р 6сбн
Нить обрываем и вяжем копыто(41-45ряд) черным или коричневым цветом без изменений. Каркас делаем так же, как и у задних ног.
Девочки, конь шаржевый и предполагает фиксированную позу, как на фото. НО! Можно его сделать и стоячим, связав ноги др.способом, если кому-то нужно, могу расписать.
Конь в других ракурсах:

http://fotki.yandex.ru/users/redzakomu/view/613177/
http://fotki.yandex.ru/users/redzakomu/view/613184/
http://fotki.yandex.ru/users/redzakomu/view/613185/
|
Без заголовка |
Добрый день, мои дорогие читатели!
Мастер класс для тех, кому интересно, как я делала ствол бисерного деревца “Красно солнышко“.
|
Без заголовка |


|
Без заголовка |
автор работы natashkin из СТРАНЫ МАСТЕРОВ
|
Без заголовка |
Серия сообщений "Пасхальное":
Часть 1 - петушки-прикольные
Часть 2 - Идеи к пасхе- как можно украсить яйца МК
...
Часть 19 - Пасхальное дерево Фолькера Крафта
Часть 20 - Пасхальный сувенир, связанный крючком
Часть 21 - Пасхальные зайчики
Часть 22 - Ажурные пасхальные коробочки
Часть 23 - А вы готовы к Пасхе?)))))) Мои работы.
Часть 24 - Салат «Пасхальное яйцо»
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Гнезда в мультиварке - оригинальный рецепт, который станет достойным украшением любого стола в кругу большой веселой компании. Помимо того, что блюдо получается очень вкусным и ароматным, оно еще к тому же и очень сытное. Готовить гнездышки – одно удовольствие, ведь все за нас практически сделает чудо техника – мультиварка. Попробуйте и я уверена, что вам понравится этот шедевр.

Для того чтобы приготовить блюдо, необходимо первым делом подготовить фарш. Для этого достаем ингредиент из морозильной камеры или холодильника и выкладываем его в миску. После этого отставляем мясной компонент в сторону, чтобы он приобрел комнатную температуру. Внимание: ни в коем случае не размораживайте мясной фарш в микроволновой печи или под струей горячей воды, иначе это может испортить вкусовые качества блюда.
Серия сообщений "*МУЛЬТИВАРКА*":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - Без заголовка
...
Часть 7 - Без заголовка
Часть 8 - Без заголовка
Часть 9 - Без заголовка
Часть 10 - Без заголовка
Часть 11 - Без заголовка
Часть 12 - Без заголовка
Часть 13 - Без заголовка
Часть 14 - Без заголовка
|
|
Без заголовка |
Автор МК: Марина Литовченко
Для начала, хочу Вам показать саму березку. Попускаем слюни, а потом - за дело! :)))
![i-540[1] (450x600, 166Kb)](http://img1.liveinternet.ru/images/attach/c/5/87/965/87965147_i5401.jpg)
![i-536[1] (600x450, 132Kb)](http://img1.liveinternet.ru/images/attach/c/5/87/965/87965149_i5361.jpg)
![i-541[1] (450x600, 218Kb)](http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/5/87/965/87965152_i5411.jpg)
![i-539[1] (600x450, 232Kb)](http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/5/87/965/87965168_i5391.jpg)

|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Цветы из бисера — это особое направление бисероплетения. Именно поэтому для этой темы выделен отдельный топик.
И конечно, эта тема актуальна в преддверии каждого праздника, потому что аккуратно и красиво выполненный цветок (или букет цветов) из бисера станет прекрасным подарком к любому празднику и эксклюзивным, что немаловажно.

|
Без заголовка |
Девочки, всем хочется встретить весну в прекрасной форме. И я не исключение. Сегодня натолкнулась на интересную и довольно молодую методику снижения веса под названием Зумба / ZUMBA.
Ее создал в середине 90-х годов и, при чем совершенно случайно, колумбийский инструктор по фитнесу Альберто Перез. А уже с 2001 года программа Zumba начала приобретать международную популярность как одна из самых танцевальных, энергичных и увлекательных программ по фитнесу. На сегодняшний день ею увлечено около 14 миллионов человек более, чем в 150 странах мира.
Если вы послушаете эту музыку, то, уверена, азарт не заставит долго ждать, впрочем, как и все латиноамериканские танцы.
На моей памяти много оздоровительных программ от обычной аэробики до так называемой стэп-аэробики. Первая, из которых делает уклон на танцы, вторая – на силовые упражнения. А вот Зумба – это симбиоз, на мой взгляд, всего этого, и еще заразительной музыки, и прекрасного настроения.
Зумба фитнес основные движения:
|
Без заголовка |


































|
Без заголовка |
|