-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Каркушечка

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 25.11.2010
Записей: 4565
Комментариев: 100
Написано: 4730





Речевое развитие ребёнка на четвёртом и пятом годах жизни

Суббота, 16 Апреля 2011 г. 06:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Матильда_Пупкина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Речевое развитие ребёнка на четвёртом и пятом годах жизни

По просьбе нашего любимого администратора и идейного вдохновителя L_e_n_u_s_y_a публикую нормы речевого развития в 4 и 5 лет. Будут - вопросы - пишите в комментариях. Постараемся разобраться вместе.


На четвертом году жизни дети уже могут высказывать простейшие суждения о предметах и явлениях окружающей их действительности, устанавливать зависимость между ними, делать умозаключения. Однако в общем и речевом развитии у детей могут быть индивидуальные различия: одни в три года достаточно хорошо владеют речью, а у других она ещё далека до совершенства.
Малыши легко идут на контакт даже с незнакомыми людьми, так как у них велика потребность познавать окружающий мир. Поэтому они постоянно задают вопросы: Как называется это?, Зачем?, Для чего? и т.п., но из-за неустойчивости внимания могут не дослушать ответ до конца. Примерный объём словаря детей в это время составляет 1500-2000 слов различных частей речи. Однако малыши испытывают трудности при передаче содержания сказки или при описании события, участниками которого они являлись, потому что в их словаре отсутствуют обобщающие слова, например:
одежда, овощи и другие; а также слова-названия частей предметов. В этот период у детей бурно развиваются словообразовательный навык и умение изменять слова для составления предложений, что описано в литературе как «детское словотворчество» (К.И. Чуковский «От двух до пяти»).
Читать далее...
Рубрики:  НАШИ ДЕТОЧКИ/Занятия с детьми_Подготовка к школе

Мастер-класс: "Обработка боковых карманов в джинсах"

Суббота, 16 Апреля 2011 г. 06:33 + в цитатник

Метки:  

Помогаем малышу справиться со злостными обидчиками

Суббота, 16 Апреля 2011 г. 06:29 + в цитатник
Это цитата сообщения L_e_n_u_s_y_a [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Помогаем малышу справиться со злостными обидчиками

 (290x218, 31Kb)
Вам, конечно, может быть неприятно, что имя, с любовью выбранное вами для своего карапуза, нахально и почти до неузнаваемости искажено его прыткими приятелями. Однако, это лишь первый опыт. Всё чаще вам придется "отпускать" от себя ребенка, оставляя себе лишь свое мнение.

Экстренные меры
Читать далее...

Серия сообщений "Воспитание":
Часть 1 - "ПОШАЛИЛИ, ПОИГРАЛИ — ВСЕ ИГРУШКИ РАЗБРОСАЛИ"
Часть 2 - Веселая головомойка
...
Часть 23 - Детские конфликты - ребенок и семья
Часть 24 - Как родителям научиться контролировать свои негативнве эмоции
Часть 25 - Помогаем малышу справиться со злостными обидчиками
Часть 26 - Чего никогда нельзя говорить ребенку От 1,5 до 3 лет; От 3 до 6 лет; От 7 до 10 лет
Часть 27 - 10 заповедей для родителей
...
Часть 32 - РОДИТЕЛЯМ НА ЗАМЕТКУ
Часть 33 - 10 ЗАПОВЕДЕЙ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ
Часть 34 - КАК НАУЧИТЬ РЕБЕНКА ОДЕВАТЬСЯ


Логопедические упражнения. К 4-5 годам ребенок должен правильно произносить все звуки

Суббота, 16 Апреля 2011 г. 06:28 + в цитатник
Это цитата сообщения arduvan [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

логопедические упражнения. К 4-5 годам ребенок должен правильно произносить все звуки

 (333x461, 133Kb)
К 4-5 годам ребенок должен правильно произносить все звуки - это необходимо для его дальнейшего развития, правильного письма и чтения. Вам могут помочь несколько наших советов:

1. Нужно точно выяснить, какие звуки нарушены. Для этого предложите ребенку назвать картинки или повторить за вами слова, в которых есть интересующий вас звук в начале, середине, конце слова, например [C]: санки, весы, автобус; [З]: заяц, коза; [Ц]: цыпленок, огурец, курица; [Ш]: шапка, мышки, камыши; [Ж]: жираф, лыжи; [Щ]: щетка, ящерица, плащ; [Ч]: чайник, туча, мяч; [Л]: лопата, пила, дятел; [Р]: рыба, корова, шар.

2. С каждым звуком нужно работать отдельно. Начинать с самого «легкого» звука, затем браться за другие в порядке возрастания сложности: к, г, х, с, з, ц, ш, ж, щ, ч, й, л, р.

3. Работу над каждым звуком начинайте с гимнастики для губ и языка. Делают ее перед зеркалом, чтобы ребенок мог не только почувствовать работу своих органов артикуляции, но и увидеть – это положительно скажется на развитии его фонематического слуха, а значит, на звукопроизношении. Каждое упражнение выполняйте 10 раз, но следите, чтобы ребенок не переутомлялся, занимался с желанием. Добиться результатов вы сможете только при условии положительных эмоций ребенка.

Упражнения можно найти в любой книге по логопедии. Вот некоторые из них.

«Хоботок – улыбка»: губы то вытягиваются хоботком, как у слона, то улыбаются, как лягушка.
«Лопатка – иголочка»: язык то широкий, то длинный и узкий.
Читать далее...
Рубрики:  НАШИ ДЕТОЧКИ/Занятия с детьми_Подготовка к школе

Веселые физминутки в стихах и картинках

Суббота, 16 Апреля 2011 г. 06:27 + в цитатник
Это цитата сообщения arduvan [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Веселые физминутки в стихах и картинках

Как часто вы с ребенком или сами занимаетесь физкультурой? Я думаю, нечасто, если быть честными прежде всего перед самим собой. Физкультурная минутка помогает ребенку отдохнуть от статического напряжения, умственной деятельности, переключится с учебной задачи на движение. Физминутки – это весело, полезно и интересно! Выполнять движения совсем просто, а веселые картинки, сопровождающие наш материал помогут выучить слова с ребенком и он будет проговаривать текст вместе с вами.

***
 (300x273, 18Kb)Киска

То прогнет,

То выгнет спинку,

Ножку вытянет вперед -

Это делает зарядку

Наш Маркиз -

Пушистый кот.

Чешет он себя за ушком,

Жмурит глазки и урчит.

У Маркиза все в порядке:

Когти, шерсть и аппетит.
Читать далее...

Серия сообщений "Стихи и сказки":
Часть 1 - Детские стихотворения
Часть 2 - Новогодние стихи для малышей
...
Часть 12 - Сказкотерапия - отношения старшего и младшего
Часть 13 - Самые сложные скороговорки
Часть 14 - Веселые физминутки в стихах и картинках
Часть 15 - Давно интересовал смысл сказки "Курочка Ряба", а он оказывается есть ...
Часть 16 - Мамин массаж с потешками (книга)
Часть 17 - ЛЕСНАЯ АКАДЕМИЯ
Часть 18 - Почему надо чистить зубы.Детские стишки.
Часть 19 - Художница-сказочница Марти Белл: дома из сказки

Рубрики:  НАШИ ДЕТОЧКИ/Занятия с детьми_Подготовка к школе

Самые сложные скороговорки

Суббота, 16 Апреля 2011 г. 06:15 + в цитатник
Это цитата сообщения arduvan [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Самые сложные скороговорки

 (598x522, 393Kb)***
Сиреневенькая глазовыколупывательница с полувыломанными ножками .

***
На дворе трава на траве дрова на дровах братва.

***
Кто хочет разговаривать,
Тот должен выговаривать
Все правильно и внятно,
Чтоб было всем понятно.

***
Мы будем разговаривать
И будем выговаривать
Так правильно и внятно,
Чтоб было всем понятно.

***
Были галчата в гостях у волчат.
Были волчата в гостях у галчат.
Нынче волчата галдят, как галчата,
И, как волчата, галчата молчат.
Читать далее...

Серия сообщений "Стихи и сказки":
Часть 1 - Детские стихотворения
Часть 2 - Новогодние стихи для малышей
...
Часть 11 - Сказкотерапия "А вот я какой!"
Часть 12 - Сказкотерапия - отношения старшего и младшего
Часть 13 - Самые сложные скороговорки
Часть 14 - Веселые физминутки в стихах и картинках
Часть 15 - Давно интересовал смысл сказки "Курочка Ряба", а он оказывается есть ...
...
Часть 17 - ЛЕСНАЯ АКАДЕМИЯ
Часть 18 - Почему надо чистить зубы.Детские стишки.
Часть 19 - Художница-сказочница Марти Белл: дома из сказки

Серия сообщений "Игры_Развлечения":
Часть 1 - ОНЛАЙН ИГРЫ ДЛЯ ДЕТЕЙ очень много
Часть 2 - Сайт "Раскраски и лабиринты для печати на принтере"
...
Часть 20 - Отдых с ребенком: полезные рекомендации
Часть 21 - Как избавить ребёнка от кашля играючи. Дыхательная гимнастика
Часть 22 - Самые сложные скороговорки
Часть 23 - Перчаточные куклы
Часть 24 - Вязаные игрушки для кукольного театра
...
Часть 48 - Светящиеся воздушные шары своими руками. Мастер класс
Часть 49 - Как сделать собачку из воздушного шарика
Часть 50 - Костюмы народов мира

Рубрики:  НАШИ ДЕТОЧКИ/Занятия с детьми_Подготовка к школе

Новогодние поделки для самых маленьких. 31 день-31 игрушка.

Суббота, 16 Апреля 2011 г. 06:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Tiana_R [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Новогодние поделки для самых маленьких. 31 день-31 игрушка.

Эту идею я вынашивала почти полгода, а может и больше. На каком-то форуме прочитала, что одна мама с ребенком весь декабрь мастерили игрушки на елку, каждый день новая игрушка. Сделают игрушку и вешают ее на елку. Идей для игрушек там не было, вообще фото не было. Но сама идея наряжать елку самоделками каждый день мне очень понравилась. Во-первых, это разнообразие для малыша (ведь можно придумать столько разного!). К тому же малыш заранее будет настраиваться на праздник. Помимо всего, если кроха сам будет наряжать елочку, это будет полезно не только для его пальчиков, но и для его дизайнерских навыков.

Далее наши игрушки и елочка (возраст 2 г. 1 мес. - 2 г. 2 мес.). Вы можете делать игрушки так же, как и мы. А можете не делать у игрушек ниточки, а наклеивать их на другой лист для выполнения отдельной аппликации. Все игрушки абсолютно разные, причем не только на зимнюю тематику, поэтому, надеюсь, что наши идеи помогут разнообразить Ваше творчество с малышом.

 

Далее детальные фото каждой игрушки

Серия сообщений "Поделочки":
Часть 1 - "Пчелки-амулетики" или "Не болейте!"
Часть 2 - Природный материал
...
Часть 9 - Черепаха из тыквенных семечек
Часть 10 - Поделка "Подсолнух"
Часть 11 - Новогодние поделки для самых маленьких. 31 день-31 игрушка.
Часть 12 - Витаминчики в бутылке
Часть 13 - Осенние деревья
...
Часть 43 - Декупаж для начинающих. Цветочные горшки своими руками. Мастер-класс
Часть 44 - Крылышки Феи для маленьких принцесс. Делаем сами. Мастер-классы
Часть 45 - Новогодние пейзажи на оконном стекле.


Соляная акварель

Суббота, 16 Апреля 2011 г. 06:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Maribella2008 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Соляная акварель

Сегодня мы опробовали необычный способ рисования. Вот результат:
 (448x336, 72Kb)
На лист плотной бумаги выдавили клей ПВА прямо из тюбика так, чтобы получились разводы. Положили лист на поднос и щедро посыпали крупной солью, лишнюю соль потом стряхнули. А дальше начинается самое интересное. Кончиком кисточки, смоченной в акварели, касаемся соляных дорожек и наблюдаем, как краска распространяется по кристалликам соли. Краска нужна очень жидкая, чем она жиже, тем явственнее волшебство - касаешься рисунка в одном месте, а цветовое пятно на твоих глазах растет! Хорошо получается даже не с самой акварелью, а с подкрашенной водой.

Серия сообщений "Рисование":
Часть 1 - Рисуем по клеточкам
Часть 2 - Рельефная рыбка
...
Часть 12 - Веселые отпечатки
Часть 13 - Бабочка из клякс
Часть 14 - Соляная акварель
Часть 15 - Как нарисовать....
Часть 16 - Рисуем розы
...
Часть 32 - Рисуем смешариков. Крош
Часть 33 - Елементи петриківського розпису
Часть 34 - Украина, малюнки


Бабочка из клякс

Суббота, 16 Апреля 2011 г. 06:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Tiana_R [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Бабочка из клякс

 Этот простой вид творчества кляксами может очень увлечь малыша, ведь результат никогда не известен, а детки так любят все загадочное. Давайте попробуем стать немного волшебниками для своих маленьких любопышек.

 

Берем листочек бумаги. Ставим капли краски близко друг к другу. Затем складываем наш листочек. Линию сгиба определите в зависимости от того, как малыш нанес капельки краски. Малыш пусть похлопает ручкой по листочку, погладит его по сгибу в разные стороны. Намечаем контур и вырезаем бабочку. Я контур не рисовала, а сразу вырезала.

Разворачиваем, и, вуаля, у нас получилась бабочка.

Мою Настюшу это занятие очень увлекло. Получились у нас вот такие разноцветные бабочки. Возраст 2г.7мес.

Таким образом можно рисовать не только бабочек, но и что-то другое. Например, цветочки. А полученные разноцветные заготовки можно использовать для дальнейших аппликаций. Удачного Вам творчества!

Более подробный фотоотчет наших кляксотворческих бабочек в нашей Идейной стране.

Серия сообщений "Рисование":
Часть 1 - Рисуем по клеточкам
Часть 2 - Рельефная рыбка
...
Часть 11 - Рисовалка
Часть 12 - Веселые отпечатки
Часть 13 - Бабочка из клякс
Часть 14 - Соляная акварель
Часть 15 - Как нарисовать....
...
Часть 32 - Рисуем смешариков. Крош
Часть 33 - Елементи петриківського розпису
Часть 34 - Украина, малюнки


Поделка "Подсолнух"

Суббота, 16 Апреля 2011 г. 06:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Tiana_R [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Черепаха из тыквенных семечек

Суббота, 16 Апреля 2011 г. 06:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Tiana_R [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Как родителям научиться контролировать свои негативнве эмоции

Суббота, 16 Апреля 2011 г. 06:06 + в цитатник
Это цитата сообщения anatolna [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как родителям научиться контролировать негативные эмоции

НЕ ЗНАЮ КАК ДЛЯ ВАС, А ДЛЯ МЕНЯ ОЧЕНЬ АКТУАЛЬНО
Как родителям научиться контролировать негативные эмоции

Самое трудное для родителей в воспитании детей - справляться с собственными эмоциями. "Что я могу сделать? - говорит одна из матерей. - Знаю, что не должна сердиться, но когда мои дети начинают драться, я просто схожу с ума, не помню себя и прежде, чем пойму, что делаю, уже кричу и ругаюсь". А вот слова другой матери: "Когда я срываюсь на своих детей, я чувствую себя такой виноватой, что потом, пытаясь поладить с ними, начинаю им во всем потакать".

Воспитатели понимают, что такое проявление чувств - неправильная реакция на детей. И если мы хотим стать родителями, которые действуют эффективно и успешно справляются со своими обязанностями, мы должны научиться владеть своими чувствами. А если мы не найдем способа решить эту задачу, тогда нам придется вести бесконечную борьбу на истощение, чтобы постоянно держать свои чувства в узде. И нам будет очень трудно достичь в воспитании тех целей, которые мы сами ставим.
Читать далее...

Серия сообщений "Психология":
Часть 1 - Десять способов моментально улучшить свою жизнь
Часть 2 - Как обставить дом в гармонии со своим темпераментом?
...
Часть 6 - 10 правил семейной жизни
Часть 7 - Без заголовка)))
Часть 8 - Как родителям научиться контролировать свои негативнве эмоции
Часть 9 - Счастье - это когда тебе есть, для кого жить.
Часть 10 - ПРОСТО ОНИ ИЗДЕВАЮТСЯ...

Серия сообщений "Воспитание":
Часть 1 - "ПОШАЛИЛИ, ПОИГРАЛИ — ВСЕ ИГРУШКИ РАЗБРОСАЛИ"
Часть 2 - Веселая головомойка
...
Часть 22 - Самооценка ребенка
Часть 23 - Детские конфликты - ребенок и семья
Часть 24 - Как родителям научиться контролировать свои негативнве эмоции
Часть 25 - Помогаем малышу справиться со злостными обидчиками
Часть 26 - Чего никогда нельзя говорить ребенку От 1,5 до 3 лет; От 3 до 6 лет; От 7 до 10 лет
...
Часть 32 - РОДИТЕЛЯМ НА ЗАМЕТКУ
Часть 33 - 10 ЗАПОВЕДЕЙ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ
Часть 34 - КАК НАУЧИТЬ РЕБЕНКА ОДЕВАТЬСЯ


Детские конфликты - ребенок и семья

Суббота, 16 Апреля 2011 г. 06:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Aira4e [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Серия сообщений "Воспитание":
Часть 1 - "ПОШАЛИЛИ, ПОИГРАЛИ — ВСЕ ИГРУШКИ РАЗБРОСАЛИ"
Часть 2 - Веселая головомойка
...
Часть 21 - КРИЧАТЬ БЕСПОЛЕЗНО
Часть 22 - Самооценка ребенка
Часть 23 - Детские конфликты - ребенок и семья
Часть 24 - Как родителям научиться контролировать свои негативнве эмоции
Часть 25 - Помогаем малышу справиться со злостными обидчиками
...
Часть 32 - РОДИТЕЛЯМ НА ЗАМЕТКУ
Часть 33 - 10 ЗАПОВЕДЕЙ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ
Часть 34 - КАК НАУЧИТЬ РЕБЕНКА ОДЕВАТЬСЯ

Рубрики:  Психология/Детская психология

Кепка-уточка

Суббота, 16 Апреля 2011 г. 06:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Милен_Н [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кепка-уточка

Мастер-класс

Рубрики:  ВЯЗАНИЕ/Шапочки, панамочки
ВЯЗАНИЕ/Маленьким ЛЕДИ

Вязанные ангелы с форума Ручной работы

Суббота, 16 Апреля 2011 г. 06:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Ма_ль_ва [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ангелы

 

 Вязанные ангелы с форума Ручной работы

 

 

Читать далее...
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ/Вязаные игрушки
ВЯЗАНИЕ/Для дома

Описание гномика

Суббота, 16 Апреля 2011 г. 06:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Татьяна_Болтунова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Описание гномика

Перевод Светулькин с Осинки.

 

Рубрики:  ВЯЗАНИЕ/Вязаные игрушки

И еще рождественские ангелочки Идеи и схемы

Суббота, 16 Апреля 2011 г. 05:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Dama_Madama [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

И еще рождественские ангелочки Идеи и схемы

Читать далее...
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ/Вязаные игрушки
ВЯЗАНИЕ/Для дома

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ПАМЯТИ

Суббота, 16 Апреля 2011 г. 05:56 + в цитатник
Это цитата сообщения psi33 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ПАМЯТИ


Рекомендации для педагогов, родителей, учащихся
Многим знакома ситуация, когда вдруг выскочил из головы нужный номер телефона или о дне рождения друга вы вспомнили лишь на следующий день…
Не пугайтесь, такие провалы редко бывают признаками болезни. Скорее всего во всем виноваты усталость, весенний авитаминоз… как известно, абсолютной памяти не бывает, но память можно значительно улучшить, если ее регулярно тренировать.
Вот 10 простых упражнений, которые можно делать в течение дня. Итак, тренируем память.

УПРАЖНЕНИЕ № 1

Время от времени меняйте свои привычки: причесывайтесь не правой рукой, а левой (или наоборот, если вы левша).
Пытайтесь писать иногда левой рукой.
Придумайте сами, что еще вы можете делать левой (или правой) рукой. «Таким образом вы активизируете ту сторону мозга, которая практически не используется в повседневной жизни», – объясняет американский исследователь доктор Катц.


УПРАЖНЕНИЕ № 2

«Включайте» все свои органы чувств, как любопытный ребенок: смотрите, щупайте, прислушивайтесь, принюхивайтесь… Нужно стимулировать память непривычными способами. Благодаря этому расширяется возможность работы мозга. Чем больше органов чувств вы используете, тем прочнее запечатлеется увиденное в вашем мозгу.

УПРАЖНЕНИЕ № 3

Читая (достаточно быстро) какой-нибудь текст, отмечайте при этом каждую удвоенную «н» или другую букву. Выполняйте упражнение без пауз, не расслабляясь. Вы довольно быстро обнаружите, что способность концентрировать внимание значительно улучшилась.

УПРАЖНЕНИЕ № 4

Спрашивайте себя, как в детективном романе: что я делал в это время вчера? Где я был в это время? А что я делал два часа назад?
И тогда ваше внимание будет активизировать мозг, кратковременная память улучшится.


УПРАЖНЕНИЕ № 5

В быстром темпе маршируйте на месте. Каждый раз, когда ваше левое колено поднимается, дотрагивайтесь до него правой рукой. И наоборот. Движения должны быть настолько энергичны, чтобы взмах руки был выше головы в тот момент, когда колено опускается. Такая тренировка улучшит координацию движений и заставит работать дотоле заблокированные участки мозга. Перекрестные движения активизируют его половины.

УПРАЖНЕНИЕ № 6

Представьте себе, что к кончику вашего носа прикреплена кисточка для рисования. С помощью этой кисточки нарисуйте в воздухе цифру «8» вашим любимым цветом.
Старайтесь, чтобы движения были свободными и аккуратными. Дышите ровно, плечи расслабьте. Это перекрестное движение освежит уставший мозг. Стресс, запечатленный при этом в памяти, стирается.


УПРАЖНЕНИЕ № 7

Тренировать память можно даже стоя в автомобильной пробке. Этим вы не только развлечете себя и своих спутников, но разовьете вашу языковую фантазию. Посмотрите на номера машин вокруг себя. Из букв, стоящих на номерах машин, быстро придумайте предложение, например: ГНУ – гуляйте на улице». Благодаря этому упражнению вы научились лучше замечать знаки даже в критической ситуации.

УПРАЖНЕНИЕ № 8

Представьте себе, что вы должны написать рассказ о том, как учились. Кто была ваша лучшая подруга? Вспомните во всех подробностях класс, в котором вы учились. Восстановите в памяти всех ваших одноклассников и учителей. Прекрасное упражнение для тренировки памяти на лица.

УПРАЖНЕНИЕ № 9

Используйте силу внушения какого-нибудь положительного лозунга (фразы), благодаря которому вы легче достигнете цели, так как с его помощью гасится негативное восприятие проблемы. Если перед важным разговором вы боитесь, что память вас подведет, придумайте предложение, которое ежедневно повторяйте с закрытыми глазами, например: «Я знаю все, что мне нужно знать, и я совершенно спокоен».


УПРАЖНЕНИЕ № 10


С помощью вспомогательной системы «число – картинка» вы легко сможете запомнить до 12 различных предметов.
Итак, нарисуйте 12 маленьких картинок очень схематично: свечку, лебедя, кактус с тремя стеблями, листочек клевера с четырьмя зубцами, руку с пятью пальцами, поднятый хобот слона, развевающийся в левую сторону флаг, маленькие песочные часы, курительную трубку, стоящую на черенке, человека рядом с большой литаврой, два фонарных столба, часы.
Нетрудно заметить, что картинки символизируют числа от 1 до 12. Выучите символы наизусть: «Свеча – 1, лебедь – 2, кактус – 3» – и так далее. Когда вы усвоите эту последовательность, то после небольшой тренировки вы легко сможете использовать этот ряд на практике.

Делайте эти упражнения каждый день, обучите им ваших детей – и тогда вы навсегда забудете о забывчивости.
Ольга БУДНИКОВА,
Центр содействия
укреплению здоровья
учащихся ОУ,
г. Юрга,
Кемеровская область
 

Рубрики:  РАЗНЫЕ РАЗНОСТИ, ИНТЕРЕСНОСТИ и ПОЛЕЗНОСТИ

Дыхательная гимнастика Стрельниковой

Суббота, 16 Апреля 2011 г. 05:55 + в цитатник
Это цитата сообщения psi33 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Дыхательная гимнастика Стрельниковой

Суть гимнастики.
Стрельниковскую гимнастику часто называют парадоксальной, и вот почему: она противоречит классическому варианту утренней зарядки, согласно которому перед упражнением нужно глубоко вдохнуть и широко развести руки, обеспечивая воздуху доступ к легким. В гимнастике Стрельниковой все происходит с точностью до наоборот: вдох (короткий энергичный “шмыг” через нос) совершается одновременно с самим упражнением (например, наклоном), при этом делаются еще и дополнительные движения, на первый взгляд затрудняющие вдох и преграждающие воздуху дорогу в легкие.
 

С чего начать?
Начальный комплекс гимнастики состоит из 3 упражнений - “ладошки”, “погончики”, “насос”. Они налаживают носовое дыхание и попутно активизируют иммунную систему.

Чтобы почувствовать эффект, нужен как минимум месяц ежедневных занятий “ладошками”, “погончиками” и “насосом”. К этой базовой модели по мере освоения гимнастики добавляются упражнения, нацеленные на конкретные заболевания. Все они приведены в книге “Дыхательная гимнастика А.Н.Стрельниковой” (“Метафора”, Москва, 2002 г.), которую написал Михаил Щетинин, ученик и ассистент Александры Николаевны, проработавший бок о бок с нею больше 12 лет.

Как это делается?
Считать нужно только “восьмерками”. Чтобы не сбиться со счета, можно после каждой “восьмерки” откладывать спичку (весь комплекс = 12 спичкам). По мере освоения комплекса четыре “восьмерки” объединяются и получается стрельниковская “тридцатка”. Полная норма - три “тридцатки” каждого упражнения. Отдых - от 3 до 10 секунд после каждых 32 целебных вдохов-движений. В начале занятий, если сделать 32 вдоха без остановки тяжеловато, можно брать тайм-аут на 3-5 секунд после каждых 8 или 16 вдохов. Выполнять нужно весь комплекс (а не несколько серий одного какого-то упражнения). При плохом самочувствии можно заниматься не дважды в день (это обязательная норма), а чаще: облечение наступит быстрее. На одно занятие должно уходить не больше получаса. Но если времени мало, можно вместо трех “тридцаток” ограничиться одной - это займет не больше 10 минут. В самом начале тренировок возможно легкое головокружение. Пугаться не нужно. В этом случае лучше присесть и выполнять упражнения сидя.

“Ладошки”.

Исходное положение: встать прямо, показать “зрителю” ладошки, локти опустить, руки далеко от тела не уводить. Сделать короткий шумный активный вдох носом (“где-то что-то горит!”) и одновременно сжать ладони в кулаки. Руки и плечи неподвижны, сжимаются только ладони. Сразу же после активного вдоха - выдох, он уходит легко и свободно через нос или рот, кому как нравится. В это время кулаки разжать, кисти рук расслабить. Поскольку “ладошки” - это разминочное упражнение, оно считается “четверками”. После 4 коротких вдохов - шмыгов носом (и, соответственно, 4 пассивных выдохов) можно отдохнуть 3-5 секунд. В общей сложности нужно выполнить 24 раза по 4 коротких шумных вдоха-выдоха. Получается 96 вдохов-выдохов, так называемая стрельниковская “сотня”.

“Погончики”.
Исходное положение: встать прямо, сжатые в кулаки кисти рук прижать к поясу. В момент короткого шумного вдоха носом с силой толкнуть кулаки к полу, как бы сбрасывая что-то с рук. Во время толчка кулаки разжимаются. Плечи в момент вдоха напрягаются, пальцы рук растопырены. На выдохе вернуться в исходное положение: кисти рук снова на поясе, пальцы сжаты в кулак - выдох ушел .

“Насос”, или “Накачивание шины”.
Исходное положение: встать прямо, руки опущены. Слегка наклониться вниз, к полу: спина округлая, голова приопущена (смотрит вниз, в пол), шею не тянуть и не напрягать. В конечной точке неглубокого наклона - короткий шумный вдох (“понюхайте пол”). Для выдоха выпрямляться полностью не обязательно. Упражнение напоминает накачивание шины, делать его нужно легко, не напрягая поясницу. Кисти рук в момент наклона-поклона опускаются только до колен, не ниже. Главное - не напрягаться! Выполнять “погончики” и “насос” нужно 12 раз по 8 , потом 6 раз по 16 и далее 3 раза по 32 вдоха-движения .

Пожалуйста, помните!
Выдох должен уходить через нос или через рот (как угодно) после каждого вдоха носом. Ни в коем случае нельзя задерживать или, наоборот, выталкивать воздух. Вдох - предельно активный, выдох - абсолютно пассивный. Думать нужно только о вдохе; если думать о выдохе - можно сразу же сбиться с ритма дыхания. Стрельникова говорила на своих уроках: “Сыграйте актерский этюд: гарью пахнет, тревога!” Ведь принюхиваясь, откуда тянет дымом, никто не думает о выдохе - все панически шумно втягивают, вбирают воздух, “нюхают” его.
Вдох-“шмыг” делается с сомкнутыми губами. Специально сжимать губы в момент вдоха нельзя. Они смыкаются как бы сами собой, свободно и естественно. Помогать вдоху мышцами лица (гримасничать) - запрещенный прием.
Нельзя в момент вдоха поднимать небную занавеску, посылать воздух в глубь тела, выпячивая при этом живот.
Плечи в акте дыхания не участвуют. И если в момент вдоха они все-таки поднимаются, выполняйте упражнения перед зеркалом, стараясь хоть так удерживать плечи в спокойном состоянии.
 

Серия сообщений "Здоровье":
Часть 1 - ЛЕКАРСТВЕННЫЕ ТРАВЫ
Часть 2 - от кашля и для голоса
...
Часть 13 - Кашель. Народные средства
Часть 14 - Народные средства, которые вредят здоровью
Часть 15 - Дыхательная гимнастика Стрельниковой
Часть 16 - О вреде бытовой химии
Часть 17 - Долой изжогу!
...
Часть 20 - Как повысить гемоглобин без лекарств
Часть 21 - Цветок от гайморита
Часть 22 - Фармогеноцид. Лекарства - убийцы


Влияние мультфильмов на здоровье детей

Суббота, 16 Апреля 2011 г. 05:54 + в цитатник
Это цитата сообщения psi33 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Поиск сообщений в Каркушечка
Страницы: 228 ... 122 121 [120] 119 118 ..
.. 1 Календарь