Большинство людей носят перед собой большой или маленький «кожаный мешок». Или попросту, одним словом - живот. Как только размер живота увеличивается, он тянет вперед поясницу, создается давление на мочевой пузырь. Отсюда причина появления цистита. Создается давление на предстательную железу, матку и придатки. В общем, создаются предпосылки к опущению внутренних органов. И еще очень важно понимать, что наличие живота затрудняет отток венозной крови.

Крайне важно научиться у себя ликвидировать живот, то есть, этот некий большой кожаный мешок. Но не такими способами, как советуют современные любители здорового образа жизни – через клизмы и бег до упаду. Вообще-то, бег это больше подходит для молодых, когда позвоночник и колени еще «живые».

А клизмы – это как наркотическая зависимость. То есть, без клизмы не будет нормальной моторики. Как только прекращаются регулярные клизмы, возникают проблемы со стулом. Без регулярных клизм кишечник начинает лениться выводит токсины, и это сразу заметно по сыпи на лице.

Взамен клизмы и бега попробуйте освоить быстрые упражнения. Не зависимо от того, какого размера живот, упражнения можно выполнять так, как получается. Через 2 недели вы уже будете замечать эффект, если не лениться.

 

1) Нужно научиться убирать живот. При этом таз нельзя отводить назад, а наоборот подогнуть вперед. И подобрать надлобковую область. Можно выполнять три раза в день по 50 раз.

 

2) Втянуть и отпустить живот несколько раз. Потом на выдохе втянуть живот и упереться руками в ноги с задержкой дыхания. Живот нужно стараться подтянуть пупком до солнечного сплетения, а у вас как получится.

 

3) На следующем этапе нужно освоить «полоскание животом». Это упражнение выполняется на задержке дыхания путем быстрого втягивания живота и тут же расслабления. На сколько позволяет задержка дыхания. Не у всех получится, но есть к чему стремиться.

Эти упражнения полезны в начальной стадии удаления гельминтов, против устранения спаек, для устранения жиров и активации моторики. Для позвоночника будет эффективны в плане противогрыжевых тренировок.

 

4) На выдохе подобрать подбородок и упереться руками в колени. Живот втянуть и немного подкрутить на себя лобковую кость, и за счет этого выделить прямые мышцы. Боковые части живота должны быть втянуты, а середина выделяться. Для кого-то будет сложно, но нужно тренироваться.