Упражнение «Рамка»😳😬 и оказывается есть те, кто его не знают, а это непозволительный недочёт для моих читателей! Это упражнение входит в золотой состав моей коллекции чудо-упров ✨✨✨ Я очень часто его упоминаю и дорогие мои девочки без него лучше не выходить из дома! Можно не почистить зубы, но не сделать РАМКУ никак нельзя!

Это видео затертое до дыр))
Делать каждый день.
Это классное упражнение влияет на следующие:
✅ избавляете от отеков, мешков и синевы под глазами
✅ удлиняет шею и уменьшает кольца венеры
✅ улучшает качество кожи лица и шеи .
✅ снимает блоки и расслабляет спазмированные мышцы шеи .
✅ улучшает кровообращение и соответственно налаживает питание вашего красивого личика
✅ и огромное количество бонусов от выше перечисленного

Читая меня, нельзя не попробовать рамку хотя бы раз!😆🤫
Вообще пора вводить тестовую систему и проверять, как у вас усваивается информация моей писанины и киношек 😅

Вы можете забыть почистить зубы, но не рамку ‼️ Снимает спазмы шеи, трапеций, улучшает лимфоотток, уменьшает кольца на шеи, уменьшает отек с ключиц, уменьшает подбородок, улучшает овал, уменьшает синеву и мешки под глазами и мульён следствий из вышеперечисленного!!! Итак:
1⃣ подняли руки над головой и поставили рамку. Руки к ушам не прижимать ❗️
2⃣ подняли рамку вместе с плечами максимально высоко
3⃣ челюсть опустили к ключицам 
4⃣ акцент на передней поверхности шеи, которую зажимаем между челюстью и ключицами. Зажим на 30 сек
5⃣ 30 сек дышим 
6⃣ растягиваем хорошо хорошо переднюю поверхность шеи (по бокам передней поверхности)❗️ .
Это упражнение делай минимум раз в день!!! Что нормально при выполнении этого упра:
Багроветь, потеть, тяжело дышать, огромный приток кислорода и крови и возможна головная боль, но это временно, головокружение... Сразу после рамки хорошо бы проделать лимфодренаж...
✔️ массируем и продавливали надключичные лимфоузлы. Но это в следующий раз или ищите старые кЕно
✔️ дышите при выполнении Упражнения ✔️ сжимаем переднюю поверхность шеи будто хотите удержать тонкий журнал подбородком на груди
✔️ делайте зажим до первого дискомфорта 🛑 при каких либо сомнениях с проблемной щитовидкой проконсультироваться именно с вашим лечащем врачом