Без заголовка

Вторник, 06 Ноября 2012 г. 23:04 + в цитатник

Пять продуктов, которые нужно есть ежедневно

Их употребление избавит вас от многих проблем со здоровьем

Самые простые продукты часто оказываются и самыми полезными

Для того, чтобы сохранить здоровье, вовсе не обязательно каждый день есть икру ложками и закусывать ее омарами. Сбалансированное питание, на самом деле, это не самые дорогие и экзотические продукты, а скорее, наоборот — еда, которая вполне доступна любому обывателю и продается в магазинах шаговой доступности. Все эти «любимчики» организма, обладают разными свойствами, а в сочетании между собой образуют необходимых комплекс для поддержания здоровья.

Итак, каждый день необходимо есть:

1.Орехи. Любые — грецкие, миндальные, фундук или кешью. Съедайте их около горсти каждый день и тем самым обеспечивайте свой организм необходимыми для сердца ненасыщенными жирами, белком и антиоксидантами.

2.Фасоль. Хоть отварная в собственном соку, хоть в томате, хоть в виде грузинского лобио. Эта «скромница» содержит высокое количество калия необходимого для хорошей работы сердца и других жизненно важных органов, клетчатку — для лучшего функционирования всего желудочно-кишечного тракта. А еще в ней крайне мало калорий и много антиоксидантов.

3.Шпинат и листовые салаты. Не откладывайте употребление этих продуктов на лето. То огромное количество витаминов и ценных минералов, которые в них содержатся, нужны вашему организму круглый год!

4.Натуральный йогурт. Именно «живой» а не тот сладкий десерт, который может храниться несколько месяцев. Срок годности настоящего, полезного йогурта - не более 2 недель. Именно в нем содержатся бифидо-культуры, которые поддерживают естественную микрофлору в организме и улучшают его сопротивляемость к различным заболеваниям. А еще, именно в присутствии полезных бактерий все витамины и минералы, которые поступили с другими продуктами, всасываются более эффективно.

5.Цельнозерновой хлеб и крупы. Во-первых, эти полезные углеводы заряжают вас энергией на весь день, во-вторых — в них много белка, который необходим для строения клеток, а в-третьих - они просто кладезь натуральной клетчатки, которая очищает организм от шлаков.

источник http://udivis.do.am/

Рубрики:

здоровье

Понравилось: 3 пользователям

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

Логово_Белой_Волчицы обратиться по имени Четверг, 08 Ноября 2012 г. 02:19 (ссылка)

Спасибо огромное за полезную информацию! 927 (68x102, 23Kb)

Ответить С цитатой В цитатник

Виктор_Варкентин обратиться по имени Понедельник, 03 Декабря 2012 г. 21:30 (ссылка)

Приветик! Согласен, очень верный совет...

Ответить С цитатой В цитатник

Виктор_Варкентин обратиться по имени Воскресенье, 23 Декабря 2012 г. 23:13 (ссылка)

С наступающим Новым годом!

Ответить С цитатой В цитатник

Логово_Белой_Волчицы обратиться по имени Вторник, 08 Января 2013 г. 03:21 (ссылка)

От всей души поздравляю с Рождеством Христовым!
Я хочу пожелать в Рождество,
Чтобы ваши мечты исполнялись,
Чтобы было на сердце тепло,
Чтобы близкие вам улыбались.

Пусть улыбка не сходит с лица,
Вы достойны лишь лучшего, знаю!
Пусть удаче не будет конца,
От души вам сегодня желаю!
448 (375x589, 1989Kb)

Ответить С цитатой В цитатник

LiveInternetLiveInternet

-Рубрики

-Музыка

-неизвестно

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Постоянные читатели

-Сообщества

-Статистика

Без заголовка