Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
Скачать музыку с LiveInternet.ruПростая скачивалка песен по заданным урламУзоры для вязания спицами. Подборка 30 Нажми на картинку ...
Без заголовка - (0)отличное средство для очищения сосудов и кишечника Кефир и гречневая мука снизят уровень сахара в...
Без заголовка - (0)Салат из копчёной скумбрии. Салат из копчёной скумбрии - это очень простой и очень вкусный сал...
Без заголовка - (0)Утренний комплекс упражнений Наша молодость заключена в нашем позвоночнике. Неправильный ...
Без заголовка - (0)9 рецептов самых вкусных салатов от Натальи Чагай ...
(и еще 1450038 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
«слезы ангела» блог блоги годовщины свадеб дневник женские имена закрываем петли резинки иглой здоровье игра капустник комментарии ламбрикен салаты таблица мер творожный шапочка шьем шторы
Без заголовка |
К сожалению, дряблые мышцы внутренней части ноги – не такая уж редкость, однако с помощью специальных упражнений это место приобретет тонус и красоту. Все, что вам нужно – это немного времени и немного места. Выполняйте упражнения через день по 15-20 минут, варьируя их между собой (в одну тренировку можно включить 3 упражнения), и через пару недель результат будет заметен все
Разминка
Обязательно начинайте упражнения с разминки – это поможет разогреть тренируемые мышцы и не растянуть их во время тренировки.
Разминкой для внутренней части ноги служит хождение на внешних ребрах стоп в течение 2-3 минут. Затем походите еще пару минут, высоко поднимая колени.
Всё, теперь можно приступать к основным упражнениям! (Напоминаем, что из всех предложенных для тренировки в один день вы выбираете только 3).
|
Метки: здоровье |
| Страницы: | [1] |
