Тяжко. Удушливо тяжко Кто-то сошёл.. Не смог... Только я -  не ромашка. Я — чертополох.   Сильный, неприхотливый - Запросто не сполоть. Сухо или дождливо - Выдержит бурю плоть!

<center><table border="0" background="<a href="https://www.yapfiles.ru/files/3776355/_ramochka_1.jpg"" target="_blank">https://www.yapfiles.ru/files/3776355/_ramochka_1.jpg"</a> cellpadding="0" cellspacing="0" height="527" width="800"> <tr><td><a target="_blank" data-cke-saved-href="<a href="http://blogs.mail.ru/mail/box1958"" target="_blank">http://blogs.mail.ru/mail/box1958"</a> href="<a href="http://blogs.mail.ru/mail/box1958"><img" target="_blank">http://blogs.mail.ru/mail/box1958"><img</a> data-cke-saved-src="//i033.radikal.ru/1005/e5/ac5d9ea9c583.gif" src="//i033.radikal.ru/1005/e5/ac5d9ea9c583.gif" width="3" height="3" border="0" /></a> </td></tr></table><table border="0" background="<a href="https://www.yapfiles.ru/files/3776356/_ramochka_2.jpg"" target="_blank">https://www.yapfiles.ru/files/3776356/_ramochka_2.jpg"</a> cellpadding="0" cellspacing="0" height="27" width="800"><tr><td><table align="center" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"><tr> <td width="680"><center> <em><strong><span style="color: #FFFFFF"><span style="font-size: large"><span style="font-family: Georgia">Текст...Текст...Текст... </span></span></span> </strong></em> </center></td></tr></table> </td></tr></table><table border="0" background="<a href="https://www.yapfiles.ru/files/3776357/_ramochka_3.jpg"" target="_blank">https://www.yapfiles.ru/files/3776357/_ramochka_3.jpg"</a> cellpadding="0" cellspacing="0" height="27" width="800"><tr><td><center><a data-cke-saved-href="<a href="//www.liveinternet.ru/users/kamelius/profile"" target="_blank">http://www.liveinternet.ru/users/kamelius/profile"</a> href="<a href="//www.liveinternet.ru/users/kamelius/profile"" target="_blank">http://www.liveinternet.ru/users/kamelius/profile"</a> target="_blank"><span style="font-family:Arial;color:#ffff00;font-size:10px"><a data-cke-saved-href="<a href="//www.liveinternet.ru/users/kamelius/profile"" target="_blank">http://www.liveinternet.ru/users/kamelius/profile"</a> href="<a href="//www.liveinternet.ru/users/kamelius/profile"" target="_blank">http://www.liveinternet.ru/users/kamelius/profile"</a> target="_blank"><img alt="" data-cke-saved-src="<a href="http://www.yapfiles.ru/files/2094376/39455483_1234251264_9.gif"" target="_blank">http://www.yapfiles.ru/files/2094376/39455483_1234251264_9.gif"</a> src="<a href="http://www.yapfiles.ru/files/2094376/39455483_1234251264_9.gif"" target="_blank">http://www.yapfiles.ru/files/2094376/39455483_1234251264_9.gif"</a> /></a></span> </a></center> </td></tr></table></center>

В некоторые дни бывает просто трудно найти энергию для упражнений.
Все мы бывали в таком состоянии: бежишь трусцой, едва переставляя ноги, — быстрее, чем идёшь, но не намного.
В тот момент это может казаться бесполезным, но новое исследование показывает: даже пробежки, требующие минимальных усилий, в конечном счёте стоят того.

Это первое исследование, показавшее, что бег даже на самой медленной скорости достаточен для того, чтобы вызвать положительное настроение и стимулировать исполнительные функции в префронтальной коре мозга. Эта область важна как для настроения, так и для познания.

Результаты опубликованы в журнале Imaging Neuroscience.

Исследователи из Университета Цукубы в Японии провели эксперимент с участием 24 здоровых молодых взрослых.
Каждый участник вставал на беговую дорожку на 10 минут и бежал в медленном темпе — примерно от 3 до 6 километров в час.

Во время каждой сессии на дорожке средняя частота сердечных сокращений как у мужчин, так и у женщин составляла от 104 до 107 ударов в минуту.
Их шаги были совсем маленькими — но это был шаг в правильном направлении.

По сравнению с днём, когда участники проводили 10 минут сидя неподвижно, после 10-минутной пробежки они сообщали о значительном улучшении настроения, включая большую бодрость и ощущение удовольствия.
После пробежки также улучшилось время реакции в тесте на внимание и самоконтроль по сравнению с сидением.

Читать далее

Художник Ефим Волков. Октябрь, 1883 год
Третьяковская галерея. Москва

Стального оттенка окрашено небо. Смотря на пейзаж, понимает душа. Природа уже в ожидании спячки, В печальном она, будто сне, замерла.

Пронизана холодом эта картина, Листочки последние стали кружить. Октябрь. В предвкушение снега природа, Пора силы ей до весны накопить.

Автор: Дмитрий Суханов 4

На картине «Октябрь» живописец Ефим Ефимович Волков (1844 -1920 г.) изобразил самый настоящий октябрьский пейзаж, который все мы наблюдаем каждый год во второй половине осени. Художник решил воплотить на холсте середину или самый конец октября, когда многие деревья уже сбросили листву и приготовились к зимней спячке.
В извилистой ленте реки отражается холодное осеннее небо. Одинокая фигура старушки с котомкой за плечами, бредущей по тропинке вдоль берега речки, усиливает ощущение постепенного увядания природы.
Картина выполнена в светлых тонах, поэтому не создаёт удручающего впечатления. Скорее, наоборот, глядя на этот пейзаж, можно почувствовать безмятежность, спокойствие и умиротворение.
Художник писал «Октябрь» на станции Сиверской под Петербургом, где у него находилась дача. Осень всегда получалась у Волкова особенно хорошо. Современники называли его «поэтом русской осени и русских туманов».
Критик В. Стасов писал про «Октябрь»: «Между... многочисленными картинами наших пейзажистов... самая замечательная Октябрь... Это одна из лучших, если не самая лучшая, вещь Волкова, так хороши и рельефны тощие деревца, оголенные осенью, так хороши тут перспективы сквозь реденький лесок, столько тут везде воздуха и осеннего спадающего света...».
Источник

Спасибо за ваши комментарии!