Цитата сообщения Iryna_08 Диета для запуска обмена веществ

(на этой диете отлично работает обмен веществ, желудок не растягивается, уходит именно жир, результат навсегда, после этой диеты рекомендуется соблюдение пп)

🔶Едим каждые 2,5 -3 ч. по 100 -250 гр
🔶До 16 только полезные углеводы
🔸 все овощи , кроме картошки
🔸 все фрукты - есть до 12-14
🔸 виноград лучше один раз в день
🔸 грейпфрукт можно и даже нужно вечером
🔸 всевозможные крупы: овсянка, гречка, дикий коричневый рис, цельнозерновой хлеб
🔸 сухофрукты - не более 5 шт до 12-14
🔶После 16 только белковая еда!
🔶курица, рыба, говядина, творог, кальмары, креветки, белок от яйца, изолят протеина(все это не идет в жир, разгоняет обмен вещ-в)
🔶Последний прием пищи за 3-4 часа до сна
🔶Жиров должно быть за день 25 -35 гр
🔶Едим не меньше чем на 1000ккал

1.