Полезные упражнения - рекомендую. На инете можно найти разные вариации этой темы, у меня в дневе есть несколько постов в рубрике йога.

laura_mz
Лариса

Серия сообщений "йога":
Часть 1 - Мудрость Тибета - самомассаж.
Часть 2 - Магия Звука.
...
Часть 21 - Йога, pазминка
Часть 22 - Мантра здоровья — Teyata
Часть 23 - Пять Тибетцев
Часть 24 - Тибетская гимнастика
Часть 25 - Цигун, упражнения
Часть 26 - Йога на пальцax
Часть 27 - Йога комплексов для начинающих, комплекс упражнений
Часть 28 - Несложная оздоровительная гимнастика для долгожительства