>Упражнения для глаз при близорукости

Среда, 11 Июня 2014 г. 06:22 + в цитатник

Цитата сообщения ZOYA_50

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

Упражнения для глаз при близорукости

Упражнения для глаз при близорукости

Близорукость – это заболевание глаз, при котором человек плохо различает предметы, находящиеся от него на дальнем расстоянии. Данный недуг, к сожалению, является одной из самых распространённых в мире глазных болезней (по данным офтальмологов – болеет каждый третий человек!), но и он поддаётся профилактике и лечению без хирургии. Из этой статьи Вы узнаете, о домашних простых упражнениях, благодаря которым Вы снова сможете вернуть себе зрение.

Упражнение первое.

Для того чтобы провести это простое, но очень эффективное упражнение Вам необходимо быстро моргать на протяжении десяти секунд, сосредоточив внимание на любом предмете. По истечении указанного времени нужно закрыть глаза на пару минут, а потом снова повторить упражнение. Количество повторов: от двух до пяти.

Упражнение второе.

Для выполнения этого упражнения Вас следует ровно сесть и крепко зажмуриться на пять – десять секунд. После этого нужно открыть глаза и посмотреть по сторонам. Снова сомкните крепко веки. Необходимо повторить упражнение не менее пяти – восьми раз. При этом старайтесь, открывая глаза улавливать точные детали вдали стоящих предметов.

Упражнение третье.

Во время выполнения следующего упражнения для глаз нужно принять такое исходное положение: встаньте прямо, выпрямив спину и расправив плечи. Теперь вытяните перед собой руку и сосредоточьте Ваше внимание на палец, который должен оказаться расположен на средней линии лица. Затем, не отводя взгляд от пальца, медленно приблизьте к себе руку. Необходимо повторить всё упражнение после двухминутного отдыха. Количество повторений: от шести до восьми раз.

Упражнение четвёртое.

Необходимо легко нажать на верхнее веко обеих глаз тремя пальцами левой и правой руки, после чего подержать их около пяти секунд, а затем аккуратно отпустить. Данное упражнение рекомендуется повторить не менее трёх – пяти раз (не забывайте делать между повторами двух – трёхминутный отдых).

Упражнение пятое.

Данное упражнение нужно сделать пять – десять раз подряд. Итак, необходимо поднять как можно выше брови (при этом можно пользоваться руками), после чего старайтесь как можно плотнее сомкнуть веки, при этом, не опуская вниз брови.

Упражнение шестое.

Для выполнения этого результативного упражнения нужно не спеша переводить взгляд с предмета находящегося на полу (например, мяча) на потолок и обратно. При этом очень важно не двигать головой (используются только глаза), она должна быть постоянно фиксирована в одном положении. Рекомендуется повторить это упражнение не меньше восьми раз.

Упражнение седьмое.

Для того чтобы выполнить это упражнение, Вам необходимо сделать несколько неспешных круговых движений глазами (сначала по часовой, а затем против часовой стрелки). Количество повторов: от шести до восьми раз в каждую сторону.

Упражнение восьмое.

Возьмите себе за привычку, сидя у компьютера иногда закрывать глаза, а затем смотреть далеко в окно. Данное упражнение является прекрасной профилактикой близорукости.
источник

пост подготовила
Zoya

Рубрики:

здоровье

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/4046855/post327435095/">&gt;РЈРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёСЏ РґР»СЏ РіР»Р°Р· РїСЂРё Р±Р»РёР·РѕСЂСѓРєРѕСЃС‚Рё</a><br/>РЈРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёСЏ РґР»СЏ РіР»Р°Р· РїСЂРё Р±Р»РёР·РѕСЂСѓРєРѕСЃС‚Рё

РЈРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёСЏ РґР»СЏ РіР»Р°Р· РїСЂРё Р±Р»РёР·РѕСЂСѓРєРѕСЃС‚Рё

Р‘Р»РёР·РѕСЂСѓРєРѕСЃС‚СЊ вЂ“ СЌС‚Рѕ Р·Р°Р±РѕР»РµРІР°РЅРёРµ РіР»Р°Р·, РїСЂРё РєРѕС‚РѕСЂРѕРј С‡РµР»РѕРІРµРє РїР»РѕС…Рѕ СЂР°Р·Р»РёС‡Р°РµС‚ РїСЂРµРґРјРµС‚С‹, РЅР°С…РѕРґСЏС‰РёРµСЃСЏ РѕС‚ РЅРµРіРѕ РЅР° РґР°Р»СЊРЅРµРј СЂР°СЃСЃС‚РѕСЏРЅРёРё. Р”Р°РЅРЅС‹Р№ РЅРµРґСѓРі, Рє СЃРѕР¶Р°Р»РµРЅРёСЋ, СЏРІР»СЏРµС‚СЃСЏ РѕРґРЅРѕР№ РёР· СЃР°РјС‹С… СЂР°СЃРїСЂРѕСЃС‚СЂР°РЅС‘РЅРЅС‹С… РІ РјРёСЂРµ РіР»Р°Р·РЅС‹С… Р±РѕР»РµР·РЅРµР№ (РїРѕ РґР°РЅРЅС‹Рј РѕС„С‚Р°Р»СЊРјРѕР»РѕРіРѕРІ вЂ“ Р±РѕР»РµРµС‚ РєР°Р¶РґС‹Р№ С‚СЂРµС‚РёР№ С‡РµР»РѕРІРµРє!), РЅРѕ Рё РѕРЅ РїРѕРґРґР°С‘С‚СЃСЏ РїСЂРѕС„РёР»Р°РєС‚РёРєРµ Рё Р»РµС‡РµРЅРёСЋ Р±РµР· С…РёСЂСѓСЂРіРёРё. РР· СЌС‚РѕР№ СЃС‚Р°С‚СЊРё Р’С‹ СѓР·РЅР°РµС‚Рµ, Рѕ РґРѕРјР°С€РЅРёС… РїСЂРѕСЃС‚С‹С… СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёСЏС…, Р±Р»Р°РіРѕРґР°СЂСЏ РєРѕС‚РѕСЂС‹Рј Р’С‹ СЃРЅРѕРІР° СЃРјРѕР¶РµС‚Рµ РІРµСЂРЅСѓС‚СЊ СЃРµР±Рµ Р·СЂРµРЅРёРµ.

РЈРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёРµ РїРµСЂРІРѕРµ.

Р”Р»СЏ С‚РѕРіРѕ С‡С‚РѕР±С‹ РїСЂРѕРІРµСЃС‚Рё СЌС‚Рѕ РїСЂРѕСЃС‚РѕРµ, РЅРѕ РѕС‡РµРЅСЊ СЌС„... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/4046855/post327435095/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Рубрики

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Интересы

-Постоянные читатели

-Сообщества

-Статистика

>Упражнения для глаз при близорукости