|
Êàæäûå ñåìü ëåò îðãàíèçì ïðåòåðïåâàåò ñêà÷êè, èëè î÷åðåäíîé êðèçèñ èíäèâèäóàëüíîãî ðàçâèòèÿ. Ýòè ýòàïû îïðåäåëÿþò, íàïðèìåð, ïðåèìóùåñòâåííûé õàðàêòåð ïèòàíèÿ. Òàê, â ìîëîäîñòè ìû ïðåäïî÷èòàåì óïîòðåáëÿòü æèðû, áåëêè, óãëåâîäû.  çðåëûå ãîäû áîëüøóþ ðîëü èãðàþò íèçêîêàëîðèéíîå ïèòàíèå è âîäà.  ñòàðîñòè êëþ÷åâîå çíà÷åíèå äëÿ îðãàíèçìà èìååò ñîëíå÷íûé ñâåò è ïîæèëûå ëþäè ëþáÿò ïîãðåòüñÿ íà ñîëíöå. Çíàÿ ýòîò ñàìûé îáùèé ïðèíöèï, ìîæíî ïðåäëîæèòü ãåðîïðîòåêòîðíûé ïðåïàðàò, ôàêòè÷åñêè ñïîñîáñòâóþùèé îòäàëåíèþ ñòàðîñòè.  åãî îñíîâå - áóçèíà, îòëè÷íî ðåãóëèðóþùàÿ âîäíî-ñîëåâîé îáìåí, ñòàíîâÿùåéñÿ êëþ÷åâûì äëÿ îðãàíèçìà, ïåðåøàãíóâøèì 50-ëåòíèé ðóáåæ. Áàðàíèé áóëüîí (îò êîòîðîãî, êñòàòè, ëþäè â âîçðàñòå åâðîïåéñêîé êóëüòóðû âîçäåðæèâàþòñÿ), ñîëü, ïðåïàðàòû , ñîäåðæàùèå æåëåçî, ìàñëî è áóçèíà - âîò óæå äàëåêî íå êàëîðèéíîå ïåðâîå áëþäî, à "ëåêàðñòâî îò ñòàðîñòè".
Íàñòîé áóçèíû ãîòîâÿò òàê: 1ñò. ëîæêó ñóøåíûõ ÿãîä çàëèâàþò 500 ìë êèïÿòêà, îñòàâëÿþò íà íî÷ü, çàòåì ôèëüòðóþò.  ïîëëèòðà áàðàíüåãî áóëüîíà äîáàâëÿþò ïîëñòàêàíà íàñòîÿ áóçèíû è îñòàâëÿþò íà íî÷ü. Çàòåì äîáàâëÿþò 2ñò. ëîæêè êàøèöû ðàñòåðòîãî ÿáëîêà ( ýòî ïðåïàðàò, ñîäåðæàùèé æåëåçî), 1ñò. ëîæêó òîïëåíîãî ìàñëà è ùåïîòêó ñîëè. Ïðèíèìàþò "ëåêàðñòâî îò ñòàðîñòè" îäèí ðàç â íåäåëþ ïî 250 ã óòðîì è âå÷åðîì. Ýòî âêóñíî, ñûòíî, ïîëåçíî è, ãëàâíîå, ñíèæàåò òåìï áèîëîãè÷åñêîãî ñòàðåíèÿ îðãàíèçìà.
- Ðåãóëÿðíîå óïîòðåáëåíèå â ïèùó òîìàòîâ (ñîóñû, æàðåíûå òîìàòû) ïîçâîëÿåò ìóæ÷èíàì ñáðîñèòü îò èìåþùåãîñÿ 1,9 ëåò, æåíùèíàì - 0,8 ëåò;
- Óïîòðåáëåíèå îäíîé òàáëåòêè àñïèðèíà åæåäíåâíî (ïîñëå åäû, çàïèâàÿ ñòàêàíîì âîäû) ïîìîãàåò ñáðîñèòü 2,2 ãîäà;
- Åæåäíåâíûé êà÷åñòâåííûé ñåêñ ñ ïîñòîÿííûì ïàðòíåðîì ïîçâîëÿåò ñáðîñèòü îò 2-õ äî 8-ìè ëåò;
- Òðèäöàòèìèíóòíûå åæåäíåâíûå ïðîãóëêè íà ñâåæåì âîçäóõå ïîçâîëÿþò ñáðîñèòü 1,6 ëåò;
- Ñèëîâûå íàãðóçêè ïî 30 ìèíóò â íåäåëþ ïîìîãàþò ñáðîñèòü äî 1,7 ëåò;
- Øîêîëàä â íåáîëüøèõ êîëè÷åñòâàõ åæåäíåâíî î÷åíü ïîëåçåí è ïîçâîëÿåò óäëèíèòü æèçíü íà 1,3 ãîäà;
- Óïîòðåáëåíèå â ïèùó òîëüêî õîðîøèõ æèðîâ ïîìîãàåò ïðèáàâèòü äî 3,4 ëåò æèçíè;
- Ïîåäàíèå ïÿòè ðàçëè÷íûõ ôðóêòîâ åæåäíåâíî ïîìîãàåò äîáàâèòü 1,4 ëåò æèçíè;
- Ïîåäàíèå îäíîé óíöèè (1ã = 0,0353 óíöèè) ëþáûõ îðåõîâ â äåíü ïîçâîëÿåò óäëèíèòü æèçíü íà 3 ãîäà;
- Óïîòðåáëåíèå âàðåíîé, òóøåíîé ðûáû èëè ðûáû, ïðèãîòîâëåííîé íà ïàðó, ïîìîãàåò ïðîäëèòü æèçíü íà 3 ãîäà;
- Óïîòðåáëåíèå â ïèùó ñáàëàíñèðîâàííûõ âèòàìèíîâ ïîìîãàåò ñáðîñèòü 3,3 ãîäà;
- Ñìåõ çíà÷èòåëüíî óäëèíÿåò æèçíü. Îò 1,7 äî 8 ëåò;
- Ïðèåì ôîëèåâîé êèñëîòû â ñîñòàâå âèòàìèíîâ èëè îòäåëüíî â ïèùåâûõ äîáàâêàõ äîáàâëÿåò 1,2 ãîäà æèçíè;
- Åæåäíåâíûé ïðèåì âèòàìèíà Â6 - ýòî åùå 0,4 ãîäà æèçíè;
- Êàëüöèé è áîãàòàÿ êàëüöèåì ïèùà - ýòî åùå 0,5 ëåò æèçíè;
- Ñîäåðæàíèå ïîëîñòè ðòà â ïîðÿäêå è âèçèòû ê ñòîìàòîëîãó êàæäûå 6 ìåñÿöåâ - ýòî åùå 6,4 ãîäà äîïîëíèòåëüíî;
- Çàâòðàê åæåäíåâíî - ýòî 1,1 ãîä æèçíè äîïîëíèòåëüíî;
- Ìûòüå ðóê è õîðîøàÿ îáðàáîòêà ïèùè - 0,4 ãîäà æèçíè;
- Êà÷åñòâåííûé, çäîðîâûé ñîí. 7 ÷àñîâ äëÿ æåíùèí, 8 ÷àñîâ äëÿ ìóæ÷èí. Îò 3 äî 12 ëåò æèçíè äîïîëíèòåëüíî;
- Ñèëüíûé ñòðåññ î÷åíü âðåäåí. Òðè êàòàñòðîôè÷åñêèõ ñòðåññîâûõ ñèòóàöèè â æèçíè ñïîñîáíû ñîêðàòèòü æèçíü íà 32 ãîäà;
- Ïîääåðæàíèå íîðìàëüíîãî âåñà (äëÿ æåíùèí èäåàëüíûì ñ÷èòàåòñÿ âåñ, êîòîðûé ó íèõ áûë â 18 ëåò, äëÿ ìóæ÷èí - â 21 ãîä) - 6 ëåò æèçíè;
- Óïîòðåáëåíèå àëêîãîëÿ â íåáîëüøèõ äîçàõ åæåäíåâíî (áåç çàâèñèìîñòè) óäëèíÿåò æèçíü íà 1,9 ëåò.
Èòàê, ðåêîìåíäóåì íåìåäëåííî íà÷àòü çàìåäëÿòü õîä âàøèõ áèîëîãè÷åñêèõ ÷àñîâ, âûáðàâ èç ïðåäñòàâëåííîãî ñïèñêà êàê ìèíèìóì ïÿòü ñîâåòîâ îáùåé ñóììîé íà 5-8 ëåò äîïîëíèòåëüíîé æèçíè.
Ñ ÷åãî íà÷àòü?
Ñ ñàìîãî ïðîñòîãî:
- çàâòðàê,
- åæåäíåâíûå ïðîãóëêè,
- ïîåäàíèå òîìàòîâ,
- çäîðîâûé ñîí
- ñåêñ.
Î ñåêñå äàâàéòå ïîãîâîðèì îñîáî. Ñðåäíåñòàòèñòè÷åñêèé àìåðèêàíåö çàíèìàåòñÿ ñåêñîì âñåãî 58 ðàç â ãîä(!). Ýòî ÷óòü ìåíüøå äâóõ ìåñÿöåâ â ãîäó. Èññëåäîâàòåëè ñ÷èòàþò, ÷òî åñëè áû ýòà öèôðà áûëà 116 ðàç, òî ïðîäîëæèòåëüíîñòü æèçíè óâåëè÷èëàñü áû íà 1,6 ãîäà. Åñëè æå çàíèìàòüñÿ ñåêñîì åæåäíåâíî, òî ïðîäîëæèòåëüíîñòü æèçíè óâåëè÷èâàåòñÿ íà 12 ëåò ñîîòâåòñòâåííî(!).
Ýôôåêò îò ñîáëþäåíèÿ ýòèõ ïÿòè ïðàâèë áóäåò çàìåòåí óæå ÷åðåç ïîëãîäà. Åñëè æå âçÿòü íà âîîðóæåíèå âñå ïðàâèëà, òî çíà÷èòåëüíîå îìîëàæèâàíèå ìîæíî ïî÷óâñòâîâàòü óæå ãîäà ÷åðåç 2-3, æèçíü æå óäëèíÿåòñÿ íà 15-17 ëåò ñîîòâåòñòâåííî.
Õîðîøèå ïðèâû÷êè ïîìîãóò âàì ýôôåêòèâíî áîðîòüñÿ ñî ñòàðåíèåì îðãàíèçìà (êîòîðîå, êàê âñå ìû çíàåì, íà÷èíàåòñÿ óæå â 25 ëåò - ïðèì.ðåä.), åñëè æå âû âîçüìåòå íà âîîðóæåíèå âñå ïðèâåäåííûå ñîâåòû, òî è ýôôåêò íàñòóïèò áûñòðåå .
|
|
|
| ÅÂÃÅÍÈß_ÃÐÀÍÄÅ

|
|
|
|
|
|