Одним из самых верных определений степени худобы или излишнего веса является индекс массы тела - это соотношение веса к росту человека, т.е. оценка весовой нагрузки на организм. Поэтому, прежде чем изнурять себя диетами  или, наоборот, поглощать в неимоверных количествах манную кашу, определите свой индекс массы тела. И только при отклонениях от среднего значения принимайте те или иные решения, да и то, посоветовавшись с врачами-диетологами! 

Всем удачи и берегите себя!!