В мире, полном стрессов, йога для рук может значительно улучшить Ваше настроение и нервное состояние.    



Читать далее

Самыи‌ простои‌ способ исполнения декоративнои‌ резинки ☺
Лицевые провязываем скрещенными, изнаночные традиционно (любым привычным вам способом)➰
На видео - техника выполнения при вязании классикои‌. То есть все петли на спице разве‌рнуты влево.
Для скрещивания лицевои‌ петли спицу нужно вводить в петлю справа-налево.
Не путаемся, поддерживаем стабильное натяжение нити 😉 и наслаждаемся красивым аккуратным результатом 🤗㈵

 

Зарядка кому за 70:

эффективные упражнения для людей старшего возраста.

 

Физические упражнения, которые подойдут для людей возрастной группы 70 лет и старше.

Данные упражнения простые, несложны для выполнения и могут быть включены в утреннюю зарядку или ежедневную физкультуру. Они способствуют улучшению осанки, смягчают боли в суставах, убирают напряжение в спине и пояснице, а также улучшают общее состояние здоровья.

[iflash=700,415,https://www.youtube.co

 

Лечим себя сами. Упражнения для пальцев.

 (Описание + видео)

Наши пальцы могут лечить наше тело.
Гибкость и подвижность пальцев свидетельствует о состоянии внутренних органов.

Причём каждый палец отвечает за определенные органы.

В японской лечебной системе шиацу большое значение придается массажу пальцев.

Видный эксперт шиацу Н. Текухиро считает, что эластичные и сильные пальцы благотворно сказываются на всем организме. Чем более тонкую работу выполняют о

 

Улучшаем Мозговое Кровообращение





00:00 • Вступление

01:10 • Рекомендации

01:20 • Начало практики 

 

 

Вьющиеся ветки плюща украшают вязаные шапку и шарф-снуд.

Источник

Автор: Зайцева А.А.

Год: 2012

Язык: Русский

Книга для рукодельниц, которые любят вышивать лентами, ведь

 работы, сделанные в этой технике, получаются необыкновенно 

красивыми.

 

 

Очень мягко растягиваем позвоночник  и улучшаем осанку.

СМОТРЕТЬ https://www.youtube.com/watch?v=GVpV2aBHIoU

Массаж стоп








Один из самых эффективных методов профилактики варикоза на ногах у мужчин и женщин – это массаж стоп. Особенно такой массаж эффективен и полезен при беременности, когда вены из-за лишнего веса и отеков испытывают дополнительную нагрузку, - ноги после массажа перестают гудеть, появляется легкость и расслабление.

Как правильно делать массаж стоп?



За 30-40 минут до сна примите ножную ва

Наша терпеливая шея нуждается в ежедневных упражнениях и массаже. Чем чаще и больше вы прорабатываете шейно-воротниковую зону, тем лучше общее самочувствие.

Вы наверняка видели индусов, которые покачивают головой из стороны в сторону. Это запускает кровь в голову, способствует свободному оттоку лимфы, а ещё..Скорее смотрите далее...



СОДЕРЖАНИЕ:

00:00 — Индийские покачивания
02:22 — Приступаем к практике
0

Упражнение Кацудзо Ниши для оздоровления печени

и

глаз

Носочки с зайчиками(Схема)


https://vk.com/jakkardmaksimova

В свободном доступе очень мало информации о том, как нужно тренироваться человеку в возрасте 65-70 лет.

Гкннадий Лянго показывает полезные упражнения для людей этой возрастной группы и план нагрузок.



План нагрузок:

Понедельник, вторник, среда — 2 прогулки на свежем воздухе по 15 минут.

Четверг, пятница — 1 прогулка в день по 30 минут.

Понедельник, среда, пятница — комплекс упражнений дома.

Четверг, воскресенье — отдых.

https://www.youtube.com/watch?v=KpSy90sA96M&li...1&rv=KpSy90sA96M&t=408




Как избавиться от складок на животе? / Красота и здоровье человеческого тела!




Моделирующий массаж женского живота / Делаем красивый плоский животик / ТОП-5 точек для проработки
[url]https://www.youtube.com/watch?v=y7qh_lz3k

Вариант кардио для начинающих №1

1. Подтягивания коленей к груди

Займите исходную стойку – стопы на ширине плеч, руки вытянуты вверх. Затем совершите два движения одновременно: поднимите одно бедро до уровня выше талии, а руки согните и опустите вниз вдоль корпуса локтями до боков. Вернитесь в начальную позу. Делайте поочередно для каждой ноги. Отличное кардио-упражнение для начала тренировки, эффективного похудения в животе и общего тонуса тела.


2. Приставной шаг с касанием стоп
[mo