Медитация – это обретение тишины нашего всегдазанятого разума. Когда наш разум “заполнен” чувством спокойствия, он избавлен от беспокойства, напряжения и депрессии. Медитативное состояние позволяет нашим нервам и утомленным мускулам расслабиться, успокаивает сердечный ритм и понижает давление. Практикующие медитацию практически не нуждаются в докторах: сильные успокаивающие волны производят благотворное влияние на ум, нервы, органы и клетки тела. Эффект является настолько умиротворяющим, что вы задумаетесь о том, чтобы делать это ежедневно.