Я - Женщина... |
|
|
Как убрать бока и сделать талию(Фитнес от Алины Урникис) |
Серия сообщений "Йога,фитнес,танцы":
Часть 1 - Йога и снижение веса
Часть 2 - 3 Видео тренировки от Милены
...
Часть 34 - Упражнения на растяжку ног и паха
Часть 35 - ПОДТЯНУТЬ МЫШЦЫ ГРУДИ... за 6-8 недель 2-3 раза в неделю...
Часть 36 - Как убрать бока и сделать талию(Фитнес от Алины Урникис)
Часть 37 - КАК УБРАТЬ БОКА И ЖИВОТ
Часть 38 - Как убрать живот и бока быстро?
...
Часть 40 - 25 советов, как похудеть
Часть 41 - Для ягодичной мышцы и квадрицепса бедра. Ножки стройнеют, попа твердеет… :)
Часть 42 - Упражнения для регулирования веса
|
|
Шоколадный торт на кефире ″Ноченька″ |
|
Детокс-диета: Очисти свой организм и похудей! |
Смысл детокс-диеты в детоксикации, то есть в выведении токсинов из организма. Эта диета поможет тебе разгрузить печень и очистить организм.
Сторонники детокс-диеты считают, что наши органы постоянно перегружены токсинами из загрязненной окружающей среды, пестицидов, нездорового питания, пищевых добавок, кофе, алкоголя, сигаретного дыма и т.д.
Эти токсины накапливаются в нашем организме, проблемы со здоровьем могут начаться в любой момент: целлюлит, головные боли, увядание кожи, вздутие живота, усталость, снижение иммунитета и общее недомогание.
Детоксикация удаляет токсины из организма, в результате чего ты теряешь вес и чувствуешь себя здоровее, попрощавшись со многими проблемами, вызванными токсинами.
Разрешенные и запрещенные продукты могут значительно варьироваться среди разных детокс-диет, но в целом однозначно допускаются фрукты, овощи, бобы, орехи, семена, травяные чаи и огромное количество воды.
Большинство продуктов, которые многие из нас любят – запрещены: пшеница, молочные продукты, мясо, рыба, яйца, кофеин, алкоголь, соль, сахар и обработанные пищевые продукты.
Перестав употреблять высококалорийные источники, такие как молочные продукты, мясо и изделия на основе пшеницы, ты будешь получать минимум калорий из фруктов и овощей, и таким образом будешь терять вес.
Потеря веса будет зависеть от строгости диетических ограничений – чем меньше запрещенных продуктов, тем больше ты потеряешь в весе.
Запомни, два главных правила любой детокс-диеты – это начать день со стакана теплой воды с лимоном. До полудня употребляй клетчатку – злаковые, яблоки. Не забывай выпивать до 2,5 литров воды в день.
Примерное меню детокс-диеты на 3 дня, которые можно повторять:
Первый день
На завтрак – вода с лимоном, фруктовая тарелка, живой йогурт, травяной чай.
Поздний завтрак – грецкие орехи или миндаль.
На обед – летний салат (огурцы, помидоры, травы) с оливковым маслом.
Полдник – яблоко или апельсин, травяной чай.
Ужин – овощной суп-пюре (на воде или овощном бульоне без соли).
Второй день
На завтрак – зеленый чай, живой йогурт, яблоко, отруби.
Поздний завтрак – семечки тыквы или подсолнечника.
Обед – зеленый салат с вареным лососем и оливковым маслом.
Полдник – банан, травяной чай.
Ужин – овощное рагу на пару (цуккини, морковь, лук, помидоры, зелень, чеснок).
Третий день
На завтрак – теплая лимонная вода, фруктовое пюре.
Поздний завтрак – семечки подсолнечника, яблоко.
На обед – овощной суп-пюре.
Полдник – живой йогурт, орехи.
На ужин – листовой салат с оливковым маслом и огурцами, йогурт.
Читайте также: Чистка кишечника отрубями
|
Домашние маски для тела лучший способ похудеть |
В домашних условиях делаются самые разнообразные маски, предназначенные для увлажнения и питания кожи, для придания ей упругости и эластичности. А особой популярностью пользуются маски для тела для похудения. Чаще всего для них используют морскую соль, кофе, специи, водоросли, лечебные грязи, красный перец, шоколад.
Маски для коррекции фигуры бывают самых разных видов: горячие, холодные и маски-обертывания. Очень внимательно следует применять горячие маски. Чтобы ингредиенты, из которых они делаются, не потеряли свои лечебные свойства, разводить их нужно не очень горячей водой. Это также предотвратит возможные ожоги тела. Многие женщины эффект от горячих масок усиливают специальными обертываниями, что ускоряет процесс похудения.
Чтобы результат от масок был максимальным, необходимо проводить их в комплексе и регулярно.
|
Шитье. Детское платье из журнала Burda. Мастер-класс |
Не всегда есть смысл тратить время, сидеть над формулами и просчитывать очередную выкройку для обновки. Если фигура позволяет, то проще всего взять готовую выкройку, которую предоставляют журналы по шитью, и по инструкции сшить себе то, что хочется.
Серия сообщений "шитье детское":
Часть 1 - Домик-сумочка
Часть 2 - Детская одежда
...
Часть 28 - Шьем детское пончо от Волшебница
Часть 29 - Шьем три платья для дочурки. Мастер-классы
Часть 30 - Шитье. Детское платье из журнала Burda. Мастер-класс
Часть 31 - МК по созданию ободка "Ромашка"
Часть 32 - Шьем деткам
...
Часть 36 - Уютные тапочки своими руками. Мастер-класс
Часть 37 - Шьем юбку- "американку" для девочки (мастер-класс)
Часть 38 - МК шапочка-клубничка
|
Для чего люди приходят в нашу жизнь... |
Когда кто-то входит в твою жизнь по какой-то причине (резону), обычно это происходит потому, что он откликается на какую-то твою потребность которую ты выразил. Он приходит, чтобы помочь тебе преодолеть какую-то трудность, чтобы стать твоим проводником и поддержкой, чтобы поддержать тебя физически, эмоционально и духовно.
Иногда тебе может показаться, что он послан Богом, и возможно так оно и есть.
Он существует по одной единственной причине (резону): ты нуждаешься в том, чтобы он присутствовал в твоей жизни.
Потом, без всяких на то причин, может произойти что-то, что приведет ваши отношения к завершению. Он может предать. Может уйти. Может повести себя так, что ты возьмешь паузу в отношениях.
Главное что мы должны понять - это то, что наша нужда, потребность была удовлетворена, наше желание было выполнено и его «работа» закончена. Молитва, с которой ты обращался, выполнена, и теперь настало время смотреть вперёд.
Некоторые люди входят в твою жизнь на определённый период (сезон), когда приходит время чему-то учиться, делиться чувствами, или просто развиваться и смотреть вперёд.
Обычно такие люди дарят тебе необыкновенную радость! Но только на определённое время (сезон)!
Те, кто входит в твою жизнь навсегда, приходят чтобы научить тебя тому, что содействует созданию твоего эмоционального фундамента.
Твоё задание - принять этот урок, полюбить этого человека и использовать всё то, чему научили тебя все предыдущие отношения твоей жизни, в общении с ним.
Говорят, что любовь слепа, но дружба – ясновидяща!
Спасибо, что ты есть часть моей жизни, на какой бы срок ты ни пришёл в мою ЖИЗНЬ - ПО РЕЗОНУ, ПО СЕЗОНУ или НАВСЕГДА!
Серия сообщений "саморазвитие":
Часть 1 - Учимся говорить красиво
Часть 2 - Измени словарный запас — изменится жизнь!
...
Часть 22 - 18 простых жизненных советов:
Часть 23 - 5 стратегий способных сделать вас счастливой... Когда ты думаешь, что сил нет..
Часть 24 - Для чего люди приходят в нашу жизнь...
Часть 25 - 16 простых правил для быстрого прорыва в жизни
|
Маска из желатина на минеральной воде |
Маска из желатина на минеральной воде
Возьмите 1 столовую ложку желатина и разбавьте 3 столовыми ложками минеральной воды без газа. Размешайте полученную смесь до однородности и растопите на водяной бане. Когда остынет нанесите на волосы.
Если волосы длинные, увеличьте количество ингредиентов, придерживаясь пропорций.
В желатиновую маску можно по желанию добавлять лимонный сок, несколько капелек жидкого витамина А, а также эфирные масла - лавандовое, розовое, апельсиновое и другие.
Желатиновая маска действует как ламинирование волос. Волосы становятся гладкими, блестящими и красивыми на вид.
Чтобы достичь максимального эффекта, необходимо пройти курс, состоящий из нескольких процедур.
Серия сообщений "для красивых и густых волос":
Часть 1 - Маски для роста волос домашнего приготовления
Часть 2 - Маски для красивых волос
...
Часть 18 - Маски для волос из горчицы
Часть 19 - ВЫПАДАЮТ ВОЛОСЫ... ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ?!... несколько неплохих советов...
Часть 20 - Маска из желатина на минеральной воде
Часть 21 - Фито-шампунь "Копна волос"
Часть 22 - Ламинирование волос в домашних условиях.
Часть 23 - Применение яблочного уксуса для ухода за внешностью
Часть 24 - Витаминное масло для волос
|
Бусы с цветочками (МК) |
Давно уже мечтаю Вике к теплому сезону сделать бусы, но при этом, чтоб и тканевые цветочки были задействованы. И наконец-то нашла понятный МК. Делюсь и с вами идеем и мастер-классом.
Серия сообщений "Все из бисера":
Часть 1 - Из бисера и бусин
Часть 2 - Ромашки из бисера
...
Часть 21 - колье
Часть 22 - Аксессуары из разноцветного бисера
Часть 23 - Бусы с цветочками (МК)
Часть 24 - Браслет и МК.
Серия сообщений "бижутерия":
Часть 1 - Из бисера и бусин
Часть 2 - Колье, браслет. Как свет далеких звезд.
...
Часть 13 - "ТУРЕЦКИЕ" ЖГУТЫ ИЗ БИСЕРА.
Часть 14 - колье
Часть 15 - Бусы с цветочками (МК)
Часть 16 - Браслет и МК.
|
Куриные "растрепки" - нежно,сочно,очень вкусно |
|
"Мастер-класс по мыльным пузырям" |
Серия сообщений "мыло,шипучки для ванны,скрабы и др.":
Часть 1 - Антицеллюлитное мыло – своими руками!
Часть 2 - Мыло с зеленым чаем и апельсиновым соком
...
Часть 34 - Сборник рецептов бомбочек для ванной
Часть 35 - 5 вариантов декора свечей ко дню св. Валентина
Часть 36 - "Мастер-класс по мыльным пузырям"
|
Одежда и мебель для кукол |
Серия сообщений "Одеваем и обуваем куклу":
Часть 1 - Обувочка для куклы
Часть 2 - Все для куклы!
...
Часть 16 - Одеваем - обуваем куколку...
Часть 17 - Вяжем наряды для любимых кукол
Часть 18 - Одежда и мебель для кукол.
|
5 вариантов декора свечей ко дню св. Валентина |
На улице так холодно, что выходить совсем не хочется, и находишь что-то, чем можно заняться дома. Так как день влюбленных близко, я решила сделать подборку из 5 вариантов декора свечей. Потому что это красиво, романтично и согревает :)
Серия сообщений "мыло,шипучки для ванны,скрабы и др.":
Часть 1 - Антицеллюлитное мыло – своими руками!
Часть 2 - Мыло с зеленым чаем и апельсиновым соком
...
Часть 33 - Бомбочки для ванн. Мастер класс.
Часть 34 - Сборник рецептов бомбочек для ванной
Часть 35 - 5 вариантов декора свечей ко дню св. Валентина
Часть 36 - "Мастер-класс по мыльным пузырям"
|
О чем будут писать женские журналы этой весной? |
Игорь Чер-ский сильно порадовал:
|
Сборник рецептов бомбочек для ванной |
Примите ванную с комфортом и расслаблением по полной!!!
1. Шоколадная бомбочка
Состав:
- 4 ст. ложки соды;
- 2 ст. ложки лимонной кислоты;
- 1 ст. ложка сухих сливок или сухого молока;
- 1 ст. ложка какао;
- по 1 ст. ложке масел жожоба и абрикосового (количество базового масла можно уменьшить, если делать бомбочку водным способом);
- эфирные масла какао и миндаля (по желанию от 10 до 20 капель).
Общее действие на организм: базовые масла, входящие в состав, тонизируют и увлажняют кожу, делая ее гладкой и эластичной. Запах шоколада и миндаля поднимает настроение и вызывает прилив бодрости, а натуральная ваниль (кстати, известный афродизиак) успокаивает и устранят бессонницу, снимает стресс и усталость.
Серия сообщений "мыло,шипучки для ванны,скрабы и др.":
Часть 1 - Антицеллюлитное мыло – своими руками!
Часть 2 - Мыло с зеленым чаем и апельсиновым соком
...
Часть 32 - Бомбочки для ванн. Мастер класс.
Часть 33 - Бомбочки для ванн. Мастер класс.
Часть 34 - Сборник рецептов бомбочек для ванной
Часть 35 - 5 вариантов декора свечей ко дню св. Валентина
Часть 36 - "Мастер-класс по мыльным пузырям"
|
Рисуем и конструируем. "Котишка-плутишка" |
Котёнок, черепашка, рыбка, петушок, щенок, волчонок, белочка и цыплёнок ждут малыша на страницах этой книжки.
Их можно раскрасить, у каждого из них есть свой стишок, а на цветной вкладке малыш найдёт детали для геометрической аппликации, из которых с радостью соберёт этих зверят по предложенной схеме.
|
Органайзер для зависших в интернете... |
Плавая на просторах интернета, достаточно часто натыкаешься на очень интересные и полезные программы и сервисы.
===
Серия сообщений "уроки по интернету":
Часть 1 - КАРТА С СУПЕР-САЙТА...
Часть 2 - ПОИСКОВИКИ...
...
Часть 38 - Настройки и возможности браузера Google Chrome...
Часть 39 - Проверяем сайты на вирусы (Совет Дня)...
Часть 40 - Органайзер для зависших в интернете...
Серия сообщений "калькуляторы":
Часть 1 - КАЛЬКУЛЯТОР РЕЦЕПТОВ...ИНТЕРЕСНАЯ ШТУЧКА
Часть 2 - ВИРТУАЛЬНЫЙ ХОЛОДИЛЬНИК
...
Часть 14 - СОЗДАЁИ СХЕМЫ ДЛЯ ВЯЗАНИЯ он-лайн... ОЧЕНЬ УДОБНО И КЛАССНО...
Часть 15 - ОРГАНАЙЗЕР... ВСЕ ПОД РУКОЙ!... это очень нужное...
Часть 16 - Органайзер для зависших в интернете...
|
Шьем асимметричные оборки на юбке |
Серия сообщений "юбки,брюки":
Часть 1 - юбка-трансформер
Часть 2 - Шьем афгани
...
Часть 8 - УЗКАЯ ЮБКА С ГОРИЗОНТАЛЬНЫМИ ЗАЩИПАМИ. ВЫКРОЙКА
Часть 9 - УЗКАЯ ЮБКА С ГОРИЗОНТАЛЬНЫМИ ЗАЩИПАМИ. ВЫКРОЙКА
Часть 10 - Шьем асимметричные оборки на юбке
Часть 11 - Выкройка мужских шорт.
|
Самый медовый торт «Медовик» |
Огромная благодарность автору: Людмила
|
Сидящая собачка - выкройка |
|
