Золотые правила купания

Хотите знать, какие ванны принимала царица Клеопатра?

Подогрейте 1 л молока, не доводя его до кипения, а в другой посуде (на водяной бане) - чашку меда. Растворите мед в молоке, добавьте 2 ст. ложки растительного масла и вылейте смесь в воду для купания.

Правила купания

Давно известно, чо нельзя принимать слишком горячие ванны. Вода должна иметь температуру 37* С.

Полежите в ванне не дольше 10 мин. затем сядьте, сильно потянитесь и с помощью массажной щетки промассируйте себя от кончиков паьцев на ногах до сердца круговыми движениями, а затем от кистей рук тоже в направлении к сердцу. Затем ополоснитесь под душем и завернитесь в теплое полотенце.

Правильно выбирайте экстракты и настои для лечебных и оздоровительных ванн.

Ванна с хвойными добавками усилит кровообращение, а с мелиссой подействует успокаивающе.

Любители необычных ощущений выберут для ванн соли, а также настои насыщенные ароматическими веществами и содержащие экстракты лечебных трав.

После ванны, пока мускулы разогреты, сделайте гимнастику: повращайте головой вправо и влево - сначала опустив подбородок, а затем запрокинув голову назад (для мышц и шеи); обеими руками растянув над головой полотенце, понаклоняйтесь вправо и влево (для мышц спины); потянитесь как можно выше попеременно левой и правой руками (для мышц позвоночника).