Поправьте свое здоровье, даже если не хватает денег на санатории:

ГЛАВНОЕ:

Придерживайтесь четкого режима дня – заданный им ритм является важным фактором оздоровления.

Здоровье

Утром:

- Пробуждаться желательно на рассвете. Встав, выпейте для стимуляции опорожнения кишечника стакан теплой воды, а лучше – заготовленный накануне в термосе настой трав. Какое-нибудь сырье для травяного чая наверняка растет на вашем участке. 2-3 столовые ложки сырья залить 0,5 л кипятка. И оставить на ночь.

- Прополощите полость рта глотком растительного масла ( лучше всего оливковым, можно и нерафинированным подсолнечным), а затем сделайте пальцами массаж десен для улучшения в них кровообращения и стимуляции нервных окончаний. После этого можно почистить зубы.

- Облейте голову прохладной водой и, вытирая, хорошенько разотрите ее, обязательно воздействуя на ушные раковины.

- Можно походить босиком по росе, если, конечно, погода позволяет. Это чрезвычайно полезная процедура. Пробегитесь по влажной траве хотя бы в течение 30 секунд (в идеале 2-3 минуты), растерев потом ноги растительным маслом и надев чистые носки из натурального материала.

Постарайтесь летом как можно больше ходить босиком и в течение дня – у людей, подошвы которых никогда не соприкасаются с землей, развивается « электрическое голодание» организма, приводящее ко многим болезням, особенно нервным расстройствам, раздражительности и усталости.

- Посвятите 10-15 минут тому, чтобы полюбоваться восходящим солнцем. Считается, что «молодые» лучи обладают чудесным омолаживающим действием на зрение и мозг.

- Теперь пришло время легкого завтрака.

Лучше всего, чтобы он состоял из свежевыжатого сока. Если завтрак в виде сока вам вредит, то съешьте сваренную на воде кашу или хлопья из злаков.

- Отправляйтесь на оздоровительную прогулку. Сначала спокойно пройдитесь метров пятьсот. Затем остановитесь, опуститесь на колени и приложите руки секунд на 30 к почве, выпуская, таким образом, из организма отрицательную энергию.

Днем:

- Ваша основная еда должна приходиться на 12 часов дня (плюс-минус полчаса). Съедать при этом нужно большую часть дневного рациона. Главное требование к летней еде: отдавайте предпочтение холодной пище и напиткам (но не ледяным); не пейте много перед едой и сразу после нее (почаевничать или побаловаться пивком лучше отдельно после 16 часов). Больше ешьте сладких и вяжущих блюд, сократите употребление кислых, соленых и острых продуктов. Блюда должны быть вареными или тушеными, жареных следует избегать.

Пообедав, посидите спокойно 10-15 минут. Ни в коем случае не ложитесь после обеда спать. Сон в это время ведет к накоплению в организме субстанции слизи, а это способствует ожирению, замедленности мышления и реакции, вялости работы внутренних органов.

- До 15.00-16.00 надо выкроить время для общения с деревьями (позже у многих древесных пород, происходит ослабление энергетической активности).

Можно встать к дереву лицом, можно прислониться к нему спиной – особой роли это не играет. Главное, чтобы ваши ладони тоже покоились на стволе – тогда его энергия легче войдет в ваше тело и быстрее смешается с вашей энергией. Постояв так 15-20 минут, поблагодарите дерево за помощь и уходите.

Можно в один день по очереди общаться с деревьями разных пород, главное – правильно подобрать последовательность общения. Если вы хотите снять с себя какое-то заболевание, то сначала идите к дереву, отсасывающему энергию (ель, осина, тополь), а затем к сильному дереву-донору (береза, сосна, дуб).

Вечером:

- После 16.00-17.00 (в зависимости от того, насколько жаркий был день) можно еще час-два посвятить сельхозработам – при условии, что вы закончите их не позже 18.00. Примерно в это время надо перейти к водным процедурам.

Проведите обливание настоем трав.

Приготовить его легко: заполнив ведро растениями на четверть, заливаете их двумя литрами кипятка, даете настояться полчаса, а потом разбавляете водой такой температуры, которая сделает процедуру приятной.

Для настоя годится множество дикорастущих растений:

- крапива;

- ромашка;

- лист березы;

- лист и ветви малины;

- мята;

- корневище пырея;

- трава спорыша и хвоща;

- молодые листья и корни лопуха;

- одуванчики;

-ветви калины.

Если температура воздуха позволяет, после обливания лучше обсохнуть естественным образом, набросив халат, но не вытираясь.

Ужинайте не позже чем 19.00-19.30. Оббьем пищи должен быть небольшим, зато это самое подходящее время, чтобы побаловать себя чем – нибудь вкусненьким: кусочком буженины, парой пирожков, творожной пастой, конфеткой. И даже выпить не грех – в меру, конечно: 50 граммов коньяка либо 100-150 граммов полусладкого или полусухого вина, наполовину разведенного водой.

Поправляйтесь, отдыхайте на здоровье.