Прекрасные салфетки.

Дальше весь журнал

ОБЗОР МУЖСКИХ ШАПОК С КЛУБА ОСИНКА.

Вязальщицы знают насколько тяжело найти удачную модель шапки для мужчин. Мужчинам нашим любимым посвящается!

http://knitty.com/ISSUEsummer05/PATTtychus.html

 

more...

Летний сарафан

.
Читать далее...

Календарь цветения многолетников

Непрерывно цветущий сад – мечта каждого цветовода-любителя. Конечно, потрясающе красив был бы сад, в котором красочным цветным фейерверком одновременно вспыхнули бы все растения.

Правда, потом, когда на цветниках погаснут все краски, он, увы, приобрел бы довольно унылый и однообразный вид. Нет, гораздо привлекательнее тот сад, в котором в любую пору есть чем полюбоваться.

Так что оформляйте свои цветники так, чтобы они круглый год радовали вас своими красками.

Важнейшим методом такого оформления служит подбор растений с учетом времени их цветения.

Календарь многолетников облегчит вам эту задачу.

Читать далее...

Шлаковыводящая диета

Эта диета представляет собой не только программу снижения веса, но и очищения организма. В отличие от других шлакоочищающих диет, данный курс очищения глубоко и радикально воздействует на организм, увеличивает его защитные функции, запускает процесс самовосстановления организма.

Эффективность этой диеты во многом зависит от времени, в течение которого человек ее придерживается: одна неделя — на разгрузку организма, две — на очищение, еще три — на восстановление. В итоге ваш вес снижается на десять процентов, вы получаете новый приток энергии, так как очищенный организм начинает гораздо эффективнее работать.
 

>>> ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

Диета и упражнения для похудения живота

 

>>> ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

Женское.Из Интернета. Автора не знаю.

Есть правда...


О чем думают женщины....

***Макияж, маникюр, эпиляции. Эх! А в детстве чтобы стать красивой, достаточно было надеть на голову бант!!!

***Мама спит - она устала Это я её достала!!! Я не буду унывать Пойду папу доставать!

***В 20 лет мужчина playboy, в 40 - playman, в 60 - play-off, в 80 - game over.

***Доверие — это когда тебе говорят: — "Знаешь, а он у тебя гуляет." А ты отвечаешь: "Пусть гуляет… Он тепло одет…"

***Как закончилась вчерашняя ссора с женой? -Она приползла ко мне на коленях. -И что сказала? - Вылезай из-под кровати,придурок!...

***Только в Украине человек может платно учиться ,платно лечиться,и бесплатно работать!!!

***Ну и что,что грудь маленькая,зато бусы ровно ложатся:)

***Жена уехала в командировку. Муж будит ребенка и ведет в садик. Пришли в один, а им говорят: «Это не наш ребенок!» Пришли в другой — та же история. Садятся в автобус, едут. Ребенок и говорит: — Папа, еще один садик, и я опоздаю в школу...

***Ничто не бодрит так с утра, как осознание того, что ты проспал.

***Ну и что,что я ем много сладкого!...И это не значит,что я буду толстенькая...я буду сладенькая!)))

***Сейчас такие принцы.. Девочки, ей Богу, лучше за коня замуж выйти!!

***Иду домой и думаю, что сегодня на ужин: «устала» или «не успела»

***Задача жены - тратить столько, чтобы не хватало на любовницу!

***ХОЧЕШЬ провести незабываемую НОЧЬ с несколькими КРОШКАМИ....СЪЕШЬ сухарик в ПОСТЕЛИ...
***Я напишу на бумажке слово "диета", положу на стул и буду на ней сидеть...

***Купила мелок от тараканов! Теперь в голове тихо и спокойно. .. сидят, рисуют.:)

***Сосед снизу сказал, что если я еще раз его залью, то он меня изнасилует. Вот включила воду, сижу и жду...

***Вы думаете,управлять мужчиной легче,чем автомобилем? Тут права на халяву не купишь. На мужчине надо по всем правилам ездить, сцепление чувствовать. Руля у него нет,тормоза слабые,а передок то и дело заносит налево! Особенно, когда полный бак залит)))

***Кабинет начальника как общественный туалет - зайти туда можно только по крайней нужде.

***Женщине для счастья нужно всего несколько вещей....но каждый день новых.

***Обещал холить, любить, лелеять....- бормотала она, закапывая труп...)

***Калории - это такие мелкие пакостники, которые приходят ночью и ушивают твою одежду!

***Что за параметры придумали мужчины для женщин 90-60-90??! Давайте и мы установим параметры, 25 см, и делайте что хотите: морковку жуйте, на дрожжах сидите, в «Растишку» макайте ...

***мужская дружба:-это когда муж не ночевал дома и приходит утром домой, и жена его спрашивает где был? где ночевал? муж отвечает:-в баре с друзьями, ночевал у друга. Жена звонит 10-ти друзьям, У 6-ти человек он ночевал, а у 4-х он ещё спит.

***Иногда смотришь на мужчин, к которым раньше испытывала симпатию, и невольно начинаешь сомневаться в своей адекватности...))))

***Услышала такую пословицу : кто чего боится, то с тем и случится. Теперь очень боюсь разбогатеть и похудеть

***Пришла домой в 4 утра... открыл дверь муж, и сразу вопрос "Чё пришла??? " я растерялась и ответила "Позавтракать"...

***Женщины никогда не стареют - это у мужчин зрение портится !)))

***Плакала береза, плакала осина, только конопля — ржала как скотина…

***В постели я - звезда! Руки ноги раскину и сплю, а еще пальцы растопырить - ваще снежинка))))))))))

***Худею.....сижу на трех диетах - одной не наедаюсь...

***Хочу, чтобы в старости у меня была подруга, которой можно было позвонить и старческим дрожащим голосом воодушевленно заорать: Ну чё, старая коза, когда пойдём пенсию тратить?!


Легкий топ на лето...

Фильмы онлайн

Если вы любите смотреть фильмы онлайн или только планируете начать это делать, вам определенно будет полезен сайт Онлайн Видео Гид, содержащий в себе сразу несколько полезностей. Во-первых, это каталог лучших сайтов, где можно смотреть фильмы онлайн бесплатно, а также смотреть сериалы онлайн, мультфильмы, спорт и прочее:

 

Читать далее...

РЕЖИМ ПИТАНИЯ

Нужно лишь… есть по часам! Такой режим питания помогает стать стройнее, сохранив женственные округлости. Форма тела всегда отражает наши пищевые привычки и наглядно демонстрирует, где нарушено равновесие. Например, излишек протеинов – это отложения в верхней части туловища, в районе груди, лопаток и плеч; много сахара – запасы на бедрах и руках, а от чрезмерной любви к плюшкам, тортикам пропадает талия и появляется живот.
Придерживаться правил правильного питания несложно. Основное требование лишь одно:
ОРГАНИЗОВАННОСТЬ.
Наиболее рациональным является трехразовое питание плюс 2 перекуса. Оно обеспечивает хорошее самочувствие человека, нормальное функционирование органов пищеварения и наилучшее усвоение организмом пищевых веществ.

Перерывы между приемами пищи не должны превышать 4 часов.
Питание 5-6 раз поддерживает уровень сахара в крови.
Прежде чем приступить к еде, необходимо утолить жажду, так как обезвоживание способствует снижению желудочной секреции.
• 1-2 стакана воды комнатной температуры за 10-15 минут до приема пищи – правило, которым не стоит пренебрегать. Это подготовка организма к приему пищи.
Первое блюдо, которым начинается прием пищи – салат из сырых или слабо тушеных овощей, фруктов. Сырые овощи и фрукты – это клетчатка, которая очищает кишечник и способствует выведению холестерина из организма.
• После салата кушаем только одно основное блюдо и так, чтобы вы наелись.
Такая последовательность приема пищи позволит Вам правильно и легко все переваривать и усваивать. Если Вы поступаете наоборот – сначала кушаете, а потом запиваете, то вы «смываете» пищу в нижележащие отделы желудочно-кишечного тракта. Без достаточной предварительной обработки в желудке, пища полноценно не переваривается и загнивает. Поэтому пить напитки следует минимум через 30-40 минут после приема пищи.
Питаться нужно строго по часам, не пропуская ни одной трапезы.

ЗАВТРАК: 7.00 - 9.00
Фрукты, яйца, нежирный творог, кисломолочный продукт. Через 30 – 40 минут чай без сахара.
Если ЗАВТРАКАТЬ углеводами:
- целый день хочется сладкого
-сахар в крови повышается – переработанная пища переводится в крахмал.
Через 2 часа чувство голода – перекусываем углеводами и опять тоже само
Следствие скачков – перепады глюкозы и инсулина,
повышенный аппетит,
отложение жира,
разрушение сосудов, мышц.

КРИТЕРИИ ПРАВИЛЬНОГО ЗАВТРАКА:
1.Снабжать организм питательными веществами - белками, витаминами, минералами.
2.Обеспечить энергией до обеда.
3.Обеспечить водой.
4.Не повышать, не понижать сахар в крови. Т.е. если не позавтракать – сахар в крови падает. Если позавтракать углеводами – сахар в крови повышается.

ПЕРВЫЙ ПЕРЕКУС: через 2-3 часа.
(5-6 орешков, 1-2 фрукта, овощи, 0,5 – 1 стакан молочнокислого).

ОБЕД: 13.00-15.00
Овощной салат. Мясо в любом виде (без масла) размером со свою ладонь + немного гарнира, 1-2 кусочка хлеба цельнозернового, отрубного.
Поскольку трудно сразу менять вкусовые привычки, в качестве десерта можно позволить 25г. шоколада, конфетку и т.д. При этом не забываем о лишних калориях и «отрабатываем» их в виде физ.нагрузок – приседания, прыжки на скакалке, ходьба по этажам вверх-вниз и т.д.

ВТОРОЙ ПЕРЕКУС: через 2-3 часа. Поможет предупредить вечерний приступ сильного голода, заставляющего нас набрасываться на ужин.

УЖИН: 17.00-19.00
Каша + гарнир из тушеных или отварных овощей. Годится отварная или запеченная рыба.
Исключаем мясо, творог, яйца. Стоит учитывать, что вечером хуже усваивается животный белок, поэтому предпочтение за ужином лучше отдавать растительным белкам и хорошим углеводам.

Выделение активных веществ практически сходит на нет, что замедляет усвоение любой еды. А раз мы не можем использовать что-то в полной мере, значит, откладываем это в запас. Так что на ужин нужно есть самые легкие продукты.

Как “выходить” из такого режима питания? Никак. Конечно, если однажды вы решите, что ваша фигура просто идеальна, то можете внести изменения в меню. Кстати, оно оставляет некоторый простор для диетического творчества: если вы хотите быстрее уменьшить вес, можете посчитать калории и немного сократить порции, не меняя состав продуктов.

НЕ ЗАБЫВАЕМ ПИТЬ ВОДУ за 10-15 мин. до еды.

Установите свой часовой режим и придерживайтесь его. Ваш организм отблагодарит Вас хорошим здоровьем.

Серия сообщений "Система питания":

Часть 1 - РЕЖИМ ПИТАНИЯ
Часть 2 - ОТ БЫСТРОГО К НАТУРАЛЬНОМУ

О ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗКАХ

ПОЛЬЗА ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ
1) Улучшают кровообращение во всем организме.
2) Способствуют выведению гормона стресса.
3) Повышают расход калорий.
4) Повышают уровень энергии.
5) Замедляют старение организма.
6) Во время физических упражнений вырабатывается гормон радости.
7) При сочетании с полноценным питанием укрепляются все системы организма.

ПИТАНИЕ ДО, ВО ВРЕМЯ И ПОСЛЕ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ
• нельзя кушать за час до тренировки
• во время тренировки нужно пить воду мелкими глотками (от 0,5 до 1 литра)
• в течение 45 минут после тренировки нужно дать организму белок. жиры, углеводы, витамины и минералы с минимум калорий для восстановления поврежденных во время тренировки тканей (если этого не делать, то тренировки разрушают тело и здоровье).
Чем интенсивнее физическая нагрузка, тем больше питательных веществ необходимо для восстановления здоровья!
ПОМНИ:
* 1 кг мышечной ткани в состоянии покоя сжигает в сутки 28 ккал.
* 1 кг жировой ткани в состоянии покоя сжигает в сутки 4 ккал.
* для похудания нужна физ. нагрузка 2-5 раз в неделю по 30-45 минут.
* для людей более 15 кг лишнего веса интенсивные нагрузки не рекомендуются. Рекомендованы плаванье, ходьба.
* разрешено поднятие тяжестей до 10% веса тела. Нагрузки свыше вредны для позвоночника.
* не стоит заниматься аэробными упражнениями более 45 минут в день, поскольку в соответствии с физиологией по истечении этого времени жир просто-напросто перестает сгорать.
* энергетические потребности человека, как и энергетические затраты зависят от роста, возраста, пола, состояния здоровья и активности.

ДЕКОРАТИВНЫЙ ОГОРОД:идея и воплощение



Читать далее...

Прочтите! за душу берет!

"Стоит старушка, плачет у окна."

Даже слезы навернулись.
Как же можно так.... ведь это МАМА.

Аудиокниги, большая электронная библиотека

Две филейных маечки

 

Читать далее...

Как правильно качать пресс, чтобы убрать живот

Зона живота, пожалуй, самая сложная в плане похудения. Чтобы избавиться от проблемы многие начинают качать пресс. Однако выполнение упражнений для пресса не всегда способствует уменьшению отложений на животе — качая пресс, вы укрепляете мышцы, а чтобы избавиться от жирового слоя, придется ещё и уменьшить калорийность рациона.

Как правильно качать пресс
• Помещение, где вы будете заниматься, должно быть хорошо проветрено.
• Рядом с собой поставьте бутылку с водой, во время выполнения упражнений может возникнуть жажда — глоток воды, чтобы немного смочить горло не повредит.
• Время для занятий можете выбрать по своему усмотрению, хотя специалисты рекомендуют утренние часы до завтрака.
• Тренировку лучше проводить на голодный желудок (после еды должно пройти хотя бы 2 часа).
• Для эффективного похудения упражнения выполняются в достаточно высоком темпе, что способствует сжиганию жиров.
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

ВЯЗАНИЕ КРЮЧКОМ



http://mycrochet.ru/

Рисунки душевнобольных

 

Из альбома "Фрейд: новые иллюстрации".Произведения пациентов психиатрических клиник,представленные Центром творческой реабилитации душевнобольных на выставке "Мы тоже творим" в 1990 г

 

 

Смотреть ещё...

Готовим в горшочках... 17 рецептов

В горшочках даже самое простое блюдо кажется вкуснее. Не случайно они становятся все популярнее и популярнее.

Все о горшочках. Полезные советы

30 шагов к молодости

Предлагаем вам 30 простых, но эффективных советов, которые помогут сохранить ваши здоровье и молодость на долгие годы. Эти советы следует применять каждый день.

1. Двигайтесь
Ежедневная получасовая физическая активность значительно снизит биологический возраст. Занятия около 200 минут в неделю сделают вас моложе на 10 лет.


2. Запекайте рыбу
Лучше есть печеную или вареную рыбу, чтобы не терялись ценные жирные кислоты омега 3, содержащиеся в жирных сортах рыбы.

3. Помните о деснах!
Если не чистить межзубные промежутки, в ротовой полости начинают размножаться бактерии, приводя к кровоточивости десен. А при попадании в кровь, бактерии становятся причиной возникновения сердечных заболеваний.
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

Мультфильмы онлайн на OnlyMults.ru

Читать далее...

Тетрис(флеш)

В 90е эта игра была одной из самых популярных логических игр.Чтобы поменять ракурс фигурки нажмите Z.

Семь основных христианских молитв

Семь основных христианских молитв

Помимо
"Отче наш",есть еще молитвы, которые хотя бы раз в неделю, должен
читать каждый верующий. Конечно лучше выучить их наизусть.

ИИСУСОВА МОЛИТВА.





Господи Иисусе Христе,
Сыне Божий, помилуй мя грешнаго (3 раза).
Во имя Отца, и Сына, и Святаго Духа. Аминь.





МОЛИТВА ГОСПОДНЯ.
Отче
наш, Иже еси на небесах! Да святится имя Твое, да приидет царствие
Твое, да будет воля Твоя, яко на небеси и на земли. Хлеб наш насущный
даждь нам днесь, и остави нам долги наша, якоже и мы оставляем
должником нашим, и не введи нас во искушение, но избави нас от
лукаваго. Яко Твое есть царство, и сила, и слава Отца и Сына и Святаго
Духа ныне и присно и во веки веков. Аминь.

Читать далее...

Пасхальный рушничок

Схема

Папочка любимый, слышишь ли меня?

Папочка любимый, слышишь ли меня? Я к тебе взываю, доченька твоя. Папочка, родимый, помню я тебя, Каждый день молюсь я, папа, за тебя. Пусть Господь прощает все грехи твои И щедроты дарит райские Свои. Пусть тебе спокойно будет в мире том, Где теперь живешь ты, где твой новый дом. Помолись, прошу я, папа, за меня, Чтоб Господь взял в Царство Божье и меня, Чтобы мы когда-то встретились в раю, Чтоб обнял ты, папа, доченьку свою. Автор неизвестен

18 Правил жизни Далай Ламы

В начале нового тысячелетия, Далай Лама сформировал 18 правил жизни. Вот они:

 

1. Примите во внимание, что большая любовь и большие успехи связаны с большим риском.

2. Когда вы проигрываете, вы не теряете накопленный опыт.

3. Следуйте вечным трем правилам:
a) Уважай себя
b) Уважай других
c) Не уходи от ответственности за свои действия.

Читать далее...

Вы любите запеченную рыбу? Тогда эти рецепты для Вас.

Рыба запеченная

Запекание рыбы под каким-либо маринадом или соусом позволяет сохранить ее специфический вкус и аромат. Важно не перестараться в добавках, чтобы рыба осталась сочной и все-таки рыбой, а не чем-нибудь другим. Заметим, что некоторые сорта рыбы лучше сочетаются с овощными добавками, когда как другие сорта вкуснее со сливками и яйцами. Выбирайте свой рецепт.

В разделе "Рыба запеченная" 171 рецепт

Читать далее...

Полезные сервисы: Удаление ненужных объектов на фото онлайн

Многим понравилась программа Teorex Inpaint, которая позволяет умно удалять нежелательные элементы на цифровой фотографии, такие как ненужные объекты, текст, случайно попавшие элементы, а также пыль, рекламу, мусор, царапины и грязь.

Как работает программа Teorex Inpaint, можно посмотреть на видео в этом посте.

Однако, разработчики программы настолько любезны, что предлагают обрабатывать ваши картинки онлайн. Для этого создан специальный сайт с сервисом удаления ненужных объектов на изображениях - webinpaint.com. Работать с ним очень легко.

Работа с онлайн-сервисом

Посмотрите также посты:

• Простое выделение объектов в Picture Cutout Guide
• Способы вырезания фона (объекта) в Photoshop

Сказочные домики английской провинции

Соломенные крыши (thatch) - не редкость в английском частном секторе и с годами приобретают все большую популярность. Для изготовления экологически чистой соломенной кровли используется водный тростник, а также солома длинностебельной пшеницы.

Читать далее...

Шикарная рисовалка

Жмем на картинку и сами рисуем ))

Жагуара