http://clubs.ya.ru/4611686018427441648/posts.xml?tb=130

Не секрет‚ что вся наша жизнь подчиняется мистическому закону‚ 
контролирующему мельчайшие подробности каждого прожитого дня. Восточным 
мудрецам удалось найти «пульт управления»… на кухне!               

У истоков знаний
Мы
слишком много работаем, постоянно находимся в напряжении и не в силах, 
казалось бы, что‑либо изменить. Но чем больше мы игнорируем сигналы 
о переутомлении, тем быстрее приближаемся к регулярным стрессам,
болезням, неудачам и недовольству жизнью. «Если человек не в состоянии 
скорректировать привычный уклад, — говорят буддисты, — поможет ему 
только… правильная пища». И добавляют: «Все поступающие в наш организм продукты
трансформируются в энергию, способную влиять на эмоции, поведение, 
самочувствие и даже на судьбу!» Главное — знать, энергия какого 
элемента, инь или ян, нужна нам в каждом конкретном случае. 

ЯН-ПРОДУКТЫ:

икра, креветки, утка, курица, говядина, баранина, яйца, морковь, 
репа, петрушка, укроп, редис, лук-порей, лук репчатый, чеснок, зеленый 
чай, корица, острый перец, морская соль.

ИНЬ-ПРОДУКТЫ:

тунец, форель, судак, карп, камбала, сом, сельдь, свинина, молочные ­продукты, ­баклажаны, кабачки, помидоры, огурцы, ­картофель, капуста, свекла, спаржа, бобы, фасоль, зеленый горошек, фрукты, мед, сахар, кофе, красное вино, минеральная вода.

Цель 1:
оздоровиться
План действий. Если хотите зарядиться бодростью, съешьте ян-продукт. Ингредиенты группы инь облегчают боль, а также исцеляют кожные и инфекционные недуги. При сахарном диабете и хронических заболеваниях лучше всего включить в свой рацион больше ян. Першит в горле? Приготовьте салат из ян-овощей. И помните: состояния, которые сопровождаются слабостью, утомляемостью, раздражительностью и апатией, поддаются лечению с помощью энергии ян; а с теми, что портят жизнь высокой температурой и сильными болями, борется энергия инь.
Цель 2:
укрепить иммунитет и снять напряжение
План действий. Людям типа инь (с низким давлением, восприимчивые к холоду) для поддержания иммунитета необходимо употреблять в пищу различные пряности, корни и клубни овощей — словом, ян-кушанья и по возможности исключать из рациона молочные продукты и тропические фрукты — ингредиенты группы инь. Представителям типа ян (с высоким давлением, морозо­устойчивые) рекомендованы фрукты, зеленые листовые овощи и запрещено жирное мясо.
Расслаблению способствуют некалорийные блюда из фруктов и сырых овощей, преимущественно группы инь. А согреться в любую непогоду помогают ян-продукты, прошедшие термообработку.
Цель 3:
стать красивее
План действий. Кожа стала сухой и начала шелушиться? Восполните баланс инь. Появились высыпания, жирность, акне и черные точки? Пусть в вашем рационе преобладают ян-ингредиенты. Чтобы вернуть волосам силу и сияние, добавьте в меню инь. А сделать прическу пышной помогут блюда из продуктов, входящих в группу ян.
Цель 4:
вернуть интерес кжизни, привлечь удачу
План
действий. Кажется, что жизнь потеряла всякий смысл, исчезли яркие 
краски, а из глаз вот-вот польются слезы? Порадуйте себя деликатесами 
с ян-ингредиентами. Если вы переутомились, приготовьте энергетически 
заряженный обед, непременно включающий в себя инь-продукты (в том числе овощи и фрукты), а также нейтральные — злаки. Откажитесь от слишком жирной и чрезмерно соленой пищи.
Цель 5:
улучшить личную жизнь
План действий. Для достижения духовной и сексуальной гармонии мужчинам необходимо употреблять больше продуктов
группы инь, а женщинам соответственно ян. Вот еще несколько секретов. 
Мечтаете о нежности и романтике? Тогда накормите любимого инь-ужином. 
Хотите внести в интимную жизнь остроту и необычные ощущения? Отдайте 
предпочтение ян-угощениям.

Памятка

Все продукты
делятся на женские — инь и мужские — ян. Первые бывают преимущественно 
холодных цветов, а вторые — теплых. В гармоничном блюде оба элемента 
соединены в равных пропорциях. Избыток одного и дефицит другого 
провоцируют возникновение различных заболеваний, в том числе связанных с появлением лишних килограммов. Злаковые культуры — нейтральные продукты, не содержащие в себе ни инь-, 
ни ян-энергию. Они необходимы для правильного обмена веществ.

Диета "ИНЬ-ЯН" ДЛЯ ТОНКОЙ ТАЛИИ
Примерное меню на три дня.
В качестве перекусов
разрешены орехи.
ДЕНЬ 1
Завтрак: рисовая каша с фруктами и орехами, свежевыжатый сок.
Обед: салат из свежих овощей, заправленный 1 ч. л. оливкового масла, порция нежирной курицы с гречкой, травяной чай.
Ужин: тушеная капуста с овощами, кефир.
ДЕНЬ 2
Завтрак: порция мюсли с нежирным йогуртом, свежевыжатый сок.
Обед: салат из свежих овощей без заправки, порция постной говядины с рисом, травяной чай.
Ужин: кусок пирога из овсяных хлопьев с овощной начинкой, кефир.
ДЕНЬ 3
Завтрак: фруктовый салат, минеральная вода.
Обед: овощи, приготовленные на пару, с порцией нежирной индейки, травяной чай.
Ужин: салат из свежих овощей без заправки с рисом, кефир.