1. Рано ложиться и рано вставать. Причём не высыпаться тут даже полезно.
2. Гулять на свежем воздухе. Лучше - с собакой. Звери лучше людей разбираются в таких вещах, как вкус к жизни.
3. Сбавить темпы потребления спиртного и курева. Где-то на 1/2. Тогда большее удовольствие от этого получишь, да и полезнее оно для здоровья.
4. Прочти книжку М.Норбекова "Опыт дурака или Ключ к прозрению", если ты любишь читать, или запишись на оздоровительный курс, если не любишь.
5. Если до фига лишних денег - можно на тренинг пойти - так и называется "Вкус жизни". $400.
6. Попей чаю в хорошей компании, где никто никому ничего не должен, и никто ничего ни от кого не требует. Где тебя принимают, такой, какая ты есть. Даже если эта компания состоит из 1 подруги.
7. Контрастный душ - 10 дней утром и вечером, менять температуру не менее 4-х раз, заканчивать холодной.
8. Не делай того, что не приносит тебе удовольствия, как бы оно "надо" ни было. Понеся потери, ты почувствуешь желание заниматься этим, занявшись - получишь удовольствие.
9. Проведи ночь в лесу одна. Возвращение к жизни - гарантировано!!! Только не простудись.
10. Физические нагрузки - регулярно!