семена необходимо размалывать. чиа не надо, а лён обязательно. иначе, никакой пользы, скорее вред. потом кефир немногим подходит...
https://pin.it/7KwjtALw1


https://pin.it/6gklXKnkg ВИТАМИННАЯ НАМАЗКА


https://pin.it/4kwpl4xpt ПЕЧЁНОЧНЫЙ ПАШТЕТ

Можно обжарить только один лук(на любителя). А вот печень вареная. И добавить после перекручивания - бульон от ее варки. Чудесно вкусный и нежный получается!